КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ? 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПАМЯТИ

Стать более внимательными вам помогут следующие упражнения, выполнять их надо регулярно.

Бегающий взгляд.
Попробуйте быстро переводить глаза на все, что видите вокруг себя, не задерживаясь на чем-то одном дольше пары секунд. Это упражнение помогает замечать множество деталей. Глядя на любые предметы, старайтесь отыскать в них то, что раньше не замечали: новые формы, цвета, грани, свойства.

Bнимание, только внимание!
Следите за секундной стрелкой в течение 2 минут. Не отвлекаясь, одновременно фоном включите какую-нибудь увлекательную телевизионную передачу. Более сложный вариант: нарисуйте на листе бумаги точку.
Смотрите на нее, не отрываясь, в течение 10–30 минут. Посторонние мысли гоните прочь!

Не отвлекайтесь!
Напишите на белом листе 10 слов, обозначающих цвета. Но смысл слова и цвет, которым оно написано, не должны совпадать. То есть слово «желтый», допустим, пишите красным фломастером, а слово «синий» – «зеленым». Теперь попробуйте быстро и не спотыкаясь прочитать названия цветов, не обращая внимания на цвет слова.

Круги и треугольники.
За 1 минуту на листе бумаги правой рукой нарисуйте пять треугольников, и одновременно левой рукой – пять кругов. Это упражнение – для тренировки обоих полушарий головного мозга.

Придирчивый зритель. Внимательно посмотрите на репродукцию картины. Затем подробно опишите все, что запомнили: где что находится, в какой позе герои, во что одеты-обуты, что в руках... Сверьте с изображением. Это и следующее упражнение хорошо тренирует зрительную память.

Что пропало?
Попросите кого-либо разложить на подносе 20 предметов. Посмотрите на них в течение минуты, зажмурьтесь. В это время пусть с подноса уберут 1 или 2 предмета. Назовите пропажу. Если не получилось, сократите число предметов. Задание можно и усложнить: пусть предметы всего лишь меняют положение.