Моя история похудения

Пишу так то для себя, но не против, если будут читать. На бумаге не хочу писать, мне лень, а набираю я довольно быстро. Мне 37 (недавно исполнилось), рост 170, вес 67. Сыну 16 лет и Дочери год и два месяца, мы еще на ГВ. Но в 19 лет при первой беременности я весила в начале 53, набрала во время беременности 14, в конце весила 67 кг, то есть как сейчас. это просто копец Во вторую беременность в начале весила 59 (это мой вес, он держался много лет) После родов я весила 63. Сейчас хочу для начала 63, а дальше посмотрим. На диетах пока сидеть не хочу, верю, что если буду немного себя контролировать- тогда все получится. Если не получится, начнем пробовать диеты и подсчет калорий.

Мотивация для желания похудеть- чтобы на мне хорошо смотрелись мои 2 куртки и пальто (они не застегиваются), остальная верхняя одежда тоже впритирочку, некрасиво. Если джинсы, кофточки, майки, платья я покупаю, то новый верхний гардероб себе позволить не могу (я в декрете, муж один работает, двое детей и новый дом, в который надо вкладываться), поэтому надо влезть в то, что есть. это раз. и два- хочу выглядеть привлекательно для себя, для мужа, ну и другие пусть смотрят и завидуют, что я в форме. В течение дня я не перекусываю, не пью чай, только основные приемы пищи, а вот вечером все сложнее. В-общем сегодня типа третий день

Итак, ДЕНЬ ПЕРВЫЙ (Позавчера):
1. я делала зарядку Синди комплекс Б и плоский живот с Анитой+ планка 20 сек., делала без настроения почему-то, чисто механически. Это плохо. Хотя эти комплексы мне даются легко.
2. кушала в 21 последний раз (потому что мы были в гостях), вернулись в 23. но спать мы с дочей легли в 1.30. так что поздний ужин мне прощен мной же
3. выпила на ночь стакан воды.

ДЕНЬ ВТОРОЙ (Вчера):
1. все то же, только с хорошим настроением, следила за дыханием, потом еще гуляла 20 мин с дочей.
2. не сказать, чтоб ограничивала себя за завтраком (в 10)-обедом (в 18), вечером в 21.30 съела кусочек сыра, дольку апельсина -очень захотелось кушать, и половину банана, муж принес, могла бы не есть, но съела. (стыдно), спать легли опять в 1.30, так что почти нормально с моим вечерним перекусом по времени.
3. выпила за весь день 5 стаканов воды (уже почти с удовольствием)

ДЕНЬ ТРЕТИЙ (сегодня): Проснулась в хорошем настроении, живот не вздутый на весах 66
1. выпила стакан воды, как проснулась, и перед обедом, перед ужином чуть не забыла, выпила в процессе. про воду забываю. осталось еще 2 стакана.. выпила и их.
2. завтрак был умеренный, сладкого не ела (молодец), обед умеренный, +2 кусочка хлеба, хлеб очень люблю, буду пока по 2 есть, потом по одному, как привыкну по 2 и на десерт 2 пряника, это вроде немного, если раньше сладким объедалась. обед ела чайной ложкойужин был кефир и отруби, кстати они мне понравились ура странно, на пачке написано 200 гр, я поела примерно 5-ю часть, решила взвесить, сколько съела, весы у меня хорошие, а там 360 гр осталось. я пересыпала, перевесила, та же фигня. просто странно. как так может быть? ужинала поздно 21.30-ездили покупать подарок на ДР.
3. сделала планку 30 сек, и всю зарядку.

Напишу, чтоб не забыть примерные дни питания, которые мне посоветовали, буду их вставлять.
1. стакан сухофруктов набить битком, вымыть, разделить на 5 раз.
2. день молокочая- заварить чай (зеленый или черный) в литре молока. пить стакан молокочая, стакан воды и так весь день.
3. 500 гр творога + банан, разделить на 5 порций.
4. нежирный кефир с отрубями, или несладкий чай/кофе с отрубями (вообще наверно невкусно..)

Еще советик, чтоб не забыть-Диетологи советуют есть чайной ложкой, а не столовой
и еще советик -кушать 3 раза в день по 200гр + 1 раз (обед) 300гр, не есть жирное, копчёное, сладкое, мучное. 200-300 гр для меня пока мало..

Еще диеты выпишу, которые посоветовали, это на крайний случай, их еще не читала- не смотрела Я кстати не оговорила сроки. Ну так вот, хочу похудеть к весне, то есть когда придет пора тех самых одежек а конкретнее пока все же не знаю. Ну до 8 марта осталось месяц с небольшим. 8 марта пусть будет вес 65 даже в джинсах и майке.

1. стройнеть во системе Татьяны Владимировны Малаховой
2. по диете 6 лепестков, или шиповниковая.
3. на системе питания Екатерины Миримановой