Скажем рутине "Нет!"

23 декабря понедельник
Давайте сделаем снеговика? Можно слепить, нарисовать, сшить и т. д.


24 декабря вторник
Вода источник красоты и здоровья!
"Вода — самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов."
"Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения."
Стакан воды с утра – это очень просто и полезно: вода нормализует работу кишечника и восстанавливает водный баланс.
Давайте введем полезную привычку – выпивать стакан воды сразу после пробуждения. Можно подойти к окошку и любуясь небом, природой пить водичку из самой красивой чашки (стакана). Если у вас нет, немедленно приобретите себе красивый персональный стакан для воды.
А если над водой сказать что-то хорошее и вы получите волшебную воду, несущую с собой положительную энергетику.

Ведь именно после ночи организм как никогда нуждается в восстановлении водного баланса. Мы спим примерно 8 часов, и за это время воду не пьем, а он тратится: уходит через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы организма...

Пить нужно не только утром, но и в течение дня: через час после завтрака, за 30 минут до обеда, через час после обеда и также до и после ужина.

8 стаканов воды необходимо пить каждый день.

Даже когда у вас заболела голова, прежде чем взять таблетку попробуйте выпить стакан воды. И только потом, в крайнем случае, если не прошла головная боль можно выпить таблетку.

Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару – больше. Если вы достаточно серьезно занимаетесь физическими упражнениями, будьте особенно бдительны. При снижении потребления воды даже на 2% по отношению к весу тела, ваш организм уже не сможет соответствовать требуемым нагрузкам.

Не забывайте, что, делая даже самые простые упражнения для мышц живота, вы потеете. Старайтесь пить после тренировок сильно минерализованную воду, каждую неделю меняя марку воды.

Обезвоживание приводит к запорам, сухости кожи и повышению уровня мочевины в крови в крови. Иногда могут появиться камни в почках.

Сразу возникает вопрос, какую воду надо пить? Без вариантов – хорошую, очищенную, фильтрованную, минеральную (без газа!).

Теперь о температуре воды. Существует две теории:
Первая теория то, что питье холодной воды сжигает калории. Т. к. организм затрачивает дополнительную энергию на её обогрев. Если вам надо это - пейте так.

Вторя теория, заключается в йоговской рекомендации пить теплую воду – это очищает желудок и включает защиту организма. Скажу честно мне больше по душе именно эта теория, во-первых, потому как йоги вроде зарекомендовали себя совсем не глупыми людьми. А во-вторых, это подтверждает и традиционная медицина в лице Авиценны. Считается, что за ночь на стенках желудка собираются продукты полраспадка, желчь из двенадцатиперстной кишки и панкреатический сок. А если выпить теплой воды, то желудок сокращается и распрямляется, выводя эту гадость, и активизируется работа желчного пузыря.

В Японии очень модно пить воду сразу после сна каждое утро. Так давайте и мы с вами предадимся модному и такому полезному веянию.
Объясняю, почему полезному. Потому что наука подтвердила эту процедуру как полезную. Нашла интересную методику и делюсь с вами: Ниже прилагается инструкция по японскому методу. Методика как обещают, вылечивает следующие заболевания:
головная боль
ломота в суставах
болезни сердца
артрит
учащённое сердцебиение
Эпилепсия
Ожирение
бронхиальная астма
менингит
заболевания почек
Рвота
Гастрит
Диарея
Геморрой
Диабет
Запоры
заболевания глаз
болезни матки
рак
болезни уха, горла, носа.
Список впечатает – не правда ли?

А теперь сам метод лечения водой, если вы решитесь на это:
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

Вот список, который даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Рак - 180 дней
6. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.
Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.
Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни. Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

9 причин, чтоб пить воду, и делать это как можно чаще:

1. Вода и потеря веса. Вода — это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом.
Во-первых, потому что мы часто заменяем воду высоко калорийными напитками вроде колы, сока, алкоголя.
Во-вторых, вода является сильным супрессивным (подавляющим) средством аппетита, и часто когда мы думаем что голодны, мы всего-навсего хотим пить.
Во-третьих, вода с лечебными свойствами при употреблении снимает отеки, в том числе скрытые. Когда они уходят — вес значительно уменьшается. Результаты употребления воды при похудении потрясают.

