Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала ника 2013 в личном дневнике

Немного о бодифлексе- 15 минутная гимнастика для желающих похудеть.

Немного о бодифлексе- 15 минутная гимнастика для желающих похудеть. завтра начинаю- кто хочет присоединяйтесь- будем поддерживать друг друга- я вас- вы меня!https://www.stranamam.ru/post/7155088/

прежде хочу добавить свои пробы этой гимнастики около 8 лет назад- я поправилась и мне попалась на глаза книга о бодифлексе- прочитав до корки я начала заниматься- причем скажу выдыхала я неправильно, потому что видео ролика у меня не было, но результат поразил- за три месяца я похудела с 50 до 46 размера- я не говорю о киллограммах, потому что не взвешивалась, я измеряла свои обьемы и они меня очень радовали. Позже я забеременела и снова родила в итоге снова набрала вес. тогда в нашем городе открылось 2 спорт клуба и я начала заниматься и скажу- результат был тот же но при занятиях каждый день в клубе- я тоже потеряла 2 размера за три месяца- конечно у каждого свой организм и каждый реагирует по своему на эту гимнастику. Поэтому у вас могут быть другие результаты. Грир в книге обещает потери с первой недели- у меня были немного медленнее, но повторяю я дышала не совсем правильно. Опять же наиболее эффективна эта гимнастика утром до еды и лучше всего ее делать там, где вас не будут видеть и слышать, потому что шум будет ужасный, А если муж увидит вас, особенно во время первого упражнения- последствия могут быть непредсказуемыми, но все таки эта гимнастика эффективна и я думаю вам стоит хотя бы попробовать ее. Одно условие продержитесь хотя бы месяц- не пожалеете. Удачи вам! Вот что я нарыла в инете про Бодифлекс- конечно там гораздо больше информации- можете поискать сами. если заинтересуетесь.

Дыхательная гимнастика Бодифлекс

Большинство известных способов похудения имеют некоторые недостатки: одни слишком дороги и требуют большого количества времени (аэробика, бодибилдинг), другие вызывают в нас внутренний протест (диеты) и в результате мы чувствуем постоянный голод, усталость и злость. Не так давно появилась уникальная гимнастика для похудения - Бодифлекс (Bodyflex). Создатель этой системы Грир Чайлдерс (Greer Childers), основываясь на системе йоги, создала комплекс, содержащий в себе одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание.

Главные достоинства Бодифлекса - простота упражнений, эффективность (быстрое достижение результата), возможность заниматься регулярно, т. к. базовый комплекс по времени занимает всего 15-20 минут в день. Бодифлекс – не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса.

Бодифлекс помогает не только похудеть, но и оздоровиться

Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, у них улучшается работа желудочно-кишечного тракта, укрепляются и становятся эластичными кровеносные сосуды.

Программа упражнений Бодифлекс тонизирует организм и укрепляет здоровье. Все упражнения этого комплекса основаны на правильном дыхании, в результате которого все клетки организма будут насыщаться кислородом. Дополнительный кислород сжигает излишки жиров. Регулярные занятия Бодифлексом уже за три месяца могут сократить объемы вашего тела на 10-30 см, а первые результаты будут заметны уже после недели занятий. Самое важное в системе Бодифлекс — систематичность и регулярность занятий. Даже 15-минутные ежедневные занятия дадут Вам прекрасный результат.
Кому и для чего рекомендуется Бодифлекс

Многие женщины всю жизнь борются с лишним весом, а после родов, когда тонус мышц живота не тот, что в молодости, да и на других проблемных зонах "нарастился" жирок, отражение в зеркале вызывает в лучшем случае печальный вздох. С малышом на руках не так много времени остается на себя, поэтому Бодифлекс для родивших женщин – идеальное средство. Резко повышается настроение, тонус организма, "летаешь как на крыльях" и на глазах прибывают силы.

Очень хорош Бодифлекс для людей, страдающих пониженным давлением, "синдром сонной мухи" начисто пропадает! Большой плюс также состоит в том, что для занятий не нужно идти в тренажерный зал, кроме коврика, небольшой подушки (многие обходятся и без этого) и 15 минут в день свободного времени ничего не нужно.

Последователи Бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода. Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса Бодифлекс, помогает сжечь жир. Регулярные и систематические занятия способны уменьшить в объеме такие проблемные зоны тела, как бедра, ноги и живот.

Данная программа прекрасно подходит для желающих бросить курить, с помощью правильного дыхания все, что накопилось в легких за годы курения просто "выбрасывается" наружу. Также у многих куривших после регулярных занятий просто пропадает желание взять сигарету.

Следует предупредить тех, кому не стоит заниматься Бодифлексом. Есть немного противопоказаний для занятий Бодифлекс: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний. Различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.

Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты Бодифлекса. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку Бодифлекс его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро. Кроме того, бывают люди с замедленным метаболизмом. И они могут почувствовать результаты позже других.

Чтобы освоить Бодифлекс, необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью, а особенно в стрессовых ситуациях. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет. Бодифлекс поможет укрепить здоровье, придаст Вам энергию и уверенность в себе.
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих-видео с автором





еще о бодифлексе
марина корпан




ДЕВОЧКИ! СЕЛА ПРОСМОТРЕЛА ВСЕ ВИДЕО И УЖАСНУЛАСЬ- В КНИГЕ СОВСЕМ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ- НАШЛА ЕЩЕ ОДНУ ЗАПИСЬ- В НЕЙ ВСЕ ТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЧТО ДЕЛАЛА Я - НЕ ЗНАЮ ПОЧЕМУ ДАЖЕ ГРИР ПОКАЗЫВАЕТ ДРУГИЕ- МНЕ НАЧАЛЬНЫЕ НРАВИЛИСЬ БОЛЬШЕ. ВО ПЕРВЫХ НЕСЛОЖНЫЕ, ВО ВТОРЫХ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ЗА 15 МИНУТ ПРОРАБАТЫВАЮТСЯ. ДРУГИЕ ВИДЕО УДАЛЯТЬ НЕ БУДУ- МОЖЕТ КОМУ-ТО ТЕ НРАВЯТСЯ БОЛЬШЕ. ВСЕ ЗАВТРА НАЧИНАЮ.. ССЫЛКА СВЕРХУ- КТО ХОЧЕТ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Немного о бодифлексе- 15 минутная гимнастика для желающих похудеть.
  завтра начинаю- кто хочет присоединяйтесь- будем поддерживать друг друга- я вас- вы меня!https://www.stranamam.ru/ Читать полностью
 
+313 ника 2013 01.02.2014 3641 508 352 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой и балконом V577 "Кеснель"

Каркасный дом с террасой и балконом V577 "Кеснель"
Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"
Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"
Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Комментарии
Ирана
1 февраля 2014 года
+3
Да, это классная вещь! За 3 месяца занятий у меня талия такая красивая появилась,мммм... А потом только раз - и 2 полоски.
Дочке был 1 и 7 - опять начала заниматься, только пузо убралось на место - 2 полоски
Но бодифлекс мышцы классно подтягивает, мне очень нравился.
Natasha8
1 февраля 2014 года
+8
а БФ очень способствует 2 полоскам
Ирана
1 февраля 2014 года
+3
Это я уже потом узнала, когда старшую носила.
Узнала б раньше, возможно не пришлось бы 5 лет по врачам скакать.
Lipina
2 февраля 2014 года
+1
вот блин только собралась начать БФ заниматься.... Талию я хочу а вот две полоски.... нееееее....вот ведь, так и ходить умеренно упитанной?!
Ирана
2 февраля 2014 года
0
Не знаю-не знаю
ivolga897
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Lipina
вот блин только собралась начать БФ заниматься.... Талию я хочу а вот две полоски.... нееееее....вот ведь, так и ходить умеренно упитанной?!

↑   Перейти к этому комментарию

я тоже хочу талию, а полосатиться неее
Lipina
2 февраля 2014 года
0
тюююю вам само то заполосатиться коллектив сынуле. и вам потом проще будет.к 30 годам совсем свободным человеком станете
ivolga897
2 февраля 2014 года
0
Надо с жильем определяться сначала А то в одной комнате в 10 кв.м. вчетвером и с двумя хорьками как то
Может через годик-два-три))
Lipina
2 февраля 2014 года
0
хочешь научу жилищные вопросы решать?
ivolga897
2 февраля 2014 года
0
А кто ж не хочет?
Lipina
3 февраля 2014 года
0
если готовы слушать и услышать, пошли в друзья, пиши в личку. все расскажу.
счастлива Я
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Lipina
вот блин только собралась начать БФ заниматься.... Талию я хочу а вот две полоски.... нееееее....вот ведь, так и ходить умеренно упитанной?!

↑   Перейти к этому комментарию
я тоже хорошо похудела с бодифлексом, а полоски появились только по совместному желанию с мужем, до этого 3 года все было хорошо
Lipina
2 февраля 2014 года
0
это хорошо когда предохранение пмоогает. у меня вот из трех детей тока одна запланированная. Хотя чего Бога гневить все безумно любимые
счастлива Я
2 февраля 2014 года
0
все безумно любимые
а это самое главное!
О_Лилия_О
2 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Natasha8
а БФ очень способствует 2 полоскам

↑   Перейти к этому комментарию
да? каким образом?
Natasha8
2 февраля 2014 года
0
не знаю,но я лежала на сохранении ещё 1991 году с женщиной,которая долго не могла забеременеть пока в каком то журнале встретила подобную гимнастику.упражнения тоже выполнялись при выдохе и втянутом животе
Да и потом встречала отзывы подобные.Может как то влияет
byka6ka
2 февраля 2014 года
+1
У Корпан тоже бесплодие до сих пор. Хотя уже дочке 5 лет
Natasha8
2 февраля 2014 года
0
ну бесплодие то по разным причинам бывает
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
я о том, что она как-то забеременела, но бесплодие так и не отменили
Natasha8
2 февраля 2014 года
0
Ну дык бесплодиенет такого диагноза,есть причины для него.мне тоже говорили что с моим заболеванием проблемы с зачатием,а родила 3-х
О_Лилия_О
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Natasha8
не знаю,но я лежала на сохранении ещё 1991 году с женщиной,которая долго не могла забеременеть пока в каком то журнале встретила подобную гимнастику.упражнения тоже выполнялись при выдохе и втянутом животе
Да и потом встречала отзывы подобные.Может как то влияет

↑   Перейти к этому комментарию
мне в принципе не надо, но очень интересно))))) дышать надо во время... зачатия?)))))))))))
Natasha8
3 февраля 2014 года
+1
при выполнени упражнений
О_Лилия_О
3 февраля 2014 года
0
не, это то понятно, я сама на Бодифлексе с 15 лет, но вот чтобы он помогал в зачатии.... Сижу и не могу допетрить... извините
Natasha8
3 февраля 2014 года
+2
Принцип на выдохе втягивать живот я не медик,но слышала что улучшается кровообращение и повышается возможность зачатия
О_Лилия_О
3 февраля 2014 года
0
ааа, ну тогда я пас))) может и правда чё там происходит) но мне долгое время не помогало это... Дай бог другим поможет
Natasha8
3 февраля 2014 года
0
О_Лилия_О пишет:
но мне долгое время не помогало это...
У каждого свои проблемы,к сожалению
А надеются люди на чудо
О_Лилия_О
3 февраля 2014 года
0
а как же без чуда в наше время?!
гребнева катерина
1 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Ирана
Да, это классная вещь! За 3 месяца занятий у меня талия такая красивая появилась,мммм... А потом только раз - и 2 полоски.
Дочке был 1 и 7 - опять начала заниматься, только пузо убралось на место - 2 полоски
Но бодифлекс мышцы классно подтягивает, мне очень нравился.

↑   Перейти к этому комментарию
ооо здорово мне как раз нужны //
Ирана
1 февраля 2014 года
+3
Вперед!!! Я лично на себе 2 раза испытала
Чихнуть еще могу, девочкой
sanna_angel
1 февраля 2014 года
0
чихните на меня, пожалуйста
раньше занималась бодифлексом - результаты потрясающие а потом обленилась ((( хочу //, опять буду заниматься
Ирана
2 февраля 2014 года
0
Аапчхи!!! Ловите
sanna_angel
2 февраля 2014 года
0
вот спасибо огромное! легкой вам беременности и здорового малыша!
Ирана
2 февраля 2014 года
0
Спасибо
гребнева катерина
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Вперед!!! Я лично на себе 2 раза испытала
Чихнуть еще могу, девочкой

↑   Перейти к этому комментарию
да хоть кем чихните !!! нам все рано,чтоб главное малыш,здоровенький !!!
Ирана
3 февраля 2014 года
0
Аапчихи!!! Ловите!
гребнева катерина
3 февраля 2014 года
0
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Да, это классная вещь! За 3 месяца занятий у меня талия такая красивая появилась,мммм... А потом только раз - и 2 полоски.
Дочке был 1 и 7 - опять начала заниматься, только пузо убралось на место - 2 полоски
Но бодифлекс мышцы классно подтягивает, мне очень нравился.

↑   Перейти к этому комментарию
у меня тоже самое было..
krispin
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Да, это классная вещь! За 3 месяца занятий у меня талия такая красивая появилась,мммм... А потом только раз - и 2 полоски.
Дочке был 1 и 7 - опять начала заниматься, только пузо убралось на место - 2 полоски
Но бодифлекс мышцы классно подтягивает, мне очень нравился.

↑   Перейти к этому комментарию
Вот и я такая же Только пока первый раз полоски увидела
Ирана
2 февраля 2014 года
+1
irena_sal
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Да, это классная вещь! За 3 месяца занятий у меня талия такая красивая появилась,мммм... А потом только раз - и 2 полоски.
Дочке был 1 и 7 - опять начала заниматься, только пузо убралось на место - 2 полоски
Но бодифлекс мышцы классно подтягивает, мне очень нравился.

↑   Перейти к этому комментарию
Ирана пишет:
только пузо убралось на место - 2 полоски
Та же ситуевина!
Altavana
1 февраля 2014 года
+1
я занималась с видео Корпан.. результат 0 .. Может еще раз попробовать..
Солинка
1 февраля 2014 года
+1
Я с ней же занималась, правда всего 2 недели (больше не получилось), но результат был, и мне нравилось как я себя ощущаю
crocodilegena
1 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Altavana
я занималась с видео Корпан.. результат 0 .. Может еще раз попробовать..

↑   Перейти к этому комментарию
и я !
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
+1
главное каждый день-тогда результат будет.
Altavana
1 февраля 2014 года
+1
возможно, что не каждый день.. но через день .. Может мне нужно каждый день
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
вероятнее всего- в книге упоминалось как важное условие- каждый день...
Altavana
1 февраля 2014 года
+1
ох, пообещайте мне (просто для моей психологии ), что у меня обязательно получиться со второго раза Тогда начну опять... а то так в прошлый раз разочаровалась Буду свою голову снабжать, что все от того, что нужно именно каждый день
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
нужно чтобы нравилось- а вдруг вам после прошлого раза и не нравится бодифлекс, то насиловать себя не нужно- может лучше спорт клуб?
Altavana
1 февраля 2014 года
+1
Мне нужна точка отправления.. просто пообещайте.. Не волнуйтесь, я не умею заниматься без вдохновения
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
а вдруг опять не получится.... я ж на себя такую ответственность беру давай так- начинаем вместе-1 делаешь зарядку натощак с утра- перед этим ни пить ни есть нельзя- ну если пару глотков воды- это правило №1.если не получается с утра, то через 2 часа после еды. а лучше через 3..потому что после еды бодифлекс бесполезен. Второе вымеряй все свои обьемы и запиши прямо здесь или на худой конец у себя в дневнике, чтоб был перед глазами и третье сделай календарь, на котором будешь отмечать сделанный комплекс и недельную проверку своих параметров- это все будет стимулом. С понедельника начинаем....
Altavana
1 февраля 2014 года
+1
усе сделаю..
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Altavana
byka6ka
2 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ника 2013
нужно чтобы нравилось- а вдруг вам после прошлого раза и не нравится бодифлекс, то насиловать себя не нужно- может лучше спорт клуб?

↑   Перейти к этому комментарию
Я вот уже неделю бодифлексую!!! Вы меня с постом опередили, хотела со временем похвастаться
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
и как результат?
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Скоро напишу пост. Хочу чтоб позаметнее были результаты
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
хорошо , значит жду ваш пост , но результаты есть ?
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Я не измеряла себя второй раз. Ощущение борости по утрам после занятий. Я встаю первая. Дышу. Летаю быстренько. Делаю завтрак и все остальные подтягиваются
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
ага понятно
byka6ka
2 февраля 2014 года
+1
Очень чесалась рука написать вот этот пост нл реш ла только после своих собственных результатов. Может их и не быть же
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
byka6ka пишет:
Может их и не быть же
да всё может быть , но попробовать надо
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Пробую в верой в то, что я делаю хоть немного правильно
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
да и я вот думаю - как бы сделать так чтобы было правильно ?
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Не знаю сама. Думаю, тренер специализированый только скажет правильно или нет. У меня такого нет
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
byka6ka пишет:
У меня такого нет
да и у меня то же его нету
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий byka6ka
Я вот уже неделю бодифлексую!!! Вы меня с постом опередили, хотела со временем похвастаться

↑   Перейти к этому комментарию
я уже месяц про него все собираюсь написать- недавно пару дней даже делала- а тут подруге пришлось вот таким необычным способом рассказать о бодифлексе.. Ну и как успехи?
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Замеряла обьемы и не перемеряю, 30 дней по советам Корпан надо каждый день дышать, более-менее питание организовать, потом можно через день. Пока мерятб себя заново не хочу. Недели 2 как минимум
crocodilegena
1 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ника 2013
главное каждый день-тогда результат будет.

↑   Перейти к этому комментарию
Я после родов занималась . Слишком быстро хотела живота убрать. Иначе у меня нет проблемы с лишним весом.
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
и как?
crocodilegena
1 февраля 2014 года
+1
Бодифлексом....
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
я спрашивала как результат?
crocodilegena
1 февраля 2014 года
+1
Aaaa... Не помогло....
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
на голодный желудок делали?
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Altavana
я занималась с видео Корпан.. результат 0 .. Может еще раз попробовать..

↑   Перейти к этому комментарию
сколько времени занимались? и я занималась сходно по первым двум видео
Altavana
1 февраля 2014 года
+1
занималась все лето.. получается около 3 мес.. причем делать стала дыхание даже по пути за сыном, когда людей в округе не было
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
Просмотите первые два видео- они отличаются от того что вы делали? Если да , то попробуйте заниматься по ним..Там сама Грир...
Altavana
1 февраля 2014 года
+1
я очень дотошная.. сначала как раз изучала Грир, а потом занималась по Корпан. Естественно, что я все делала правильно Вам так не вериться, что на ком-то может не подействовать? В каждом правиле есть исключения.. и, видимо, я в него вхожу
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
Наверно вы правы- скорее всего есть и нулевые результаты- просто самой смешно- я ведь только сейчас освоила правильное дыхание- кстати оно намного легче того что делала я
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Мне сложно втягивать желудок лежа и делать упражнения на пресс
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
нужно привыкнуть и научиться сначала стоя, потом все идет автоматом.
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Стоя выходит, лежа нет
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
согласна- лежа тяжелее, но у меня получается....
byka6ka
2 февраля 2014 года
+1
Я не могу удержать втянутым живот, вот прям вот глубоко и на пресс делать упражнение. Пресс выталкивает наружу все
Рыжутка
1 февраля 2014 года
+2
Спасибо за пост,надо будет попробовать. Сейчас как раз очень актуально. .
Ирана
1 февраля 2014 года
+1
Вот главное, заставить себя первые 3 раза, а потом втягиваешься и все как по маслу.
Рыжутка
1 февраля 2014 года
+1
Я никогда не сидела на диетах и когда попробовала до н.г. ,то действительно для организма это стрессом оказалось. Да и за три недели результата вроде как и не было. Мама говорила,что по телевизору женщина рассказывала,что похудела дыша правильно и при этом ела как обычно.
Ирана
1 февраля 2014 года
+1
Как обычно есть не получится, не лезет столько. Тренер нам объясняла, что желудок тоже "тренируется" и уменьшается в объеме, поэтому меньше хочется есть.
Рыжутка
1 февраля 2014 года
+1
А с этим будут уже проблемы,мама начнет переживать ,что деточка недоедает))
Ирана
1 февраля 2014 года
+1
Мамы, они такие
Рыжутка
1 февраля 2014 года
0
Поэтому еще диеты не мой вариант))
Ирана
1 февраля 2014 года
0
Можно попробовать летом, когда много свежих овощей, диету Протасова. Там надо есть много.
Рыжутка
1 февраля 2014 года
0
Что за диета?
Ирана
2 февраля 2014 года
0
Ой, мне с телефона ссылку не вставить, но Гугл про нее много знает
Мне очень понравилось.
Рыжутка
2 февраля 2014 года
0
Спасибо,посмотрю
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Как обычно есть не получится, не лезет столько. Тренер нам объясняла, что желудок тоже "тренируется" и уменьшается в объеме, поэтому меньше хочется есть.

↑   Перейти к этому комментарию
это точно.
Ольга Галимова
2 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Ирана
Как обычно есть не получится, не лезет столько. Тренер нам объясняла, что желудок тоже "тренируется" и уменьшается в объеме, поэтому меньше хочется есть.

↑   Перейти к этому комментарию
Сами не заметите ,как порции уменьшаться начнут.На своём примере говорю.За 4 месяца не особо регулярных занятий ( 2 раза в неделю по 1 часу) скинула 6 кг и сменила 48 размер на 46 раз. Хотя особо на это не расчитывала .Главное начать!
Ирана
2 февраля 2014 года
+1
Я это знаю
Но начну через полгодика.
irena_sal
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Как обычно есть не получится, не лезет столько. Тренер нам объясняла, что желудок тоже "тренируется" и уменьшается в объеме, поэтому меньше хочется есть.

↑   Перейти к этому комментарию
Подтверждаю!
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Рыжутка
Я никогда не сидела на диетах и когда попробовала до н.г. ,то действительно для организма это стрессом оказалось. Да и за три недели результата вроде как и не было. Мама говорила,что по телевизору женщина рассказывала,что похудела дыша правильно и при этом ела как обычно.

↑   Перейти к этому комментарию
я один раз пробовала сделать гимнастику на голодный желудок, так до упражнений- есть хотелось ужасно, а после аппетит пропал
Рыжутка
1 февраля 2014 года
+1
Я принимаю ок,как поняла это немного притормозит процесс?
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
У меня гормональная спираль
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
можно ли с гормональной спиралью делать бодифлекс я не знаю
счастлива Я
2 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Рыжутка
Я принимаю ок,как поняла это немного притормозит процесс?

↑   Перейти к этому комментарию
в период похудения с БФ я тоже пила ОК, но нормально похудела за 3 месяца на 13 кг (правда, у меня еще и питание изменилось, питалась 6 раз в день маленькими порциями)
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Вот главное, заставить себя первые 3 раза, а потом втягиваешься и все как по маслу.

↑   Перейти к этому комментарию
а потом видя отражение- уже веселее делается.
Рыжутка
1 февраля 2014 года
+1
Очень надеюсь,что у меня все получится)))
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
главное каждый день...- не делайте больше чем нужно- лучше базовый комплекс по 15 минут...см первый ролик, чем один раз много, а завтра ничего..Тогда будет результат.
Рыжутка
1 февраля 2014 года
+1
Кстати,стеснялась спросить,здесь и ролик есть? Сижу с мобильной версии,с полной версией сайта выкидывает((
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
я взяла пару роликов с инета- первые два с автором- лучше вначале по ним и заниматься- кстати я похудела именно на этих упражнениях - еще три видео- когда просмотрю- отпишусь, но это будет после выходных.
Рыжутка
1 февраля 2014 года
+1
Спасибо)))
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
Ирана
1 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ника 2013
а потом видя отражение- уже веселее делается.

↑   Перейти к этому комментарию
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ирана
Вот главное, заставить себя первые 3 раза, а потом втягиваешься и все как по маслу.

↑   Перейти к этому комментарию
Ниче подобного про три раза
Ирана
2 февраля 2014 года
0
А поподробнее? Чет я мысль не улавливаю
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Не втянешься после трех раз
Ирана
2 февраля 2014 года
0
Я втягиваюсь. Причем по любому виду - аквааэробика, бодифлекс, пилатес. 3 раза и все отлично.
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Ну не все так могут
Ирана
2 февраля 2014 года
+1
Имхо, настрой должен быть. Ну и звезды должны стать удачно
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
А, ну звезды же, точно
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Рыжутка
Спасибо за пост,надо будет попробовать. Сейчас как раз очень актуально. .

↑   Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/post/7155088/ завтра начинаем....
nata464
1 февраля 2014 года
+3
Про мужа верно подмечено. Я тоже пыталась заниматься. Все закончилось когда мой муж увидел как я выдвинув нижнюю челюсть вперед и высунув язык пыталась достать до подбородка, да еще закатив глазки к потолку делала упражнение. Ржал так, что икота напала.
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
не удивительно...
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий nata464
Про мужа верно подмечено. Я тоже пыталась заниматься. Все закончилось когда мой муж увидел как я выдвинув нижнюю челюсть вперед и высунув язык пыталась достать до подбородка, да еще закатив глазки к потолку делала упражнение. Ржал так, что икота напала.

↑   Перейти к этому комментарию
Потому я встаю пораньше него и делаю по Корпан
nata464
2 февраля 2014 года
0
Да я вообще делала когда он на работе был. Я же не виновата, что пришел нежиданно.
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Нежданчик
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий nata464
Да я вообще делала когда он на работе был. Я же не виновата, что пришел нежиданно.

↑   Перейти к этому комментарию
счастлива Я
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий nata464
Про мужа верно подмечено. Я тоже пыталась заниматься. Все закончилось когда мой муж увидел как я выдвинув нижнюю челюсть вперед и высунув язык пыталась достать до подбородка, да еще закатив глазки к потолку делала упражнение. Ржал так, что икота напала.

↑   Перейти к этому комментарию
мой не ржал, но слушая мои вздохи с кухни по утрам, говорил, что спать я ему не даю...
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Вот потому я встаю пораньше и за три двери закрываюсь
счастлива Я
2 февраля 2014 года
0
а у нас хоть закрывай двери, хоть не закрывай, а стена между кухней и спальней общая.....
Irbinna
1 февраля 2014 года
+1
Очень заинтересовало!
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Irbinna
Очень заинтересовало!

↑   Перейти к этому комментарию
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
вот уже пятый месяц хожу на занятия,где в том числе и бодифлекса 20мин. за это время ни одного кило не ушло,но что подтягиваются мышцы -это факт!
ну и порции еды значительно уменьшились
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
кстати с этим соглашусь - килограммы не уходят но нам что надо- влезть в размерчик поменьше, а лучше на 2? это бодифлекс и помогаетсделать. а килограммы будут уходить постепенно,ведь мы есть будем меньше,занимаясь...
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
и в размерчик поменьше тоже пока не влезаю -кстати,такая кривая я одна в группе,все уже гардеробчик обновляют
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий mnogodetok4
вот уже пятый месяц хожу на занятия,где в том числе и бодифлекса 20мин. за это время ни одного кило не ушло,но что подтягиваются мышцы -это факт!
ну и порции еды значительно уменьшились

↑   Перейти к этому комментарию
mnogodetok4 пишет:
пятый месяц хожу на занятия,где в том числе и бодифлекса 20мин.
чем кроме бодифлекса занимаетесь?
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
да у нас там все вместе,и растяжки,и немного йоги,и кардио,даже танцуем иногда вообщем, 1,5 часа занятий,из них обязательно 20 мин бодифлекс
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
думаю- перебор с упражнениями- вы просто натренировываете мышцы- может поэтому эффект обратный? и еще ходите каждый день?... если нет- это уже плохо, лучше 15 минут, но каждый день
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
ника 2013 пишет:
перебор с упражнениями
я все в кучу свалила мы не каждый раз всем занимаемся,вот,к примеру,последний раз была растяжка с некоторыми элементами йоги и бодифлекс хожу через день,но дома я бодифлексом каждый день,кроме воскресенья,занимаюсь
ника 2013 пишет:
вы просто натренировываете мышцы
просто,мышцы качаются быстрее,чем жир сгорает,мне так кажется
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
не знаю- каждый организм- загадка- я в тот год кроме 15 минутного бодифлекса ничем не занималась. а два года назад- просто тренировала мышцы- тоже эффект был со снижением веса и тоже каждый день по часу- полтора была в спортклубе, кроме субботы и воскресенья, но как-то сравниваю время занятий и бодифлекс занимает меньше времени, а эффект тот же, что и при часовых тренировках...
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
ника 2013 пишет:
каждый организм- загадка
лучше и не скажешь! говорю же,нас постоянно ходит 10 чел(ходящих иногда я не считаю) и только у меня нет видимого эффекта от занятий
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
кстати вспомнила, Грир в книге упоминала такие случаи- тоже у некоторые не худели, но потом- неожиданно сбрасывали быстро и много- дышите правильно?
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
да
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
я сама вот собираюсь вспомнить все.. Позже если удержусь как раньше- отпишусь.... Видимо все же бывают и нулевые результаты- я всего лишь написала о себе- для меня тогда тоже было здорово- после 50 влезть в 46, тем более что после училища я меньше 50 и не носила...
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
хаха,50 для меня-предел мечтаний! я в 56 с трудом влезаю
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
+2
ахха - я сейчас тож 54 - а одежка вся на 50.... так что срочно гимнастику- вспоминаем- и худеть... кстати где-то у меня в дневничке есть планочка- упражнение 2х минутное- тоже автор обещает что если делать каждый день подтягиваются мышцы- для нас занятых мам- самое то. Я пробовала но после родов- больше 30 секунд не выдерживаю- но попа тренируется классно....
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
планка у нас на занятиях просто обязательный элемент! говорю же,кривая я,не действует на меня ни-че-го а виноват во всем муж,нравится ему много тела,не хочет,чтоб худела я
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
тогда не нужно худеть- радуйтесь жизни. Не у всех так! Ну подумаешь полная- главное что мужу нравиться..
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
остро встал вопрос о здоровье -вены,блин!!!!!
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
ага- тогда не сахар! Надо худеть..... по ходу вспомнила- упражнения по бодифлексу нужно делать на голодный желудок- лучше утром перед завтраком- тогда Грир обещает хорошие результаты. крайний случай- если не получается,тогда после еды через 2-4 часа..
mnogodetok4
1 февраля 2014 года
+1
я ем не позже,чем за 2,5 часа до занятий,занимаюсь вечером-утром никак,с детьми некому сидеть
skirano
1 февраля 2014 года
+1
спасибки,деточка........у меня сынок работает по 5 дней в неделю............вот с понедельника и начну..............шоб рыбеночка не травмировать выпученными глазками и кряхтушками :утащила в Избранное............не удалишь?
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
ни за что- себе видео сохранила, а то у меня только книжка
skirano
1 февраля 2014 года
+1
у меня качает медленно........буду в избранном смотреть............попробую........вдруг покатит..............
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
Римма Корж
1 февраля 2014 года
+1
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
Харя Маты
1 февраля 2014 года
+1
А я дышать сразу правильно научилась (через несколько лет, просмотрев видео, убедилась в этом), но результат был нулевой. Правда, я тогда ОК принимала, да мне и худеть было особо некуда
Спасибо, что напомнили, надо попробовать еще раз
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
ну если некуда.....
sanna_angel
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Харя Маты
А я дышать сразу правильно научилась (через несколько лет, просмотрев видео, убедилась в этом), но результат был нулевой. Правда, я тогда ОК принимала, да мне и худеть было особо некуда
Спасибо, что напомнили, надо попробовать еще раз

↑   Перейти к этому комментарию
БФ не убирает лишний вес, если его нет. просто подтягиваются мышцы если нехватка веса, то можно и поправиться
квакачка
1 февраля 2014 года
+1
Я по системе "минус 60" с28.10.13 по27.12.13 похудела с65-66кг до 54-55. Сейчас не сижу, но вес стабильный. Надо будет попробовать БФ, спасибо за наводку
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
пожалуйста- попробуете- отпишитесь..
кракозябра
1 февраля 2014 года
+1
простите девочки... я чуть под стол не упала от ее физиономии в первом ролике....
я уже почти тоже захотела этот Бодифлекс, но такооое!!!!!

ну и ну...
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
я тоже в первый раз угорала- но первые два упражнения от морщин лица- как бы немного подтягивают- видимо взяты из йоги. Можно их и пропускать если не нравится.
кракозябра
1 февраля 2014 года
+1
вот это - ХХХХХХХХААААААыыыыыыы.... и мы с мужем упали под стол...
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
ну хоть кому то подняла настроение- день прошел не зря.
кракозябра
2 февраля 2014 года
+1
спасибо! прямо заряд на ночь)))
реально эта автор выглядит как скелет обтянутый кожей. Ее года прямо на лбу написаны. Ну что ж ты страшная такая....
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
это она здесь уже пенсионерка! А начинала занятия бодифлексом матерью троих детей в 53- на книжке ее фото 42 размера- при весе 72 кг. вот такая гимнастика.
кракозябра
2 февраля 2014 года
+1
ника 2013 пишет:
фото 42 размера- при весе 72 кг
это уже на анорексию похоже...
неестественное тело. жутко смотрится и страшно. никому бы не советовала себя до ТАКОГО доводить. мрак
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
Да у нас модели на подиуме все как одна такие же....
кракозябра
2 февраля 2014 года
0
это вешалки))))
Марта15
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий кракозябра
спасибо! прямо заряд на ночь)))
реально эта автор выглядит как скелет обтянутый кожей. Ее года прямо на лбу написаны. Ну что ж ты страшная такая....

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже угорела. мужу показывать не стала - не устоит хрупкая психика против красоты такой))))))
sanna_angel
1 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий кракозябра
простите девочки... я чуть под стол не упала от ее физиономии в первом ролике....
я уже почти тоже захотела этот Бодифлекс, но такооое!!!!!

ну и ну...

↑   Перейти к этому комментарию
да ладно муж мой даже делал эти упражнения, ржали по очереди
кракозябра
1 февраля 2014 года
0
это он прикололся...
sanna_angel
1 февраля 2014 года
+1
не, он целых 2 недели занимался по 15 минут каждый день! но смотрится очень весело
sanna_angel
1 февраля 2014 года
+1
я раньше занималась. за месяц ушло 10кг!
пните меня кто-нить под зад коленом, чтобы я опять начала работать над собой
ника 2013 (автор поста)
1 февраля 2014 года
0
пну! С понедельника начинаем- я и себя и тебя пну.. .. все с утра измеряем обьемы и записываем- в понедельник жду- отписываемся как прошло...
sanna_angel
2 февраля 2014 года
+1
я завтра с утра пнуться буду
в понедельник вечером отпишусь нужен будет вспомогательный пинок - говори, я с удовольствием
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
Молодец!!!!
sanna_angel
2 февраля 2014 года
0
главное не забыть, что я теперь не лентяйка
irena_sal
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий sanna_angel
я раньше занималась. за месяц ушло 10кг!
пните меня кто-нить под зад коленом, чтобы я опять начала работать над собой

↑   Перейти к этому комментарию
sanna_angel пишет:
пните меня кто-нить под зад коленом, чтобы я опять начала работать над собой
Пинаю! Хотя мне тоже пинок нужен тоже, 2 недели занималась, тут были насыщенные выходные (встреча одноклассников, походы по гостям), все, сегодня ох как неохота продолжать!
sanna_angel
3 февраля 2014 года
0
могу помочь пинком сегодня начала, пока что ничего так. живенько и без напряга )) присоединяйтесь!
irena_sal
3 февраля 2014 года
0
sanna_angel
3 февраля 2014 года
0
dzdz
1 февраля 2014 года
+1
спасибо , надо опять начинать заниматься
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
все давайте вместе. Записываем обьемы бедер, живота, груди, ног..... и вперед....
светлана люблю дочек
1 февраля 2014 года
+1
наслышана , но не делала , а тут видео , кто бы ещё контролировал как я делаю , правильно вдох-выдох ( или как там правильно) , постик взяла в избранное с вашего разрешения , попробую завтра
dzdz
2 февраля 2014 года
+1
я в первый раз вообще неправильно дышала-бронхит заработала
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
правда?
dzdz
2 февраля 2014 года
0
ну это было лет 5 назад, у меня видео не было, по книжке дышала видно неправильно, через пару дней такой кашель начался , я и забросила, а пару лет назад занималась, все было нормально, даже результаты были, пока не вышла на работу и не забросила ,надо снова начинать
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
а у меня вот только проблема будет - я с самого утра не смогу в инет зайти , вернее смогу , но утром дела домашние
dzdz
2 февраля 2014 года
0
скачайте куда-нибудь
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
да надо будет сперва на комп видео скачать , а потом на флешку , сами знаете с утра зайти в интернет пол-дня насмарку
dzdz
2 февраля 2014 года
0
знаем, проходили
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
и как боретесь? Я стараюсь до 12.00 не включать комп
dzdz
2 февраля 2014 года
+1
на работу хожу ,
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
+1
отличная борьба
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
сначала запишите все обьемы чтобы было потом с чем сравнивать....
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
хорошо запишу
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий dzdz
хорошая борьба!!!!! а у меня наоборот вечером глючит...
dzdz
2 февраля 2014 года
0
100% работает
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий светлана люблю дочек
да надо будет сперва на комп видео скачать , а потом на флешку , сами знаете с утра зайти в интернет пол-дня насмарку

↑   Перейти к этому комментарию
Я сделала себе фото по видео, теперь если че забыла, то гланула на фото и вижу следующее упражнение
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
0
отличная идея
byka6ka
2 февраля 2014 года
0
Как бужут свои результаты - поделюсь
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий dzdz
я в первый раз вообще неправильно дышала-бронхит заработала

↑   Перейти к этому комментарию
ужас! я дышала тоже неправильно- только выдыхала неправильно- бронхит обошел стороной....
dzdz
2 февраля 2014 года
+1
ну а я старалась, вдыхала полной грудью + еще и курила
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
ааааа, тогда бронхит- может от курения - все таки организм ослаблен- тут одна девочка- говорила , что занимаясь БФ бросила курить...
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий светлана люблю дочек
наслышана , но не делала , а тут видео , кто бы ещё контролировал как я делаю , правильно вдох-выдох ( или как там правильно) , постик взяла в избранное с вашего разрешения , попробую завтра

↑   Перейти к этому комментарию
берите конечно, для того и делюсь..
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
+1
спасибо
ника 2013 (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
https://www.stranamam.ru/post/7155088/ если хотите присоединяйтесь- будем друг друга поддерживать.
светлана люблю дочек
2 февраля 2014 года
+1
спасибо большое

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100