Диета выбрана, завтра приступаем...

После долгих метаний по вашим комментариям и интернету, я выбрала "Яичную диету" (пока на семь дней, там посмотрим). С завтрашнего дня начну Да уйдут лишние килограммы О своих ощущения постараюсь писать, для тех кому это интересно А может есть те, кто меня поддержит и посидит на диете вместе со мной?
Меню яичной диеты на 7 дней

1 день
Завтрак должен состоять из грейпфрута, 2 вареных яиц и зеленого чая. На обед съешьте 1 вареное яйцо, 1 апельсин и 150 г вареного куриного филе. Ужин включает в себя 200 г вареного куриное филе и стакан кефира.

2 день
На завтрак - 2 вареных яйца, стакан свежевыжатого цитрусового сока. Обед состоит из 2 апельсинов, 150 г вареного или тушеного куриного филе, стакана воды. На ужин съешьте 2 вареных яйца и 1 грейпфрут, запейте стаканом молока.

3 день
На завтрак порадуйте себя стаканом воды с ложкой лимонного сока и 1 вареным яйцом. Обедайте 200 г вареного мяса и 1 грейпфрутом. Ужин должен состоять из 2 вареных яиц и стакана минеральной воды.

4 день
На завтрак приготовьте омлет из 3 яиц с любым количеством зелени. В обед съешьте листья салата, 2 вареные куриные ножки (до 150 г). Вечером поужинайте 2 грейпфрутами, 1 вареным яйцом и стаканом воды.

5 день
Меню завтрака состоит из салата из вареной моркови, 2 вареных яиц, зелени и столовой ложки нежирной сметаны. На обед позвольте себе 2 свежие моркови со стаканом апельсинового сока. На ужин потушите 100 г морской рыбы в лимонном соке, дополните меню 1 вареным яйцом и стаканом минеральной воды.

6 день
Позавтракайте 150 г нежирного творога и стаканом цитрусового сока. На обед - 2 грейпфрута и 2 вареных яйца. Ужин заменяет только минеральная вода в любом количестве.

7 день
Завтрак должен состоять из половины грейпфрута и 2 вареных яиц. Меню обеда – это 200 г вареного мяса и 1 апельсин. Ужин вновь пропустите, заменив его минеральной водой.

Выходите из яичной диеты постепенно. В свое меню обязательно включайте и чередуйте продукты диеты: цитрусовые, яйца, мясо, творог, кефир.
• Пейте как можно чаще и больше жидкости в любое время суток.
• Овощи отваривайте только в воде, при желании добавляя пряности, чеснок, лук, соль. Можно воспользоваться пароваркой.
• Не заправляйте блюда маслом.
• При чувстве голода можно перекусить свежей морковью, листьями салата или огурцом, но только спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина.
• Соблюдайте режим питания и объем продуктов и не меняйте местами завтрак с ужином или обедом.
• Дополнительные витамины принимать не требуется, но при желании можно.
• Рекомендованы занятия спортом, они способствуют большему снижению веса, закрепляют достигнутый результат.
Подробнее: http://www.justlady.ru/articles-152870-yaichnaya-dieta-na-nedelyu#ixzz2pW65ZDY4