2. Вода и здоровое сердце. Употребление достаточного количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Шестилетние исследования показали, что человек выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного удара чем человек, выпивающий 2 стакана.

3. Вода и энергия. Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. Если вы хотите пить — это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к усталости и мышечной слабости. Также, вода которая имеет отрицательный заряд, обеспечивает организм энегрией.

4. Вода и лечение головной боли. Другой признак обезвоживания — это головная боль. Слишком часто, когда у нас болит голова — это результат недостаточного потребления воды.

5. Вода и здоровая кожа. Вода очищает кожу. Конечно это не происходит сразу, но если вы заведете за собой привычку пить побольше воды, то вы несомненно заметите разницу. Ведь все косметические средства направлены на то, чтобы увлажнить кожу снаружи. Может, стоит напоить ее изнутри?

6. Вода и проблемы с пищеварением. Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтоб нормально переваривать пищу. Часто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка — ведь излишняя концентрация кислоты падает при употреблении воды. Вода также помогает усваивать пищу. Запоры часто являются следствием обезвоживания.

7. Вода и очистка организма. Вода служит организму для вывода токсинов и вредных веществ. Большая часть шлаков находится именно в межклеточной жидкости. Когда человек пьет слабощелочную воду с отрицательным ОВП — клетки и межклеточная жидкость очищаются.

8. Вода и рак. Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. Так же уменьшает риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы. Кроме того, давно известно, что раковые клетки не развиваются в щелочной среде. Поэтому щелочная вода предупреждает появление раковых клеток.

9. Вода и спортивные достижения. Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Выпив пару стаканов чистой, слабощелочной воды перед тренировкой, вы обеспечите себя энергией и сохраните ваше здоровье.

25 декабря среда
День улыбок!
Улыбнитесь и жизнь наладиться!
Если у вас все валится из рук, плохое настроение, то все невзгоды можно победить с помощью улыбки! Даже «искусственная» улыбка активизирует внутренние резервы организма. Главное — удержать ее хотя бы несколько минут.
В свою очередь смех улучшает биохимические процессы в организме, 5 минут хохота от души снимают головную боль, воспаления на коже, стабилизируют работу сердца и сосудов. Даже тяжелую болезнь можно «высмеять». Ну не любит она веселья!


Улыбка является синонимом здорового образа жизни. Потому что когда вы улыбаетесь, улыбается и весь мир вокруг вас, а также радуется и ваш организм. Улыбка - это ключ к здоровью тела.

Когда человек радуется, в организме вырабатываются так называемые гормоны счастья - эндорфины. И чем чаще вы улыбаетесь, тем больше вы заряжаетесь положительной энергией. Невозможно представить здоровый образ жизни без улыбки и хорошего настроения. Поэтому, вспомните, где вы забыли свою улыбку, достаньте оттуда, куда спрятали. И жизнь вновь заиграет красками.

Только в хорошем настроении можно достигать положительных изменений, в том числе и в теле. Даже если вы упорно будете тренироваться, даже если поставите себе высокие цели, вряд ли стоит начинать без улыбки. Откройтесь к жизни с радостью и любое ваше действие будет приносить положительный результат.

Что вам поднимает настроение? Что вы хотите видеть на лице любимого человека? Я надеюсь, что вы цените улыбку на лице друга. Так приятно смотреть, когда человек улыбается. Главное, чтобы улыбка была искренней, а не гримасой.

Я советую вам улыбаться чаще. Ведь именно улыбка изменит вашу жизнь, направит её в нужное русло. Мы так привыкли видеть на лице улыбку, что даже не пытаемся вникнуть в неё. А ведь улыбка – это что-то загадочное, что-то светлое и искреннее. Есть тысяча вещей, которые заставляют нас улыбаться. Но возникает вопрос: « А зачем нам улыбаться?»

Начнём прямо сейчас. А ну улыбнитесь! И дела пойдут легче, и родные будут помогать вам, и шеф будет ценить вашу работу. Так мы направляемся в нужное русло. Вас уже ничего не будет раздражать, в магазинах очереди пойдут быстрее, а в метро все будут приветливы. А сколько статей написали учёные насчет улыбки. Ведь она избавляет нас от стресса, различных болях и плохого настроения. Ну, все мы прекрасное знаем, что лучший враг хандре – это улыбка.

Первый день тренировки прошёл хорошо? Не расслабляемся! Впереди ещё куча других дней. В них вы должны просто сиять от своей улыбки. Так вы откроете себе новый мир – совершенно иной, наполненный только чудесами. С улыбкой все невзгоды обойдут вас стороной, а энергия будет наполнять вас снова и снова.

Несколько фактов об улыбке:

Факт 1. Даже улыбка через силу способна поднять вам настроение.
Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение.

Факт 2. Улыбка укрепляет иммунную систему.
Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.

Факт 3: Улыбка заразительна.
Если кто-то недалеко от вас зевает, вам тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с вами улыбается, вам тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение – это вывод, сделанный учеными из Швеции.

Факт 4: Улыбка уменьшает стресс.
Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.

Факт 5: Легче улыбаться, чем хмуриться.
Для того чтобы нахмуриться, нам приходиться задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.

Факт 6: Улыбка – универсальный знак счастья.
При знакомстве, во время комплиментов мы улыбаемся, потому что чувствуем себя чуточку счастливее и для того, чтобы показать окружающим свое к ним расположение. У всех народов улыбка – это знак хорошего настроения и позитивного настроя.

Факт 7: На работе мы улыбаемся меньше.
В настоящее время на работе мы улыбаемся меньше, чем дома (28% против 30%). Это печально, не правда ли? Кстати, из этой ситуации имеется отличный выход – работа на дому Тольятти с возможностью улыбаться хоть в течение целого дня, при этом не выходя из дому.

Факт 8: При улыбке работают от 5-ти до 53-х лицевых мышц.
Чем больше мышц работают, тем полезнее.

Факт 9: Дети рождаются с умением улыбаться.
Каждый ребенок приходит в этот мир, уже умея улыбаться. По крайней мере, так заявляют ученые.

Факт 10: Улыбка помогает нам получать повышение по службе.
«Улыбайся! Шеф любит идиотов!» Эта поговорка довольно грубо, однако очень точно определяет пользу улыбки в процессе продвижения карьеры.

Факт 11: Улыбка – самое узнаваемое выражение лица.
В наш век (благодаря США) высоких технологий и (благодаря Японии) развивающейся семимильными шагами робототехнике, когда андроидов учат общаться с живыми людьми, а автоматы с мороженым выдавать мороженое только после широкой улыбки в камеру, распознание улыбки есть весьма полезное качество. Так вот именно ее на человеческом лице «диагностировать» проще и легче всего.

Факт 12: Женщины улыбаются чаще мужчин.
Без комментариев. Разве что один: мы смотрим больше фильмов и много больше общаемся друг с другом на житейские темы.

Факт 13: Улыбка более привлекательна, чем отличный макияж.
В ходе исследования было установлено, что 69% мужчин нашли привлекательными именно тех женщин, кто улыбался, а не тех, на ком лежал макияж от модного стилиста.

Факт 14: Существуют 19 различных типов улыбок.
Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско идентифицировали 19 разных типов улыбок и определили их в две категории – вежливые «социальные» улыбки, на которые требуется менее всего усилий, и искренние улыбки от души, каким нужно задействовать все 53 лицевые мышцы.

Факт 15: Новорожденные сразу начинают улыбаться.
Большинство врачей уверены, что дети начинают улыбаться лишь в возрасте 4-6-ти недель, однако улыбки на лицах малышей появляются гораздо раньше – во время сна уже в первый день рождения. И когда вы увидите таким свое собственное чадо, попробуйте тогда сказать, что его улыбка – лишь невольное сокращение мышц, не получится.

Немецкий психолог В. Ф. Биркенбиль дает несколько советов, как следует пользоваться улыбкой в различных жизненных ситуациях.

Первый совет: при разговоре по телефону.

Улыбнитесь, прежде чем возьмете трубку или до того, как ее возьмет тот, кому вы звоните. Этот маленький трюк создает положительный климат для беседы, так как другой человек «слышит» вас позитивнее, чем если бы вы начали говорить «нормально».

Второй совет: если вы раздражены.

Проделайте упражнение как раз в тот момент, когда вы раздражены! Даже если вы работаете в большом помещении, вы всегда можете найти уголок, где можно незаметно улыбаться. Проделайте в течение одной минуты упражнение, пока не почувствуете улучшение своего эмоционального состояния.

Третий совет: если раздражен другой.

После некоторой тренировки вам будет гораздо легче спонтанно улыбнуться. Если вы достигли уже этого
состояния, вам следует пытаться улыбаться другим людям! Если вы не самодовольно ухмыляетесь, ваша улыбка вызовет у другого чувство облегчения.

Четвертый совет: если вы знакомитесь с незнакомыми людьми.

Именно в этой ситуации люди смотрят относительно мрачно: частично из-за неуверенности, как воспримет их другой человек, а отчасти только потому, что они всегда так смотрят. Поэтому в данном случае следует сознательно улыбаться. Так как в это вовлечены еще и глаза, ваш легкий жест окажет гораздо более дружеское воздействие, чем вам кажется в данный момент. В большинстве случаев другой человек отреагирует более открыто и дружески, чем он привык реагировать обычно. Таким образом, преимущество будет и у вас, и у него.

Пятый совет: прежде чем писать письмо.

Чем более положительно вы настроены, тем позитивнее будет воздействие вашего письма, хотя это скорее заметно «между строк». Как часто люди отсылают письмо, в котором чувствуется большее раздражение, чем оно могло бы быть в конкретной ситуации. Помните: всегда вознаграждается позитивное состояние, когда пишешь письмо.

Удачи и улыбок!

26 декабря четверг

День добрых дел!
Добро – это безвозмездная помощь, оказываемая одним человеком другому. Она может быть материальной или духовной, но она всегда предполагает, что творящий добро отдает что-то от себя. Но какой в этом смысл, почему человек делает добро, не ожидая ничего взамен?

Добро рождает положительную энергию, которая притягивает себе подобное – позитивные мысли, долголетие, здоровье, счастье и благополучие. Душевное спокойствие и гармония с окружающим миром – вот на самом деле стоимость того добра, которое совершает человек. Поэтому мы можем говорить, что творит добро он не совсем бескорыстно – он чувствует удовольствие и удовлетворения от этих действий. Это и есть плата за добро, которую вряд ли можно выразить в денежном эквиваленте, она поистине бесценна. Человек делает добро потому, что подсознательно осознает – как он обращается с окружающим миром, так и мир будет относиться к нему.

Как только возникает негативная мысль, спросите себя, это действительно проблема о которой мне нужно сейчас подумать, или это просто привычка думать о плохом?

Если это привычка, гоните ее прочь!
Мы создаем новую привычку!
Видеть, слышать и говорить позитивное, доброе, светлое!

Сделать доброе дело, а лучше четыре – помочь кому-то, позвонить родителям, перевести бабушку через дорогу и т. д. Придумать можно многое. Ну а то, что добрые дела самая полезная для души деятельность, спорить никто не станет.

Наша жизнь не всегда такая яркая и веселая, как нам бы того хотелось. У каждого из нас иногда наступает трудная минута, когда действительно нужна помощь. И как мы рады людям, которые могут помочь - когда материально, а когда и просто поддержать добрым словом.

В нашем мире есть множество людей, которым постоянно нужна помощь: брошенные дети, бедные старики, люди, страдающие тяжелыми заболеваниями или просто отчаявшиеся, потерявшие надежду люди. Есть множество "неприбыльных", но важных дел: грязные леса, реки, мусор на улицах. Кто должен заботиться обо всем этом?

Одни только говорят, другие ищут виноватых... Нужно просто взять и делать! Творить добрые дела, помогая этому миру всем, чем мы способны помочь! Это совсем не трудно - посадить дерево, отдать старые вещи в детдом или всего лишь убрать мусор возле своего дома.

Твори добро и дари улыбку!


27 декабря пятница
"Стакан Воды" Хосе Сильва

В жизни бывают ситуации, когда для решения проблемы необходима важная информация, ключевой элемент! Или хороший, позитивный жизненный насторй.

Для получения такой информации нам необходимо воспользоваться своей интуицией. Это упражнения со стаканом воды по методикам Хосе Сильва и японского ученого Масару Эмото подключит интуицию к решению вопроса, над которым Вы сейчас работаете, приведет к изменению жизненных обстоятельств.

Хосе Сильва: Вечером, прямо перед сном, возьмите стакан и наполните его водой. Закройте глаза, поверните их немного вверх и выпейте примерно половину воды из стакана, одновременно мысленно произнося: "Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решения проблемы, о которую думаю". Отложите стакан с оставшейся водой и спокойно идите спать. Если по какой-то причине вы не смогли после этого сразу уснуть - не переживайте. Независимо от обстоятельств программа начала действовать.
Утром, проснувшись, закройте глаза, поверни их немного вверх и допейте оставшуюся воду из стакана, одновременно мысленно произнося: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решения проблемы, о которой я сеячас думаю.»
После такого программирования, вы можете проснуться ночью, или утром, отчетливо помня сон, включающий информацию, необходимую для решения проблемы, или же в день произойдет случай, предчувствие, проблеск сознания, важная встреча, которые будут включать такую информацию.

А вот, что рекомендует делать японский ученый Масару Эмото:
Просыпаясь утром, я сажусь и смотрю на стакан с водой. Примерно в течении 30 секунд я выражаю воде свою признательность словами: "Благодарю тебя и прошу о хорошем сегодняшнем дне". После чего выпиваю половину воды. Затем я думаю, что мне необходимо сделать сегодня. Мысленно представляя успешное завершение каждой задачи, я говорю воде: "Спасибо тебе, все прошло хорошо". И выпиваю оставшуюся воду. Я встаю и иду в туалет. Оправившись, я благодарю спускаемую в унитазе воду.
Просто, правда? Так просто, что не верится, что ЭТО может сработать. Но такая техника на самом деле является чрезвычайно действенной. Психологи считают её одной из гениальнийших техник, а все гениальное просто. Да что психологи, еще со старины до наших дней нашли заговоры на воду. Так что, все новое, хорошо забытое старое. Наш организм на 78% состоит из воды, и наша генетическая, подсознательная память знает, что все живое происходит из воды.

Не забудьте добавить ложку свежевыжетого сока лимона в стакан с водой
Начните применять эти методы с сегодняшнего дня. Уверена, что применение получится результативным.

28 декабря суббота
Аффирмации на привлечение денег.

Может именно сегодня тот самый день, когда пришла пора изменить свой подход к работе вашего мозга, начать мыслить позитивно и стать счастливым человеком. Поверьте (и проверьте) что аффирмации на привлечение денег реально работают и могут изменить вашу жизнь. Вот примеры некоторых из них.

- Я зарабатываю много денег, чтобы жить легко и комфортно.

- Мой бизнес приносит мне все больше и больше доходов.

- Богатство – мое естественное состояние.

- Мои идеи помогают преумножить мое богатство.

- Я как магнит притягиваю деньги, богатство и процветание.

- Я готов к богатству, поэтому деньги и изобилие приходят ко мне с легкостью.

- Я каждый день становлюсь все более богатым, как духовно, так и материально.

- Я люблю деньги, и они любят меня.

- Я сознательно выбираю счастливую и богатую жизнь.

- Я зарабатываю все больше и делаю это с удовольствием и легкостью.

- У меня всегда есть деньги.

- У меня всегда есть все необходимое.

- Мне всегда хватает денег на все, что я желаю иметь.

- