Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала ника 2013 в личном дневнике

Бодифлекс-начали!!!

Http://www.stranamam.ru/post/7165862/ - вношу некоторые предложения...

Значит решено! Завтра утро начинаю с бодифлекса!
Показать картинку

Все кто хочет присоединиться- буду рада! кого подогнать- подгоню
Показать картинку
, но думаю вы и сами прекрасно с этим справитесь, если будут видимые результаты! Здесь внизу картинка- что необходимо вам измерить и записать!
Показать картинку
запишите все свои параметры здесь в коментариях или у себя в дневничке в календаре, потом через неделю сверим!

Этот пост будет рабочим- делитесь что не получается, ну и хвастаемся- если что! Удачи!
Показать картинку


Свои значит записываю в посте:
сверху вниз
ВЧЖ- 94
Т-96
НЧЖ- 109
Б-119
Н-70
кошмаррррр!
ПОСМОТРЕЛА ВИДЕО КОТРЫЕ НАШЛА В ПРОШЛЫЙ РАЗ- ДАЖЕ ГРИР ПОКАЗЫВАЕТ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ - СОВСЕМ НЕ ТЕ ЧТО БЫЛИ В КНИЖКЕ, ПОРЫЛАСЬ В ИНЕТЕ И НАШЛА ВИДЕО- ПОДРОБНО ВСЕ РАССКАЗЫВАЕТСЯ- СНАЧАЛА ГИМНАСТИКА. А ПОТОМ ПОДРОБНО О КАЖДОМ УПРАЖНЕНИИ- ЭТО ВИДЕО МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ БОЛЬШЕ- ПОТОМУ ЧТО ЭТО ТО ЧТО Я ДЕЛАЛА

И ЕЩЕ ДЛЯ ТЕХ У КОГО МЕДЛЕННЫЙ ИНЕТ- ЛИСТИКИ ИЗ КНИГИ

















Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Бодифлекс-начали!!!
  Http://www.stranamam.ru/post/7165862/ - вношу некоторые предложения...
Значит решено! Завтра утро начинаю с бодифлекса!
Все кто хочет присоединиться- буду рада! кого подогнать- подгоню, но думаю вы и сами прекрасно с этим справитесь, если будут видимые результаты! Здесь внизу картинка- что необходимо вам измерить и записать! Читать полностью
 
+160 ника 2013 02.02.2014 1849 245 472 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"
Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом V092 "Харлем"
Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Комментарии
Лл_Эдельвейс
2 февраля 2014 года
+1
Здравствуй , Ника ! И я присоединяюсь ,предыдущий пост по бодифлексу (видео ) забрала в избранное , но ещё не смотрела толком..пойду гляну по времени сколько нужно за раз заниматься
Мне давно пора подтянуться, да одной как то лень и скучно..вместе с тобой и компанией думаю дело пойдёт
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
15 минут в день! больше не нужно и меньше не стоит. обьемы померяй и запиши где-нибудь. можно здесь....
byka6ka
3 февраля 2014 года
+1
Ну кто уже зарядился эненргией????
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
я.
byka6ka
4 февраля 2014 года
+1
У малаго вот с утра темпа сегодня
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
плохо- у нас на прошлой неделе аврал был - болели 3 из 4 детей- держись!
byka6ka
4 февраля 2014 года
+1
Держусь! Но все равно пободифлексала
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
Irbinna
2 февраля 2014 года
+1
Я так увлеклась этой идеей, что и мужу прорекламировала и маме) Я с вами обязательно!
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
и что муж? тоже будет?
Irbinna
2 февраля 2014 года
+1
Сказал, посмотрю - будут у тебя результаты, если да, то тоже так что у меня 2 стимула))
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
Показать картинку

поразительно! я моему даже не говорю, у него хороший обмен веществ- говорит кушать меньше надо....
Показать картинку
Irbinna
2 февраля 2014 года
+1
не, моему бы не помешало кг 10 скинуть...
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
а моему набрать- ему другая гимнастика нужна...
Irbinna
2 февраля 2014 года
+1
ну да, кому что
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
нет судьба не справедлива- пусть бы у нас было наоборот.
Irbinna
3 февраля 2014 года
0
это точно
sanna_angel
2 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ника 2013
а моему набрать- ему другая гимнастика нужна...

