Собралась похудеть...
Скоро лето.А я за зиму опять "отожралась".Хотела похудеть.И вот сейчас сижу худею пью чай с зефиром 
Я обожаю зефир и что же делать как можно себе отказать. 
А в мыслях у меня "Все это последний,завтра есть не буду".И так почти каждый день худею. 
А скоро лето....
Я обожаю зефир и что же делать как можно себе отказать. А в мыслях у меня "Все это последний,завтра есть не буду".И так почти каждый день худею. А скоро лето....
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Собралась похудеть...
| Скоро лето.А я за зиму опять "отожралась".Хотела похудеть.И вот сейчас сижу худею пью чай с зефиром Я обожаю зефир и что же делать как можно себе отказать. А в мыслях у меня "Все это последний,завтра есть не буду".И так почти каждый день худею. А скоро лето.... Читать полностью |
| +7 |
Людмила Грязнева
|
27 комментариев |
Комментарии
Здесь почитай, столько всего, особенно про мотивацию внизу.
1. Отдельно от всего, не после еды, а отдельным приемом пищи
2. Этот прием пищи - между обедом и ужином. Сладкий полдник. Обмен веществ человека почему-то так запрограммирован - все углеводы в это время сгорают.
Кушайте на здоровье, не забывайте про меру. И все будет "ОКеюшки"
Полдник (16 - 17 часов)
В 16 - 17 часов наступает время для углеводной пищи - уровень инсулина максимальный.
Сейчас лучшим выбором будут: фрукты или фруктовый салат, сухофрукты, немного орехов или 30г горького шоколада (содержание какао - не менее 70%). Какао-бобы являются источником антиоксидантов и флавоноидов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно на полдник (а не на завтрак, как это делают многие девушки, следящие за фигурой), 1 - 2 раза в неделю можно позволить себе полакомиться десертом. Ни в коем случае не отказывайте себе в сладком вообще - жестокие ограничения приведут лишь к срывам. Главное - во всем соблюдать меру. Лучше откажитесь от богатых насыщенными жирами снеков, печений, выпечки и бисквитов, перейдите на легкие десерты. В одной порции низкокалорийного десерта около 120 ккал. Подойдут, например, кофейный или ягодный мусс, йогуртовое пирожное, фрукты в желе.
Сухое, как и просила!
↑ Перейти к этому комментарию
Полдник (16 - 17 часов)
В 16 - 17 часов наступает время для углеводной пищи - уровень инсулина максимальный.
Сейчас лучшим выбором будут: фрукты или фруктовый салат, сухофрукты, немного орехов или 30г горького шоколада (содержание какао - не менее 70%). Какао-бобы являются источником антиоксидантов и флавоноидов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно на полдник (а не на завтрак, как это делают многие девушки, следящие за фигурой), 1 - 2 раза в неделю можно позволить себе полакомиться десертом. Ни в коем случае не отказывайте себе в сладком вообще - жестокие ограничения приведут лишь к срывам. Главное - во всем соблюдать меру. Лучше откажитесь от богатых насыщенными жирами снеков, печений, выпечки и бисквитов, перейдите на легкие десерты. В одной порции низкокалорийного десерта около 120 ккал. Подойдут, например, кофейный или ягодный мусс, йогуртовое пирожное, фрукты в желе.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: