Киви для здоровья и красоты!

Норвежские медики из города Осло рассказали о результатах своей работы. Они изучали полезные свойства киви.

Итак, рассмотрим, чем же полезен киви?

Киви поможет худеть
Этот фрукт, просто подарок для тех, кто хочет похудеть. Потому, что киви гораздо эффективнее, чем грейпфрут, расцепляет и сжигает жировые отложения.
Калорийность киви очень маленькая. В 1 киви весом 60 грамм всего 28 калорий. Если плод весит меньше, то и калорийность будет меньше. В 100 граммах продукта всего 47 калорий
Киви также очень хороший источник пищевых волокон. Маленькие черные семена это нерастворимые волокна, которые помогают пищеварению, очищают кишечник от шлаков.
Но киви также имеет и растворимые волокна, которые утоляют голод и подавляют аппетит. Это большое преимущество для тех, кто хочет похудеть. Диеты, которые содержат много клетчатки, могут снизить высокий уровень холестерина.
Киви содержит фермент актинидин. Этот фермент расщепляет животный белок и способствует лучшему усвоению. Вся пища будет перевариваться, а не откладываться про запас. Чтобы похудеть достаточно съедать по 1 плоду перед едой 2-3 раза в день.
Киви подходит прекрасно в качестве перекуса.
Этот фрукт можно использовать во время разгрузочных дней, как основной продукт.

Чем богат киви
В киви витамина С в 10 раз больше, чем в лимоне. Даже съедая один плод в день, вы получите суточную норму этого витамина, а он помогает организму сопротивляться различным инфекциям. Витамин С необходим для здоровья десен, для заживления ран.
Есть в киви витамины группы В и Е, фосфор, кальций и железо. А еще мякоть плодов содержит омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
В киви также есть магний и калий. А это может снизит риск сердечнососудистых заболеваний и инфаркта.
Киви также богат флавоноидами и каротиноидами, которые обеспечивают антиоксидантную защиту. Флавоноиды улучшают целостность кровеносных сосудов.

Подходит для диабетиков

Киви с «низким» гликемическим индексом 4, не поднимает быстро уровень сахара в крови. Это означает, что он безопасен для диабетиков.

Поможет снизить высокое давление
Если есть киви регулярно три раза в день, этот экзотический фрукт поможет привести давление в норму.
Поможет защитить сердце и сосуды.

Как употреблять киви
Большинство людей очищают киви, хотя кожа у него съедобная. Просто нужно помыть фрукт и стереть коричневый пух. Вы можете нарезать киви, или очистить его и съесть целиком.


Чтобы получить больше удовольствия, разрежьте фрукт пополам и вырезайте мякоть ложкой.
Киви можно использовать для приготовления фруктовых салатов.
Киви не рекомендуется смешивать с молочными продуктами в сыром виде, чтобы избежать горького привкуса.

Какие плоды лучше употреблять в пищу
Лучше выбирать мягкие плоды, так как если плоды на ощупь твердые, то значит они неспелые и на вкус будут кислыми. Но и слишком мягкие киви, которые начинают пахнуть вином, тоже не стоит брать.

Кому лучше не употреблять
Аллергологи не рекомендуют употреблять киви детям до пяти лет и аллергикам. Все потому, что киви — сильный аллерген.
Также киви противопоказан людям, у которых гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока
А также людям, у которых язва желудка.
Киви содержит много воды (около 84%) и нагружает выделительную систему, поэтому его лучше не употреблять при заболеваниях почек.

Этот «мохнатый» фрукт не только полезный и вкусный. Из киви можно делать очень эффективные маски для лица.

Прежде чем делать маску из киви, попробуйте нанести немного кашицы на небольшой участок кожи: на внутреннюю сторону руки или на зону за мочкой уха и оставьте высыхать. Если не будет никаких аллергических реакций, можете смело использовать маски из киви по уходу за кожей.

При спользовании некоторых масок вы можете ощутить легкое пощипывание — не пугайтесь, это так органические кислоты действуют на кожу.
Увлажняющая маска (киви + огурец + клубника + овсянка)
Измельчите очищенный киви в блендере.
Добавьте половину огурца, 4 — 5 ягод клубники и размешайте. Если смесь слишком жидкая, добавьте немного овсянки, чтобы сгустить ее.

Нанесите на лицо и шею на 10 минут
Смойте теплой водой
Увлажняющая маска для лица (киви + творог)
Половинку измельченной мякоти киви смешать с 1 ст. ложкой творога.
Полученную массу накладываем на очищенную кожу лица
Смыть через 15 минут.

Эта маска отлично подойдет для жирной кожи лица, а для сухой можно заменить творог 1 столовой ложкой растительного или оливкового масла.
Тонизирующая маска для сухой кожи (киви + алоэ вера + мед)
Смешайте столовую ложку свежего алоэ вера с 1 ст. меда и спелый киви.
Смешайте ингредиенты вместе и нанесите на лицо на 10 минут
Смыть

Киви обладает очень приятным ароматом, который моментально поднимает настроение и расслабляет после тяжелого рабочего дня. С его помощью можно снять усталость с ног, сделать кожу на ногах нежной и мягкой.
Снять усталость с ног
Измельчите очень спелый киви в блендере и процедите его через сито, оставив сок.
Добавьте в сок киви 1/3 стакана морской соли и несколько капель вашего любимого масла
Хорошенько размешайте.
Вылейте смесь в таз с теплой водой и опустите ноги на 15 минут.

. Снять усталость с глаз и темные круги под глазами
Закройте глаза и положите на веки тонкий ломтик киви
Держать на веках 10 минут
Очищающая маска (киви + йогурт + миндальное масло + мед )

Эта маска идеально подходит по уходу за кожей любого типа. Этот тропический фрукт, богатый антиоксидантами, может сделать вашу кожу гладкой, свежей и молодой.
Нарежьте киви на маленькие кусочки.
Измельчите киви в блендере. Убедитесь, что он сжижается
Добавьте ингредиенты в блендер: простой йогурт, миндальное масло и мед.
Смешайте продукты вместе. Консистенция должна быть как крем.

Если смесь осталась, ее можно хранить в холодильнике. Повторно маску можно делать через два дня. Чем свежее смесь, тем более эффективней она будет на вашей коже.
Очищающая маска из киви для лица.
Половинку очищенного киви измельчить в блендере или тщательно размять вилкой.
Полученную массу нанести на очищенную кожу лица, слегка ее помассировать 1-2 минуты
Оставить на 15-20 минут.
Смыть маску теплой водой.

Эта маска очищает кожу и имеет действие мягкого пилинга, снимает раздражение и воспаление на коже, а также помогает избавиться от прыщей.
Маска для увядающей кожи лица (киви + мед)
Половинку очищенного киви измельчить в блендере и смешать с 1 чайной ложкой меда.
Полученную массу нанести на очищенную кожу лица и оставить на 15-20 минут.

Эта маска замедляет процесс старения
Питательная маска для лица ( киви + банан + йогурт ).
Половинку очищенного киви, половинку банана измельчаем в блендере
Добавляем натуральный йогурт без добавок (2 ст. ложки)
Полученную массу на 15-20 минут наносим на очищенную кожу лица и область декольте.
Смываем маску теплой водой.

Эта маска не только питает кожу лица, еще она поможет избавиться от прыщей, а также подтянет грудь.
Отбеливающая маска-скраб для лица ( киви + мак ).
Хорошенько разомните мякоть половинки киви и смешайте ее с 0,5 чайной ложкой мака.
Полученную массу втираем аккуратно в кожу лица в течение 1-2 минут
Оставляем на лице на 15-20 минут.

Смываем теплой водой.

Эта маска-скраб очищает кожу лица от загрязнений, успокаивает, снимает раздражение, и еще слегка отбеливает кожу.
Отбеливающая маска (киви+ сметана).
1 ст. ложку измельченной мякоти киви смешать с 1 чайной ложкой сметаны.
Готовую массу нанести на очищенную кожу лица на 15 минут.
Смываем теплой водой.

Эта маска питательная, поможет избавиться от пигментных пятен, а мелкие косточки, которые находятся в мякоти киви, сделают нежный пилинг.