За три месяца похудела на 20 кило, чтобы избавиться от комплексов
Так (Наташа выглядела, когда весила 73 кг
Наташе из Владивостока помогла японская диета
Проблемы с весом у Натальи начались с детства. Врачи говорили, что причина этого - нарушение обмена веществ.
- Я никак не могла понять, почему не могу похудеть. Клушей не была - любила спорт, особенно волейбол, 8 лет занималась танцами. И даже это не помогало. Обмен веществ нарушен, и все тут. Беда была и в том, что родители совсем не били тревогу. Наверное, думали, что толстый ребенок - это здоровый ребенок.
Наталья росла, а вместе с ней и комплексы. В 20 лет весила 73 кило при росте 165 сантиметров. И девушка начала мучить себя диетами - пробовала все, что вычитывала в модных журналах, но результата они не приносили.
- Однажды сшила себе юбчонку, а через пару месяцев уже не смогла в нее влезть. Это стало последней каплей! Как раз в это время жена брата ждала ребенка и располнела, а брат принес ей на послеродовой период японскую диету. Она ее так и не попробовала, а мне пригодилась...
И процесс пошел. Наталья скрупулезно соблюдала все правила, и вес начал снижаться. Диета рассчитана на две недели, но Наташа, поняв, что такой режим питания дает результаты, делала двухнедельный перерыв и сдерживала себя в еде снова. А еще крутила педали велотренажера.
- Членам своей семьи я готовила обычную еду, и со временем процесс перестал вызывать приступы голода. А потом настолько вошла в раж, что уже с нетерпением ждала следующего этападиеты. В итоге за 3 месяца похудела на 22 килограмма! Представляете, как мне было приятно, когда в аэропорту приехавшие из отпуска родители меня не узнали. Я стояла рядом, а они крутили головами по сторонам.
С тех пор, как Наталье удалось похудеть, прошло несколько лет. Но молодая женщина до сих пор держит себя в форме. Сейчас она весит 53 килограмма.
- После диеты я еще год ограничивала себя в сладком и мучном. Сейчас ем все. Постоянно занимаюсь спортом: правда, прерывала занятия на время беременности, но уже вернулась к обычному режиму.
А так выглядит теперь.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом.
Ужин: рыба жареная или вареная.
ВТОРНИК
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с раст. маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
СРЕДА
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: жареная капуста, апельсин.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из св. капусты.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: чашка чая.
Обед: сырое яйцо, две отварные моркови с раст. маслом и 15 г сыра.
Ужин: фрукты.
ПЯТНИЦА
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба отварная, помидор или стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
СУББОТА
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты.
Ужин: 2 яйца вкрутую, сырая морковь с растительным маслом.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. (Ужин любой, кроме среды).
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Ольга ВАЛИКОВА, диетолог:
- Я против такой диеты. С одной стороны, у нее правильная основа: перечисленные продукты содержат белки, жиры, клетчатку. Но с другой - такие ограничения противоречат понятию «нормальное питание». К тому же слишком быстрое снижение массы тела - большой стресс для организма. Вообще, прежде чем начинать диету, лучше обратитесь к врачу - он подберет индивидуальное меню.
Материал взят из газеты,решила вам показать...Что вы об этом думаете!?
Я хочу быть такой....как она на второй фотографии
Рёбра не слишком торчат? 
Наташе из Владивостока помогла японская диета
Проблемы с весом у Натальи начались с детства. Врачи говорили, что причина этого - нарушение обмена веществ.
- Я никак не могла понять, почему не могу похудеть. Клушей не была - любила спорт, особенно волейбол, 8 лет занималась танцами. И даже это не помогало. Обмен веществ нарушен, и все тут. Беда была и в том, что родители совсем не били тревогу. Наверное, думали, что толстый ребенок - это здоровый ребенок.
Наталья росла, а вместе с ней и комплексы. В 20 лет весила 73 кило при росте 165 сантиметров. И девушка начала мучить себя диетами - пробовала все, что вычитывала в модных журналах, но результата они не приносили.
- Однажды сшила себе юбчонку, а через пару месяцев уже не смогла в нее влезть. Это стало последней каплей! Как раз в это время жена брата ждала ребенка и располнела, а брат принес ей на послеродовой период японскую диету. Она ее так и не попробовала, а мне пригодилась...
И процесс пошел. Наталья скрупулезно соблюдала все правила, и вес начал снижаться. Диета рассчитана на две недели, но Наташа, поняв, что такой режим питания дает результаты, делала двухнедельный перерыв и сдерживала себя в еде снова. А еще крутила педали велотренажера.
- Членам своей семьи я готовила обычную еду, и со временем процесс перестал вызывать приступы голода. А потом настолько вошла в раж, что уже с нетерпением ждала следующего этападиеты. В итоге за 3 месяца похудела на 22 килограмма! Представляете, как мне было приятно, когда в аэропорту приехавшие из отпуска родители меня не узнали. Я стояла рядом, а они крутили головами по сторонам.
С тех пор, как Наталье удалось похудеть, прошло несколько лет. Но молодая женщина до сих пор держит себя в форме. Сейчас она весит 53 килограмма.
- После диеты я еще год ограничивала себя в сладком и мучном. Сейчас ем все. Постоянно занимаюсь спортом: правда, прерывала занятия на время беременности, но уже вернулась к обычному режиму.
А так выглядит теперь.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом.
Ужин: рыба жареная или вареная.
ВТОРНИК
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с раст. маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
СРЕДА
Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: жареная капуста, апельсин.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из св. капусты.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: чашка чая.
Обед: сырое яйцо, две отварные моркови с раст. маслом и 15 г сыра.
Ужин: фрукты.
ПЯТНИЦА
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба отварная, помидор или стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
СУББОТА
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты.
Ужин: 2 яйца вкрутую, сырая морковь с растительным маслом.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. (Ужин любой, кроме среды).
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Ольга ВАЛИКОВА, диетолог:
- Я против такой диеты. С одной стороны, у нее правильная основа: перечисленные продукты содержат белки, жиры, клетчатку. Но с другой - такие ограничения противоречат понятию «нормальное питание». К тому же слишком быстрое снижение массы тела - большой стресс для организма. Вообще, прежде чем начинать диету, лучше обратитесь к врачу - он подберет индивидуальное меню.
Материал взят из газеты,решила вам показать...Что вы об этом думаете!?
Я хочу быть такой....как она на второй фотографии
Рёбра не слишком торчат?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → За три месяца похудела на 20 кило, чтобы избавиться от комплексов
 |
Так (Наташа выглядела, когда весила 73 кг Наташе из Владивостока помогла японская диета Проблемы с весом у Натальи начались с детства. Врачи говорили, что причина этого - нарушение обмена веществ. - Я никак не могла понять, почему не могу похудеть. Клушей не была - любила спорт, особенно волейбол, 8 лет занималась танцами. И даже это не помогало. Обмен веществ нарушен, и все тут. Читать полностью |
| +28 |
MaMachka
|
81 комментарий |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
- сначала он не хочет отдавать лишние килограммы, ведь копил-то сколько!
- потом вес начинает снижаться, а что делать, так ведь голодом заморят!
- после того, как диета прекращается, организм начинает запасать кг с удвоенной силой: на всякий случай, а то вдруг опять голодом начнут морить!
20 кг за 3 месяца - это круто! В 20 лет еще можно так над своим организмом поиздеваться.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
слишком сильное ограничение калорий, не каждый организм потянет...
↑ Перейти к этому комментарию
а рёбра мне нравятся, ещё бы небольшие кубики на животик и вообще атас!
а потом она тут лежит и немного втянула живот, для пущего красноречия!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
рост то 154см
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: