Я толстушка(((
Не знаю почему решила написать этот дневник... Наверно, из-за дикого желания похудеть, вернуться в прежний вес или хотя бы приближенно к нему.До родов весила 56- 58 кг при росте 160 см. После родов 85 кг, ужас какой то. Сбрасывала вес на одной из диет до 69-70 кг. Вес держался год. Смена работы, коллектива, обстановки и вот я уже за год наела лишних 15 кг. Сколько раз уже пыталась сесть на диету, ничего не помогает. неделя максимум и конец начинаниям(((
Вот сегодня решила хватит быть толстой, надо менять себя, свой режим и питание.
Итак. Рост 161 см, вес 85. объемы не замерила. Худеть буду.. сама не знаю как, постараюсь правильно питаться.
3 марта
завтрак 2 яйца + зеленый молочный чай
обед 1 хурма+4 мандаринки + зеленый час
полдник 2 сырника
ужин салат из капусты+ чай
с питанием вроде уже накосячила
с утра покачала пресс по эффективной программе(уже испытывала на себе), покрутила обруч и сделала медовый массаж.
с 21 марта буду с дочей ходить в спорт зал.
надеюсь мне удастся сбросить вес.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Я толстушка(((
Тэги: похудение для себя, похудеть
 |
Не знаю почему решила написать этот дневник... Наверно, из-за дикого желания похудеть, вернуться в прежний вес или хотя бы приближенно к нему. До родов весила 56- 58 кг при росте 160 см. После родов 85 кг, ужас какой то. Сбрасывала вес на одной из диет до 69-70 кг. Вес держался год. Смена работы, коллектива, обстановки и вот я уже за год наела лишних 15 кг. Читать полностью |
| +14 |
gav-gavka
|
54 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
в свое время я на низкожировой очень сильно сбросила за год точно 25 -30 но там важно! пить много воды+ есть можно все но!содержание жира строго до 12% главное вес год держать потом организм приспосабливается и стоит только не злоупотреблять жирным и сладостями+витамины обязательно
надо тоже начинать за себя браться по новой
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
сами себе противоречите ,после этих слов тем более дюкан опасен в ваших советах,просто подумайте как можно заплыть если гормоны в норме?никак а вот посадить их диетой что потом вес попрет это факт и потом ой как тяжело будет сбросить
А Вам-большого хотения, удачи!!!
Худею по системе weight watchers ( диата весонаблюдателей).
В принципе - ничего особо нового, но там есть изумительная возможность легко ориентироваться, т.к. каждый продукт или блюдо оценены в условных баллах. Калории считать - заморочишься, а баллы - элементарно. В день можно съедать примерно 24-26 баллов, если заинтересуетесь - в и-нете есть таблицы.
Второй принцип - обязательно записывать все съеденное. Это чудесно дисциплинирует. Я, например, неожиданно поняла, что между основными приемами пищи я потихоньку, по мелочи таскаю довольно серьезное количество продуктов - там кусочек колбаски, там ломтик кекса....
В общем, мне очень понравилось. Стройнею дальше.
посмотрю вашу диетку)
Преимущество моей диеты - на ней можно сидеть месяцами. А худеть надо медленно, без ущерба для здоровья
Хочу Вас еще спросить, Вы как долго собираетесь просидеть на таком рационе? По-моему это не похудение, а издевательство над собой, и, конечно же, я не удивляюсь, что больше чем на неделю Вас на такую диету не хватает.
Есть одно такое высказывание - Если я буду плохо кушать, где же я возьму силы, чтобы похудеть? Как бы смешно и парадоксально это не звучало, но это так и есть. Поймите, никакие диеты, ни Дюканы, ни Шмуканы Вам не помогут, т.е. дадут кратковременный эффект. Менять нужно образ жизни и режим питания раз и навсегда, без фанатизма и не издеваясь над собой.
это мой первый день такой просто. сегодня ничего не лезет особо. вот более менее съедобное на сегодня для меня
Хочу Вас еще спросить, Вы как долго собираетесь просидеть на таком рационе? По-моему это не похудение, а издевательство над собой, и, конечно же, я не удивляюсь, что больше чем на неделю Вас на такую диету не хватает.
Есть одно такое высказывание - Если я буду плохо кушать, где же я возьму силы, чтобы похудеть? Как бы смешно и парадоксально это не звучало, но это так и есть. Поймите, никакие диеты, ни Дюканы, ни Шмуканы Вам не помогут, т.е. дадут кратковременный эффект. Менять нужно образ жизни и режим питания раз и навсегда, без фанатизма и не издеваясь над собой.
↑ Перейти к этому комментарию
Хочу Вас еще спросить, Вы как долго собираетесь просидеть на таком рационе? По-моему это не похудение, а издевательство над собой, и, конечно же, я не удивляюсь, что больше чем на неделю Вас на такую диету не хватает.
Есть одно такое высказывание - Если я буду плохо кушать, где же я возьму силы, чтобы похудеть? Как бы смешно и парадоксально это не звучало, но это так и есть. Поймите, никакие диеты, ни Дюканы, ни Шмуканы Вам не помогут, т.е. дадут кратковременный эффект. Менять нужно образ жизни и режим питания раз и навсегда, без фанатизма и не издеваясь над собой.
↑ Перейти к этому комментарию
я думаю мне надо строго, чтоб я соблюдала. завтрак яйцо, обед салат, ужин кефир. ну это я так к примеру
вообще надо мне какой то стимул - пинок
Я для себя решила, что жирной не хочу быть больше никогда. Сейчас, переламывая себя, нормализую питание, поддерживаю физическую активность. Когда привыкну, то-то будет хорошо
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: