31 шаг к новой жизни. Полет январь 2015. Шаг 4.
Всем доброго дня!
Начну не с самого приятного. Многие готовы сойти с дистанции. Причины разные. Но из комментариев прошлого дня напрашивается вывод - вы хотите, чтобы у вас за один раз дом засверкал, везде порядок сам по себе навелся, а там трава не расти, сиди и радуйся. Такого не будет. Если для вас маленькие шаги - это слишком нудно и долго, то можно и самим делать быстро, только самим, безо всех. Полет - дело добровольное, когда вы на него записывались, вы понимали, что у вас с одного задания не будет все чисто и чинно. Так что давайте это настроение потихоньку изживать. Договорились?
Итак, продолжаем.
1. Дом
Поддерживаем позитивный настрой
На сегодняшний день мы:
- чистим раковину, желательно до блеска,
- приводим себя в порядок,
- читаем напоминания,
- заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).
Теперь переходим к 4 шагу. Вот как он выглядит близко к оригиналу ФлайЛеди (цитирую из своего КЖ)
«Запишите, все что слышите. Вы слышите эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали, всё что они вам говорят. А теперь переверните лист и напишите что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли.»
Не знаю, как Вы, а я эту фразу поняла далеко не сразу и не с первого раза. И делать в самом начале не стала. Подумала: «Какие-то голоса, что-то говорят. Ничего я не слышу. Странный шаг. И это не про меня».
А вот со временем пришло понимание того, что же имелось в виду. Именно просто поняла, когда выполняла очередное задание, просто для того, чтобы его выполнить.
Под голосами имеется в виду наша постоянная самокритика. Да-да, именно самокритика. Тем более, что атмосфера накалилась в полете и как раз самое время над этим подумать.
Сколько раз за день мы говорим себе «Я не справлюсь», «Я ленивая», «У меня не получится», «Работы слишком много, я даже и не буду начинать», «Начну с понедельника», и т. д.
Каждая такая фраза убивает на корню наше вдохновение! Настрой уходит, уходит желание что-то делать вообще, уходит порядок, и все мысли о нем только остаются мечтами.
С сегодняшнего дня мы учимся летать!
Основной момент, который делает нас Флай Леди - это настрой. Важна и вся остальная система. Но она не будет эффективно работать, если не будет самого главного. Настроя, ощущения полета, радости от жизни. Где их взять? Ответ прост - в себе!
Поэтому как только Вы замечаете за собой, что очередной раз критикуете себя, сразу же останавливайте это. И говорите себе что-то вдохновляющее.
Один из вариантов расшифровки FLY, это Finally Loving Yourself, а по русски "Наконец-то любящая себя".
И это очень важно, полюбить и поддержать себя.
У каждого из нас бывает трудные дни, проблемы и просто нежелание что-либо делать. Но важно не погружаться в эти неурядицы. Не забывайте, что несмотря ни на что, Вы по-прежнему прекрасная женщина, любящая жена и мама. Повторяйте это себе почаще. Можно сначала шепотом. Главное, понять и принять, что это действительно так. И тогда вы действительно станете теми, кем хотите стать!
Итак, задание на сегодня.
Записывайте в КЖ отрицательные мысли, которые возникают у Вас в отношении себя и домашних дел.
Заведите в КЖ листок для вдохновения, куда выпишите фразы, поддерживающие Ваш позитивный настрой, когда он будет испаряться
У меня среди прочих написаны такие:.
*За 15 минут ты можешь сделать всё!
*Неидеально сделанная работа лучше, чем совсем не сделанная (помним - перфекционизм - наш личный враг)
*Главное делать, а не хотеть сделать!
2. Гардероб
Очередным заданием будет просмотреть следующие пару позиций в гардеробе:
-спортивный костюм и куртку для выезда на природу. Эти вещи не обязательно должны быть в единственном числе, у кого-то может быть несколько спортивных костюмов и курток для пикника
И уже по традиции:
- если чего-то нет, а хотелось бы иметь в гардеробе, вписываем в лист покупок или, например, настала пора переместить "повседневную" куртку в разряд "для выезда на природу"
- что пришла пора размусорить - размусориваем или собираем пакет для дачи и убираем подальше (например на лоджию), чтобы не было соблазна достать надоевшие/нелюбимые вещи, можно их отвезти в пункты приема для малоимущих
- если какие-то вещи требуют мелкого ремонта или выведения пятна, а может уже куплен новый спортивный костюм, а у него нужно подрезать длину брюк... тогда записываем эти дела в недельный план на "День отложенных дел" или планируем поход в ателье/бытовые услуги на "День поручений"
Всем желаю удачи и разбора гардероба с хорошим настроением
3.Кухня
Запиши все, что умеешь готовить
- проверяем продукты в холодильнике,
- на основе знаний о том, что нужно приготовить и съесть завтра, составляем меню на день хотя бы для себя (а в идеале и для домашних) и вывешиваем его в удобном для утреннего просмотра месте
- читаем тему с быстрыми рецептами.
Вы тоже иногда слышите эти противные голоса, которые говорят, что ты совершенно не любишь и не умеешь готовить? Я хочу, чтобы вы дали им достойный ответ: возьмите несколько листов бумаги или составьте "базовое" меню и запишите названия всех блюд, которые вы умеете готовить. Не нужно заниматься этим несколько часов, запишите пока то, что вспомнили. Это "базовое" меню будет пополняться от шага к шагу.
Для вашего удобства завтра создам пост для базового меню.
4. Полезности
Базовое меню лучше составлять общим списком, а потом его постепенно перерабатывать под каждый день недели
Как вы видите, все у нас сегодня вокруг настроения (отсюда и настрой) вертелось! Так что, настраиваемся и летим дальше! Не расслабляемся!!!
Всем удачного дня!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 31 шаг к новой жизни. Полет январь 2015. Шаг 4.
Тэги: 31 шаг, январь 2015
 |
Всем доброго дня! Начну не с самого приятного. Многие готовы сойти с дистанции. Причины разные. Но из комментариев прошлого дня напрашивается вывод - вы хотите, чтобы у вас за один раз дом засверкал, везде порядок сам по себе навелся, а там трава не расти, сиди и радуйся. Такого не будет. Читать полностью |
| +81 |
Виорика
|
114 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вдохновить меня может абсолютно разные вещи и действия. Вот эти праздники, гости. Устала я от этого. Понедельник единственный выходной когда не надо никуда ехать, никаких гостей. И завтра спокойненько можно порхать в своем любимом гнездышке. И это вдохновляет. Никакой спешки и суеты. Чистый дом.
В чек-листе есть пунктик купить всем новые спортивные костюмы
А вот по поводу меню. То в этом году я буду баловать семью каждые два дня новым блюдом.
Вещи для природы и походов в горы у меня спрятаны отдельно, и вобще все вещи я перед НГ перебрала и разложила по новым местам(т.к. купила полочку в шкаф, а там где вещи лежали теперь ниточки хранятся
Чистая раковина очень радует, и даже муж сразу после еды моет свою тарелку САМ, раньше такого не наблюдалось
По остальным пунктикам тоже буду подтягиваться
Я себя после такого чуствую полной идиоткой
Мне даже часто сны такие снятся - что пришли гости, а у меня куча грязной посуды и на полу мусор...и я при гостях начинаю все это убирать
Получается, что я перед гостями хочу выглядеть хорошей... помоему это тоже попахивает перфекционизмом...
Перебрала еще раз вещи и обувь свои, мужа и сына. В итоге три больших пакета отнесла в церковь, у нас там вещ собирают на малоимущих.
Базовое меню еще вчера стала записывать, уже три страницы в КЖ исписаны - половина страницы - это шаги, вторая половина блюда, разбила на первые, вторые и сладкое. Но еще писать и писать.
15-минутные накопировала себе в блокнот на компьютере, некоторые выписала, меню постепенно заполняю.
по поводу раковины. Если как у вас, то можно и не вытирать каждую минуту, но вечером она должна быть сухой до утра
по поводу раковины. Если как у вас, то можно и не вытирать каждую минуту, но вечером она должна быть сухой до утра
↑ Перейти к этому комментарию
а так у нас полотенец кухонных валом дома, например, и надарили и напокупали сами. даже если не успевает просохнуть, можно и другим вытереть.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Показать картинку
как с заданиями дела обстоят?
так что пошла заново писать
как с заданиями дела обстоят?
↑ Перейти к этому комментарию
мой отчет: делала сегодня мало, так как была на детском рождественском утреннике. но кое-что у меня есть.
у меня 2 вопросика:
1 у нас выходные будут? (если нужно напишу, что под этим подразумеваю)
2. для чего
Виорика пишет:Записывайте в КЖ отрицательные мысли, которые возникают у Вас в отношении себя и домашних дел может только завести Виорика пишет:листок для вдохновения?
ну и отчет по делам:
посуду стараюсь мыть после еды.
гардероб свой пересматриваю часто, поэтому вещи отдаю, если знаю, что не одену или вещь долго лежит.
ремонт требуется у спортивных штанов -их нужно укоротить, но займусь этим весной, когда кроссовки куплю. и еще ползунки кое-какие нужно подремонтировать.
на днях мужу свитер починила
и вот что у меня есть в КЖ:
1. заповеди флай-леди
2. и три стишка, думаю подходят для вдохновения)))
постараюсь в дальнейшем более полные отчеты делать по всем пунктам)))
всем хорошего настроения Показать картинку
Себя в порядок привела, раковина чистая, посуду мою
В КЖ заглядывала, нужно себя приучать делать это регулярно.
Голоса записала, впрочем, всё одно и то же, ничего нового.
Вдохновлялки разыскала, надо их в КЖ .
Гардероб в порядке, поэтому сделала вместо этого давно откладываемое дело: разобрала гостевое постельное белье и полотенца.
Меню на сегодня-завтра написано.
Блюда, которые умею готовить, еще год назад записала, получилось более ста
Почитала в сети быстрые рецепты, отобрала подходящие себе
куртка моя висит на вешалочке, мужа не знаю где, наверно на антресолях, там его епархия, я туда не лезу)))
холодильник проверили, меню составили, продукты купили
На мелкий ремонт у меня выделено 15 мин после засыпания малышей в понедельник и пятницу, и особая корзинка, куда складываются такие вещички при обнаружении.
Чтобы не бороться с мужем за меню, и не отрываться от коллектива, записываю быстрые блюда и продумываю меню выпечки для нашей семьи
Раковина чистая и красивая в течение в его дня, посуда моется сразу же и раковина вытирается насухо. Приятно зайти на кухню -все время чистенько. Прямо горжусь собой.
КЖ веду, составила уже и на завтра меню.
Спортивной одежды крайне мало, лежит впорядке.
Про негативные мысли...переодически проскальзывают, весером запишу их-гадов.
В целом, все отлично!
И еще, про блюда, которые умею готовить пропущу, тк мне проще написать те, какие не умею готовить
По заданиям - 1. Завела страницу вдохновения в Кж.
2. Раковину регулярно протираю.
3. По спортивному гардеробу: спортом занимается муж) в его гетры/мячи/бутсы/лыжи/и т.п. стараюсь не лезть. Добавлены в список покупок - перчатки для походов в лес на лыжах и возможно чехол на лыжи. К моей спортивной одежде отностится только костюм для прогулок с дочкой ) подумываю тоже над новыми перчатками-рукавицами и термобельем)
4. Прошлая попытка следовать меню провалилась
Но я не сдамся и попробую снова!!! Список блюд,которые умею готовить остался с прошлой попытки.
Но никак не могу начать составлять меню на день, еще не приучила себя. Попробую завтра. А пока что я летаю!!
Командовать вами не могу, но надо это сделать сегодня...
Командовать вами не могу, но надо это сделать сегодня...
↑ Перейти к этому комментарию
раковину, как обычно, протираю, сама в порядке, все путем.
противные голоса не записывала, ибо у меня их просто нет. я не занимаюсь никогда самоедством. по жизни как-то живу не напрягаясь с легкой долей пофигизма.
вдохновлялки себе подготовила уже. сначала в черновой блокнотик их выписывала с разных ресурсов. брала те, что мне близки по духу. потом распечатала их на красивом бланке с красивой картинкой и в файлике вставила в папочку для КЖ. пока решила его вести в папке на кольцах, купила сегодня подходящую как раз)))
гардероб. спортивного костюма у меня нет и со времен школы, то есть уже 15 лет как, я и не покупала его. у мужа тоже нет. курток для пикников нету. была старая кофта, но я ее по осени размусорила в пакет с горой вещей, которые уже устарели-я из них выросла-или не носила больше года. так что весной как потеплеет купим мне новую кофточку. записала ее в лист покупок. остальные вещи мы с мужем еще по осени размусорили в 2 здоровенных пакета: я уже написала, туда пошло все, что мы уже сто лет не носили, выросли, устарело, и тп. и отдельным пакетом я размусорила вещи на починку. где-то по шву что-то разошлось, где-то маленькая дырочка. вот ближайшие дни, пока еще праздники и не надо на работу, сяду и починю все.
кухня. холодильник регулярно проверяю. меню не составляла, тк до вечера болтались с мужем по городу каждый по своим делам, пока дочка была у бабушки с дедом. но я уже писала в другом шаге, у нас как-то бесполезно его составлять, ибо далеко не факт, что оно будет использоваться. темку с быстрыми рецептами мониторю, кое-что уже почерпнула для себя и планирую ввести в меню. составила список нашего базового меню с указанием названий блюд. получилось что-то около 20 шт всего пока. это то, что вспомнилось сразу. постепенно буду пополнять разумеется.
в общем, пока что лечу, и мне очень нравится!
Причина: Шаг пройден
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: