Гидротерапия. Холодные, горячие ванны. Лед и красота. Свойства горячей и холодной воды. Лечение паром (ингаляция)

Гидротерапия

Использование воды в качестве лечебного средства старо как мир. О целебных свойствах воды упоминается в текстах на санскрите, датируемых 4 000 годом до н. э.

В древнегреческих храмах, посвященных Асклепию, богу медицины, больных лечили ваннами.

Жители Крита широко использовали водолечение задолго до того, как римские бани начали привлекать толпы страждущих.

Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, содержащаяся в воде, — основа крепкого здоровья. Русские и турецкие бани с парной, а также скандинавские сауны существуют с незапамятных времен.

Сухой пар в сауне и влажный в бане очищает кожу, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы,
стимулирует обмен веществ и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Баня снимает утомление, тонизирует весь организм, улучшает самочувствие

и настроение. Основателем гидротерапии принято считать пастора Себастьяна Кнейпа

(1821-1897), известного немецкого врача. Его заслуга состоит в том, что он превратил

водолечение, применяемое жрецами и лекарями Древнего Египта, Греции, Рима и Индии

, в систему тренировки и закаливания организма.

Каково бы ни было состояние вашего здоровья, в системе оздоровления по С. Кнейпу

всегда можно найти рекомендации, которые помогут вам.

Вид водной процедуры, интенсивность ее проведения и продолжительность

определяются в зависимости от вашего самочувствия и особенностей

протекания болезни. Важнейшие водолечебные процедуры по методу С. Кнейпа вполне

пригодны для проведения в домашних условиях.

С их помощью можно эффективно снимать незначительные недомогания

и бороться с хроническими нарушениями функций и болезнями.

Чтобы переоборудовать свою ванную комнату в «центр оздоровления по С. Кнейпу»

, требуется минимум усилий и средств. Для самолечения рекомендуются следующие

холодные, горячие и контрастные водные процедуры:

общее и частичное обливание;
Теплая вода успокаивает, мышцы расслабляются, боль отступает. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение шлаков.

Свойства холодной воды

Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Вначале температура кожи падает из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно. Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать в «проблемных» участках тела.

Гидротерапия с использованием льда

Гидротерапия с использованием льда может значительно ослабить боли в целом раде случаев, поскольку лед понижает способность нервов передавать болевые импульсы.

Лечение паром

При острых респираторных заболеваниях, кашле, воспалении легких хорошо помогают ингаляции — лечение паром. Пар способствует сокращению отечных слизистых оболочек верхних дыхательных путей и их очищению.

Многие женщины пользуются горячими компрессами для облегчения менструальных спазмов и мышечных болей. Очень полезно ходить босиком по росе: при этом земля передает клеткам свою жизненную силу.

Каждая разновидность гидротерапии — воздействие водой, льдом, паром, обертывание горячими полотенцами, различные души и т. д.
— вызывает ту или иную физиологическую реакцию.
Поэтому выбор конкретной процедуры зависит от ваших потребностей и состояния здоровья.

Чтобы получить желаемый эффект, водные процедуры следует проводить регулярно и правильно — любая невоздержанность может привести к нежелательным последствиям, особенно если не учитывать противопоказания к применению.

Вряд ли вы смотрите на свою ванну и думаете: «Вот оборудование для косметической и медико-санитарной помощи в домашних условиях». Но на самом деле именно таким оборудованием она и является: с помощью ванн можно лечить многие недомогания — раздражение кожи, бессонницу, мышечные спазмы, застойные явления и т. п. Как правило, в лечебных целях используются ванны трех температурных диапазонов: холодные (13-24 °С), нейтральные (33—36 °С) и горячие (41-43 °С). Поэтому вам необходимо купить термометр для измерения температуры воды.