Режим дня для ребенка от года до двух лет

Режим очень важен для здоровья малыша. Правильно подобранный режим способствует благополучному развитию нервной системы малыша, а также закладывает и формирует у него нужные привычки. Выбор дневного режима для ребенка этого возраста тесно связан с режимом его сна.

Дети, перешагнувшие свой «годовалый юбилей», обычно по-прежнему предпочитают спать 2 раза в день. Продолжительность дневного сна в общей сложности составляет около 3-х часов, а ночного – 10-11 часов.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать такой режим дня для малыша в возрасте от года до полутора лет:

8:00 Доброе утро! Пробуждение, умывание
8:10 – 8:30 Завтрак
8:30 – 9:00 Игра или развивающие занятия
9: 00 - 11:00 Прогулка
11:15 - 11:25 2-ой завтрак (легко усваивающиеся продукты, такие как: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)
11:30 – 13:00 1-ый дневной сон
13:00 – 14:00 Гимнастика. Игра. Развивающие занятия
14:00 – 14:25 Обед
14:30 – 16:00 Прогулка
16:10 – 17:40 2-ой дневной сон
17:50 – 18:00 Полдник
18.00 – 19:15 Игра или прогулка
19:20 – 19:40 Ужин
19:50 – 20:40 Игра
20:40 – 21:00 Подготовка ко сну
21:00 – Спокойной ночи!

После полутора лет малыш переходит на одноразовый дневной сон.

Можно порекомендовать следующий приблизительный режим дня для детей, которые готовы перейти или уже перешли на одноразовый дневной сон:
8:00 Доброе утро! Пробуждение
8:10 – 8:30 Завтрак
8:30 – 8:45 Развивающее занятие
8:45 – 9:15 Игра
9:15 – 9:30 Гимнастика
9:30 – 9:50 Игра
10:00 – 10:10 2-ой завтрак (легко усваивающиеся продукты, такие как: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)
10:20 – 12:20 Прогулка
12:30 – 12:55 Обед
13:00 – 15:30/16:00 Дневной сон
16:30 – 16:45 Полдник
17:00 – 19:00 Прогулка
19:00 – 19:20 Ужин
19:20 – 20:40 Игра
20:40 – 21:00 Подготовка ко сну
21:00 Спокойной ночи!

При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. (Например, кроха любит подольше поспать в первый дневной сон, а второй сон у него получается короче).
Соблюдение режима создает жизненный ритм, облегчает ребенку засыпание, переход от одного занятия к другому, помогает маме наилучшим образом распределить свое время между уходом за малышом и выполнением других дел, да и на личный отдых маме тоже нужно выкроить время.
Но не стоит подходить к режиму как к непреложному закону, нарушение которого грозит вам штрафом. Режим дня должен быть гибким и может варьироваться в зависимости от самочувствия, вашего и ребенка, от погоды и других обстоятельств.