Что кушать вечером после 6, чтобы не поправляться?
Девочки, я ем яблоки. Не уверена, что можно, они все же сладкие. Кефир мне во время беременности надоел (после родов я его и не пила ни разу еще, не хочу) Овощи надо есть, а какие? морковку грызть сырую? перец болгарский? что вы едите вечером?
можно ли кушать яблоки вечером после 6-ти, если имеешь цель- не поправляться?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Что кушать вечером после 6, чтобы не поправляться?
| Девочки, я ем яблоки. Не уверена, что можно, они все же сладкие. Кефир мне во время беременности надоел (после родов я его и не пила ни разу еще, не хочу) Овощи надо есть, а какие? морковку грызть сырую? перец болгарский? что вы едите вечером? Читать полностью |
| +9 |
ИришкаКиселева
|
106 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Нет, не заедает.
Эмоционально окрашивает предложение, если не понятно)
Эмоционально окрашивают это смайлы, а такие вот восклицательные знаки, в таком количестве... ну даже боюсь предположить. вот вам кста цитата из правил " (запрещено использование двух и более восклицательных или вопросительных знаков.) ну так,
↑ Перейти к этому комментарию
вы ложитесь после 22
вы до 18 съели калорий больше чем вам положено вы все равно потолстеете.
если перечисленное не про вас то можно творог. мясо с овощами. фрукты лучше не стоит. но если хочется то 1 яблоко или апельсин или грейпфруто можною
вот и считайте - ваш ужин должен быть не в 18, а в 20 часов
за пол часа до еды, стакан воды
+я занимаюсь в зале. поэтому мне не надо ничего взвешивать
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но у нас дом в 2 этажа, кухня внизу, а теплая только одна комната наверху, вот и бегаю по лестнице. То подай, это принеси и так всем по очереди.
Лично мне от яблок ещё больше есть хочется.
Спать ложусь в 23-23.30
На себе првоерено. Пить - пожалуйста.
Если вы поели ближе к шести, потом вам уже и не захочется есть, организм будет готовиться ко сну.
Утром стакан воды, через час углеводы (хлопья овсяные замоченные водой с вечера+ложка кефира+5 орешков+чайная ложка меда)такое мюсли
и все в таком стиле до 6-7 вечера. После 6 я только пью воду и то спустя 2 часа после последнего приема пищи..
Кажеться сложно, но потом привыкаешь. Кофе, чай, тортики и прочие сладости ем раз в неделю, когда с мужем ездим в Икею и в Ашан затариваться. Но там с тележкой за день набегаюсь так, что все калории сами исчезают.
П.С. Еще ежедневно 150-200 приседаний
Уж очень хочу вернуться к своим 55 кг, которые у меня были в 18 лет
И вот вес встал 60-62 колеблеться и никак.
Решила попробовать раздельное питание. Теперь вроде "лед тронулся, господа присяжные"
Посмотрю как дальше будет.
В свои "тяжелые кости" не верю, вижу сало на ляхах. Живота у меня нет, талия присутсвует и вообще выще пояса у меня все замечательно, а вот ниже -более печально
Поэтому я теперь работаю над низом.
↑ Перейти к этому комментарию
Сегодня не знаю чем ужинать, возможно салат из морковки с яблоком поем.
если конечно взять себя в руки, сахар не есть, мучное не есть, ночами с холодильником не панибратствовать,то конечно вес будет уходить...
А если то принять хромчик,то забыть..То один пирожок скушать,ведь один это ничего страшного?!
Пожалеть себя ночью, поесть супчик...То конечно вес никуда не пойдёт
Одного хрома без силы воли недостаточно.. А у меня только хром
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже стараюсь не есть после 18.
А если уж очень хочется, съедаю маленький кусочек куры отварной, либо овощной салатик из 1 помидорки и огурца. Заправляю одивковым или кунжутным маслом 1 ч л.
Либо йогурт активию без всяких добавок 0%.
А в течении дня еще пью ОМЕГА 3.
Я пью в капсулах ( рыбьи жир)
Почитайте в инете про него.
Он очень полезен для памяти и т п
и еще способствует сжиганию жиров.
↑ Перейти к этому комментарию
Сама через это прошла)
Я тоже стараюсь не есть после 18.
А если уж очень хочется, съедаю маленький кусочек куры отварной, либо овощной салатик из 1 помидорки и огурца. Заправляю одивковым или кунжутным маслом 1 ч л.
Либо йогурт активию без всяких добавок 0%.
А в течении дня еще пью ОМЕГА 3.
Я пью в капсулах ( рыбьи жир)
Почитайте в инете про него.
Он очень полезен для памяти и т п
и еще способствует сжиганию жиров.
↑ Перейти к этому комментарию
Татьяна Малахова рекомендует
Увеличение скорости обмена веществ.
Ускоряют рост сухой мышечной массы и снижении жировой.
Могут применяться для похудения.
Улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов.
Поднимает общий тонус и повышает выносливость.
Являются предшественниками простагландинов - естественных противовоспалительных биологически активных компонентов крови. Простагландины снижают боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения. Таким образом, снижается разрушение мышечной ткани после тренировки, укорачивается время восстановления.
Улучшают функцию мозга, поднимают настроение. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров, и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать.
Делают кожу мягкой и чистой.
Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: