История моего похудения после родов

Мое похудение началось не совсем давно, на сегодняшний день 7 месяца и 55 кг.

Я была не совсем стройным ребенком, в школе и колледже я вообще не задумывалась почти над этим, периодически конечно пыталась сидеть на гречке, но выдерживала день и на этом все. В 18 лет мы переехали с севера в Белгород, я поступила в институт, на втором курсе я забеременела. На учет по беременности я вставала 56 кг.

За беременность я набираю 20 кг…вы только представьте 20! Я конечно переживала, но думала что выгляжу очень даже ничего))))), ну и надеялась, что за роды много уйдет. Рожать я пошла 76.5 кг (02 августа 2011 г), через 2 дня после родов, я доползла до весов и……..74, КАК? ПОЧЕМУ? ЧТО ЖЕ ТЕПЕРЬ? Аж 74 кг, это когда ребенок у меня родился 3200 кг.

Короче после выписки, дома, я дождалась ночи, и пошла смотреть в зеркало…сказать, что я была в шоке, не сказать ничего…. толстое, отвратительное синие тело (синие – у меня очень много растяжек). Мама строго на строго приказывала не садится на диеты пока кормлю грудью, слушала. Через 6 месяцев молоко пропало и я могла садиться на диеты, садилась, худела, набирала и все заново….. и все по кругу. Находила сама себе кучу отговорок, причин и всего подобного. В августе 2012 года я как то добралась до веса 60. В августе 2013 - 73 кг.

Каждый день я себе обещала, ругала, сочиняла какие то диеты для себя, составляла различные списки…. но все зря. И вот в очередной раз, выбирая в интернете себе очередную диету, прочла отзыв девушки, которая «сидела на 5 ложках», прочла и забыла. Через недельку я вспомнила, два дня провела в сети, изучая все комментарии, все отзывы, информацию. И решила, что начну. Привлекло меня то, что готовить отдельно не надо, изысков и дорогих продуктов нет.

Рассказав маме, о своем очередном решении сесть на диету, она сказала: «Не парься и трать зря время, все равно не похудеешь. Выйдешь на работу, начнешь двигаться и потом, возможно все получится». И тут я подумала, как я могу пойти устраиваться на работу в таком виде??? Почему другие люди могут похудеть, а я чем хуже. И начала…14 октября 2013 года, старт был с веса 73 кг. Тяжело было, не всегда выдерживала 3 часа, но я старалась. Каждый день видя отвесы на утро, я радовалась. Перед Новым годом мой вес был 63 кг.

В праздники я конечно ела, пировала скажем даже, но заметила, что съесть могу гораздо меньше чем раньше. После праздников я набрала 2 кг, считаю, что совсем мало, если учитывать что ела я все, все сладкое и жареное и все все все, но вернувшись опять на систему (сейчас я называю ее именно так), они благополучно меня покинули. Сейчас я конечно стараюсь питаться более здоровой и правильной пищей, но праздники живота все равно устраиваю.

Кстати спортом я вообще не занималась, хотя конечно не мешало бы, ну лентяйка я и ничего тут не поделаешь.

С растяжками я пыталась бороться, но увы... ничего не помогло, они просто побелели.



Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Диета 5 ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка.
Диету 5-ти ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом… Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики пяти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи. Что и как есть: Количество приемов пищи – неограниченно. Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта). Вид употребляемых блюд и продуктов – любой. Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов. Что пить: Количество чистой питьевой воды – неограниченно. Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл жидкости (стакан). Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше пяти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно. Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любимые чай, какао или кофе можно пить, не добавляя в чашку ни ложки сахара. Источник: www.AzbukaDiet.ru