ИТАК, ДИЕТА ПО ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ. ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
Почему (не) нужно чистить свой организм? Чистка голоданием
Еще одним вариантом чистки является голодание.
Можно до голодного обморока спорить о его пользе или вреде, но так и не придти к какому либо выводу. Просто потому, что однозначного ответа о пользе голодания не существует. Да его и не будет, по крайней мере, до тех пор, пока спорщики не зададут себе простой вопрос: «А собственно, для чего голодать? Для каких целей?» И вообще, голодать чтобы ЧТО?
Так вот, если мы говорим о голодании как о способе очищения и похудения, то однозначно в этом случае голодание приносит намного больше вреда, чем пользы.
Вкратце, почему это так.
Но, для начала, вот примерно как аргументируют «очищающее» голодание его сторонники: «…предполагается, что организм переходит на питание внутренними ресурсами и очищается от шлаков».
О’кей, давайте посмотрим, что при этом происходит:
Первые сутки голодания – расходуются запасы углеводов (гликогена) накопленного в мышцах и печени.
Вообще, углеводы – это основной и самый быстрый источник восполнения энергии. В нашем организме есть клетки, которым для нормальной работы необходимы исключительно углеводы (глюкоза) – это эритроциты и нервные клетки. Надеюсь, сомнений в их важности не у кого не возникает. Так вот, при быстром снижении уровня глюкозы в крови, кстати, это называется гипогликемия, нервные клетки просто-напросто погибают, а мозг человека вообще может прожить без глюкозы 10-15 секунд. В общем, для того, что бы выжить – организм должен всегда поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, чем он и занимается опустошая запасы гликогена из печени и мышц.
Но, наступает следующий день голодовки, углеводов не предвидится, а брать их откуда-то надо! Поэтому после первых суток голодания, организм в недоумении разводит рученками, чешет в раздумьях голову и… начинает добывать глюкозу из других источников. Из каких? Да их всего два и осталось-то: белки, да жиры.
Белки - это мышцы. Так что со второго дня голодания организм начинает пожирать свою собственную мускулатуру, в дальнейшем доводя себя до дистрофии. Но вот незадача - белки вовсе не предназначены для снабжения организма углеводами. Нет, конечно глюкоза таки получается при расщеплении некоторых аминокислот, из которых состоит белок, но, после такого расщепления остается столько хлама и мусора… Сторонники «очищающего» голодания характеризуют этот момент началом выхода накопившихся шлаков, но на самом деле это организм всеми силами пытается избавится от оставшихся от такой «углеводной алхимии» серы и азота, которые всеми способами выходят из организма вызывая неприятные запахи, головную боль и прочие симптомы отравления.
И поверьте - это только начало. Есть же еще жиры. Ну, как же без них! Ведь ради их сжигания люди и садятся на безумно-низко-калорийные диеты и начинают голодать. Конечно же вместе в мышцами начинают исчезать и жиры. Жирные кислоты выходят их жировых депо и принимаются активно расщепляться. И все бы хорошо, если бы жиры полностью окислялись, распадаясь на воду с углекислым газом и высвобождая при этом энергию, как это происходит в нормальных условиях. Но у нас же условия не нормальные, мы же «чистимся» голодом, поэтому в таких условиях полного окисления жиров не происходит. Почему? да все из-за той же глюкозы. Раз ее в крови мало, значит мало и вырабатываемого поджелудочной железой инсулина. И именно недостаток инсулина и приводит к неполному сгоранию жиров.
Так вот, в результате неполного распада жиров возникают так называемые кетоновые (ацетоновые) тела. И поверьте, эти кетоновые тела находятся в больших излишках, взывая отравление нервной системы и всего организма. Насколько это серьезно? Нууу, например, у больных сахарным диабетом, такое вот состояние с излишками кетоновых тел, в конечном счете приводит к диабетической коме, нарушается кровообращение, дыхание.. в общем если вовремя не подсуетиться, то….
Организм пытается всеми силами избавится от излишков кетоновых (ацетоновых) тел, что и появляется в виде запаха ацетона в выдыхаемом воздухе и в моче. Вот и получается, что все эти шлаки, бяки и прочая гадость принесены в наш многострадальный организм не извне, не плохим питанием и неправильным образом жизни, а самим голоданием, от «целебного» эффекта которого можно потом до-о-о-о-олго лечится!
Вот и получается, что устраивать продолжительные голодовки здоровому человеку бесполезно, а больным еще и опасно. Причем женщины находятся даже в более худшей ситуации, чем мужчины. А все дело в том, возможности женщин по набору (читай восстановлению) мышечной массы значительно ниже. Вот и получается, что мужики еще худо-бедно что-то нарастят, а у женщин, вместо разрушенных голодом мышц, впоследствии появится жировая прослойка.
Но не все так плохо, уважаемые, ибо есть ситуации, когда от голодания действительно больше пользы, чем вреда.
Когда? Ну вот, смотрите.
Мы уже выяснили, что при голодании организм начинает использовать белки, жиры и их производные для добычи из них глюкозы. Для обеспечения этого процесса в коре надпочечников повышается выработка гормонов, а именно глюкокортикоидов: кортизона, гидрокортизона (кортизола), кортикостерона. Да вы наверняка видели некоторые их этих названий в аптеках в виде лекарств, а значит знаете, что оказывают они противовоспалительное и противоаллергическое действие.
На деле это означает, что при голодании любые воспалительные процессы, покраснения, боли и отеки активно излечиваются. Поэтому и при лечении таких хронических воспалительных заболеваний как атеросклероз, бронхиальная астма, ревматизм и многих других, голодание действительно дает весомый положительный эффект. И именно в этих случаях положительный эффект от лечения голоданием действительно превосходит отрицательные последствия голодания в виде отравления организма и дистрофии мышц.
Но ведь есть же еще и церковные посты, что они для нас с этой точки зрения? Куда их определить: в пользу аль во вред?
Давайте разберемся.
Взглянем на пост с физиологической точки зрения:
во время голодания или ограничения в потреблении пищи (читай поста) высвобождается достаточно большой объем крови, в обычных условиях задействованный в пищеварении. Думаете, куда в первую очередь эта кровь направляется с кислородом и питательными веществами? А направляется она в мозг.
Поэтому в результате голодания улучшается мозговой кровоток, и мы начинаем соображать значительно лучше и быстрее. Т. е. «думалка» начинает хорошо работать. Улучшается работа нервной системы, а посещение храма и молитвы благотворно влияют на психическое состояние.
Именно поэтому кардинальное отличие постов от диет и заключается в том, что диеты пытаются привести в порядок тело, а посты приводят в порядок душу, т. е. улучшают психическое состояние человека.
Поэтому рассматривать пост с точки зрения избавления от шлаков – по меньшей мере не разумно. Да, пост избавляет от шлаков, но от тех, которые находятся у нас в головах.
Вот, пожалуй, и все.
p.s. Конечно же, все изложенное здесь не претендует на абсолютную истину и может не совпадать с мнением остальных 140 миллионов Россиян, и не только их.
Еще одним вариантом чистки является голодание.
Можно до голодного обморока спорить о его пользе или вреде, но так и не придти к какому либо выводу. Просто потому, что однозначного ответа о пользе голодания не существует. Да его и не будет, по крайней мере, до тех пор, пока спорщики не зададут себе простой вопрос: «А собственно, для чего голодать? Для каких целей?» И вообще, голодать чтобы ЧТО?
Так вот, если мы говорим о голодании как о способе очищения и похудения, то однозначно в этом случае голодание приносит намного больше вреда, чем пользы.
Вкратце, почему это так.
Но, для начала, вот примерно как аргументируют «очищающее» голодание его сторонники: «…предполагается, что организм переходит на питание внутренними ресурсами и очищается от шлаков».
О’кей, давайте посмотрим, что при этом происходит:
Первые сутки голодания – расходуются запасы углеводов (гликогена) накопленного в мышцах и печени.
Вообще, углеводы – это основной и самый быстрый источник восполнения энергии. В нашем организме есть клетки, которым для нормальной работы необходимы исключительно углеводы (глюкоза) – это эритроциты и нервные клетки. Надеюсь, сомнений в их важности не у кого не возникает. Так вот, при быстром снижении уровня глюкозы в крови, кстати, это называется гипогликемия, нервные клетки просто-напросто погибают, а мозг человека вообще может прожить без глюкозы 10-15 секунд. В общем, для того, что бы выжить – организм должен всегда поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, чем он и занимается опустошая запасы гликогена из печени и мышц.
Но, наступает следующий день голодовки, углеводов не предвидится, а брать их откуда-то надо! Поэтому после первых суток голодания, организм в недоумении разводит рученками, чешет в раздумьях голову и… начинает добывать глюкозу из других источников. Из каких? Да их всего два и осталось-то: белки, да жиры.
Белки - это мышцы. Так что со второго дня голодания организм начинает пожирать свою собственную мускулатуру, в дальнейшем доводя себя до дистрофии. Но вот незадача - белки вовсе не предназначены для снабжения организма углеводами. Нет, конечно глюкоза таки получается при расщеплении некоторых аминокислот, из которых состоит белок, но, после такого расщепления остается столько хлама и мусора… Сторонники «очищающего» голодания характеризуют этот момент началом выхода накопившихся шлаков, но на самом деле это организм всеми силами пытается избавится от оставшихся от такой «углеводной алхимии» серы и азота, которые всеми способами выходят из организма вызывая неприятные запахи, головную боль и прочие симптомы отравления.
И поверьте - это только начало. Есть же еще жиры. Ну, как же без них! Ведь ради их сжигания люди и садятся на безумно-низко-калорийные диеты и начинают голодать. Конечно же вместе в мышцами начинают исчезать и жиры. Жирные кислоты выходят их жировых депо и принимаются активно расщепляться. И все бы хорошо, если бы жиры полностью окислялись, распадаясь на воду с углекислым газом и высвобождая при этом энергию, как это происходит в нормальных условиях. Но у нас же условия не нормальные, мы же «чистимся» голодом, поэтому в таких условиях полного окисления жиров не происходит. Почему? да все из-за той же глюкозы. Раз ее в крови мало, значит мало и вырабатываемого поджелудочной железой инсулина. И именно недостаток инсулина и приводит к неполному сгоранию жиров.
Так вот, в результате неполного распада жиров возникают так называемые кетоновые (ацетоновые) тела. И поверьте, эти кетоновые тела находятся в больших излишках, взывая отравление нервной системы и всего организма. Насколько это серьезно? Нууу, например, у больных сахарным диабетом, такое вот состояние с излишками кетоновых тел, в конечном счете приводит к диабетической коме, нарушается кровообращение, дыхание.. в общем если вовремя не подсуетиться, то….
Организм пытается всеми силами избавится от излишков кетоновых (ацетоновых) тел, что и появляется в виде запаха ацетона в выдыхаемом воздухе и в моче. Вот и получается, что все эти шлаки, бяки и прочая гадость принесены в наш многострадальный организм не извне, не плохим питанием и неправильным образом жизни, а самим голоданием, от «целебного» эффекта которого можно потом до-о-о-о-олго лечится!
Вот и получается, что устраивать продолжительные голодовки здоровому человеку бесполезно, а больным еще и опасно. Причем женщины находятся даже в более худшей ситуации, чем мужчины. А все дело в том, возможности женщин по набору (читай восстановлению) мышечной массы значительно ниже. Вот и получается, что мужики еще худо-бедно что-то нарастят, а у женщин, вместо разрушенных голодом мышц, впоследствии появится жировая прослойка.
Но не все так плохо, уважаемые, ибо есть ситуации, когда от голодания действительно больше пользы, чем вреда.
Когда? Ну вот, смотрите.
Мы уже выяснили, что при голодании организм начинает использовать белки, жиры и их производные для добычи из них глюкозы. Для обеспечения этого процесса в коре надпочечников повышается выработка гормонов, а именно глюкокортикоидов: кортизона, гидрокортизона (кортизола), кортикостерона. Да вы наверняка видели некоторые их этих названий в аптеках в виде лекарств, а значит знаете, что оказывают они противовоспалительное и противоаллергическое действие.
На деле это означает, что при голодании любые воспалительные процессы, покраснения, боли и отеки активно излечиваются. Поэтому и при лечении таких хронических воспалительных заболеваний как атеросклероз, бронхиальная астма, ревматизм и многих других, голодание действительно дает весомый положительный эффект. И именно в этих случаях положительный эффект от лечения голоданием действительно превосходит отрицательные последствия голодания в виде отравления организма и дистрофии мышц.
Но ведь есть же еще и церковные посты, что они для нас с этой точки зрения? Куда их определить: в пользу аль во вред?
Давайте разберемся.
Взглянем на пост с физиологической точки зрения:
во время голодания или ограничения в потреблении пищи (читай поста) высвобождается достаточно большой объем крови, в обычных условиях задействованный в пищеварении. Думаете, куда в первую очередь эта кровь направляется с кислородом и питательными веществами? А направляется она в мозг.
Поэтому в результате голодания улучшается мозговой кровоток, и мы начинаем соображать значительно лучше и быстрее. Т. е. «думалка» начинает хорошо работать. Улучшается работа нервной системы, а посещение храма и молитвы благотворно влияют на психическое состояние.
Именно поэтому кардинальное отличие постов от диет и заключается в том, что диеты пытаются привести в порядок тело, а посты приводят в порядок душу, т. е. улучшают психическое состояние человека.
Поэтому рассматривать пост с точки зрения избавления от шлаков – по меньшей мере не разумно. Да, пост избавляет от шлаков, но от тех, которые находятся у нас в головах.
Вот, пожалуй, и все.
p.s. Конечно же, все изложенное здесь не претендует на абсолютную истину и может не совпадать с мнением остальных 140 миллионов Россиян, и не только их.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → ИТАК, ДИЕТА ПО ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ. ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
| Почему (не) нужно чистить свой организм? Чистка голоданием Еще одним вариантом чистки является голодание. Можно до голодного обморока спорить о его пользе или вреде, но так и не придти к какому либо выводу. Просто потому, что однозначного ответа о пользе голодания не существует. Читать полностью |
| +9 |
Фундучек
|
196 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Про голодание.
Мои родители постоянно голодают(с четверга на пятницу,суббота лёгкий,постный день),но на неделе постоянно колбаска,бутербродики.В детстве так два года на сыроедстве жили.Как испытавшая всё это на себе скажу одно-НИКОМУ НЕ СОВЕТУЮ!!!
За-то вчера танцевала Румбу,была на массаже,потом в парикмахерской.Выползла из заботливых СПА рук уставшая,разнеженая и отрешенная.
Вечером съела-то винегрет,но соль есть соль.
Что касается танцев,то толстая попа очень мешает.
не хочу на работу
↑ Перейти к этому комментарию
За-то вчера танцевала Румбу,была на массаже,потом в парикмахерской.Выползла из заботливых СПА рук уставшая,разнеженая и отрешенная.
Вечером съела-то винегрет,но соль есть соль.
Что касается танцев,то толстая попа очень мешает.
не хочу на работу
↑ Перейти к этому комментарию
За-то вчера танцевала Румбу,была на массаже,потом в парикмахерской.Выползла из заботливых СПА рук уставшая,разнеженая и отрешенная.
Вечером съела-то винегрет,но соль есть соль.
Что касается танцев,то толстая попа очень мешает.
не хочу на работу
↑ Перейти к этому комментарию
ты мне этой фразой Леру напомнила,она тоже так говорит,только вместо работа-са-а-адик
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А у меня сегодня тоже -400
А у меня сегодня тоже -400
↑ Перейти к этому комментарию
А у меня сегодня тоже -400
↑ Перейти к этому комментарию
Специально для тети Марины
Специально для тети Марины
↑ Перейти к этому комментарию
Специально для тети Марины
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Не угадаешь.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И я ухо погрею.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Теперь про то что прийдется научиться любить каши и творог и яйца я так понимаю ты их не ешь ?
Все лучше варить и запекать в духовке жарить лучше не надо уж сильно увеличивает ккал.
С кухнями у меня конечно проблема поэтому напишу так борщ и щи и харчо нам можно на обед только не очень жирные еще можно всякое мяско и рыбу с овощами на завтрак лучше каши от них до обеда есть не хочется, но можно и бутрик с сыром варенники , манты , пельмешки лучше пока исключить вечером можно мяско с овощами из корейской кухни я только морковку знаю
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: