Давать ли ребенку манную кашу?

Вы часто кормите своего ребенка манной кашей? Раньше бы я на этот вопрос ответила положительно.

Быстро варится, имеет приятный вкус, а если в нее добавить немного меда или варенья — ммм… вкусняка. Люблю делать своей малышке запеканочки с манной крупой. Манка великолепно и надолго насыщает, и при этом, если не переедать, не оставляет ощущения тяжести в желудке. Хорошо давать тем, у кого низкий вес по отношению к росту. В манной крупе содержаться белки, минералы, витамины.

Но, на самом деле, не все так радужно и просто. На счету манной каши есть один серьезный проступок: она богата фитином. Фитин изменяет среду в кишечнике ребенка таким образом, что кальций и витамин Д, поступающие с пищей, просто не всасываются. Также после ее применения наблюдается ухудшение всасывания железа. Если в организме мало кальция то плохо работают мышцы, сердце, хуже свертывается кровь. Яркий пример недостатка кальция – повышенная возбудимость нервных клеток и появление судорог. Поэтому питание продуктами богатыми на фитин может привести организм малыша к некоторым серьезным последствиям, таким как нарушение работы желудочно-кишечного тракта, рахит, а также к постоянному насморку и частым простудам. Кстати, следует помнить, что после 30 лет каждый год человек теряет 1% кальция. Кости становятся хрупкими. Если еще и манку употреблять, которая будет связывать кальций, остеопороз начнет развиваться быстрее.

Также манная каша содержит глютен — белок клейковины, который может вызвать дисбактериоз, аллергические реакции. И это еще не все.
В манке содержится глиодин, который вызывает омертвение ворсинок кишечника, которые необходимы для всасывания питательных веществ в организм.

Нельзя вводить манную кашу в рацион детей до 1 года. До трех лет нельзя давать часто. Достаточно 1 раза в неделю. Теперь я придерживаюсь этих рекомендаций.

Можно покритиковать и другие каши. Но тема манки для меня актуальна. И познакомившись с ней поближе — я чувствую себя более вооруженной что ли)))

Наши знания помогают нашим детям быть более здоровыми и успешными. А что еще надо маме, чтобы быть счастливой?