Худеем вместе...!!!
Всем худеющим, похудевшим и хотящим похудеть привет! Зовут меня Настя 
Решила я, что в теплой и дружной компании худеть веселее и легче, надеюсь вы со мной согласитесь.
Приглашаю всех желающих объединиться и худеть вместе, делиться советами, переживаниями и самое главное своими достижениями
Предлагаю такую схему :
1. Представляемся.
2. Пишем свои рост и вес ( вес на данный момент ), до какого веса хотите похудеть.
3. Свои пропорции : обхват груди, обхват талии, обхват бедер.
4. Желательно общая информация о том, как собираетесь худеть или уже худеете ( сколько раз в день кушаете, сколько выпиваете воды, про диету ( например : Дюкану, Малышевой, система - 60 и т. д), делаете ли физ. нагрузки.
5. Раз в неделю отчитываться о проделанной над собой работе и те же измерения и вес. Отчет нужно сделать в воскресенье с утра и до 9 вечера, т. к будет вестись таблица, где будут записываться показания каждого. Будет вести ее Ирина ( Orhideya_tiger ), за что ей отдельное спасибо!!!
Давайте вместе готовить, обсуждать диеты, питание, упражнения, делиться ссылками и просто наслаждаться общением
Ну и картинки нам в помощь
P.S. Можно фото добавлять свое
Ну, удачи нам всем и терпения! Начинаем!!!
Решила я, что в теплой и дружной компании худеть веселее и легче, надеюсь вы со мной согласитесь.
Приглашаю всех желающих объединиться и худеть вместе, делиться советами, переживаниями и самое главное своими достижениями
Предлагаю такую схему :
1. Представляемся.
2. Пишем свои рост и вес ( вес на данный момент ), до какого веса хотите похудеть.
3. Свои пропорции : обхват груди, обхват талии, обхват бедер.
4. Желательно общая информация о том, как собираетесь худеть или уже худеете ( сколько раз в день кушаете, сколько выпиваете воды, про диету ( например : Дюкану, Малышевой, система - 60 и т. д), делаете ли физ. нагрузки.
5. Раз в неделю отчитываться о проделанной над собой работе и те же измерения и вес. Отчет нужно сделать в воскресенье с утра и до 9 вечера, т. к будет вестись таблица, где будут записываться показания каждого. Будет вести ее Ирина ( Orhideya_tiger ), за что ей отдельное спасибо!!!
Давайте вместе готовить, обсуждать диеты, питание, упражнения, делиться ссылками и просто наслаждаться общением
Ну и картинки нам в помощь
- Поделиться
- Поделиться
P.S. Можно фото добавлять свое
Ну, удачи нам всем и терпения! Начинаем!!!
- Поделиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худеем вместе...!!!
Тэги: худеем
 |
Всем худеющим, похудевшим и хотящим похудеть привет! Зовут меня Настя Решила я, что в теплой и дружной компании худеть веселее и легче, надеюсь вы со мной согласитесь. Приглашаю всех желающих объединиться и худеть вместе, делиться советами, переживаниями и самое главное своими достижениями Предлагаю такую схему : 1. Представляемся. 2. Читать полностью |
| +274 |
Nastichka
|
2209 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Будут вопросы спрашивайте
↑ Перейти к этому комментарию
БЖУ рассчитала по формуле.Стараюсь не превышать.
Я вообще не любитель не мучного,не сладкого.Если хочется,то могу съесть,но утром.Ну а вообще,когда думаю о количестве калорий в таких продуктах,то выбираю кусочек мяска.(его я больше люблю).
Всё просто,а вес уходит...хотя и не очень быстро.Но мне и спешить не куда
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Рост : 164 см , вес 60 кг. Хочу похудеть до 55кг
ОГ - 90 см , ОТ - 80 см
Я мама двух девчушек , 3 и 5 лет. Сижу пока в декрете, жду младшей садик.
