Опубликовала NaTTalia80 в личном дневнике

Мои метаморфозы с Джиллиан Майклз

После вторых родов мой вес вырос, фигура поплыла... и эти обстоятельства, совсем не прибавляли настроения, тем более лето не за горами. После первых родов приводила в порядок фигуру с помощью долгих пеших прогулок и видео-курса "Фигура после родов- восстановления". Этот курс вела русская девушка тренер. Не помню точно ее имя. Курс мне нравился- продолжительность около 45 минут- был направлен во основном на растяжку и пресс. Но чего то все равно не хватало- темп был медленный -к концу упражнений было ощущение - что разогрелось только чуть чуть- хотя результат все-таки был. Изменения фигуры после вторых родов требовали более тяжелой артиллерии.

Начались поиски нового, более эффективного, а главное дающее более скорые результаты курса. Кто ищет - тот найдет. Благодаря отзывам наткнулась на видео- тренировки с Джиллиан Майклз. Сказать, что я впечатлилась - это ничего не сказать. Особенно когда по пробовала пройти первый уровень. Сам курс делится на 3 уровня сложности- начиная с первого и по нарастающей нагрузке. Каждый уровень длится 10 дней, потом без перерыва нужно переходить ко второму.Заниматься необходимо в кроссовках. И это правило нельзя игнорировать

. Это было мой ошибкой, стоявшей мне 10 дней восстановления поврежденного голеностопа

И к сожалению. отбросившей меня назад., на пути к стройности.

Теперь кроссовки куплены

- и. превозмогая лень, не не так - а вот так-ПРЕВОЗМОГАЯ ЛЕНЬ

. усталость и хронический недосып(у моего младшего режутся зубки) я снова вступаю в борьбу за крепкую и подтянутую фигуру. Вот нашла видео первого уровня надеюсь загрузиться

Тэги: фитнес, Джиллиан Майклз

Рубрика: Мои метаморфозы с Джиллиан Майклз

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/7615377/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мои метаморфозы с Джиллиан Майклз</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/2029/">фитнес</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/85365/">Джиллиан Майклз</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/7615377/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2014apr/21/54/11866827_94849-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>После вторых родов мой вес вырос, фигура поплыла... и эти обстоятельства, совсем не прибавляли настроения, тем более лето не за горами. После первых родов приводила в порядок фигуру с помощью долгих пеших прогулок и видео-курса "Фигура после родов- восстановления". Этот курс вела русская девушка тренер. Не помню точно ее имя. <a href="https://www.stranamam.ru/post/7615377/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/7615377/]Мои метаморфозы с Джиллиан Майклз[/url][/b][/size]
              После вторых родов мой вес вырос, фигура поплыла... и эти обстоятельства, совсем не прибавляли настроения, тем более лето не за горами. После первых родов приводила в порядок фигуру с помощью долгих пеших прогулок и видео-курса "Фигура после родов- восстановления". Этот курс вела русская девушка тренер. Не помню точно ее имя. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/7615377/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+11

NaTTalia80

21.04.2014

163

21 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

у меня сегодня будет 3 день второго уровня. Ноя без кроссовок занимаюсь и согласна, что это неудобно, некоторые упражнения очень не комфортно делать. Но подобрать для себя удобные кроссовки не могу

Ответить

NaTTalia80 (автор поста)

21 апреля 2014 года

Да , именно стройная фигура за 30 дней!Сначала скачала без русского перевода.Потом когда всерьез увлеклась -нашла на русском

Ответить

NaTTalia80 (автор поста)

21 апреля 2014 года

В ответ на комментарий veroniy

Стройная фигура за 30 дней?

↑ Перейти к этому комментарию

veroniy пишет:
Стройная фигура за 30 дней? у меня сегодня будет 3 день второго уровня

Скажите, а ваши результаты вами фиксируются?Замеряете ли вы объемы, вес?

Ответить

veroniy

22 апреля 2014 года

замеряю, но пока особых результатов нет. Бедра вообще не уходят. А так по см ушло, больше уходит от диеты и массажа. Пробовала обычное питание и упражнения, результата ноль. А когда села на диету, стала немного сбрасывать. Вот сейчас сорвалась с диеты, уже 6 дней не придерживаюсь ее, и вес сразу на 2 кг прибавился. Так что эти упражнения, либо в комплексе, либо просто, чтобы мышцы подтянуть. Вообще, любой тренер скажет, что при занятии любым видом тренировок, результат будет заметен через 3-4 месяца. Так что я пока надеюсь. Да и 30-дневка очень уж легкий курс, хоть и на втором уровне с меня 10 потов сходит

Ответить

РОГОВА ОА

21 апреля 2014 года

спасибо за информацию, посмотрела первый уровень, вдохновилась, сегодня хочу начать заниматься.

Ответить

NaTTalia80 (автор поста)

21 апреля 2014 года

Желаю вам удачи в этом нелегком деле

Ответить

Irina_Lyalya

21 апреля 2014 года

Наташа брось в меня ссылочкой

посмотрю, мож тож вдохновлюсь

Ответить

NaTTalia80 (автор поста)

21 апреля 2014 года

Ирина , с удовольствием.Еще бы освоить как это делать.У меня много видео загруженного.Но я понятия не имею, как этим делиться с другими и на этом сайте.

Ответить

NaTTalia80 (автор поста)

21 апреля 2014 года

А насчет ссылки - то я пока ими делиться не могу.Рейтинг мой пока этого не позволяет

Зато одна хорошая девушка ссылкой этой поделилась- в этом же обсуждении.на сайте fitnessera

Ответить

Irina_Lyalya

21 апреля 2014 года

В ответ на комментарий NaTTalia80

Ирина , с удовольствием.Еще бы освоить как это делать.У меня много видео загруженного.Но я понятия не имею, как этим делиться с другими и на этом сайте.

↑ Перейти к этому комментарию

в одноклассники брось

Ответить

NaTTalia80 (автор поста)

22 апреля 2014 года

Я кстати добавила ролик из ютуба))

Ответить

Irina_Lyalya

22 апреля 2014 года

Ответить

veroniy

22 апреля 2014 года

В ответ на комментарий Irina_Lyalya

Наташа брось в меня ссылочкой

посмотрю, мож тож вдохновлюсь

↑ Перейти к этому комментарию

http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html

Ответить

Irina_Lyalya

22 апреля 2014 года

спасибочки

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Мои метаморфозы с Джиллиан Майклз

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Комментарии

Поиск рецептов

Мои метаморфозы с Джиллиан Майклз

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов