Творчество, как инструмент самопомощи в случае перенесенной замершей беременности.

!!! Сразу скажу,

что творчество можно рассматривать,

как дополнительный инструмент самопомощи.

Важно помнить, что процесс переживания горя нельзя перескакивать, т. к. благодаря горю женщина смиряется с потерей.

Подробнее о стадиях горя в случае перинатальной потери можно прочитать тут: https://www.stranamam.ru/post/7752313/

Творчество = рукоделие может помочь в снижении нервного напряжения, которое сопровождается бессонницей, психосоматическими реакциями, агрессией в коммуникации, обострением чувства вины и т п

****

Что помогает справиться с тревожностью и отвлечься от переживаний?



Творчество!
Оно волшебное!
Почему?

Ответ прост — включается мелкая моторика, которая позволяет снять нервное напряжение пальцев рук, и даже всего тела.

Дело в том, что когда мы обеспокоены — наши мышцы напрягаются.
Под влиянием гормонов эмоциональное напряжение возрастает, и получается замкнутый круг.
Мысли напрягают мышцы, мышечное напряжение вызывает еще большее внутреннее напряжение.

Чтобы разорвать этот круг, необходимо расслабить мышцы, нормализовать дыхание.

И как раз творчество в этом деле самый лучший помощник!

Доказанный факт — различные занятия могут менять уровень гормонов в крови. При активной, «мужской» деятельности происходит избыточное выделение андрогенов (мужских половых гормонов). А когда женщина вяжет, шьет, вышивает, творит, то она входит в гармонию со своей женской природой, и как результат улучшается работа женской гормональной системы. Активация мелкой моторики выравнивает гормональный фон в организме.

Любое рукоделие – это полезное для женской психики занятие. Именно выполнение одних и тех же монотонных движений помогает успокоиться, расслабиться. Однообразные и монотонные движения вызывают изменения в психике. Изменяется сердечный ритм, уходит напряжение в мышцах и нервной системе. Наступает естественное состояние медитации, отвлеченности от проблем. Рукоделие лучше чего-либо помогает справиться с тревогой и внутренним напряжением и выйти из состояния стресса.

Рукоделие помогает женщине остановиться. Просто быть и просто жить. Без анализа, без активных действий. Занимаясь рукоделием, мы сообщаем своему телу, что все хорошо, времени достаточно, бежать никуда не надо, спасать тоже некого. Все хорошо и все спокойно.
Рукоделие помогает нам ощутить заземленность. Почувствовать себя здесь и сейчас. Вот наш дом, вот наши руки, и они создают что-то красивое.

Рукоделие – очень мирное дело: без борьбы, без сражений, без анализа. И оно создает такое важное для каждой женщины стабильное и устойчивое мировосприятие. Мы начинаем воспринимать жизнь такой, какая она есть. Мы учимся любить то, что есть, не ожидая чего-то идеального. Мы начинаем понимать, что счастье – это вовсе не громкие события и фейерверки. А чаще тишина и покой в душе.

Помимо всего прочего рукоделие активизирует правое полушарие мозга, творческое, нестандартное мышление и развивает художественный вкус.

Может и вы до произошедшего любили чем-то заниматься на досуге?
Самое время вспомнить, во имя себя!
Или найти хобби по душе.

Берегите себя.

С уважением, Инна.