ИТАК, ДИЕТА ПО ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ. ДЕНЬ ОДИНАДЦАТЫЙ
Сегодня я от души потрудилась и составила для наших новичков таблицу в подмогу, ну а там глядишь может и старичкам пригодится 
Ага все мои труды коту под хвост потому что не могу вставить таблицу
Овощи
Баклажаны 24 Редис 20
Брюква 37 Редька 34
Кабачки 27 Репа 28
Капуста белокочанная 28 Салат 14
Капуста брокколи 23 Свекла 48
Капуста брюссельская 24 Спаржа 14
Капуста краснокачанная 31 Томаты грунтовые 19
Капуста цветная 29 Томаты парниковые 14
Картофель зрелый 83 Тыква 30
Картофель молодой 36 Укроп 30
Кольраби 25 Хрен 71
Кукуруза 90 Черемша 34
Лук зеленый(перо) 22 Чеснок 106
Лук порей 40 Шпинат 21
Лук репчатый 43 Щавель 28
Морковь красная 33
Огурцы грунтовые 15 Арбуз 38
Огурцы парниковые 10 Дыня 39
Пастернак 38 Тыква 25
Перец зеленый сладкий 23
Перец красный сладкий 27
Петрушка(зелень) 45
Петрушка(корень) 47
Ревень черешковый 16
Фрукты, ягоды и цитрусовые
Абрикосы 46 Курага 234
Авокадо 169 Лимон 33
Айва 38 Малина 41
Алыча 34 Мандарины 65
Ананас 48 Манго 56
Апельсины 40 Морошка 31
Бананы 91 Облепиха 30
Брусника 40 Персики 44
Виноград 69 Рябина садовая 58
Вишня 49 Рябина черноплодная 54
Голубика 37 Слива 43
Гранат 52 Смородина белая 39
Грейпфрут 35 Смородина красная 38
Груша 42 Смородина черная 40
Ежевика 33 Финики 281
Земляника 41 Хурма 62
Инжир 56 Черешня 52
Калина 32 Черника 40
Киви 46 Шелковица 53
Кизил 45 Шиповник свежий 101
Клюква 28 Шиповник сушеный 253
Крыжовник 44 Яблоки 46
Грибы Мука
Белые свежие 25 Пшен. высш. сорт 327
Белые сушеные 209 Пшен.1. сорт 329
Подберезовики свеж. 31 Пшен.2 сорт 328
Подосиновики свеж 31 Ржаная обдирная 298
Сыроежки свежие 17 ржаная обойная 293
Фрукты сушеные Гречневая 367
Вишня 292 Кукурузная 330
Груша 246 Рисовая 371
Изюм кишмиш 279 Зернобобовые
Изюм с косточкой 276 Бобы 58
Курага 272 Горошек зеленый 72
Персики 47 Горошек сушеный 322
Урюк 272 Соя 395
Чернослив 271 Фасоль 309
Яблоки 272 Фасоль стручковая 32
финики 274 Чечевица 310
Хлебобулочные изделия
Баранки 312 Блинчики с творогом 640
Батон простой 325 Ватрушки с творогом 318
Сухари сливочные 397 Оладьи 225
Сухари пшеничные 331 Пирог с мясом 284
Сушки 330 Пирог с повидлом 284
Хлеб пшеной 254 Пончики 296
Хлеб ржаной 214 Сдобная выпечка 297
Выпечка Шарлотка 186
Беляши 223 Чебуреки 264
Блины 186
Зернобобовые
Бобы 58 Фасоль 309
Горошек зеленый 72 Фасоль стручковая 32
Горошек сушеный 322 Чечевица 310
Соя 395
Молоко и молокопродукты Мясные продукты
Брынза 260 Баранина 203
Йогурт 1,5 %жир. 51 Вымя говяжье 173
Кефир нежир. 30 Говядина 187
Кефир жирный 59 Конина 143
Молоко 58 Кролик 199
Молоко ацидофил. 83 Мозги говяжьи 124
Молоко сухое 475 Печень баранья 101
Молоко сгущеное 135 Печень говяжья 98
Молоко сгущ. с. сахаром 315 Печень свиная 108
Простокваша 58 Почки бараньи 77
Ряженка 85 Почки свиные 80
Сливки 10% 118 Свинина жирная 489
Сливки 20% 205 Свинина нежирная 316
Сметана10% 116 Сердце баранье 82
Сметана20% 206 Сердце говяжье 87
Сырок творожный 340 Сердце свиное 89
Сыр российский 371 Телятина 90
Сыр голландский 361 Язык говяжий 163
Сыр швецарский 396 Язык свиной 208
Сыр пошехонский 334 Птица
Сыр плавленный 226 Гусь 364
Творог жирный 226 Индейка 197
Творог полужирный 156 Кура 165
Творог нежирный 86 Утка 346
Колбасные изделия Цыплята 156
"Диабетические" 254 Рыба горячего копчения
"Диетическая" 170 Камбала 192
"Докторская" 260 Килька 162
"Любительская" 301 Окунь морской 175
"Молочная" 252 Лещ 172
"Отдельная" 228 Салака(копчушка) 152
"Телячья" 316 Треска потрошенная 115
Вар.-копч."Любительская" 420 Угорь потрошенный 386
Вар.-копч."Сервелат" 360 Рыба холодного копчения
П/копч."Краковская" 466 Вобла 181
П/копч."Минская" 259 Лещ 160
П/копч."Полтавская" 417 Окунь морской 199
П/копч. Украинская" 376 Сельдь жирная 225
Сардельки свиные 332 Скумбрия 150
Сосиски молочные 277 Ставрида 94
Сосиски"Русские" 220 Рыба соленая и вяленая
Сосиски свиные 324 Балык осетровый 194
С/копч. Любительская 514 Врбла вяленая 235
С/копч. Московская 473 Лещ вяленый 221
Кетовая зернистая 251 Снеток полесский 264
Лещевая пробойная 142 Рыбные консервы в масле
Минтаевая пробойная 131 Сардины атлантич. 249
Осетровая зернистая 203 Сайра 283
Осетровая пробойная 123 Скумбрия 220
Рыбные консервы в томате Треска копченая 290
Бычки 145 Шпроты 364
Камбала 132 Рыбные консервы в собственном соку
Кета 168 Горбуша 138
Лещ 139 Кета 131
Ставрида 161 Креверка дальнев. 134
Судак 119 Печень трески 613
Щука 108 Тунец 96
Жиры Сласти
Жир бараний 897 Мед 308
Шпик свиной без шкурки 816 Драже фруктовое 384
Маргарин молочный 746 Зефир 299
Маргарин бутербродный 744 Ирис 386
Маонез 627 Мармелад 296
Масло растительное 899 Карамель 296
Масло сливочное 748 Конфеты шоколадные 396
Масло топленое 887 Пастила 305
Мучные кондитерские изделия Сахар 374
Пирожное слоеное с яблоками 454 Халва тахинная 510
Пирожное слоеное с кремом 544 Халва подсолнечная 516
Вафли с фрук. нач. 342 Шоколад темный 540
Пирожно бисквитное с фрук. нач. 344 Шоколад молочный 547
Пряники 336 Орехи, семечки
Торт бисквитный с фрук. нач. 386 Фундук 704
Торт миндальный 524 Миндаль 645
Соки Грецкий орех 648
Абрикосовый 56 Арахис 548
Апельсиновый 55 Семечки подсолнечника 578
Виноградный 52 Безалкогольные напитики
Вишневый 53 Квас 25
Мандариновый 41 Лимонад 31
Яблочный 47 Алкогольные напитики
Свекольный 59 Пиво 1,8 % алкоголя 29
Томатный 18 Пиво 2,8 % алкоголя 34
Свинина, готовая к употреблению Пиво 4,5% алкоголя 45
Грудина с/копч. 632 Вино белое сухое 12% 66
Корейка с/копч. 467 Вино белое 12,5% 78
Ветчина 279 Вино белое10% 66
Яйца Вино белое слад.13,5% 98
Белок сухой 336 Ликер 24% 345
Желток сухой 623 Мандера 18% 139
Яичный порошок 542 Портвейн 20% 167
Яйцо куриное 157 Вермут 13% 158
Яйцо перепилиное 168 Пунш 26% 260
Рыба свежая Шерри 20% 152
Горбуша 147 Водка 40% 235
Камбала 88 Коньяк 40.% 239
Карась 87 Джин 40% 220
Карп 96 Бренди 40% 225
Кета 138 Ром 40% 220
Корюшка 91 Виски 40% 220
Ледяная 75 Вино красное 12% 76
Лещ 105 Рыба свежая
Макрурус 60 Сайра крупная 262
Минога 166 Сайра мелкая 143
Минтай 70 Салака 121
Мойва 157 Сельдь 242
Навага 73 Семга 219
Налим 81 Сиг 144
Натотения мраморная 156 Скумбрия 153
Окунь морской 117 Сом 144
Окунь речной 82 Ставрида 119
Осетр 164 Стерлядь 320
Палтус 103 Судак 83
Путассу 72 Треска 75
Рыба-сабля 110 Угольная рыба 158
Рыбец каспийский 98 Угорь морской 94
Сазан 121 Угорь речной 333
Щука 82 Хек 86
Калорийность готовых блюд на 100 гр
Биточки говяжьи 235 Картофель отварной с соусом 90
Биточки рыбные 133 Какао без сахара 60
Блины с маслом 235 Какао на сгущенном молоке 90
Блины с творогом 195 Каша гречневая 197
Борщ из свежей капусты (500 г) 116 Каша пшенная 168
Борщ из квашеной капусты (500 г) 156 Каша рисовая 152
Борщ украинский 48 Каша перловая 137
Борщ летний 48 Каша ячневая 141
Свекольник 36 Каша пшеничная 167
Бульон мясной 20 Кисель из свежих ягод 105
Бутерброд с колбасой вареной 150 Компот из сухофруктов 170
Бутерброд с икрой красной 110 Кофе растворимый без сахара 2
Вареники с картофелем 221 Кофе черный с сахаром 10
Вареники с творогом 235 Кофе с молоком без сахара 40
Вареники с творогом и сметаной 347 Кофе со сливками без сахара 59
Винегрет 128 Кофе с молоком и сахаром 77
Гуляш говяжий 180 Кофе на сгущенном молоке 67
Гуляш свиной 355 Кофейный напиток 80
Запеканка творожная 199 Лапша домашняя 431
Икра баклажанная 91 Макароны 153
Икра кабачковая 90 Мясо тушеное 175
Капуста белокочанная отварная 21 Морковь отварная 29
Капуста белокочанная жареная 49 Напиток из сиропа 141
Капуста белокочанная тушеная 75 Окрошка мясная 169
Капуста цветная отварная 26 Окрошка на кефире 117
Картофельные оладьи 662 Омлет 250
Картофель отварной с маслом 126 Печень говяжья жареная 200
Картофель отварной со сметаной 117 Печень по-строгановски 260
Салат из огурцов 76 Плов говяжий 359
Салат из помидор 108 Пюре с маслом 141
Салат из редьки 128 Пюре морковное 147
Салат из редиса 117 Рассольник 246
Салат из капусты 83 Сок вишневый 54
Салат из квашенной капусты 69 Сок виноградный 72
Салат из свеклы 67 Сок апельсиновый 54
Салат мясной 385 Студень говяжий 40
Сердце в соусе 168 Суп картофельный 233
Сок яблочный 44 Суп с макаронами 247
Сок сливочный 66 Суп молочный с макаронами 390
Сок абрикосовый 55 Суп молочный рисовый 397
Уха 115 Суп гороховый 242
Чай без сахара 2 Суп овощной 95
Чай с сахаром 29 Суп овощной с фасолью 115
Чай с лимоном и сахаром 30 Шницель 168
Чай с молоком и сахаром 44 Щи из свежей капусты 88
Чай со сливками и сахаром 71 Яйца вареные (2шт.) 126
Яйца жаренные(2шт.) 201
А получается вот кака фигня, как же мне вам табличку то в ворде всем раскидать
вот и занятие на ночь.
А я старалась, все красивенько с заголовочками по порядочку и все коту под хвост
Ага все мои труды коту под хвост потому что не могу вставить таблицу
Овощи
Баклажаны 24 Редис 20
Брюква 37 Редька 34
Кабачки 27 Репа 28
Капуста белокочанная 28 Салат 14
Капуста брокколи 23 Свекла 48
Капуста брюссельская 24 Спаржа 14
Капуста краснокачанная 31 Томаты грунтовые 19
Капуста цветная 29 Томаты парниковые 14
Картофель зрелый 83 Тыква 30
Картофель молодой 36 Укроп 30
Кольраби 25 Хрен 71
Кукуруза 90 Черемша 34
Лук зеленый(перо) 22 Чеснок 106
Лук порей 40 Шпинат 21
Лук репчатый 43 Щавель 28
Морковь красная 33
Огурцы грунтовые 15 Арбуз 38
Огурцы парниковые 10 Дыня 39
Пастернак 38 Тыква 25
Перец зеленый сладкий 23
Перец красный сладкий 27
Петрушка(зелень) 45
Петрушка(корень) 47
Ревень черешковый 16
Фрукты, ягоды и цитрусовые
Абрикосы 46 Курага 234
Авокадо 169 Лимон 33
Айва 38 Малина 41
Алыча 34 Мандарины 65
Ананас 48 Манго 56
Апельсины 40 Морошка 31
Бананы 91 Облепиха 30
Брусника 40 Персики 44
Виноград 69 Рябина садовая 58
Вишня 49 Рябина черноплодная 54
Голубика 37 Слива 43
Гранат 52 Смородина белая 39
Грейпфрут 35 Смородина красная 38
Груша 42 Смородина черная 40
Ежевика 33 Финики 281
Земляника 41 Хурма 62
Инжир 56 Черешня 52
Калина 32 Черника 40
Киви 46 Шелковица 53
Кизил 45 Шиповник свежий 101
Клюква 28 Шиповник сушеный 253
Крыжовник 44 Яблоки 46
Грибы Мука
Белые свежие 25 Пшен. высш. сорт 327
Белые сушеные 209 Пшен.1. сорт 329
Подберезовики свеж. 31 Пшен.2 сорт 328
Подосиновики свеж 31 Ржаная обдирная 298
Сыроежки свежие 17 ржаная обойная 293
Фрукты сушеные Гречневая 367
Вишня 292 Кукурузная 330
Груша 246 Рисовая 371
Изюм кишмиш 279 Зернобобовые
Изюм с косточкой 276 Бобы 58
Курага 272 Горошек зеленый 72
Персики 47 Горошек сушеный 322
Урюк 272 Соя 395
Чернослив 271 Фасоль 309
Яблоки 272 Фасоль стручковая 32
финики 274 Чечевица 310
Хлебобулочные изделия
Баранки 312 Блинчики с творогом 640
Батон простой 325 Ватрушки с творогом 318
Сухари сливочные 397 Оладьи 225
Сухари пшеничные 331 Пирог с мясом 284
Сушки 330 Пирог с повидлом 284
Хлеб пшеной 254 Пончики 296
Хлеб ржаной 214 Сдобная выпечка 297
Выпечка Шарлотка 186
Беляши 223 Чебуреки 264
Блины 186
Зернобобовые
Бобы 58 Фасоль 309
Горошек зеленый 72 Фасоль стручковая 32
Горошек сушеный 322 Чечевица 310
Соя 395
Молоко и молокопродукты Мясные продукты
Брынза 260 Баранина 203
Йогурт 1,5 %жир. 51 Вымя говяжье 173
Кефир нежир. 30 Говядина 187
Кефир жирный 59 Конина 143
Молоко 58 Кролик 199
Молоко ацидофил. 83 Мозги говяжьи 124
Молоко сухое 475 Печень баранья 101
Молоко сгущеное 135 Печень говяжья 98
Молоко сгущ. с. сахаром 315 Печень свиная 108
Простокваша 58 Почки бараньи 77
Ряженка 85 Почки свиные 80
Сливки 10% 118 Свинина жирная 489
Сливки 20% 205 Свинина нежирная 316
Сметана10% 116 Сердце баранье 82
Сметана20% 206 Сердце говяжье 87
Сырок творожный 340 Сердце свиное 89
Сыр российский 371 Телятина 90
Сыр голландский 361 Язык говяжий 163
Сыр швецарский 396 Язык свиной 208
Сыр пошехонский 334 Птица
Сыр плавленный 226 Гусь 364
Творог жирный 226 Индейка 197
Творог полужирный 156 Кура 165
Творог нежирный 86 Утка 346
Колбасные изделия Цыплята 156
"Диабетические" 254 Рыба горячего копчения
"Диетическая" 170 Камбала 192
"Докторская" 260 Килька 162
"Любительская" 301 Окунь морской 175
"Молочная" 252 Лещ 172
"Отдельная" 228 Салака(копчушка) 152
"Телячья" 316 Треска потрошенная 115
Вар.-копч."Любительская" 420 Угорь потрошенный 386
Вар.-копч."Сервелат" 360 Рыба холодного копчения
П/копч."Краковская" 466 Вобла 181
П/копч."Минская" 259 Лещ 160
П/копч."Полтавская" 417 Окунь морской 199
П/копч. Украинская" 376 Сельдь жирная 225
Сардельки свиные 332 Скумбрия 150
Сосиски молочные 277 Ставрида 94
Сосиски"Русские" 220 Рыба соленая и вяленая
Сосиски свиные 324 Балык осетровый 194
С/копч. Любительская 514 Врбла вяленая 235
С/копч. Московская 473 Лещ вяленый 221
Кетовая зернистая 251 Снеток полесский 264
Лещевая пробойная 142 Рыбные консервы в масле
Минтаевая пробойная 131 Сардины атлантич. 249
Осетровая зернистая 203 Сайра 283
Осетровая пробойная 123 Скумбрия 220
Рыбные консервы в томате Треска копченая 290
Бычки 145 Шпроты 364
Камбала 132 Рыбные консервы в собственном соку
Кета 168 Горбуша 138
Лещ 139 Кета 131
Ставрида 161 Креверка дальнев. 134
Судак 119 Печень трески 613
Щука 108 Тунец 96
Жиры Сласти
Жир бараний 897 Мед 308
Шпик свиной без шкурки 816 Драже фруктовое 384
Маргарин молочный 746 Зефир 299
Маргарин бутербродный 744 Ирис 386
Маонез 627 Мармелад 296
Масло растительное 899 Карамель 296
Масло сливочное 748 Конфеты шоколадные 396
Масло топленое 887 Пастила 305
Мучные кондитерские изделия Сахар 374
Пирожное слоеное с яблоками 454 Халва тахинная 510
Пирожное слоеное с кремом 544 Халва подсолнечная 516
Вафли с фрук. нач. 342 Шоколад темный 540
Пирожно бисквитное с фрук. нач. 344 Шоколад молочный 547
Пряники 336 Орехи, семечки
Торт бисквитный с фрук. нач. 386 Фундук 704
Торт миндальный 524 Миндаль 645
Соки Грецкий орех 648
Абрикосовый 56 Арахис 548
Апельсиновый 55 Семечки подсолнечника 578
Виноградный 52 Безалкогольные напитики
Вишневый 53 Квас 25
Мандариновый 41 Лимонад 31
Яблочный 47 Алкогольные напитики
Свекольный 59 Пиво 1,8 % алкоголя 29
Томатный 18 Пиво 2,8 % алкоголя 34
Свинина, готовая к употреблению Пиво 4,5% алкоголя 45
Грудина с/копч. 632 Вино белое сухое 12% 66
Корейка с/копч. 467 Вино белое 12,5% 78
Ветчина 279 Вино белое10% 66
Яйца Вино белое слад.13,5% 98
Белок сухой 336 Ликер 24% 345
Желток сухой 623 Мандера 18% 139
Яичный порошок 542 Портвейн 20% 167
Яйцо куриное 157 Вермут 13% 158
Яйцо перепилиное 168 Пунш 26% 260
Рыба свежая Шерри 20% 152
Горбуша 147 Водка 40% 235
Камбала 88 Коньяк 40.% 239
Карась 87 Джин 40% 220
Карп 96 Бренди 40% 225
Кета 138 Ром 40% 220
Корюшка 91 Виски 40% 220
Ледяная 75 Вино красное 12% 76
Лещ 105 Рыба свежая
Макрурус 60 Сайра крупная 262
Минога 166 Сайра мелкая 143
Минтай 70 Салака 121
Мойва 157 Сельдь 242
Навага 73 Семга 219
Налим 81 Сиг 144
Натотения мраморная 156 Скумбрия 153
Окунь морской 117 Сом 144
Окунь речной 82 Ставрида 119
Осетр 164 Стерлядь 320
Палтус 103 Судак 83
Путассу 72 Треска 75
Рыба-сабля 110 Угольная рыба 158
Рыбец каспийский 98 Угорь морской 94
Сазан 121 Угорь речной 333
Щука 82 Хек 86
Калорийность готовых блюд на 100 гр
Биточки говяжьи 235 Картофель отварной с соусом 90
Биточки рыбные 133 Какао без сахара 60
Блины с маслом 235 Какао на сгущенном молоке 90
Блины с творогом 195 Каша гречневая 197
Борщ из свежей капусты (500 г) 116 Каша пшенная 168
Борщ из квашеной капусты (500 г) 156 Каша рисовая 152
Борщ украинский 48 Каша перловая 137
Борщ летний 48 Каша ячневая 141
Свекольник 36 Каша пшеничная 167
Бульон мясной 20 Кисель из свежих ягод 105
Бутерброд с колбасой вареной 150 Компот из сухофруктов 170
Бутерброд с икрой красной 110 Кофе растворимый без сахара 2
Вареники с картофелем 221 Кофе черный с сахаром 10
Вареники с творогом 235 Кофе с молоком без сахара 40
Вареники с творогом и сметаной 347 Кофе со сливками без сахара 59
Винегрет 128 Кофе с молоком и сахаром 77
Гуляш говяжий 180 Кофе на сгущенном молоке 67
Гуляш свиной 355 Кофейный напиток 80
Запеканка творожная 199 Лапша домашняя 431
Икра баклажанная 91 Макароны 153
Икра кабачковая 90 Мясо тушеное 175
Капуста белокочанная отварная 21 Морковь отварная 29
Капуста белокочанная жареная 49 Напиток из сиропа 141
Капуста белокочанная тушеная 75 Окрошка мясная 169
Капуста цветная отварная 26 Окрошка на кефире 117
Картофельные оладьи 662 Омлет 250
Картофель отварной с маслом 126 Печень говяжья жареная 200
Картофель отварной со сметаной 117 Печень по-строгановски 260
Салат из огурцов 76 Плов говяжий 359
Салат из помидор 108 Пюре с маслом 141
Салат из редьки 128 Пюре морковное 147
Салат из редиса 117 Рассольник 246
Салат из капусты 83 Сок вишневый 54
Салат из квашенной капусты 69 Сок виноградный 72
Салат из свеклы 67 Сок апельсиновый 54
Салат мясной 385 Студень говяжий 40
Сердце в соусе 168 Суп картофельный 233
Сок яблочный 44 Суп с макаронами 247
Сок сливочный 66 Суп молочный с макаронами 390
Сок абрикосовый 55 Суп молочный рисовый 397
Уха 115 Суп гороховый 242
Чай без сахара 2 Суп овощной 95
Чай с сахаром 29 Суп овощной с фасолью 115
Чай с лимоном и сахаром 30 Шницель 168
Чай с молоком и сахаром 44 Щи из свежей капусты 88
Чай со сливками и сахаром 71 Яйца вареные (2шт.) 126
Яйца жаренные(2шт.) 201
А получается вот кака фигня, как же мне вам табличку то в ворде всем раскидать
вот и занятие на ночь.А я старалась, все красивенько с заголовочками по порядочку и все коту под хвост
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → ИТАК, ДИЕТА ПО ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ. ДЕНЬ ОДИНАДЦАТЫЙ
| Сегодня я от души потрудилась и составила для наших новичков таблицу в подмогу, ну а там глядишь может и старичкам пригодится Ага все мои труды коту под хвост потому что не могу вставить таблицу Овощи Баклажаны 24 Редис 20 Брюква 37 Редька 34 Кабачки 27 Репа 28 Капуста белокочанная 28 Салат 14 Читать полностью |
| +10 |
Фундучек
|
203 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
на сегодня мой вес 90,7
на сегодня мой вес 90,7
↑ Перейти к этому комментарию
на сегодня мой вес 90,7
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня сегодня-200.Опять я вижу циферку 59
У меня сегодня-200.Опять я вижу циферку 59
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня сегодня-200.Опять я вижу циферку 59
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Калькулятор калорийности продуктов
Продукт Вес(г) Белки(г) Жиры(г) Углеводы(г) Калории(ккал)
Хлеб зерновой 1.80 0.20 8.80 45.60 - 20 грамм
Каша рисовая молочная 6.00 6.00 32.00 194.00- 200 грамм
Сахар 0.00 0.00 15.00 56.85- 15 грамм
Хурма 1.50 0.00 19.50 79.50- 150 грам
Яблоки 0.00 0.00 12.00 55.50-150 грам
Окорочка жареные 43.50 13.50 0.00 292.50- 150грамм
Кефир жирный 3.00 3.00 4.00 56.00- 100грамм
Сыр голландский круглый 6.00 7.50 0.00 94.25- 25 грам
Масло сливочное несоленое 0.10 8.20 0.00 74.80- 10 грамм
Кофе черный без сахара 0.60 1.50 0.60 21.00- 300грамм
Итого: 1120 62.50 39.90 91.90 970.00
Можно еще 200 ккалл. Ну в обед к примеру суп добавь. Или творог вечером.
Ну и воду простую надо 2 литра Но у меня меньше получается. В основном пью вечером , чтоб есть не хотелось.
На завтрак каша была геркулесовая и бутерброд и кофе сладкий, но обычно пью кофе без сахара и просто кашу ем.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: