Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Свет Татьяна в личном дневнике

Стройнеем

Уважаемые союзницы. Отчитываемся здесь за период с вечера воскресенья до утра вторника.
Какую цель ставили на это время? Справились с ней или нет? Какие у вас были победы? Какие появились вопросы.
Не забываем, те кто еще не написал свои "цифры" - напишите.
А первый серьезный отчет я жду в четверг (это напоминание).
 
Остаетесь ли вы с нами в "Союзе"?
Опрос завершен.

Мне такой вариант не подходит.
1 (3%)
Я с вами
31 (97%)
Другой вариант в коментариях
0 (0%)
Всего проголосовало: 32
Смотреть ответы     Показать код для вставки
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Стройнеем

Остаетесь ли вы с нами в "Союзе"?



В опросе приняли участие 32 пользователя.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Стройнеем
Уважаемые союзницы. Отчитываемся здесь за период с вечера воскресенья до утра вторника.
Какую цель ставили на это время? Справились с ней или нет? Какие у вас были победы? Какие появились вопросы.
Не забываем, те кто еще не написал свои "цифры" - напишите.
А первый серьезный отчет я жду в четверг (это напоминание). Читать полностью
 
+27 Свет Татьяна 30.03.2014 903 6 621 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"
Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"
Каркасный дом V532 "Шавиниган"

Каркасный дом V532 "Шавиниган"
Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Комментарии
ульяна18
30 марта 2014 года
0
я чет позволила себе расслабится сегодня не занималась хотя было запланированно.. завтра опять начинаю! Пересмотрю,спланирую питание и обязательно тренировка. Не хочется потерять опять тот результат который есть
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
Ждемс, берем себя в руки и ...
АннаВиктория
30 марта 2014 года
0
а у меня на выходных выходные Завтра буду зарядку делать, а вечером тренажер. Ну и на ночь не обжираться (даже на выходных )
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
С понедельника начинаем..... работать
АннаВиктория
30 марта 2014 года
0
ульяна18
30 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий АннаВиктория
а у меня на выходных выходные Завтра буду зарядку делать, а вечером тренажер. Ну и на ночь не обжираться (даже на выходных )

↑   Перейти к этому комментарию
На ночь само собой. мне и в остальном лучше не расслаблятся. Проверено. Иначе выходных может несколько недель получится
АннаВиктория
30 марта 2014 года
0
холодинка
30 марта 2014 года
0
А я в срочном порядке доедаю все вкусности. Вернее уже доела, до ужина.
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
Стой.... стоять.... на завтрак оставь. ... Ээх, не успела...
холодинка
31 марта 2014 года
0
Да, поздно котофейка лапку протянул, все уничтожено! На завтрак - зеленый чай с молоком, бутерброд с сыром и несколько штучек кураги (вместо конфет), через 3 часа салат цезарь с креветками (без заправки).... Сейчас муж с обеда уйдет и заниматься... спорт.... спорт... !!! Мне поможет только спорт не думать о сладостях!!!
Светик21
30 марта 2014 года
0
Померяю объемы завтра с утра(вечером в любом случае жидкость задерживатся и может окажется больше чем реально есть). Вес с вашего разрешения пока не буду писать.. сегодня денек не очень был, ПМС проклятый, еще пару дней будет, очень тяжело жор невыносимый.. и раздражительность( так что сегодня у меня неправильное питание( надеюсь на понедельник и вторник)
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
Ждем повышения настроения.
и размеры тоже
Светик21
30 марта 2014 года
0
Ок, прям с утра отправлю) в личку кстати или тут можно?
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
Как вам лучше?
Светик21
30 марта 2014 года
0
да мне без разницы, не стесняюсь абсолютно)
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
Тогда здесь...
Светик21
30 марта 2014 года
0
ок, тогда до завтра)
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
победа88
30 марта 2014 года
0
а можно с вами???
правда боюсь сорваться ..уже на грани слез огромных...
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
Что так? Ну-ка сделать вдох глубокий ииииии.....
Jane99
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий победа88
а можно с вами???
правда боюсь сорваться ..уже на грани слез огромных...

↑   Перейти к этому комментарию
aprel14s пишет:
правда боюсь сорваться ..уже на грани слез огромных...
Мы не дадим вам сорваться!!! Один за всех, и все за одного!!!
победа88
2 апреля 2014 года
0


мне надо избавиться от 5 кг..но я уже год худею...уже какая-то навязчивая идея..я боюсь сорваться от всего!!!!!!!!!!!!! полгода не ем сладкого.. я хочу шоколада до истерики...
Sviatlanik
2 апреля 2014 года
0
5 кг, кажется такой мелочью по сравнению с моими 15.
победа88
2 апреля 2014 года
+1
я 25 убрала..
сейчас вес 60... был 86..
прекрасно понимаю..что вряд ли еще 5..но ноги хочу худее и живот
но у беда с бедрами..обхват 75
Люсенька М
2 апреля 2014 года
0
поделитесь секретами как убирали? за какое время?
победа88
2 апреля 2014 года
0
я считала первое время калории..не более 800 в день..800-900...
долго считала..скинула..и вес остановился..не снижался вообще...
я перешла на дюкана.. и вес пошел вниз... на дюкане 8 кг с февраля ушло
2 литра воды в день, я не чувствую голода, но я себя забила теми кал. маленькими в день...
спорта практически нет... есть проблемы со здоровьем...обязательно хожу в день не менее 30 мин и отказалась от лифта в пределах 7 этажей...и сейчас бегаю по утрам
мне нравится диета..просто очень устала... но все подробно подсказывают...

и я сейчас пью имбирный чай...он для меня творит чудеса..около 2 литров в день.. очень улучшает метаболизм
победа88
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Люсенька М
поделитесь секретами как убирали? за какое время?

↑   Перейти к этому комментарию
ем рыбу в любых кол-вах.. любую...
мясо (курицу, индейку, говядину)... ммолочки не больше 1 кг в день определенной жирности

люди столько тортов пекут..и худеют... пирожные едят
MarinaTsareva
2 апреля 2014 года
0
Белковая диета - только на короткий срок! Столько ужу написано об ее вреде! В Китае была даже казнь такая, когда преступника только мясом кормили и он умирал от того, что отказывали почки. Осторожно!!!!!
НинаСокол
10 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий победа88
ем рыбу в любых кол-вах.. любую...
мясо (курицу, индейку, говядину)... ммолочки не больше 1 кг в день определенной жирности

люди столько тортов пекут..и худеют... пирожные едят

↑   Перейти к этому комментарию
сидела на белковой диете, похудела на 10 кг....но потом 3 года восстанавливала кишечник и несколько месяцев волосы......это очень вредно!!!
Alena-z
2 апреля 2014 года
+1
В ответ на комментарий победа88
я 25 убрала..
сейчас вес 60... был 86..
прекрасно понимаю..что вряд ли еще 5..но ноги хочу худее и живот
но у беда с бедрами..обхват 75

↑   Перейти к этому комментарию
это шутка? У вас отличные красивые бедра, не надо больше худеть, костями греметь тоже плохо и НЕ красиво.
MarinaTsareva
2 апреля 2014 года
0
Согласна. Тем более что фото в одежде скрывающей тело.Наверняка там уже НЕ надо худеть...
холодинка
3 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Alena-z
это шутка? У вас отличные красивые бедра, не надо больше худеть, костями греметь тоже плохо и НЕ красиво.

↑   Перейти к этому комментарию
АГА, гораздо лучше, если есть чем потрясти, нежели погреметь.
Alena-z
3 апреля 2014 года
0
Вы почему в группу не идете? https://www.stranamam.ru/community/7495888/
холодинка
3 апреля 2014 года
0
Что за группа?! Я что-то пропустила? Мне с вами хорошо!
MarinaTsareva
3 апреля 2014 года
0
так мы все именно там!
холодинка
3 апреля 2014 года
0
Усе поняла, извиняюсь за отставание! я к вам!!!! просто забыла заплатить за интернет и проморгала!!!
MarinaTsareva
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Sviatlanik
5 кг, кажется такой мелочью по сравнению с моими 15.

↑   Перейти к этому комментарию
Как раз очень сложно избавиться от 3-5 лишних килограммов. При большом весе и худеется быстрее. Проверено!
Sviatlanik
3 апреля 2014 года
0
Да, это я уже начинаю проверять. У меня лишних 15 кг. И как-то за 5 дней я сбросила 2,5 кг особо не напрягаясь. Думаю дальше так просто не будет.
Alena-z
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий победа88


мне надо избавиться от 5 кг..но я уже год худею...уже какая-то навязчивая идея..я боюсь сорваться от всего!!!!!!!!!!!!! полгода не ем сладкого.. я хочу шоколада до истерики...

↑   Перейти к этому комментарию
Интересно в каком месте вам надо похудеть?
победа88
2 апреля 2014 года
0
хочу ноги стройнее...и хоть видимость талии... а то совсем большой живот((
MarinaTsareva
2 апреля 2014 года
0
Живот убирается постоянным самоконтролем. Его нужно постоянно втягивать! Так нас на школе похудания учили. Пресс таким образом очень хорошо тренируется.
победа88
2 апреля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Alena-z
Интересно в каком месте вам надо похудеть?

↑   Перейти к этому комментарию
и как убрать щеки???????????????
MarinaTsareva
2 апреля 2014 года
0
Вопрос не ко мне, но я так думаю, что Вам уже до анорексии недалеко.... Уж извините... Тоненькие ручки, тоненькие ножки, какие щеки? Вы о чем??????
победа88
2 апреля 2014 года
0
мне кажется что слишком полные ноги и все полное...смотреть в зеркало не хочется...
MarinaTsareva
2 апреля 2014 года
+2
Это у Вас в голове все еще ваше "толстое" тело сидит. ( Я в предыдущем посте (который уже закрыли) выкладывала свои фото. Очень хорошо Вас понимаю. Но нужно остановиться. "Худая" и "стройная" - разные понятия. Посмотрите свои фото когда у Вас было +25кг и современные. Но только не в бесформенной одежде, а в нарядной. Посмотрите на себя, как на чужого человека. Как будто это не Вы, а просто фото из интернета!
холодинка
3 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий MarinaTsareva
Вопрос не ко мне, но я так думаю, что Вам уже до анорексии недалеко.... Уж извините... Тоненькие ручки, тоненькие ножки, какие щеки? Вы о чем??????

↑   Перейти к этому комментарию
Ага , вопрос к родителям, в крайнем случае к генетикам.
победа88
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Jane99
aprel14s пишет:
правда боюсь сорваться ..уже на грани слез огромных...
Мы не дадим вам сорваться!!! Один за всех, и все за одного!!!

↑   Перейти к этому комментарию
меркулова катя
30 марта 2014 года
0
Завтра отпишусь о своих действиях , пора спать, завтра рано вставать....
Свет Татьяна (автор поста)
30 марта 2014 года
0
Спокойной ночи!
меркулова катя
30 марта 2014 года
0
Спасибо, до завтра!
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
0
Ну воооот!... Не увидела ссылку на новый пост и выложила в старый мотивационные фотки.
меркулова катя
31 марта 2014 года
0
Я видела Ваши фото, красотка! а что вы с собой делали?
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
0
Да я там в коментах писала. Ничего особенного: ЕЖЕДНЕВНАЯ физическая нагрузка, максимальное исключение жиров, полное исключение жареного и минимум сладкого. Последняя еда за 4 часа до предполагаемого сна, ела каждые полтора-два часа еще ДО того, как почувствую голод. Только порции были маленькие. Вес стоял года 3, после переезда на юг я стала набирать, думаю из-за большого количества съедаемых фруктов! )) Это только кажется что черешня малокалорийная! А если ее в день съедать килограмм? А кроме черешни и персики, и груши, и.......... Ну не могу я съесть один кусочек арбуза в день!
Alena-z
31 марта 2014 года
0
Эх, я с рождения на фруктах, тоже на юге жила, но не на море, к сожалению, в Казахстане, в Алмате там фруктовый рай
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
0
А я всю жизнь в Якутии и на Дальнем востоке! )) Вот и дорвалась!
Alena-z
31 марта 2014 года
0
Понятно
Viktorusha
31 марта 2014 года
0
Я вечерком апельсин съела, а сейчас может кефирчику и спать!
крошка-ромашка
31 марта 2014 года
0
Скинула уже 1,5 кг. Сейчас вешу 74 кг. Ничего сладкого и мучного. Много пью. Отказалась от колбасы, холодца и жареного. Утром и вечером зарядка - пресс, велосипед, приседание и бег 15 минут. Снижение показателей на весах стимулирует к дальнейшему продолжению. Еще пару, тройку кг и пойду красивую вещичку себе куплю. - поздравлю себя. Всем удачи!
Alena-z
31 марта 2014 года
0
Всем привет я вчера не ела после 18-00, вечером качала пресс: нижний по 20 раз в 3 подхода, косые мышцы по 20, верхний пресс 30 - 1 подход. Утром сегодня делала гимнастику на все мышцы тела. Болит все, даже мышцы на попе и ляжках. Завтрак: рис с грибами и одной сосиской, одно яйцо, чай без сахара с халвой. От масла и майонеза сегодня отказалась, от майонеза хочу совсем отказаться. Еще не определила свое меню, так что ем пока все что есть, но выбираю и порции уменьшила.
Люсенька М
31 марта 2014 года
0
всем доброе утро! зарядка сделана! вечером отчитаюсь и за выходные, и за то, как прошел сегодняшний день. видео по бодифлексу подобрала, днем буду пробовать.
Sviatlanik
31 марта 2014 года
0
Девочки, как так может быть, ложилась спать 74,0 кг. а проснулась 74,7 аааааааааааааааа я в ужасе.
Mama_17
31 марта 2014 года
0
Весы не передвигали?
Ксения51
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Sviatlanik
Девочки, как так может быть, ложилась спать 74,0 кг. а проснулась 74,7 аааааааааааааааа я в ужасе.

↑   Перейти к этому комментарию
Отставить панику! это последние сопротивляются) вчера без ужина?
Sviatlanik
31 марта 2014 года
0
С очень лёгким ужином до 18.00
Ксения51
31 марта 2014 года
+1
у меня такое было тоже, оказалось отеком. Больше не издеваюсь над собой. Лучше есть, когда и что хочется, но тогда увеличить расход калорий.
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Sviatlanik
Девочки, как так может быть, ложилась спать 74,0 кг. а проснулась 74,7 аааааааааааааааа я в ужасе.

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже думаю что это вода.
холодинка
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Sviatlanik
Девочки, как так может быть, ложилась спать 74,0 кг. а проснулась 74,7 аааааааааааааааа я в ужасе.

↑   Перейти к этому комментарию
Я частенько такой ужас испытывала, а потом мне посоветовали батарейку поменять. Вот не верю я про воду. Утром и вечером взвешиваюсь в течение 5 лет. Бывает отклонение в 100-200 грамм. (это можно сказать погрешность), но чтобы +700 грамм, ну откуда она могла там образоваться, что за подземные источники. Либо весы сдвинулись, либо батарейка, либо ночью водичку пили. Хотя есть еще вариант: у меня брат встает на весы - 85,2 кг, и снова встает - 84,400. Ну вот как он так делает?! Не признается.
Ксения51
31 марта 2014 года
0
Не, бывает такое. У меня механические, в течение дня вес гуляет на килограмм. Если соленого поесть, то на следующий день можно встать и плюс два кило. И наоборот, кусок торта на ночь и утром еще и минус полкило. Необъяснимо, но своими глазами вижу.
холодинка
31 марта 2014 года
0
Может быть потому что механические?! А после куска торта пройдено и узнала, что "откладывается" вес через день - два. Поэтому рекомендуется вес сравнивать раз в неделю! Я просто отмечаю в настенном календаре и делаю пометки каждый день утро ...кг; вечер- ... кг, И если бывают отклонения от нормального питания, делаю пометки: торт, семечки, конфеты, колбаса и т.д. или день рождение. Раз в неделю сравниваю результат и делаю пометку например: за неделю -1,5 кг. И еще, когда-то кто-то мне сказал, что в день можно поправиться только на 300 гр. съешь ты полторта или весь - без разницы - за день только 300 грамм. (все остальное - употребленная жидкость и набитый кишечник, все выйдет), а на бедрах останется только те оставшиеся 300 грамм веса. И я раз в неделю делала себе "нагрузочный день" и все было отлично (пока он у меня не перешел плавненько в каждодневный! ) .
Lakris1
31 марта 2014 года
0
psumn4008 пишет:
Я просто отмечаю в настенном календаре и делаю пометки каждый день утро ...кг; вечер- ... кг, И если бывают отклонения от нормального питания, делаю пометки: торт, семечки, конфеты, колбаса и т.д. или день рождение.
Хорошая идея! надо, пожалуй, взять на заметку!
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий холодинка
Я частенько такой ужас испытывала, а потом мне посоветовали батарейку поменять. Вот не верю я про воду. Утром и вечером взвешиваюсь в течение 5 лет. Бывает отклонение в 100-200 грамм. (это можно сказать погрешность), но чтобы +700 грамм, ну откуда она могла там образоваться, что за подземные источники. Либо весы сдвинулись, либо батарейка, либо ночью водичку пили. Хотя есть еще вариант: у меня брат встает на весы - 85,2 кг, и снова встает - 84,400. Ну вот как он так делает?! Не признается.

↑   Перейти к этому комментарию
А у меня очень интересные весы. Я на них одновременно могу весить и 95 кг, и 104 кг. Все зависит как я туда всану
холодинка
1 апреля 2014 года
0
Ну как так?! у меня не получается!!! А иногда так надо для самоуспокоения и утверждения (ну, т.е для хорошего настроения!)
Ксения51
1 апреля 2014 года
0
а вы потопчитесь на них) на моих. если ровно стоять, то вес честный, а если на пяточки массу перенести, то красивый))
Свет Татьяна (автор поста)
1 апреля 2014 года
0
холодинка
1 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ксения51
а вы потопчитесь на них) на моих. если ровно стоять, то вес честный, а если на пяточки массу перенести, то красивый))

↑   Перейти к этому комментарию
не, не получается! Все утро пробовала. Муж сказал - не мучайся - у тебя лапка короткая, поэтому не получается! Вот теперь сижу думаю, может из-за этого или нет? (Заняться то больше нечем!)
Ксения51
1 апреля 2014 года
0
лапки и у меня короткие, это весы менять надо))
холодинка
1 апреля 2014 года
0
Не, весы ни при чем. У брата то на них получается, мужа попрошу пусть попробует. У меня 35 размер, может быть все таки из-за этого.
Ксения51
1 апреля 2014 года
0
у меня 36) навыка нет просто)))
холодинка
1 апреля 2014 года
0
Значит будем тренироваться! А что?! С пятки на носочек, да еще и на скользких весах - очень неплохая гимнастика с утра!!!!
Свет Татьяна (автор поста)
1 апреля 2014 года
0
Ксения51
1 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий холодинка
Значит будем тренироваться! А что?! С пятки на носочек, да еще и на скользких весах - очень неплохая гимнастика с утра!!!!

↑   Перейти к этому комментарию
приседания можно попробовать и наклоны в стороны)))
холодинка
1 апреля 2014 года
0
Там же на весах?! Шучу, конечно же! У меня здесь полный спорт зал, было бы желание. Пока обруч пробую (меньше года была операция на животе, поэтому с осторожностью), а раньше очень помогал мне. и беговая дорожка без остановки!!!! А насчет приседаний хочу попробовать, даже не знаю как это назвать . Подружка мне присылала комплекс упражнений для ягодиц. Там например 1 день - 50 приседаний, 2- 55, 3-60, один день перерыв и снова 1-65, 2-70 и т.д. до 250 в день. Говорит, что многим помогло уменьшить бедра, подтянуть. Надо только найти...
Ксения51
1 апреля 2014 года
0
Ой, мне кажется, на дорожке лишнее все бегом слетит.
холодинка
1 апреля 2014 года
0
Не, у меня не прокатывает. Занималась до седьмого пота, а вот нужного результата не было. Тогда знакомый фитнесс инструктор посоветовал силовые упражнения. Мне хватило 5 занятий приседаний со штангой. Мне скинуть надо всего 5 кг. Или правильнее написать 1 размер одежды. И дорожка мне тут уже не помощница. Видно мое тело уже привыкло к ней.
Ксения51
1 апреля 2014 года
0
у меня с велосипедом так было. Как на диване посидела, вообще без изменений. Сейчас на эллипсе, вроде есть нагрузка и немножко результаты даже. Смешные, конечно, но хоть что-то) мне больше надо убирать, 25, и стоит намертво.
холодинка
1 апреля 2014 года
0
А давно занимаетесь? Может быть обменка нарушена? Может тоже стоит кардинально поменять физ. нагрузки?! Мне еще инструктор советовал пить очень много крепкого зеленого чая, там много катехинов. Есть даже специальные зеленые чаи с повышенным содержанием катехинов (по моему Липтон "Линия").
Ксения51
1 апреля 2014 года
0
Нарушена - не то слово. Бросила курить, разнесло мгновенно. Диеты вообще никак, за полтора года перепробовано куча. Нагрузка велотренажером - ни о чем, хотя на нем же скинуто было около 15 за три месяца. Купила эллипс, хоть в см сдвиги появились, но все равно печально как-то. Вот за зеленый чай спасибо, попробую. Я его с добавками только пью, и не очень крепкий, а липтон вообще ни разу не пробовала.
Alena-z
1 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий холодинка
Там же на весах?! Шучу, конечно же! У меня здесь полный спорт зал, было бы желание. Пока обруч пробую (меньше года была операция на животе, поэтому с осторожностью), а раньше очень помогал мне. и беговая дорожка без остановки!!!! А насчет приседаний хочу попробовать, даже не знаю как это назвать . Подружка мне присылала комплекс упражнений для ягодиц. Там например 1 день - 50 приседаний, 2- 55, 3-60, один день перерыв и снова 1-65, 2-70 и т.д. до 250 в день. Говорит, что многим помогло уменьшить бедра, подтянуть. Надо только найти...

↑   Перейти к этому комментарию
Ого, это круто, я каждый день по 35 приседаний делаю, пока тяжеловато, а тут сразу 50
MarinaTsareva
1 апреля 2014 года
0
Я тоже прочитала и попробовала поприседать. 35 получилось. (( Учитывая что я постоянно занимаюсь и считала себя достаточно тренированным человеком.
Alena-z
1 апреля 2014 года
0
у меня все болит, когда уже болеть перестанет, через недельку или больше?
MarinaTsareva
1 апреля 2014 года
+1
Зависит только от Вашего организма. Подсказка "бывалого" на будущее: после тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать упражнения на растяжку. На все группы мышц. Если есть подозрение, что завтра не встанете - после тренировки примите горячий душ или еще лучше ванну. Ну и, конечно, нагрузку нужно давать дозированную. Постепенно. Сама увлекаюсь порой на тренировке. Поэтому сейчас и хочу купить пульсометр, чтобы за границы нагрузки не выходить.
Alena-z
1 апреля 2014 года
0
Спасибо, буду делать
холодинка
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий MarinaTsareva
Зависит только от Вашего организма. Подсказка "бывалого" на будущее: после тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать упражнения на растяжку. На все группы мышц. Если есть подозрение, что завтра не встанете - после тренировки примите горячий душ или еще лучше ванну. Ну и, конечно, нагрузку нужно давать дозированную. Постепенно. Сама увлекаюсь порой на тренировке. Поэтому сейчас и хочу купить пульсометр, чтобы за границы нагрузки не выходить.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за совет про горячий душ, никогда раньше не слышала.
MarinaTsareva
2 апреля 2014 года
+1
Я когда-то после тренировки не могла реально спуститься в раздевалку!!!! Тренер увидела и в душ отправила! Теперь пользуюсь!
холодинка
1 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий MarinaTsareva
Я тоже прочитала и попробовала поприседать. 35 получилось. (( Учитывая что я постоянно занимаюсь и считала себя достаточно тренированным человеком.

↑   Перейти к этому комментарию
Приседания мне даются легко. и наклоны вперед тоже и даже махи ногами - это все ерунда для меня. Мне тяжело бывает только после комплексных занятий. Я только один раз с Джиллиан Майклс позанималась - мне этого на долго хватило! лежала в лежку дня 3. Я реально не вставала - за мной дочка малышка ухаживала. Болели мышцы живота и руки. Ну и ноги тоже. Да что вру - болело все!!!
холодинка
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Alena-z
Ого, это круто, я каждый день по 35 приседаний делаю, пока тяжеловато, а тут сразу 50

↑   Перейти к этому комментарию
У меня болели ноги после приседаний с нагрузкой. Но с нагрузкой у меня выходило в среднем за 3-4 подхода раз 25--30. Единственное, что с большим весом в 25-40 кг - я делала уже только полуприседы. Мышцы ног, участвующие в приседании у меня хорошо развиты, у меня проблема на мышцах внутренней стороны бедра.
Alena-z
2 апреля 2014 года
0
Понятно Я так серьезно не занималась никогда, до вторых родов я была более или менее стройной, в бассейн ходила, в тренажерку 2 года, но тренажерка как то несерьезно была, так после бассейна побаловаться
холодинка
2 апреля 2014 года
0
А мне повезло, муж военнослужащий, при очередном переезде - поселили в общагу, а там есть свой спортзал с тренажерами. И один военный на гражданке был фит. инструктором. Увидел как я себя изнуряю на беговой дорожке, а толку с гулькин нос, ну и втянул потихоньку на силовые. Вес 40 - был мой самый большой, единственный раз - первый и последний. мы год там прожили, а потом переехали. Жалею, был отличный "собственный" фитнесс инструктор.
Alena-z
2 апреля 2014 года
0
Здорово
холодинка
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Alena-z
Ого, это круто, я каждый день по 35 приседаний делаю, пока тяжеловато, а тут сразу 50

↑   Перейти к этому комментарию
Я дозвонилась до этой девочки, она пояснила, что не обязательно за один раз, можно в несколько подходов!
Alena-z
2 апреля 2014 года
0
Отлично, спасибо
Nata Zap
2 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Свет Татьяна
А у меня очень интересные весы. Я на них одновременно могу весить и 95 кг, и 104 кг. Все зависит как я туда всану

↑   Перейти к этому комментарию
и у меня такие же весы, смотря как встать разбег до пяти кг показывают...странные весы, конечо они у меня стоят там где показывают как можно меньше меня
Свет Татьяна (автор поста)
2 апреля 2014 года
0
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Sviatlanik
Девочки, как так может быть, ложилась спать 74,0 кг. а проснулась 74,7 аааааааааааааааа я в ужасе.

↑   Перейти к этому комментарию
Jane99
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Sviatlanik
Девочки, как так может быть, ложилась спать 74,0 кг. а проснулась 74,7 аааааааааааааааа я в ужасе.

↑   Перейти к этому комментарию
Sviatlanik пишет:
Девочки, как так может быть, ложилась спать 74,0 кг. а проснулась 74,7
Вечером нет смысла взвешиваться, утром, после посещения туалета (с любыми целями), и каждый день, либо в одной и той же одежде, либо без неё! А такие привесы в весе свойственны приближающимся КД. Не этот случай?
Sviatlanik
31 марта 2014 года
0
Нет случай не этот. А взвешиваюсь и утром и вечером, т.к. весы стоят возле кровати.
Jane99
31 марта 2014 года
0
А зачем вечером то? Вы же едите в течении дня? Или нет?
Sviatlanik
31 марта 2014 года
0
просто так
Mama_17
31 марта 2014 года
0
Мой отчет , пока продумываю программу и собираю информацию , в чем очень помогает ваш пост .
Лень ленивая у меня в общем . Вес сегодня уже 76 , это просто кошмар кошмарный !!!
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Да, у нас прям "день деньской" скоро закончится... а ответа от Нарнии пока не поступило...
Mama_17
31 марта 2014 года
0
есть предложение , для мотивации . Создать фонд , на определенный счет перечислить рублей пусть по 100 , нас много сумма приличная получится . Определить время конкурса , это конечно не правильно , но все же . а потом вручить приз победителю. Будет момент соревновательный . Может попробуем ?
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
+2
не пойдет! У каждой своя цель. Кому-то нужно 30 кг сбросить, кому-то 3. И 3 сбросить тяжелее! А кто-то вообще только объемы убрать хочет, а не килограммы. Возраст у всех разный и здоровье... Не получится... Если бы все были в равных условиях...
Jane99
31 марта 2014 года
0
moimurchik пишет:
Кому-то нужно 30 кг сбросить, кому-то 3.
Вот, вот!
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Mama_17
есть предложение , для мотивации . Создать фонд , на определенный счет перечислить рублей пусть по 100 , нас много сумма приличная получится . Определить время конкурса , это конечно не правильно , но все же . а потом вручить приз победителю. Будет момент соревновательный . Может попробуем ?

↑   Перейти к этому комментарию
Надо этот вопрос поставить на голосование в следующем посте. Согласна?
Jane99
31 марта 2014 года
+2
Извините, но вопрос навеял воспоминания о не очень приличном анекдоте. К врачу-сексопатологу приходит мужик. "Доктор, вот мой друг говорит, что он может переспать с десятью женщинами за одну ночь. Я тоже так хочу. Что Вы можете мне посоветовать? " - "Ну что, батенька, я могу как специалист Вам посоветовать? ГОВОРИТЕ и Вы тоже! "... Танюш, а ты уверена, что мы ВСЕ скажем правду, когда призом будут деньги? Счастье не в деньгах, а в их количестве.... Давайте не будем мешать наши ИСТИННЫЕ цели, и цели наживы!
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Я должна была узнать мнение и других людей. Теперь я вижу, что "не в деньгах счастье". Поэтому.... с этим надо подумать.
Jane99
31 марта 2014 года
0
Думай, думай, голова! Ты ж у нас мамко!!!!!
Alena-z
1 апреля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Jane99
Извините, но вопрос навеял воспоминания о не очень приличном анекдоте. К врачу-сексопатологу приходит мужик. "Доктор, вот мой друг говорит, что он может переспать с десятью женщинами за одну ночь. Я тоже так хочу. Что Вы можете мне посоветовать? " - "Ну что, батенька, я могу как специалист Вам посоветовать? ГОВОРИТЕ и Вы тоже! "... Танюш, а ты уверена, что мы ВСЕ скажем правду, когда призом будут деньги? Счастье не в деньгах, а в их количестве.... Давайте не будем мешать наши ИСТИННЫЕ цели, и цели наживы!

↑   Перейти к этому комментарию
Правильно, я с тобой согласна, + тебе
Jane99
1 апреля 2014 года
0
Mama_17
1 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий Свет Татьяна
Надо этот вопрос поставить на голосование в следующем посте. Согласна?

↑   Перейти к этому комментарию
Я просто предложила как вариант , мотивирования дополнительного . И приз давать не за то кто сколько скинул , А допустим за наиболее выраженные изменения во внешности . Как вариант опять же . И да , конечно нужны фотки как доказательство.
odi2
31 марта 2014 года
0
такс))))мой имт 22,10...рост 162 см...вес 57,8 сегодня.....о талии 83 см...о живота 88 см....о бедра(ноги) 53 см...о бедер 94 см)))
цель: пытаться не нажираться вечером.. и после ужина ничего в рот не ложить!!)))))
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
А как быть с талией?
odi2
31 марта 2014 года
0
в смысле:-) талия написана:-) у меня она просто завышена,а под ней пузень еще больше:-)
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Я в смысле - ее можно уменьшить
odi2
31 марта 2014 года
0
бум стараться:-) пока только с духом собираюсь делать упражнения:-)
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Бельчатина
31 марта 2014 года
+3
Девочки, я немного похвалюсь и отчитаюсь)
Итак начала диету 29 марта.
Утро 78,1 кг
30 марта утро- 77,6 кг вечер 77,7кг
31 марта утро 76,6 кг Это после того как вчера пресс покачала и сегодня сына в сад отвела устроила себе прогулку быстрым шагом за творогом)
Итог, минус 1,5 кг за 2 дня!
Я конечно понимаю, что это может ушла вода и потом так быстро вес уходить не будет, но главное не отступать от своей цели! У нас все получиться! Вчера кушала свининку приготовленную в духовку, примерно 100гр. Это мы в гости к родителям ходили. Правда до 16.30. А вечером когда пришли домой жутко есть захотела. Сгрызла морковку и съела 2 шт хлебцов с гречихой. И воды выпила бокала 3. Короче бегала всю ночь в туалет))))) И спать пошла все-таки голодная. Но довольная, что устояла и не нажралась на ночь.
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
+1
Молодец!!!! А мне даже нравится легкое чувство голода к ночи. Понимаешь, что все делала правильно!
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
Спасибо! Хорошо, если легкое, а вот когда невыносимое.... Бороться сложнее, но можно)))))))
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
0
Думаю, что не нужно до такого доводить.... Организм боится что его больше кормить не будут и начнет тырить жирок на "про запас"........
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
А я не доводила, просто морковку погрызла)
ульяна18
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий MarinaTsareva
Молодец!!!! А мне даже нравится легкое чувство голода к ночи. Понимаешь, что все делала правильно!

↑   Перейти к этому комментарию
Согласна! И утром встаешь со здоровым чувством голода,а не ешь потому что вроде надо завтракать. У меня был период когда чувство голода вобще не испытывала,это ужасное состояние
Jane99
1 апреля 2014 года
0
В ответ на комментарий MarinaTsareva
Молодец!!!! А мне даже нравится легкое чувство голода к ночи. Понимаешь, что все делала правильно!

↑   Перейти к этому комментарию
moimurchik пишет:
А мне даже нравится легкое чувство голода к ночи. Понимаешь, что все делала правильно!
Показать картинку
Ксения51
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Бельчатина
Девочки, я немного похвалюсь и отчитаюсь)
Итак начала диету 29 марта.
Утро 78,1 кг
30 марта утро- 77,6 кг вечер 77,7кг
31 марта утро 76,6 кг Это после того как вчера пресс покачала и сегодня сына в сад отвела устроила себе прогулку быстрым шагом за творогом)
Итог, минус 1,5 кг за 2 дня!
Я конечно понимаю, что это может ушла вода и потом так быстро вес уходить не будет, но главное не отступать от своей цели! У нас все получиться! Вчера кушала свининку приготовленную в духовку, примерно 100гр. Это мы в гости к родителям ходили. Правда до 16.30. А вечером когда пришли домой жутко есть захотела. Сгрызла морковку и съела 2 шт хлебцов с гречихой. И воды выпила бокала 3. Короче бегала всю ночь в туалет))))) И спать пошла все-таки голодная. Но довольная, что устояла и не нажралась на ночь.

↑   Перейти к этому комментарию
Молодца) прямо горжусь, пример готова брать) а то начала тут кексики вечером подтачивать))
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
Никаких кексиков. Морковка! И челюстю займете и голод пройдет.
Ксения51
31 марта 2014 года
0
Так не голодная и была, вот что самое стыдное) просто взяла и совершено непристойно, на ночь практически, затрепала кексик)) все, на ваши цифры глядя, пошла овощи на винегрет варить, вместо кексов пойдет)
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
Удачной варки. Только картошку не ешьте.
Ксения51
31 марта 2014 года
0
я ее морковкой замаскирую
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
не надо а то вся диета на смарку
Ксения51
31 марта 2014 года
0
Не, если серьезно, то я не думаю, что картошка настолько вредна. Конечно, жареная на шкварках это бомба, но у меня вареная в мундире на пару. Конечно, крахмал, лучше в первой половине дня, чтобы до вечера как-то движением компенсировалось. Ну, и есть мнение, что картошка просто полезна - http://natural-medicine.ru/7525-o-kartoshke-vred-i-polza-kartofelya.html
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
Я не спорю о полезности картошки, просто это продукт не для диеты)
Ксения51
31 марта 2014 года
0
Ну это предрассудки) форма приготовления имеет значение, а так вполне допустимо.
Вареный в мундире -
На 100 г продукта*
Белков 2.10 г
Жиров 0.96 г
Углеводов 14.66 г
Воды 3.97 г
Калорийность 76.67 Ккал
Почти как треска отварная))
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
А я вот с томатов могу вес набрать. Проверяла.
Ксения51
31 марта 2014 года
0
Вот кто-то мне говорил, что томаты и баклажаны бомба, хуже макарон. На себе не проверяла, у нас тут нормальные помидорки только осенью ненадолго появляются, а остальное время трава какая-то розовая, несъедобно.
Бельчатина
2 апреля 2014 года
0
Такие лучше совсем не есть.
Jane99
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Бельчатина
Девочки, я немного похвалюсь и отчитаюсь)
Итак начала диету 29 марта.
Утро 78,1 кг
30 марта утро- 77,6 кг вечер 77,7кг
31 марта утро 76,6 кг Это после того как вчера пресс покачала и сегодня сына в сад отвела устроила себе прогулку быстрым шагом за творогом)
Итог, минус 1,5 кг за 2 дня!
Я конечно понимаю, что это может ушла вода и потом так быстро вес уходить не будет, но главное не отступать от своей цели! У нас все получиться! Вчера кушала свининку приготовленную в духовку, примерно 100гр. Это мы в гости к родителям ходили. Правда до 16.30. А вечером когда пришли домой жутко есть захотела. Сгрызла морковку и съела 2 шт хлебцов с гречихой. И воды выпила бокала 3. Короче бегала всю ночь в туалет))))) И спать пошла все-таки голодная. Но довольная, что устояла и не нажралась на ночь.

↑   Перейти к этому комментарию
НУ молодец же! А я что говорю? Можешь - когда захочешь!!!! (извини, что на "ты")
Бельчатина
31 марта 2014 года
+1
) Конечно на Ты. Могу и буду!
Jane99
31 марта 2014 года
0
Бельчатина
2 апреля 2014 года
0
) Привет! Совсем я заработалась) Мой вес уже 76)
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Бельчатина
Девочки, я немного похвалюсь и отчитаюсь)
Итак начала диету 29 марта.
Утро 78,1 кг
30 марта утро- 77,6 кг вечер 77,7кг
31 марта утро 76,6 кг Это после того как вчера пресс покачала и сегодня сына в сад отвела устроила себе прогулку быстрым шагом за творогом)
Итог, минус 1,5 кг за 2 дня!
Я конечно понимаю, что это может ушла вода и потом так быстро вес уходить не будет, но главное не отступать от своей цели! У нас все получиться! Вчера кушала свининку приготовленную в духовку, примерно 100гр. Это мы в гости к родителям ходили. Правда до 16.30. А вечером когда пришли домой жутко есть захотела. Сгрызла морковку и съела 2 шт хлебцов с гречихой. И воды выпила бокала 3. Короче бегала всю ночь в туалет))))) И спать пошла все-таки голодная. Но довольная, что устояла и не нажралась на ночь.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня тоже такое чувство было в субботу вечером (вроде бы и голодная, а держишься - и радостно) А морковка - это хорошо.
Бельчатина
31 марта 2014 года
0
Главное погрызть что-то безвредное))))) Сегодня сына из садика привела, а на столе морковка ломтиками нарезана. Так он всю перетаскал)))))) Мы теперь грызем ее на пару. Осталось мужа подсадить.
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Бельчатина
2 апреля 2014 года
0
Я уже 76 кг. И 2 дня на новой работе(((((( Боже как я хочу в отпуск))))))
АннаВиктория
31 марта 2014 года
0
замерялась. Вес 57,9 кг
ОТ 67 см
ОБ 98 см
ИМТ 20,31
И пусть мне теперь стыдно будет, если я не впорхну в свои шортики
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
АннаВиктория пишет:
если я не впорхну в свои шортики

Я тоже хочу в летние вещи поместиться
АннаВиктория пишет:
ИМТ
А что это такое ?
АннаВиктория
31 марта 2014 года
0
Индекс массы тела. Вот онлайн калькулятор http://bilet.pp.ru/calculator_rus/bmi.php
Dzhyn пишет:
Я тоже хочу в летние вещи поместиться
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
что то я не поняла ничего по этому калькулятору
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий АннаВиктория
Индекс массы тела. Вот онлайн калькулятор http://bilet.pp.ru/calculator_rus/bmi.php
Dzhyn пишет:
Я тоже хочу в летние вещи поместиться


↑   Перейти к этому комментарию
Разобралась
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
В ответ на комментарий Dzhyn
АннаВиктория пишет:
если я не впорхну в свои шортики

Я тоже хочу в летние вещи поместиться
АннаВиктория пишет:
ИМТ
А что это такое ?

↑   Перейти к этому комментарию
давай тоже замеры!!!
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
я написала уже , чуть ниже посмотри
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий АннаВиктория
замерялась. Вес 57,9 кг
ОТ 67 см
ОБ 98 см
ИМТ 20,31
И пусть мне теперь стыдно будет, если я не впорхну в свои шортики

↑   Перейти к этому комментарию
меркулова катя
31 марта 2014 года
0
Всем привет! Пишу про себя: уже как месяца 2 изменила питание ( перестала жарить, или делаю на пару, или в духовке). В основном тушу, варю супы и т.д. Майонез убрала, делаю свой. Сладкое, десерты, выпечка- это все очень редко и только свое и самодельное. Мы всегда всей семьей придерживались здорового питания, как можно меньше химии, так как дети аллергики , то съеденная тайком конфетка всегда видна как говорится " на лицо", а сейчас я ужесточила еще - жалею печень..... Сделала чистку Кишечника ( месяц пила отруби) , сейчас надо чистить печень, пока не совсем выздоровела, поэтому идет подготовка к ней( пью льняное масло утром натощак). Ну и надо добавлять физ. нагрузки ( до нового года бегала 20 дней на беговой дорожке, скинула 1,5 кг за новый год набрала 2((( ) . Больше хочется подтянуть тело......
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
меркулова катя пишет:
Майонез убрала, делаю свой.
Я тоже хочу научиться , делала пару раз не получается . А ведь иногда салатика с майонезом хочется
меркулова катя
31 марта 2014 года
0
Яйцо ( я беру перепелинные ) , соль, перец, горчица1 ч.л., лимонный сок , все мешаем блендером, не переставая взбивать добавляем масло без запаха, только уже как бы толкем. Если жидкий добавляем еще МАСЛА!!!!!! Не яйца! Очень легко и быстро !
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
спасибо , куплю яйца , попробую еще раз сделать .. может в этот раз получится
меркулова катя
31 марта 2014 года
+1
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+3
В ответ на комментарий Dzhyn
меркулова катя пишет:
Майонез убрала, делаю свой.
Я тоже хочу научиться , делала пару раз не получается . А ведь иногда салатика с майонезом хочется

↑   Перейти к этому комментарию
я делаю так: 1 яйцо, 1ч.л. соли, 1 ст.л. сахара, 1 ст.л. уксуса либо лимонного сока - все взбить погружным блендером и тонкой струйкой влить масло рафинированное не переставая взбивать (примерно 300-400 мл.) - будет очень густым, затем добавить немного кипяченой остывшей воды (я столовыми ложками добавляю) до получения нужной консистенции - воду с майонезом блендером смешивать.Затем по вкусу можно добавить горчицы, зелени, орехов, чеснока - да что угодно. Рецепт проверенный и безотказный Занимает вся процедура минуты 2-3.
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
Ух ты , спасибо. А яйцо целое берешь, или только желток? А то я пробова где нужно только желток брать
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
целое - не заморачиваюсь
Dzhyn
31 марта 2014 года
0

А я когда сделала по рецепту из одного желтка , так у меня столовая ложка майонеза всего получилась и на вкус ооочень концентрированный . Я и подумала , как это у людей по пол литра получается ??
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
ну вот этих ингридиентов как раз на поллитра
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
О , это здорово
Ксения51
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий АннаВиктория
я делаю так: 1 яйцо, 1ч.л. соли, 1 ст.л. сахара, 1 ст.л. уксуса либо лимонного сока - все взбить погружным блендером и тонкой струйкой влить масло рафинированное не переставая взбивать (примерно 300-400 мл.) - будет очень густым, затем добавить немного кипяченой остывшей воды (я столовыми ложками добавляю) до получения нужной консистенции - воду с майонезом блендером смешивать.Затем по вкусу можно добавить горчицы, зелени, орехов, чеснока - да что угодно. Рецепт проверенный и безотказный Занимает вся процедура минуты 2-3.

↑   Перейти к этому комментарию
уволокла и я себе) покупной вообще не еда, ни в плане вкуса, ни в плане полезности, а заправлять чем-то надо. Спасибо)
АннаВиктория
31 марта 2014 года
0
пожалуйста! домашнее всегда полезнее, к тому же он мало чем по вкусу от магазинного отличается.
Mama_17
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий меркулова катя
Всем привет! Пишу про себя: уже как месяца 2 изменила питание ( перестала жарить, или делаю на пару, или в духовке). В основном тушу, варю супы и т.д. Майонез убрала, делаю свой. Сладкое, десерты, выпечка- это все очень редко и только свое и самодельное. Мы всегда всей семьей придерживались здорового питания, как можно меньше химии, так как дети аллергики , то съеденная тайком конфетка всегда видна как говорится " на лицо", а сейчас я ужесточила еще - жалею печень..... Сделала чистку Кишечника ( месяц пила отруби) , сейчас надо чистить печень, пока не совсем выздоровела, поэтому идет подготовка к ней( пью льняное масло утром натощак). Ну и надо добавлять физ. нагрузки ( до нового года бегала 20 дней на беговой дорожке, скинула 1,5 кг за новый год набрала 2((( ) . Больше хочется подтянуть тело......

↑   Перейти к этому комментарию
А можно про чистку кишечника подробнее ?
меркулова катя
31 марта 2014 года
0
Там разные способы есть, я выбрала отруби, пила по 2 ст.ложки за 15 минут до еды 3 раза в день, ну и правильное питание......
ульяна18
31 марта 2014 года
0
Отруби пшеничные? Не гранулированные? Сухие или прежде запаривали? Я в кефир добавляю,и еще много куда. Так как вы начинала,но не смогла-не вкусные
меркулова катя
31 марта 2014 года
0
Сухие, гранулированные не понравились ( эффекта не увидела), положим ложечку в рот и быстренько запиваем 1 ст.воды и так же вторую.... Не совсем приятно, но потерпеть можно..... А потом привыкаешь! и со мной на ты!
ульяна18
1 апреля 2014 года
0
Мне от гранулированных вобще плохо было. 2 ложки и 2 стакана воды???? Я столько не выпью,наверное.. Попробую завтра
меркулова катя
2 апреля 2014 года
0
Когда не получалось, я пила 1,5 стакана.....
ульяна18
2 апреля 2014 года
0
Начала сегодня но с чайной ложки,запила водой сасси..примерно 100-120 мл. Т.к вода вкусная пошло нормально.
меркулова катя
2 апреля 2014 года
0
Удачи! Я начинала с десертной......с чайной думаю мало.
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
И я себя замерила
рост 1.62
Вес на данный момент 59 ( 1 кг уже скинула)
ОТ- 76см
ОБ- 97 см

Стараюсь следить за питанием , вечером ужин до 18 .00. побольше салатиков разных. На ночь йогурт .
Прыгаю на скакалке ( с соседкой , она кстати мне тоже не дает расслабится )Начала крутить хулахуп , пока понемногу , пока мышцы привыкнуть .
И сегодня вот первый раз сделала зарядку .Нашла в инете комплекс упражнений с Денис Остин . Так напрыгалась Так я даже не удержалась , побежала сразу на весы становиться, Наивная , думала , что точно после таких прыжков еще кило потеряла , а там все на месте
вечером ждет снова скакалка, как пойдем детей из садика забирать
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
ой, а можно мне ссылку на упражнения!
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
Ща кину
http://yandex.ua/video/search?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0&where=all&filmId=1uM3D7ZhUXI


Ну я сегодня только один комплекс сделала . И еще у них там в руках какие то резинки , у меня нет такой и я просто имитировала , ну как буд то у меня тоже такая резинка есть , правда я так думаю идет меньше нагрузка на мышцы рук , ну думаю это не сильно страшно , может в будущем придумаю, чем ее можно заменить
Но напрыгалась я конкретно , вся мокрая была
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
потопаю посмотрю ...
Dzhyn пишет:
вся мокрая была
это хорошо! лишние кг тают-тают-тают...
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
Скажешь свое мнение ??
АннаВиктория пишет:
лишние кг тают-тают-тают
Ага , я под конец устала уже , а там говорят " давайте , интенсивней работайте, не останавливайтесь , сжигайте свой жир .....!!!!" И у меня прям второе дыхание открылось Особенно как представлю себя стройняшку Ну конечно как раньше я уже не буду , но так хочется хоть немного похудеть и подтянуться
АннаВиктория
31 марта 2014 года
0
Dzhyn пишет:
Скажешь свое мнение ??
ой, чего-то их там так много открылось не пойму какое...Но если там прыжков много - то мне такое не подходит - большая нагрузка на суставы и вены на ногах. Ты ведь в обуви занимаешься? Мне вот эти нравятся упражнения - эффективно и недолго как раз для
Dzhyn пишет:
подтянуться
http://www.youtube.com/watch?v=djOC--qnSHY
http://www.youtube.com/watch?v=1NWvAfpzW_s
http://www.youtube.com/watch?v=wcbE6SF4G7w&feature=fvwp&NR=1 да и судя по девочке - упражнения эффективные
А аэробные у меня тренажер - можно не прыгать
Dzhyn пишет:
Ну конечно как раньше я уже не буду
а я не буду такой как после родов - уххх худышка - тогда экстремально коротких шорт и накупила а как ГВ закончила так и понаростало
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
Да девочка стройненькая Тоже хочу такой быть
АннаВиктория пишет:
тогда экстремально коротких шорт и накупила
А я до родов весила 45-47 кг, на учет в 3 месяца становилась 47.300 Всегда носила юбочки коротенькие , шортики .... А теперь Мне все говорят, что я хоть на человека стала похожа после родов ... Но как кормить малого бросила , так и расти начала ..
АннаВиктория
31 марта 2014 года
0
Dzhyn пишет:
Но как кормить малого бросила , так и расти начала ..
а худеньким быть все равно лучше - легкость такая, да ляжки друг к дружке не дотрагиваются я к этому до сих пор не привыкла
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
АннаВиктория пишет:
да ляжки друг к дружке не дотрагиваются
Это точно , меня это даже раздражает

Вот смотри я тебе ссылку по другому даю
https://www.youtube.com/watch?v=lmX_Qpiboc4
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
нифига себе, бодренько но долго
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
почапала клопиков своих будить и на танцы (увы не я, только ребенок ). Женя, у меня инета дня 3 не будет (ну не вовремя заплатила ) так что как только появится - отчитаюсь! И не филонить я тоже буду проверять твои успехи!
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
АннаВиктория пишет:
не филонить
очень буду стараться
АннаВиктория пишет:
я тоже буду проверять твои успехи!
Я тоже твои буду проверять
Ой что то я сегодня и занималась и стараль правильно питаться , а к вечеру на 700 гр. больше стала весит
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
Dzhyn пишет:
больше стала весит
это мышца уже накачалась А вообще объемы более информативны
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
АннаВиктория пишет:
это мышца уже накачалась
успокоила
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий АннаВиктория
Dzhyn пишет:
Но как кормить малого бросила , так и расти начала ..
а худеньким быть все равно лучше - легкость такая, да ляжки друг к дружке не дотрагиваются я к этому до сих пор не привыкла

↑   Перейти к этому комментарию
А еще как то вот эту делала , но меня не на долго хватило .Сорвалась ..
http://www.liveinternet.ru/users/3072616/post166033602/
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
да, упражнений всяких хватает, главное не смотреть их, а поднимать попец и делать А то у меня дома и гантельки, и тренажер, и эспандер, и шведская стенка только силы воли не хватает...Раньше делала, а потом по женски лечилась и нагрузки были противопоказаны, отвыкла главное не сорваться 21 день, а потом в привычку входит, даже зависимость появляется тело просит нагрузок!!!
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
АннаВиктория пишет:
главное не смотреть их, а поднимать попец и делать
Это точно.
Я уже собираюсь идти на скакалке сигать , а потом пойду малого из садика заберу и погуляем немного на улице.
АннаВиктория пишет:
шведская стенка
О у меня тоже есть , сыночку на ДР подарили месяц назад , только мне тяжело на ней , даже висеть тяжело , а пресс на доске с уклоном , так вообще тяжело, у меня еще и спина больная , последнее время часто прихватывает , и мне тяжело опускать свое тело под наклоном . Я так на полу
АннаВиктория пишет:
главное не сорваться 21 день,

О это точно ....
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+2
Dzhyn пишет:
Я так на полу
хоть как - главное делать!
Dzhyn
31 марта 2014 года
0

А какие ты упражнения делаешь на стенке ??
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
нууу...пока никакие - она у нас всего-то неделю как а вообще планировала просто висеть - это для осанки и позвоночника хорошо, ну и ноги подымать для пресса
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
АннаВиктория пишет:
вообще планировала просто висеть
ой у меня получается секунд 10 провисеть я уже и не говорю о поднятии ног Но буду пробовать
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
да я тоже не знаю даже как получится
Dzhyn
1 апреля 2014 года
0
Ой у меня сегодня какие то странные смайлики
Alena-z
31 марта 2014 года
+1
В ответ на комментарий АннаВиктория
Dzhyn пишет:
Скажешь свое мнение ??
ой, чего-то их там так много открылось не пойму какое...Но если там прыжков много - то мне такое не подходит - большая нагрузка на суставы и вены на ногах. Ты ведь в обуви занимаешься? Мне вот эти нравятся упражнения - эффективно и недолго как раз для
Dzhyn пишет:
подтянуться
http://www.youtube.com/watch?v=djOC--qnSHY
http://www.youtube.com/watch?v=1NWvAfpzW_s
http://www.youtube.com/watch?v=wcbE6SF4G7w&feature=fvwp&NR=1 да и судя по девочке - упражнения эффективные
А аэробные у меня тренажер - можно не прыгать
Dzhyn пишет:
Ну конечно как раньше я уже не буду
а я не буду такой как после родов - уххх худышка - тогда экстремально коротких шорт и накупила а как ГВ закончила так и понаростало

↑   Перейти к этому комментарию
Во, я ее утреннюю зарядку делаю, все аж болит
http://youtu.be/F66kEtFD5ZA
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
Спасибо за ссылочку
Alena-z
31 марта 2014 года
+1
на здоровье!
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
В ответ на комментарий Alena-z
Во, я ее утреннюю зарядку делаю, все аж болит
http://youtu.be/F66kEtFD5ZA

↑   Перейти к этому комментарию
О! спасибо, мне подходит, а то по утрам времени не особо много
Alena-z
31 марта 2014 года
0
И у меня тоже
АннаВиктория
31 марта 2014 года
+1
Alena-z
31 марта 2014 года
0
Alena-z
31 марта 2014 года
+1
В ответ на комментарий Dzhyn
Ща кину
http://yandex.ua/video/search?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0&where=all&filmId=1uM3D7ZhUXI


Ну я сегодня только один комплекс сделала . И еще у них там в руках какие то резинки , у меня нет такой и я просто имитировала , ну как буд то у меня тоже такая резинка есть , правда я так думаю идет меньше нагрузка на мышцы рук , ну думаю это не сильно страшно , может в будущем придумаю, чем ее можно заменить
Но напрыгалась я конкретно , вся мокрая была

↑   Перейти к этому комментарию
Ну возьмите колготки капроновые, очень похоже
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
Ой , я даже и не подумала про колготки
спасибо за идею
Alena-z
31 марта 2014 года
+1
всегда пожалуйста
Dzhyn
31 марта 2014 года
+1
завтра попробую
Alena-z
31 марта 2014 года
+1
не забудьте рассказать, интересно же
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
Люсенька М
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Alena-z
Ну возьмите колготки капроновые, очень похоже

↑   Перейти к этому комментарию
хорошая идея, я сегодня бодифлексом занималась, там у нее палка с резинкой. все думаю чтоб такое тянущееся подобрать
Alena-z
31 марта 2014 года
0
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
+1
В ответ на комментарий Dzhyn
И я себя замерила
рост 1.62
Вес на данный момент 59 ( 1 кг уже скинула)
ОТ- 76см
ОБ- 97 см

Стараюсь следить за питанием , вечером ужин до 18 .00. побольше салатиков разных. На ночь йогурт .
Прыгаю на скакалке ( с соседкой , она кстати мне тоже не дает расслабится )Начала крутить хулахуп , пока понемногу , пока мышцы привыкнуть .
И сегодня вот первый раз сделала зарядку .Нашла в инете комплекс упражнений с Денис Остин . Так напрыгалась Так я даже не удержалась , побежала сразу на весы становиться, Наивная , думала , что точно после таких прыжков еще кило потеряла , а там все на месте
вечером ждет снова скакалка, как пойдем детей из садика забирать

↑   Перейти к этому комментарию
Dzhyn
31 марта 2014 года
0
mama Dianki
31 марта 2014 года
0
Мои параметры
ОБ-104;
ОТ-80;
ОГ-96;
Рост-161см,вес 70,4кг
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Lakris1
31 марта 2014 года
0
Я начинаю новую жизнь) Как писала раньше, выходные у меня были обжиральные - ДР кума, а там все так вкусно, я оторвалась напоследок , так что начинаю не с 62,2 кг как писала, а с 62,9 кг, сегодня был плотный завтрак, постараюсь не есть мучное и сладкое, надеюсь выдержу)
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Конечно! Мы поможем!!!
Lakris1
31 марта 2014 года
0
Все таки не удержалась, и съела пару печенюжек, но они были маленькие, а я получила огромное удовольствие Зато не ела весь день хлеб и гарнир, а ужинала вообще рыбой и сельдереем, дочь смотрела на меня и плевалась от сельдерея)))
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Бедная дочка!
Lakris1
31 марта 2014 года
0
Jane99
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Lakris1
Все таки не удержалась, и съела пару печенюжек, но они были маленькие, а я получила огромное удовольствие Зато не ела весь день хлеб и гарнир, а ужинала вообще рыбой и сельдереем, дочь смотрела на меня и плевалась от сельдерея)))

↑   Перейти к этому комментарию
Кристина, да как так можно!!! Утром, утром! Все вкусное мы съедим утром!
Lakris1
31 марта 2014 года
0
не получилось, все, что я хочу-утром не помещается в меня
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
Jane99
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Lakris1
не получилось, все, что я хочу-утром не помещается в меня

↑   Перейти к этому комментарию
Ну надо стараться, впихивать в себя
Detenyshka
31 марта 2014 года
0
Так рассказываю,чего со мной приключилось.4 дня у меня болит зуб.Из за этого я практически ничего не ем,только чай пила и кефир.В общем вышли у меня разгрузочные дни)Бегать еще не начала-у нас опять снег валит((((Одновременно все это тает(((Менять питание я не планировала,только убрала хлеб из рациона.Так что у меня пока особых сдвигов нет,за исключением того,что талия уменьшилась на полтора см,из за зуба я так думаю)Но для меня обычное дело терять и снова набирать кг так 3.Это для меня норма в течении месяца.Они у меня плавающие эти 3 кг((Ну вот такие у меня новости
MarinaTsareva
31 марта 2014 года
0
У меня тоже была проблема с зубом. ( На той неделе пришлось с ним попрощаться. А вместо бега на улице попробуйте пока походить с Лесли Саймон. Я сегодня с ней 5 миль прошагала, вся была мокрая! Даже штаны в машинку забросила, не говоря про футболку! )))
Detenyshka
31 марта 2014 года
0
я похоже тоже завтра с этим зубом распрощаюсь((
Свет Татьяна (автор поста)
31 марта 2014 года
0
В ответ на комментарий Detenyshka
Так рассказываю,чего со мной приключилось.4 дня у меня болит зуб.Из за этого я практически ничего не ем,только чай пила и кефир.В общем вышли у меня разгрузочные дни)Бегать еще не начала-у нас опять снег валит((((Одновременно все это тает(((Менять питание я не планировала,только убрала хлеб из рациона.Так что у меня пока особых сдвигов нет,за исключением того,что талия уменьшилась на полтора см,из за зуба я так думаю)Но для меня обычное дело терять и снова набирать кг так 3.Это для меня норма в течении месяца.Они у меня плавающие эти 3 кг((Ну вот такие у меня новости

↑   Перейти к этому комментарию
Вот и у нас по календарю весна, а снега выпало больше чем в Новый год!!!

Обсуждение закрыто автором

Причина: Тема расскрыта

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100