Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала ИришкаКиселева в личном дневнике

Надо как-то худеть

Что меня беспокоит- надо бы похудеть, мысли такие есть, а какие действия я предпринимаю-да почти что никаких
. Я делаю зарядку, не каждый день, а по возможности, зарядка конечно важна.. Но, конкретно мне бы надо поменьше кушать, а поменьше кушать не получается, у меня дочке год и месяц и мы на ГВ. И я постоянно хочу есть. и не могу помаленьку. Все кушают помаленьку (родственники), а я обжора, мне стыдно, но я себе подкладываю все время в тарелку, когда себя не контролирую (это почти всегда) вешу я 67 в одежде (джинсы и майка) рост у меня 170. хочу весить для начала 65. В начале последней беременности я была 59. после того, как родила- 63, и вот вес по нарастающей.. Еще вот думаю об очищении организма, но никакую химию пить не буду. И про ГВ конечно так то отмазка.. Надо просто поменьше есть.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Надо как-то худеть
Что меня беспокоит- надо бы похудеть, мысли такие есть, а какие действия я предпринимаю-да почти что никаких. Я делаю зарядку, не каждый день, а по возможности, зарядка конечно важна.. Но, конкретно мне бы надо поменьше кушать, а поменьше кушать не получается, у меня дочке год и месяц и мы на ГВ. И я постоянно хочу есть. и не могу помаленьку. Читать полностью
 
+14 ИришкаКиселева 30.01.2014 302 6 137 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 574 проекта
Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями, эркером и террасой V026 "Каспер"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями, эркером и террасой V026 "Каспер"
Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"
Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Комментарии
KKKosha
30 января 2014 года
0
и мне надо... в понедельник на работу после декрета . выходить стыдно
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
и мне бы было стыдно сейчас А сколько твоему ребенку?
KKKosha
31 января 2014 года
0
год и 4 на след неделе будет ))
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
а с кем ты будешь оставлять? у нас садик коммерческий с год и 4 рядом, я пока еще несколько месяцев буду дома..
KKKosha
2 февраля 2014 года
0
У меня мама на месяц-два приехала. Пока дома с мамой будет, во 2 половине марта уже планируем пойти. Пока я работать буду, муж с мамой должны всех спецов пройти
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
здорово
KKKosha
3 февраля 2014 года
0
у меня мировая мама!!!
ИришкаКиселева (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
а то
Елена Кирюхова
30 января 2014 года
0
Для похудения очень важна мотивация - это не просто "надо бы похудеть", а точный ответ на вопрос "как мне мешает лишний вес, для чего мне надо похудеть, что мне это даст, какой цели я достигну", а способов множество, достаточно просто выбрать один из них, который подходит именно тебе.
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
+1
спасибо, попробую разобраться с мотивацией
Елена Кирюхова
30 января 2014 года
0
а вообще с таким весом и диета не нужна, правильные полезные продукты + спорт и перед нами стройное тело
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
+1
Да я никогда и не сидела на диетах, но я никогда и не весила 67
Чинара
30 января 2014 года
0
Худеть начинайте весной, сейчас это бесполезно. Организм ни за что не отдаст лишние кило. А весной разгрузка идет легко, если приложить усилия.
Lysie
30 января 2014 года
0
Чинара пишет:
Организм ни за что не отдаст лишние кило
вот уж и нет! Я в прошлом году начала стройнеть во системе Татьяны Владимировны Малаховой в середине января. И 3 месяца первых у меня уходило по 3-4 кг! Потом поменьше, а в конце по 1 кг. В общем за 6 месяцев я сбросила 16 кг. Потом расслабилась, и надрала обратно 3 Сейчас снова хочу взять себя в руки. Да, кстати, почему я выбрала Малахову? Потому, что у неё идёт полноценное питание без голодания и это можно при ГВ.
Чинара
30 января 2014 года
0
Худейте
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Lysie
Чинара пишет:
Организм ни за что не отдаст лишние кило
вот уж и нет! Я в прошлом году начала стройнеть во системе Татьяны Владимировны Малаховой в середине января. И 3 месяца первых у меня уходило по 3-4 кг! Потом поменьше, а в конце по 1 кг. В общем за 6 месяцев я сбросила 16 кг. Потом расслабилась, и надрала обратно 3 Сейчас снова хочу взять себя в руки. Да, кстати, почему я выбрала Малахову? Потому, что у неё идёт полноценное питание без голодания и это можно при ГВ.

↑   Перейти к этому комментарию
спасибо. я гляну.
Lysie
3 февраля 2014 года
0
удачи
ИришкаКиселева (автор поста)
3 февраля 2014 года
0
спасибо!
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий Чинара
Худеть начинайте весной, сейчас это бесполезно. Организм ни за что не отдаст лишние кило. А весной разгрузка идет легко, если приложить усилия.

↑   Перейти к этому комментарию
возможно, зимой я немножко в принципе поправляюсь. спасибо, весна мне в помощь но есть поменьше уже сейчас
Чинара
30 января 2014 года
0
Ждем весну
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
у меня 2 куртки и пальто на мне не сходятся. вот красотка весенняя
Нитка07
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий Чинара
Худеть начинайте весной, сейчас это бесполезно. Организм ни за что не отдаст лишние кило. А весной разгрузка идет легко, если приложить усилия.

↑   Перейти к этому комментарию
эт точно и на себе проверено не раз.
Ещеоднамама
3 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Чинара
Худеть начинайте весной, сейчас это бесполезно. Организм ни за что не отдаст лишние кило. А весной разгрузка идет легко, если приложить усилия.

↑   Перейти к этому комментарию
Чинара пишет:
Худеть начинайте весной, сейчас это бесполезно. Организм ни за что не отдаст лишние кило
Да, по-моему так вернее будет. Зимой все свои калории организм тратит на обогрев. Потому и сладкого всегда хочется. И вообще покушать..
Чинара
3 февраля 2014 года
0
Диетологи советуют есть чайной ложкой, а не столовой
Ещеоднамама
3 февраля 2014 года
0
Вот пусть и едят чайной ложечкой.
Чинара
3 февраля 2014 года
0
Маленькая Совесть
30 января 2014 года
0
Та же фигня Никаких сил бороться с аппетитом... Но надо до апреля постройнеть, муж с вахты приедет.
Елена Кирюхова
30 января 2014 года
0
хочется пожевать - жуйте овощи, и для фигуры безвредно и организму помощь.
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
+1
какие овощи? вот вечером я хочу есть? что жевать?
Елена Кирюхова
3 февраля 2014 года
0
например тыкву или топинамбур, или нежирный кефир с отрубями, или несладкий чай/кофе с отрубями
ИришкаКиселева (автор поста)
4 февраля 2014 года
+1
спасибо
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий Маленькая Совесть
Та же фигня Никаких сил бороться с аппетитом... Но надо до апреля постройнеть, муж с вахты приедет.

↑   Перейти к этому комментарию
мой при мне на камеру поснимали (на природу ездили) так я аж расплакалась, такой толстой себе показалась, он то тоже видит..
Ещеоднамама
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Маленькая Совесть
Та же фигня Никаких сил бороться с аппетитом... Но надо до апреля постройнеть, муж с вахты приедет.

↑   Перейти к этому комментарию
Маленькая Совесть пишет:
надо до апреля постройнеть, муж с вахты приедет
Вот и мотивация!
Маленькая Совесть
3 февраля 2014 года
0
Ага! Одна проблема, все время кажется,что времени еще полно))) А потом-БАМС!- ой,через неделю приезжает,не успела!)))))
Ещеоднамама
3 февраля 2014 года
0
Там рядышком не лежит случайно шоколадка?
Маленькая Совесть
3 февраля 2014 года
0
Неее,сынуля лежит!
Я уже целый час без еды (вкусная рыбка была...), от прям чувствую, как тощаю)))
Ещеоднамама
3 февраля 2014 года
0
Ну-ну, успехов.
koka_0
30 января 2014 года
+1
Хотите я вас шокирую? Во мне при росте 1,65 веса 77кг!
Но по делу. Старайтесь все же ограничивать порцию, это раз. Ну и упражнение «планка» вам в помощь. Минимум усилий, зато результат есть
С телефона неудобно упражнение показать, но вы погуглите - найдете!
Елена Кирюхова
30 января 2014 года
+1
kap4onka
30 января 2014 года
0
оооооооооооо, спасибо
Елена Кирюхова
30 января 2014 года
0
занимайтесь на здоровье
KKKosha
31 января 2014 года
0
В ответ на комментарий Елена Кирюхова
это что надо просто вот так замереть на несколько секунд и постоянно увеличивать время?
Елена Кирюхова
3 февраля 2014 года
0
да
KKKosha
3 февраля 2014 года
+1
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Елена Кирюхова
я так делаю, но то что надо по нарастающей-не знала, спасибо
Елена Кирюхова
3 февраля 2014 года
0
на здоровье
профиль удалён удалённого пользователя
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Елена Кирюхова
О, спасибо! Заберу в избранное, пожалуй.
Елена Кирюхова
3 февраля 2014 года
+1
Ещеоднамама
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Елена Кирюхова
Это что? Надо продержаться так? Я правильно поняла?
Елена Кирюхова
3 февраля 2014 года
0
да, правильно
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий koka_0
Хотите я вас шокирую? Во мне при росте 1,65 веса 77кг!
Но по делу. Старайтесь все же ограничивать порцию, это раз. Ну и упражнение «планка» вам в помощь. Минимум усилий, зато результат есть
С телефона неудобно упражнение показать, но вы погуглите - найдете!

↑   Перейти к этому комментарию
я знаю это упражнение, делаю. я его в Плоский живот с Анитой нашла. Спасибо. А порцию надо урезать конечно.А то, что у вас 165-77, так все разные..
koka_0
30 января 2014 года
0
koka_0
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий ИришкаКиселева
я знаю это упражнение, делаю. я его в Плоский живот с Анитой нашла. Спасибо. А порцию надо урезать конечно.А то, что у вас 165-77, так все разные..

↑   Перейти к этому комментарию
ИришкаКиселева пишет:
у вас 165-77, так все разные..
до первый родов была максимум 65кг
вот тихонечко стараюсь начать приводить себя в порядок
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
молодец, вот и я буду стараться
ИришкаКиселева (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий koka_0
ИришкаКиселева пишет:
у вас 165-77, так все разные..
до первый родов была максимум 65кг
вот тихонечко стараюсь начать приводить себя в порядок

↑   Перейти к этому комментарию
молодец вот и я постараюсь
KKKosha
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий koka_0
Хотите я вас шокирую? Во мне при росте 1,65 веса 77кг!
Но по делу. Старайтесь все же ограничивать порцию, это раз. Ну и упражнение «планка» вам в помощь. Минимум усилий, зато результат есть
С телефона неудобно упражнение показать, но вы погуглите - найдете!

↑   Перейти к этому комментарию
Скажите, пожалуйста, это упражнение - как его выполнять? Внизу таблица, я увидела, что нагрузку надо увеличивать ежедневно и есть дни отдыха. Вот например, в первый день 20 секунд - это надо принять исходное полоение и задержаться в нем на 20 сек? Или что-то другое надо делать?
koka_0
2 февраля 2014 года
0
Совершено верно, надо просто принять положение, как на картинке и находиться в нем столько, сколько написано. Напрягаются большое количество мышц, идет такая своеобразная тренировка
KKKosha
3 февраля 2014 года
0
Волшебное упражнение . Завтра после бассейна и начну Спасибо!
Mayersha
30 января 2014 года
0
Ох, я тоже хочу похудеть! Хотя бы кг 5 скинуть. Тоже кормлю, пока дочка маленькая то и жор небольшой, приучаю себя есть сладкое до 12 и после 20.00 не кушать(я поздно ложусь)
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
и мы поздно ложимся, после 12 само рано, и муж с работы поздно приезжал, последний раз в 22.10, я ждала его кушать вместе..
Mayersha
30 января 2014 года
0
Пусть муж кушет, а вы с ним чай выпейте) яблочко съешьте, чай пью в любое время, еда едой, но мне нужно чтоб молоко было, поэтому чай пью сколько хочу(просто воду зимой оч мало пью)
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
а ты считаешь, яблоки можно вечером? я их ем, когда держусь, чтоб не кушать плотно.
Mayersha
2 февраля 2014 года
0
Ну например если оч хочется кушать то лучше яблочко съесть чем бутер) да и сильно ограничивать себя не могу, кормлю ведь, да и если только начинаешь себя ограничивать то начинать лучше и легче с малого, а не сразу строго обрубить рацион)
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
ну да, надо потихоньку тем более где-то в глубине души надеюсь, что все обойдется небольшими жертвами
Елена Кирюхова
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий ИришкаКиселева
а ты считаешь, яблоки можно вечером? я их ем, когда держусь, чтоб не кушать плотно.

↑   Перейти к этому комментарию
это подходит для тех у кого яблоки не вызывают еще больший аппетит
ИришкаКиселева (автор поста)
4 февраля 2014 года
+1
у меня наверно вызывали
Яночка_Т
30 января 2014 года
0
И я хочу...ОЧЕНЬ! ОЧЕНЬ! Мне ненавистных 2 кг нужно сбросить, я их гню, гоню, а они ни как не хотят со мной прощаться...пригрелись...
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
о как ты -Очень-очень а что делаешь?
Яночка_Т
30 января 2014 года
0
Сидела на диете 6 лепестков, или шиповниковая. Очень эффективно. А сейчас поддерживаю...
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
спасибо, и твою диету надо глянуть
Ещеоднамама
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Яночка_Т
Сидела на диете 6 лепестков, или шиповниковая. Очень эффективно. А сейчас поддерживаю...

↑   Перейти к этому комментарию
Яночка_Т пишет:
Очень эффективно
Чем же она эффективна, если 2 кг никак не уходят?
Елена Кирюхова
3 февраля 2014 года
0
экспресс-диеты эффективны если через неделю на мероприятие, а юбка немножко не сходится, водичка сольется и костюмчик сядет
Яночка_Т
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Ещеоднамама
Яночка_Т пишет:
Очень эффективно
Чем же она эффективна, если 2 кг никак не уходят?

↑   Перейти к этому комментарию
Уже видимо некуда уходить - 5 скинула.... за 8 дней!
Ещеоднамама
5 февраля 2014 года
0
Ух ты, это много. Даже слишком. И как себя сейчас чувствуешь?
Яночка_Т
5 февраля 2014 года
0
Чувствую себя прекрасно! Вес держу. Но хотела до 50 дойти, а держится 52 и все! Не знаю, стоит ли продолжать.... Месячные стали короче и меньше, вот поэтому я и переживаю, может и нужно остановиться....
ИришкаКиселева (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
куда еще то худеть. поди хватит уже? а рост какой у тебя? а детки есть?
Яночка_Т
6 февраля 2014 года
0
Рост 60 см. Детки есть: Первой 13 лет, с меня ростом, на за сестренок принимают. Вторая девочка умерла. Третей 1,5 годика))) Фотку показать?
ИришкаКиселева (автор поста)
6 февраля 2014 года
0
рост 160? сама зайду в гости, гляну сейчас, если здесь так можно. ни к кому еще не заглядывала.
НаталияФ
30 января 2014 года
0
моя родственница ест 3 раза в день по 200гр + 1 раз (обед) 300гр, не ест жирное, копчёное, сладкое, мучное... за полгода похудела с 52 размера до 44 (кормила грудью)
я, глядя на неё, стала так же придерживаться этого режима и за 1мес. сбросила 8 кг!
правда случился один побочный эффект мы обе забеременили
kap4onka
30 января 2014 года
0
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий НаталияФ
моя родственница ест 3 раза в день по 200гр + 1 раз (обед) 300гр, не ест жирное, копчёное, сладкое, мучное... за полгода похудела с 52 размера до 44 (кормила грудью)
я, глядя на неё, стала так же придерживаться этого режима и за 1мес. сбросила 8 кг!
правда случился один побочный эффект мы обе забеременили

↑   Перейти к этому комментарию
ну у меня спираль, так что у меня побочного не случится а порции на глаз?итого 4 раза выходит кушала родственница?
НаталияФ
30 января 2014 года
0
ИришкаКиселева пишет:
а порции на глаз
порции взвешиваются строго по 200 и обед 300гр и никаких перекусов! 4 раза, последний приём до 20.00
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
ого нуда, на глаз себе больше навалишь спасибо!
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий НаталияФ
ИришкаКиселева пишет:
а порции на глаз
порции взвешиваются строго по 200 и обед 300гр и никаких перекусов! 4 раза, последний приём до 20.00

↑   Перейти к этому комментарию
а как насчет питья? можно сколько хочешь чай? сок? или сок тоже взвешивается? я чай без сахара пью.
профиль удалён удалённого пользователя
2 февраля 2014 года
0
Количество воды обычно не ограничивается. И лучше пить чистую воду, а не чай и уж тем более не сок, где много сахара (если только свежевыжатый)
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
мне чай без сладкого и не хочется. лучше уж воду тогда. а сок я пью, который сама наварила в соковарке. он без добавления сахара, хотя конечно сладкий. яблочный и грушевый.
НаталияФ
3 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий ИришкаКиселева
а как насчет питья? можно сколько хочешь чай? сок? или сок тоже взвешивается? я чай без сахара пью.

↑   Перейти к этому комментарию
чай точно можно, а сок не знаю, я его практически не пью..... ну не литрами Вы его пить то будете, думаю, можно и сок...
ИришкаКиселева (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
Нитка07
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий НаталияФ
моя родственница ест 3 раза в день по 200гр + 1 раз (обед) 300гр, не ест жирное, копчёное, сладкое, мучное... за полгода похудела с 52 размера до 44 (кормила грудью)
я, глядя на неё, стала так же придерживаться этого режима и за 1мес. сбросила 8 кг!
правда случился один побочный эффект мы обе забеременили

↑   Перейти к этому комментарию
"правда случился один побочный эффект"- замечательный эффект
НаталияФ
31 января 2014 года
0
главное неожиданный
kap4onka
30 января 2014 года
0
Делюсь... Я сейчас чищу организм травками. При этом есть 1-о условие. Пить этот отвар после еды. А после - ни пить, ни есть нельзя. Так я вам хочу сказать, что это очень организовывает. А то я ела только до 18.00!, потом только перекусывала )))) то чаечки, то бутербродики. А за эти несколько дней .... красота. Прям чувствую, как уходит лишнее без моих перекусов Еще повесила распечатку с упражнениями на шкаф (по времени 20 мин), а на этой распечатке красивая фигура. А теперь еще добавлю и планочку.
Беда только с питанием. От всего могу отказаться, но только не от шоколада . Перехожу на черный...
НаталияФ
30 января 2014 года
0
да, перекусы это - враг
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
В ответ на комментарий kap4onka
Делюсь... Я сейчас чищу организм травками. При этом есть 1-о условие. Пить этот отвар после еды. А после - ни пить, ни есть нельзя. Так я вам хочу сказать, что это очень организовывает. А то я ела только до 18.00!, потом только перекусывала )))) то чаечки, то бутербродики. А за эти несколько дней .... красота. Прям чувствую, как уходит лишнее без моих перекусов Еще повесила распечатку с упражнениями на шкаф (по времени 20 мин), а на этой распечатке красивая фигура. А теперь еще добавлю и планочку.
Беда только с питанием. От всего могу отказаться, но только не от шоколада . Перехожу на черный...

↑   Перейти к этому комментарию
какие травки?
kap4onka
30 января 2014 года
0
Ой, там целая система. Со мной печень с кишечником начали "разговаривать", да так, что зона декольте и лицо в таких "рогах" были. Подруга увидела и рассказала, что у нее такое было, и ее косметолог этими травками почистил А еще, эти травки влияют и на женские болячки. Не закончив курса лечения она уже забеременела - до этого были проблемы. Вот и хочу: 2 в 1 Если интересно, спрашивайте в личку. А то как-то, "перетягиваю одеяло" у автора поста
мария ворсина
4 февраля 2014 года
0
напишите мне пожалуйста состав. а то я сейчас эрозию лечу травки лишними не будут)))
профиль удалён удалённого пользователя
30 января 2014 года
+1
Сегодня две недели, как я сижу на системе питания Екатерины Миримановой. Пока сбросила 1 кг веса и немного ушли объемы в бедрах и груди. Да, еще каждый вечер занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней".
ИришкаКиселева (автор поста)
30 января 2014 года
0
Я попробовала заниматься с Джиллиан, но там прыгать надо, я не смогла, я с Синди новое измерение пока делаю. Про систему питания надо погуглить, спасибо!
Уля-козюля
30 января 2014 года
0
Девочки отдайте мне лишнее=)Возьму с радостью
tigrionok666
30 января 2014 года
0
поосторожней с желаниями, они могут и сбыться...я когда то со слезами желала хоть пару кг прибавить... видимо на верху услышали и подарили сполна лишних кг...
Уля-козюля
31 января 2014 года
0
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий Уля-козюля
Девочки отдайте мне лишнее=)Возьму с радостью

↑   Перейти к этому комментарию
всем свое время
Уля-козюля
2 февраля 2014 года
0
tigrionok666
30 января 2014 года
0
я всё никак взяться не могу за себя... два года назад похудела на 15 кг за 4 месяца и вес держался а вот два месяца назад дочь отказалась от груди и пошёл кошмар.... в итоге встала на весы, а там сама радость 80.300.... на сегодняшний день вес 78.300... очень нехотя отдаёт организм лишние килограммы... Худела я по системе минус 60... вот думаю надо опять взяться посерьезнее за эту систему и её кормящим можно
Нитка07
30 января 2014 года
0
Я за полгода скинула 16 кг, ребенок был на гв, то, что планировала съесть сегодня, делила на 5 порций, раскладывала по пиалкам и в холодильник, ела 5 раз в день, отказалась от сладкого(ломка сначала была ужасная), сдобы и соли. Отучила себя от перекусов, между приемами пищи пила теплый чай, добавляла молоко. Ела отварную, тушеную и запеченую еду, иногда позволяла себе немного жареного. Каждый день мясо или рыбу ела, супы, каши, а вот картошку только в супах, перестала доедать за ребенком вкусности. Цели резко и много сбросить не было, так как ребенок кормился грудным молоком еще. Была весна, поэтому больше времени с ребенком на улице проводила. Вначале ругала себя за "непослушание" потом организм привык и все, лишнего не хотелось. А еще была мотивация-летом на море, новый купальник, сарафанчик. Так я с 92 до 76 похудела. Потом стала делать упражнения, чтобы подтянуть тело после похудения.
Надо сказать, что подруга ходила в спортзал и скинула 20 кг за 4 месяца, сидела на диете , кормить ребенка перестала, молоко пропало. Так что если хотите кормить, лучше не диета, а правильное питание.
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
да я знаю, что правильное питание лучше, и ограничение тоже спасибо!
Иринка 4
2 февраля 2014 года
0
Подсчет калорий поможет
ИришкаКиселева (автор поста)
2 февраля 2014 года
0
о, для меня это сложно
Иринка 4
2 февраля 2014 года
0
)
Л ю д М и л К а
3 февраля 2014 года
0
И я очень хочу 60 параметры как у автора рост 170 вес 67
ИришкаКиселева (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
давай вместе что я начала делать уже-потихоньку ограничивать себя в еде, то бишь ограничивать порцию. 200-300 гр понятно еще я не наемся, но стараюсь накладывать немного. Еще начала пить воду. поставила цель выпивать хотя бы 4 стакана воды. перед завтраком, обедом и ужином, и на ночь. делаю зарядку каждый день, буду делать планку по схеме, сегодня второй день, ходила немножко гулять сегодня кушала вчера в 9 вечера, спать легла в 1.30. ну вот и все пока
Елена Кирюхова
4 февраля 2014 года
0
добавь в рацион отруби и через несколько дней увидишь, как твой организм тебе благодарен
ИришкаКиселева (автор поста)
4 февраля 2014 года
+1
ага. надо глянуть в магазинах. что-то мне такое раньше не попадалось
Елена Кирюхова
5 февраля 2014 года
0
просто не обращала внимания, смотри в отделах с натуральными продуктами или для диетического питания
ИришкаКиселева (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
Спасибо обязательно надо глянуть!
tigrionok666
4 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ИришкаКиселева
давай вместе что я начала делать уже-потихоньку ограничивать себя в еде, то бишь ограничивать порцию. 200-300 гр понятно еще я не наемся, но стараюсь накладывать немного. Еще начала пить воду. поставила цель выпивать хотя бы 4 стакана воды. перед завтраком, обедом и ужином, и на ночь. делаю зарядку каждый день, буду делать планку по схеме, сегодня второй день, ходила немножко гулять сегодня кушала вчера в 9 вечера, спать легла в 1.30. ну вот и все пока

↑   Перейти к этому комментарию
и я со вчерашнего дня взялась за себя... только мне больше скинуть надо...
Елена Кирюхова
4 февраля 2014 года
0
дорогу осилит идущий, не останавливайся
tigrionok666
4 февраля 2014 года
0
спасибо за пожелание, останавливаться не планирую пока не достигну цели...
ИришкаКиселева (автор поста)
4 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий tigrionok666
и я со вчерашнего дня взялась за себя... только мне больше скинуть надо...

↑   Перейти к этому комментарию
тебе сколько?
tigrionok666
4 февраля 2014 года
0
даже признаваться стыдно 14.300 я как грудью кормить перестала за два месяца в плюс 8 кг добавила...
ИришкаКиселева (автор поста)
5 февраля 2014 года
0
ага. у меня прекращение ГВ даже пока и не в планах, но как поведет себя организм-схуднет или наоборот- предсказать сложно. Я после первых родов такая худая была..а сейчас-такая НЕхудая
tigrionok666
5 февраля 2014 года
0
В ответ на комментарий tigrionok666
даже признаваться стыдно 14.300 я как грудью кормить перестала за два месяца в плюс 8 кг добавила...

↑   Перейти к этому комментарию
пока кормила грудью по системе Миримановой ушло за 4 месяца 15 кг... теперь не надеюсь так быстро избавиться от веса но начало хорошее... Первую неделю вес всегда падает быстро поэтому надеюсь на минус 3 кг как минимум
Л ю д М и л К а
5 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий ИришкаКиселева
давай вместе что я начала делать уже-потихоньку ограничивать себя в еде, то бишь ограничивать порцию. 200-300 гр понятно еще я не наемся, но стараюсь накладывать немного. Еще начала пить воду. поставила цель выпивать хотя бы 4 стакана воды. перед завтраком, обедом и ужином, и на ночь. делаю зарядку каждый день, буду делать планку по схеме, сегодня второй день, ходила немножко гулять сегодня кушала вчера в 9 вечера, спать легла в 1.30. ну вот и все пока

↑   Перейти к этому комментарию
я решила придерживаться системы Миримановой
ИришкаКиселева (автор поста)
5 февраля 2014 года
+1
я пока попробую сама, не получится-гляну что там у Миримановой
tigrionok666
5 февраля 2014 года
+1
В ответ на комментарий Л ю д М и л К а
я решила придерживаться системы Миримановой

↑   Перейти к этому комментарию
я по ней питаясь потеряла 15 кг два года назад и потом питалась лишь бы как и то только через полтора года 5 кг набрала только... у меня эта зима для фигуры трагическая... я из принципа купила только две пары штанов на свой теперешний размер т.к. не собираюсь в нём задерживаться... Только я эту систему под себя отрегулировала Утром что хочу, в обед вареное, пареное, тушеное либо печеное но без жира, вечером пареное, вареное либо сырое... Плюс не менее литра чистой воды в день (это не считая других жидкостей)... И никакого алкоголя и газированных напитков...

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100