Как я контролировала вес во время беременности!

Хочу рассказать вам о том, как я контролировала свой вес во время беременности.
Когда становилась на учет по беременности, весила 78 кг. Крупный экземплярчик!
Прочитав, что мамочки в идеале за всю беременность должны набирать 10-12 кг, задалась эвоплотить цифры в реальность.
Купила напольные весы и начала контролировать свой вес.
Первое время из-за токсикоза и пропажи аппетита я вес и восе не набирала, а потом было тяжелее.
Но...
Ела я мелкими порциями 4-5 раз в день.
Когда очень хотелось налопаться, наливала стакан воды, чистой некипяченной и мелкими глотками осушала его.
И так до прихода 3 волны голода.
Потом, а происходило это минут через 15, съедала немного творога, поначалу простого, а потом дополняла курагой, защитит ваше сердце, так как является хорошим источником калия, и изюмом, содержит необходимые ЖКТ пектины, что очень важно для профилактики запоров у мамочек, особенно 3 триместра беременности. Сам творог - великолепный натуральный источник кальция, как мы знаем, укрепляет костную систему, зубы, ногти, придает волосам блеск и силу.
В итоге, когда пришла пора рожать мой вес сотавил 88 кг!
Вес моей крошки 3,600!
Так что не верьте никому, что нужно есть "за двоих"!
Кушайте, что вам хочется, но в меру и без фанатизма.
Желаю Вам оставаться стройными и красивыми мамочками.