В 11: 00 начинаю упражнения , сначала разминка небольшая , потом упражнения на бока , пресс и попа ( приседания) , делаю растяжку http://chaplevideo.com/video/166002209--47221128/ , пью воду . После занимаюсь дом.делами и в 13:00 обед. Дальше опять делаи еду в садик за дочей , приезжаю в начале седьмого , ужинаю но не плотно . Часов в 10 вечера пью 1% кефир. И в 00:00 или 00:30 спать. Ну вот как то так , решила что воскресенье будет выходной от тренировок.
Убедительная просьба девочки , не ругаться тут и не осуждать если по вашему мнению кто то что то делает не верно, а дать лучше дельные советы, желательно проверенные на своем опыте!
Тренажер дома , это рай
Я вот тоже знаю свой организм , и знаю что элементарно есть в меру , не злоупотреблять сладким и небольшая физ.нагрузка мне помогут, главное не лениться
и мне главное не ведро,а пол ведра жрать.И все будет норм
Я уже привыкла есть по немногу , но иногда увлекаюсь сладким через чур , да и в последнее время по вечерам стала есть , хотя раньше после шести не ела.За три с половиной года после последней беременности набрала вроде не много 2 кг. Но на боках ощутимо
От сладкого отвыкайте постепенно и позволяйте его себе с утра.Я вот иногда хочу съесть конфетку,прикидываю сколько в ней калорий и решаю,что лучше я съем кусок рыбы или мяска.
А сколько в идеале хотелось бы проезжать?
Надо глянуть сколько в канфетке калорий , а то я даже и не в курсе
Я уже привыкла есть по немногу , но иногда увлекаюсь сладким через чур , да и в последнее время по вечерам стала есть , хотя раньше после шести не ела.За три с половиной года после последней беременности набрала вроде не много 2 кг. Но на боках ощутимо
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
и мне главное не ведро,а пол ведра жрать.И все будет норм
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
вот тут.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Рост : 164 см , вес 60 кг. Хочу похудеть до 55кг
ОГ - 90 см , ОТ - 80 см
Я мама двух девчушек , 3 и 5 лет. Сижу пока в декрете, жду младшей садик.
В 11: 00 начинаю упражнения , сначала разминка небольшая , потом упражнения на бока , пресс и попа ( приседания) , делаю растяжку http://chaplevideo.com/video/166002209--47221128/ , пью воду . После занимаюсь дом.делами и в 13:00 обед. Дальше опять делаи еду в садик за дочей , приезжаю в начале седьмого , ужинаю но не плотно . Часов в 10 вечера пью 1% кефир. И в 00:00 или 00:30 спать. Ну вот как то так , решила что воскресенье будет выходной от тренировок.
Убедительная просьба девочки , не ругаться тут и не осуждать если по вашему мнению кто то что то делает не верно, а дать лучше дельные советы, желательно проверенные на своем опыте!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Присоединяйтесь к нам и будем вместе радоваться вашим успехам
↑ Перейти к этому комментарию
Попробуйте подналечь на физ. нагрузки , авось и сдвинется еще
↑ Перейти к этому комментарию
Сначала я тоже писала на глаз(правда с плюсом)
интересно проверить , я с + пишу или тоже с -
интересно проверить , я с + пишу или тоже с -
↑ Перейти к этому комментарию
воть.Там можно и калораж расчитать и БЖУ для себя.
Вниз пролистаете и где написано скачать,нажмете.И усё.А так все там понятно,разберетесь.Ну если что,то спрашивайте
↑ Перейти к этому комментарию
Просто представьте 100 гр.сухих макарон сварить (это 330ккал),они разваряться и там не меньше 300 гр получается (вы же не съедите столько.Т.е. на один раз достаточно сварить грамм 30,т.е. всего 100 ккал (ну примерно)
Это хорошая идея
А еще можно сделать что то типа конкурса
И ещё совет,нужно установить дату контрольного (последнего) замера,чтобы определить победителя!
Это хорошая идея
А еще можно сделать что то типа конкурса
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Меню диеты "Любимая"
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
День 3 - питьевой.
День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
День 6 - питьевой.
День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
как-то так.. думала не смогу.. пока держусь, до родов на гречке хорошо сиделось, любовь к ней не прошла, но эффекта уже нет..
попробуем вместе?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Это уже лучше
↑ Перейти к этому комментарию
Меню диеты "Любимая"
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
День 3 - питьевой.
День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
День 6 - питьевой.
День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
как-то так.. думала не смогу.. пока держусь, до родов на гречке хорошо сиделось, любовь к ней не прошла, но эффекта уже нет..
попробуем вместе?
↑ Перейти к этому комментарию
Вы пробуйте, нам расскажите о результатах , а может и покажите
Меню диеты "Любимая"
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
День 3 - питьевой.
День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
День 6 - питьевой.
День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
как-то так.. думала не смогу.. пока держусь, до родов на гречке хорошо сиделось, любовь к ней не прошла, но эффекта уже нет..
попробуем вместе?
↑ Перейти к этому комментарию
Меню диеты "Любимая"
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
День 3 - питьевой.
День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
День 6 - питьевой.
День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
как-то так.. думала не смогу.. пока держусь, до родов на гречке хорошо сиделось, любовь к ней не прошла, но эффекта уже нет..
попробуем вместе?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Расскажите вкратце что за диета или ссылочкой поделитесь
У меня тоже лежат джинсы , которые я носила после первого ребенка и мне не нравится что они на мне не застегиваются
Если что то мы запросто
Расскажите вкратце что за диета или ссылочкой поделитесь
У меня тоже лежат джинсы , которые я носила после первого ребенка и мне не нравится что они на мне не застегиваются
Если что то мы запросто
↑ Перейти к этому комментарию
За пинок всегда пожалуйста , обращайтесь если что . мы эт запросто
↑ Перейти к этому комментарию
Я Аня, мне 34года, двое детей. Младшей 5 месяцев. Распухла после родов сильно. Худеть собираюсь по системе Миримановой. В планах 65 кг. Сейчас 86,1 при росте 175. Объёмы попозже.
огого
и я хочу похудеть
164 см 79 кг
Главное настроиться и подпинывать себя постоянно , ну а если что то и мы поможем
Главное настроиться и подпинывать себя постоянно , ну а если что то и мы поможем
↑ Перейти к этому комментарию
Почитайте коменты , кто про какую диету пишет , посмотрите что за диеты и выберите для себя
Ульяна
вес сегодня 84 (вчера был 85) рост 164 хочу 60 кг
параметры по позже - лента куда-тоделась (или ей помогли))))
Минус 60 моя система питания (не могу без сладкого...)
Ульяна
вес сегодня 84 (вчера был 85) рост 164 хочу 60 кг
параметры по позже - лента куда-тоделась (или ей помогли))))
Минус 60 моя система питания (не могу без сладкого...)
↑ Перейти к этому комментарию
Вы уже начали по этой системе худеть или только запланировали?
Я не могу
Я спокойно ем именно горький шоколад))) молочного почти не ем... крайне редко и перед КД... а вот выпечка... это да)))
Вы уже начали по этой системе худеть или только запланировали?
Я не могу
↑ Перейти к этому комментарию
Ульяна
вес сегодня 84 (вчера был 85) рост 164 хочу 60 кг
параметры по позже - лента куда-тоделась (или ей помогли))))
Минус 60 моя система питания (не могу без сладкого...)
↑ Перейти к этому комментарию
Мне кажется у вас идеальная фигура
У меня все первым делом откладывается на талии , а в остальном и не заметно сильно. Муж говорит надо подтянуть живот
И я когда то была с таким весом , лет шесть назад
Начало положено
Вот поэтому я и не стала себя ограничавать до праздников, потому что в праздники всегда хочется вкусно поесть
Вы уже питаетесь по этой системе?
Это тоже можно
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
С диет организм точно потом прозапас будет запасаться, но ни как не со спорта
↑ Перейти к этому комментарию
С диет организм точно потом прозапас будет запасаться, но ни как не со спорта
↑ Перейти к этому комментарию
С диет организм точно потом прозапас будет запасаться, но ни как не со спорта
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: