Интересные советы сохранить фигуру.

1. Похудеть с помощью тишины

Опять наорали на работе, наступили на мозоль в маршрутке, нахамили в метро, потом родной муж за что-то обиделся, и остается в бездушном мире лишь один друг и утешитель – холодильник. Знакомо? По статистике, 70% испытывающих стрессы людей всего мира пытаются утешиться и спастись от грусти с помощью еды, и лишь 20% предпочитают накидываться алкоголем. Как успокаиваются еще 10% мирового населения, не указывается. Наверно, или медитируют, или вешаютсяJ. Сотрудники университета Пенсильвании, что в США, а не у графа Дракулы, выяснили, что постоянное напряжение, вызванное даже не стрессовыми, а шумовыми факторами, провоцирует переедание. Как оказалось, работники, которым приходится трудиться в шумной неспокойной обстановке (стук клавишей, звонки телефона) съедают на 70-100 граммов больше жирной пищи, чем те, кто работает в спокойной атмосфере.

Поэтому чтобы успокоиться, отдохнуть от шума и стрессов, придя домой, не спешите сразу включить музыкальный центр или телевизор. Хотя бы час побудьте в тишине, и тогда наедаться до отвала просто не захочется.

2. Есть подальше от кухни

Мы не предлагаем вам забежать с тарелкой в туалет, или закрыться в ванной. Но все же помещение, в котором готовится еда, по утверждениям ученых прямо-таки толкает на пищевые подвиги. И в итоге сытая семья расползается из кухни чуть ли не на четвереньках из-за неспособности нести набитые животы. Недавнее открытие, кстати, сходится с древним учением фен-шуй, которое также не позволяет питаться в месте для готовки.

3. Есть только красивую еду

Поглощать жареную картошку прямо из сковородки, конечно, дико приятно, но опять же рефреном звучит приговор диетологов- нет, нет и нет. Красивая пища в керамической посуде, украшенная зеленью и яркими овощами действует на визуальные центры мозга, вызывая раннее ощущение сытости. В итоге вы съели лишь тарелочку красиво оформленного блюда, а больше и не хочется! К тому же тарелки нестандартных, ярких цветов (оранжевый, синий, зеленый и даже черный) в отличие от традиционной белой быстро вызывают чувство насыщения и снижают аппетит.

4. Завести домашнее животное

По утверждениям британских ученых, домашний любимец, о котором надо заботиться, автоматически заставляет похудеть. Срабатывает принцип новорожденного ребенка – все носятся вокруг малыша, и поесть некогда. Да и сами вспомните умоляющие глаза голодной собаки – разве вы сможете не отдать ей свою порцию?

5. Не есть перед телевизором

Дело в том, что наш мозг, хоть и может делать десять дел одновременно, все же какое-то одно делает для себя главным, на остальные мало обращая внимания. Вот и во время просмотра любимой телепередачи серое вещество в основном настроено именно на восприятие картинки телевизора, упуская контроль за мозговыми центрами насыщения. В итоге во время телемарафона мы незаметно съедаем в два раза больше, чем могли бы поглотить просто сидя за кухонным столом.

6. Напугать себя

Оказывается, если ясно представить, что же будет с вами после хотя бы года чревоугодия, визуализировать безобразные складки жира на боках, торчащий живот, огромные отвратительные ляжки и лунообразное лицо, есть как-то сразу перехочется. Можно еще растянуть собственное фото в фотошопе, добавив к изображению второй подбородок и большой хот-дог в руках, и вывесить фотку на холодильник. В ходе научных эскпериментов было выяснено, что помогает отказаться от еды гораздо лучше картинок с чужими обрюзгшими лицами.