Моя работа над собой.
Хотелось бы поделиться небольшими достижениями... Просто может мой пример вселит уверенность в себя, поверьте, это не трудно, зато как классно потом)
В принципе, особого ничего, я всегда была стройная. За беременность отъела себе +16 лишних кг. И еще обижалась, что муж бройлером зовет)) А недавно наткнулась на фото, где ребенку недели 2-3. У меня там рука как сейчас нога
А я искренне считала, что все ок)) Но потом правда все пришло в норму.
Месяцев 5 после родов. Пришла в форму благодаря ГОСам, защите диплома и жизни со свекрами)
В прошлом году стала поправляться - отметили все. Причем резко и ни с того ни с сего. А еще как назло стали попадаться в соц сетях фотки всяких красоток, и я просто взвыла )) И решила заняться собой вплотную.
Лето 2013
Лето 2013
Во-первых, перестала есть по ночам
Было трудно, ибо ребенок просыпался часто, я вместе с ним надо ж в туалет сходить раз встала, а путь лежит мимо холодильника)))
Во-вторых, жрать на ночь, часто ужин был часов в 11 вечера, тк муж поздно приходит с работы, а мне хочется ужинать с ним.
В-третьих, физические упражнения. В зал ходить не могла, поэтому все только дома с подручными средствами)
И последнее, косметический уход за собой) Обертывания, скрабы, ванны.
Март 2014. Фигура в порядке, но захотелось подтянуть тело
Результат
Результат
Останавливаться не буду. Продолжим в том же духе) Вот грудь, зараза, жалко... Как ее вернуть ума не приложу(
В принципе, особого ничего, я всегда была стройная. За беременность отъела себе +16 лишних кг. И еще обижалась, что муж бройлером зовет)) А недавно наткнулась на фото, где ребенку недели 2-3. У меня там рука как сейчас нога
Месяцев 5 после родов. Пришла в форму благодаря ГОСам, защите диплома и жизни со свекрами)
- Поделиться
В прошлом году стала поправляться - отметили все. Причем резко и ни с того ни с сего. А еще как назло стали попадаться в соц сетях фотки всяких красоток, и я просто взвыла )) И решила заняться собой вплотную.
Лето 2013
- Поделиться
Лето 2013
- Поделиться
Во-первых, перестала есть по ночам
Было трудно, ибо ребенок просыпался часто, я вместе с ним надо ж в туалет сходить раз встала, а путь лежит мимо холодильника)))Во-вторых, жрать на ночь, часто ужин был часов в 11 вечера, тк муж поздно приходит с работы, а мне хочется ужинать с ним.
В-третьих, физические упражнения. В зал ходить не могла, поэтому все только дома с подручными средствами)
И последнее, косметический уход за собой) Обертывания, скрабы, ванны.
Март 2014. Фигура в порядке, но захотелось подтянуть тело
Результат
- Поделиться
Результат
- Поделиться
Останавливаться не буду. Продолжим в том же духе) Вот грудь, зараза, жалко... Как ее вернуть ума не приложу(
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Моя работа над собой.
| Хотелось бы поделиться небольшими достижениями... Просто может мой пример вселит уверенность в себя, поверьте, это не трудно, зато как классно потом) В принципе, особого ничего, я всегда была стройная. За беременность отъела себе +16 лишних кг. И еще обижалась, что муж бройлером зовет)) А недавно наткнулась на фото, где ребенку недели 2-3. Читать полностью |
| +72 |
Макемота
|
58 комментариев |
Комментарии
и похудела
и пресс
но у меня осталась одна проблема-внутренняя сторона бедер
только там мышцы не подтянуты
что делать-не знаю
я боюсь сильно много упражнений
у меня ноги раньше были накачанные как у бодибилдера
да полноваты вверху
а вообще, я начала еще на растяжку упражнения делать. Тоже очень помогает!
ваш пост вообще в избранное возьму
После родов занимались спортом?
Удачи ВАМ!!!
Не факт, что разопрет, может быть совсем по-другому)
обертывания самые разные, я боролась с целлюлитом именно на попе(
1. Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем. Эффект потрясающий.
2.Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию – активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
3.Яблочным уксусом полезно растирать и все тело - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают бороться с целлюлитом. Уксус рекомендуется даже при варикозе, им натирают голени при выступающих венах и варикозных звездочках.
А вообще очень крутая вещь - содовые ванны, вот правда. А потом еще скрабиком пройтись по проблемным местам, например, из морской соли.
Хотя вот насчет питания - я тот еще косяк)) Грешна - обожаю пиво, еще и с закусочкой. Но это значит, что на следующий день обязана хорошо поработать!
мудамужа старалась ведь....да последовательности особо никакой...
Приседания в идеале 100 раз в день, я разбивала на 3 подхода, а то у меня коленка хрустит)) Выпады с гантельками 2-3 подхода по 20 раз.
Гиперэкстензии по 12 раз, тут по-разному 1-2 подхода, смотрите сами,у меня просто спина больная.
на попе по полу передвигаться, 30 раз тоже 2-3 подхода можно. махи ногами лежа на боку 40 раз по 2 подхода. что еще-то... Вроде все. Это я не всегда делала за один день, я лентяйка, сейчас вот вообще забросила, надо снова начинать)
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: