4 ТОЧКИ ОПОРЫ.

Наш мир меняется. иногда н меняется стремительно и не самым лучшим для нас образом. есть древнее китайское проклятие "пожить тебе в эпоху перемен"... и это особенно справедливо применительно к настоящему времени... иногда может возникнуть ощущение, что прошлое печально, будущее трудно. или даже невозможно, а в настоящем земля уходит из под ног...

в таких условиях человек может держаться только за себя. и находить в себе мощнейший внутренний резерв для проживания перемен...
те самые 4 точки баланса.

1. Цельное гибкое я – способность обладать ясностью по поводу того, кто ты есть и в чем состоят твои намерения

2. Тихий ум – спокойное сердце – способность успокаиваться, утешить свои собственные страдания и регулировать свои тревоги.

3. Обоснованное реагирование – способность оставаться спокойным и не реагировать избыточным образом, взамен склонности дистанцироваться или сбегать из ситуаций, когда ваше окружение начинает тревожиться или расстраиваться

4. Осмысленное преодоление – способность встать лицом к лицу с вопросами, которые портят ваши настроения и отношения, и способность переносить дискомфорт ради роста.

конечно для многих это просто слова... или некое недостижимое состояние... я тоже когда-то была такой... нервничала по поводу потенциальных потерь... но мои нервы не приносили в мою жизнь никакой пользы... кроме выматывания организма и окружающих... сейчас я вижу пользу такого подхода. взрослого подхода "делай что можешь и будь что будет"...

Первая точка баланса состоит в обладании цельным гибким я, в противоположность отраженному ощущению себя (я об этом писала), что позволяет поддерживать собственную психологическую «форму» в ситуации близких отношений с важными партнерами, которые оказывают на вас давление в плане приспособления вас под себя. Когда есть понимание своего я, нет необходимости физически или эмоционально дистанцироваться от других людей... к примеру чтобы избежать боли. человеку, понимающему и принимающему свое я, не могут причинить душевную боль.. при этом он может позволять влиять на себя, может менять мнение когда ему это необходимо, он может проявлять гибкость, не теряя своей идентичности.

Вторая точка баланса – обладание тихим умом и спокойным сердцем – позволяет регулировать свои собственные эмоции, чувства и тревоги. Если человек может успокаивать и утешать себя, то его желания и жизненные неудачи перестают разрывать его на части. Самоутешение – это способность успокаиваться, утешать свои задетые чувства и держать под контролем свои страхи и тревоги. Тихий ум – спокойное сердце играют критически важную роль в зрелых взрослых отношениях. неважно с кем. с мужем, или с детьми, или с родителями, или с коллегами... Это коренной признак того самого адаптивного и изобретательного животного на планете, которым мы являемся.

Третья точка баланса связана с проявлениями обоснованных реакций на окружающих нас людей и события. Это означает отказ от избыточного реагирования на тревоги окружения. избыточное реагирование обычно бывает от того, что люди не разделяют себя и других. они не воспринимают, что другой человек и мыслит по-другому. они оценивают высказывания или эмоции другого человека как "если бы я так поступал сам" и отсюда повышается потребность к излишне эмоциональному восприятию, потому что кроме внешних разногласий, у человека постоянно подключаются внутренние типа "за чем он меня так, за что"... хотя чаще этого "за что" нет...

Четвертая точка баланса позволяет переживать дискомфорт ради роста. Все животные стремятся к удовольствию и избегают боли. Но люди являются столь адаптивными и успешными благодаря своей способности отказываться от немедленного вознаграждения и переживать трудности. Это позволяет нам стремиться к долгосрочным целям и ценностям, которые нам дороги. Способность переносить боль и сердечные страдания в отношениях делает возможным брак, семью, родительство и заботу о других. Это нелегко. Но переносить все это намного легче, когда боль и сердечные страдания являются осмысленными, когда все это служит какой-то определенной цели, которую вы цените, или когда в результате всего этого может получиться нечто хорошее. Бесцельные, ненужные, упрямые или глупые боль и страдания переживать намного труднее, и это ничего не дает в результате.

Все четыре точки баланса связаны с поддержанием, развитием и заботой о своем я. Эти четыре способности являются столпами, стоящими в основе ощущения себя. Эти четыре потенциала помогут удерживать свой эмоциональный баланс в лихие времена.