↑   Перейти к этому комментарию
ничего подобного даже в книге написано, что если есть недостаток веса, то можно и набрать
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
что ты- даже и предлагать не буду... Он тяжело работает- не до гимнастики ему- это у меня сидячая работа
sanna_angel
3 февраля 2014 года
+1
а моего надо опять усаживать на тренировки, мы много кушаем и сидим за компом... нефик, пусть опять гантели таскает и стрЫптиз мне под музыку танцует
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
ну у моего мускулатура нормальная- на работе натренировывает- так что вечером если гантели предложу- пошлет далеко и надолго
sanna_angel
3 февраля 2014 года
+1
ну тогда да... пусть просто на тебя красивую смотрит
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
так ему и скажу!
sanna_angel
4 февраля 2014 года
+1
ника 2013 (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
Мама Саши и Маши
2 февраля 2014 года
+1
можно я с вами? только я новенькая, ни разу такой штукой не занималась...как дышать посмотрела, попробовала...получится ли у меня самостоятельно или лучше с тренером?
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
я без тренера занималась- нормально- если действует- значит действует. см. выше и измеряйте свои параметры и записываем
byka6ka
2 февраля 2014 года
+1
А я кнутом тут подрабатываю! Оьбиваю лень и прочее что мешает вам!
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
хорошо- а мы тебе не дадим сойти с дистанции.
byka6ka
2 февраля 2014 года
+1
Обязательно!!!
MarinaTsareva
2 февраля 2014 года
+1
Я бралась за бодифлекс раз 5! самое большее на что меня хватало - это месяц! )) Результатов не было ни разу! так что я - в спортзал!
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
а колено как?
MarinaTsareva
2 февраля 2014 года
+1
Элипсоид вместо дорожки, и тренажеры, которые не дают нагрузку на колено. 10 дней отходила... Посмотрим что дальше.
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
Это тоже хорошо- мне пока в декретном отпуске тренажеры не доступны- не кому с Зайкой быть... А так дома 15 минут в день- самое то для многодетной мамы. ..
MarinaTsareva
2 февраля 2014 года
+1
Дерзйте! )) Мне проще - дети выросли, внуков еще нет, фитнес-клуб в соседнем доме. ) Просто грех не воспользоваться!
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
конечно. наоборот молодец!
skirano
2 февраля 2014 года
+1
А "КРУПНЫЕ ФОРМЫ" записываете
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
какие у тебя крупные- почитай мои- твой котик по сравнению со мной дюймовочка.
Лл_Эдельвейс
2 февраля 2014 года
+1
Посмотрела видео,потренировалась и решила,с утра начинаю
Что имею на сегодня02.02.2014г:
ВЧЖ: 75см
Т: 74 см
НЧЖ :96 см
ОБ:106 см
Н : 64 см
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
ах мне бы твои!
Лл_Эдельвейс
2 февраля 2014 года
+1
Ника , это мои объёмы при росте 155-156 см.,так что я та ещё плюшечка
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
ну у меня 165см так что представь какой я бегемотик.....
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Лл_Эдельвейс
Посмотрела видео,потренировалась и решила,с утра начинаю
Что имею на сегодня02.02.2014г:
ВЧЖ: 75см
Т: 74 см
НЧЖ :96 см
ОБ:106 см
Н : 64 см

↑   Перейти к этому комментарию
Лл_Эдельвейс
4 февраля 2014 года
+1
ника 2013 (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
skirano
2 февраля 2014 года
+1
ВЧЖ-111
т-101
об-108
он-58
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
я ж и говорю- придираешься к себе... Я тут среди всех большой бегемотик.
skirano
2 февраля 2014 года
+1
ну попробуемс............ завтра сыночка только на работу -я возмусь соседей выдыхом пугать.............
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий skirano
ну попробуемс............ завтра сыночка только на работу -я возмусь соседей выдыхом пугать.............

↑   Перейти к этому комментарию
как успехи?
skirano
4 февраля 2014 года
+1
в понедельник - делала,сегодня делала...........сложность только с одним упражнением - когда стоя в позе стола, мы втягиваем и распускаем живот -- меня он,сволочь,не шевелиться,совсем ослаб от пережера и пересида ...........но я делаю это упражнение стоя (как в танце живота,только с вдохом и выдохом по бодифлексу)...........а вообще чувствую какую-то облегченность в своем шкафообразном состоянии . мышцы как-то пружинят приятно............в общем - мне интересно и до конца недели точно буду делатья,а если еще и объем изменится хоть на 1 сантим - воообще не брошу заниматься.........
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
настрой хороший.... главное натощак делай..
skirano
4 февраля 2014 года
+1
у меня с этим без проблем............у меня с завтраком напряг до обеда...........ну слушай...........мне нравится.............
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
бодрость появляется- это здорово!
skirano
4 февраля 2014 года
0
если про душевную бодрость -она у меня с утра всегда (встаю наверное с нужной ноги),а физическая - точно появилась...........чувствую легкость и подтянутость..........хотя всего два дня позанималась............а то что я пузенью работаю в положении стоя - ничего? ну я делаю так же как и Маринка -только не на коленках,а торчу как сурок и в зеркале отслеживаю как втягиваю и засасываю свой барабан...........консультируй теперь, подстрекатель......
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий skirano
Осинкаа
2 февраля 2014 года
+2
Ну молодец!!!! Я оооочень хочу, но..... доступ к инету ограничен вечером супружник бесится если кто сидит ( ну не любит он прелести цивилизации )
Но попробую..
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
у меня такая же проблема- когда муж дома- любит чтобы внимание было все ему- любимому
Осинкаа
2 февраля 2014 года
+1
Ну мой то к уделению ему внимания относится спокойно, т.е. параллельно можно не уделять но и комп не трож вот сиди, но комп не трогай ни себе не людям
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
а чем тогда заниматься?
Осинкаа
2 февраля 2014 года
+1
Цитирую: "иди уроки делай с ребятами! Ты что , просто посидеть не можешь! Ну опять за игрушки уселись!( это ко всем относится ) ....." Ну вот как то так вот бери и просто тупо сиди
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
карцер! мне страшно- а я еще на своего обижалась- ну неинтересно мне любоваться как он ест, тем более что самой есть вечером хочется... а неззяяяяяяяя!
Осинкаа
3 февраля 2014 года
0
Да нееее так ниче, он у мня хороший не пьет, деток обожает, сидеть не любит нужно что то обязательно делать, хоть снег кидать, посуду помоет, подметет (если нада)... Короче деревенский мужичек просто с домашней техникой на Вы, а компьютер терпеть не может, считает, что все болячки от него и ребятам грозит все провода вырвать а сам ежемесячно, регулярно оплачивает интернет и баланс спрашивает, все там впорядке
Айгуль Салимова
2 февраля 2014 года
+1
Ну ты умница наша! Я с вами однозначно!Уже неделю хожу в бассейн...решила конкретно взяться за себя...надо к маю скинуть лишнее!
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
все- иди себя измеряй и записывай- будем на следующей неделе сравнивать...
ks-nk
2 февраля 2014 года
+1
Завтра после работы все измерю и запишу. Хочу начать заниматься с вами, но время есть только вечером, примерно в семь часов. Надеюсь что результат не зависит от времени суток
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
нет только вечером смотрите если станет бессонница мучать- так это от гимнастики- она придает бодрость- но думаю, что до сна еще время будет....пробуйте!
Мама Саши и Маши
2 февраля 2014 года
+1
Натощак же нужно? вот бы нам всем он-лайн бы заниматься!
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
ТАК УЖЕ ОНЛАЙН И НАЧИНАЕМ- ВСЕ СЮДА ДОБАВИЛА ВИДЕО- С\ПОЛНОСТЬЮ ИНДЕТИЧНОЕ С ТЕМ ЧТО ЗАНИМАЛАСЬ- ЗАВТРА ПОСМОТРИТЕ И ПРОБУЙТЕ.
сербино
2 февраля 2014 года
+1
ух-ты, я тоже начну., только послезавтра.
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
замечательно, а пока видео внимательно изучите и дыхание попробуйте. ааа и обьемы запишите куда нибудь..
сербино
3 февраля 2014 года
+1
будет сделано)))
JS mom
2 февраля 2014 года
+1
Постою послушаю, может присоединюсь, вместе веселее...сначала надо все клипы пересмотреть.
Хотелось бы еще какой-то стимул, например, трое успешных от остальных участвующих получают приз-сюрприз
ну и дату добавить, например и 1-му дню лета или весны. Что-то типа худеем онлайн а ля вяжем онлайн.
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
интересные идеи! а какие сюрпризы можно придумать? клип лучше из этого поста посмотри= его достаточно для начала.
sanna_angel
2 февраля 2014 года
+1
пачка печенек в подарок
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
лучше капусты..
JS mom
3 февраля 2014 года
+1
я бы предпочла так

Показать картинку
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
я уже облизываюсь на эту корзинку что сверху!!!!
JS mom
4 февраля 2014 года
0
sanna_angel
3 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ника 2013
не, мне капусту низзя. беру печеньками
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
договорились.
sanna_angel
3 февраля 2014 года
+1
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
JS mom
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий sanna_angel
пачка печенек в подарок

↑   Перейти к этому комментарию
JS mom
3 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ника 2013
интересные идеи! а какие сюрпризы можно придумать? клип лучше из этого поста посмотри= его достаточно для начала.

↑   Перейти к этому комментарию
или что-то так, с фото победительницы потом

Показать картинку
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
с фото вообще здорово придумано....
JS mom
4 февраля 2014 года
+1
ника 2013 (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
sanna_angel
2 февраля 2014 года
+1
ура!!!! моя с вами! только в среду не буду делать - у меня ни свет ни заря побег на лекции (((
02,02,2014
ОГ - 87
ВЧЖ- 75
Т-66
НЧЖ- 85
Б-102
Н-60

мдя, пузо торчит (((
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
вечером- после можно делать или после лекций - перед едой.
sanna_angel
3 февраля 2014 года
+1
аха.. после лекции по философии 3 часа перерыва на морозе перед английским ((( разве что вечером
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
вечером....
sanna_angel
3 февраля 2014 года
+2
забыла утром "Сейко" сделать. пришла после работы домой, встала в позу... а потом и поужинать можно
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
главное вспомнила и сделала!!!!Здесь в посте есть листики из книги- и весь комплекс на одном листе- распечатай- не будешь забывать.
sanna_angel
4 февраля 2014 года
+2
да я и так помню.. просто это для меня самое трудное упражнение, вот организ его и перенес на вечер )))
ника 2013 (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
аааааа, дошло!!
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий sanna_angel
ура!!!! моя с вами! только в среду не буду делать - у меня ни свет ни заря побег на лекции (((
02,02,2014
ОГ - 87
ВЧЖ- 75
Т-66
НЧЖ- 85
Б-102
Н-60

мдя, пузо торчит (((

↑   Перейти к этому комментарию
sanna_angel
4 февраля 2014 года
+1
отметилась
ника 2013 (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
РыжикКа
3 февраля 2014 года
+1
Присоединяюсь!!!
ВЧЖ - 87
Т - 89
НЧЖ - 100
Б - 107
Н - 60
Эко меня после беременности и родов расторабанило
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
+1
меня еще больше.
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий РыжикКа
Присоединяюсь!!!
ВЧЖ - 87
Т - 89
НЧЖ - 100
Б - 107
Н - 60
Эко меня после беременности и родов расторабанило

↑   Перейти к этому комментарию
профиль удалён удалённого пользователя
3 февраля 2014 года
+2
Девочки, я с вами, можно?
Сегодня первый раз практиковала Бодифлекс с Грир. Интересно
Мои параметры:
ОГ - 95
ВЧЖ - 77
ОТ - 75
НЧЖ - 93
ОН - 59
ОБ - 103
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
+1
можно- будем поддерживать друг друга. внимательно дыхание просмотрите и упражнения- видео из этого поста более соответствует начальному уровню...и мне их хватало для похудения..
профиль удалён удалённого пользователя
3 февраля 2014 года
+1
Т.е, заниматься не с Грир?
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
если эти упражнения что в этом посте- можно и с грир- но я просмотрела видео с прошлого поста- там упражнения отличаются от тех что я делала. а зачем пробовать то,что не ведомо подействует или нет. Девочки говорили. что по 1.5 года занимаются и ничего не происходит, а я по книге занималась" великолепная фигура за 15 минут в день. эффективно..это все упражнения из видео этого поста. Мне оно даже больше понравилось, чем с Грир. Удачи!
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Rulez
Девочки, я с вами, можно?
Сегодня первый раз практиковала Бодифлекс с Грир. Интересно
Мои параметры:
ОГ - 95
ВЧЖ - 77
ОТ - 75
НЧЖ - 93
ОН - 59
ОБ - 103

↑   Перейти к этому комментарию
Еленочка8
3 февраля 2014 года
+1
я погуглила про бодифлекс, там написано что тем кто пьет ОК, эффект будет гораздо меньше. поэтому я лучше по старинке планку и упражнения на проблемные места.
профиль удалён удалённого пользователя
3 февраля 2014 года
+1
Еленочка8 пишет:
там написано что тем кто пьет ОК, эффект будет гораздо меньше.
Да? Я тоже ОК принимаю.
Еленочка8
3 февраля 2014 года
+1
да, к сожалению так. так что не удивляйтесь, что не поможет сильно
ross
3 февраля 2014 года
+1
Занималась лет 5 назад... бросила.. ибо не было результатов. Сейчас опять купила Абонеме́нт , Хожу второй месяц + дома по утрам каждый день.... результатов пока ноль...
NadiSha7
3 февраля 2014 года
+1
Странно,я первый раз попробовала заниматься года 4 назад,в первые 2 недели убралось 30 см(это в общем),потом меньше уходило конечно.Результатом была довольна,бросила,потом 2-я беременность,+12 кг,недавно опять попробовала результаты уже не те)))И что то никак не могу втянуться,хотя нравится заниматься,гибкость повышается и всё такое,но лень заставить себя заниматься по утрам((
ross
3 февраля 2014 года
+1
5 лет назад я не серьезно занималась, а в этот раз серьезней... но результатов нет. Может возраст, может пока вес большой (83кг) Но см точно должны уйти а никак....
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
а может и не нужно серьезней- те упражнения действовали,то почему не могут подействовать сейчас?
Jannet-a
3 февраля 2014 года
+1
Меня запишите. только я уж по Марине Корпан буду заниматься. у меня ее упражнения без болтовни записаны там иоже 15-20 минут. Я по ним занималась)))
ВЧЖ - 76
Т - 73
НЧЖ - 86
Б - 90
Н - 48 но бедра и ноги меня устраивают
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
если так удобней то конечно- главное, чтобы результат был и радовал.
Jannet-a
3 февраля 2014 года
+1
Эх, теперь не забыть бы что надо встать и позаниматься))))
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
подьем! идем заниматься... ээх, жалко у меня будильника в См нет, чтобы всех разбудить.....
Jannet-a
4 февраля 2014 года
+1
Я уже на работе) ))))) честно не занималась но в сад бегом бежала санками)))) Но вечером сегодня восполню.
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
Лапулька77
4 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ника 2013
подьем! идем заниматься... ээх, жалко у меня будильника в См нет, чтобы всех разбудить.....

↑   Перейти к этому комментарию
я тоже начинаю сейчас. Вчера делал с Корпан, сегодня хочу с Агаповой попробовать
Лапулька77
4 февраля 2014 года
0
так,Агапова показала новые движения(что очень понравилось), попробовала комплекс с мячом и палкой(хотя 1 комплекс надо выполнять 2 недели). Ощущение легкости,но впереди КД и кажется я без дыхания раздуваюсь,но все равно выполняю. Надеюсь на результат и свою маленькую победу.
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Лапулька77
я тоже начинаю сейчас. Вчера делал с Корпан, сегодня хочу с Агаповой попробовать

↑   Перейти к этому комментарию
удачи- лучше выбери одну и хотя бы неделю по одной системе занимайся!( я на ты если можно?)
Лапулька77
4 февраля 2014 года
+1
можно,конечно, просто Корпан уже делала,а тут новенькое-увлеклась
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
новенькое значит на неделю, а лучше на две....
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Jannet-a
Меня запишите. только я уж по Марине Корпан буду заниматься. у меня ее упражнения без болтовни записаны там иоже 15-20 минут. Я по ним занималась)))
ВЧЖ - 76
Т - 73
НЧЖ - 86
Б - 90
Н - 48 но бедра и ноги меня устраивают

↑   Перейти к этому комментарию
Лапулька77
3 февраля 2014 года
+1
Девочки,я с вами. Хочу подготовиться к лету. Заниматься буду по эксперсс курсу Марины Корпан. Упражнения делаю днем, пока ребенок спит,утром со старшей в садик бегаю.
ВЧЖ 80
Т 79
НЧЖ 90
Б 98
Н 55
ника 2013 (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
через неделю сверим результаты.
Лапулька77
4 февраля 2014 года
+1
хорошо,теперь ответственность появится,а то делаю время от времени
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
у меня тоже.
ника 2013 (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Лапулька77
Девочки,я с вами. Хочу подготовиться к лету. Заниматься буду по эксперсс курсу Марины Корпан. Упражнения делаю днем, пока ребенок спит,утром со старшей в садик бегаю.
ВЧЖ 80
Т 79
НЧЖ 90
Б 98
Н 55

↑   Перейти к этому комментарию
ника 2013 (автор поста)
22 февраля 2014 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100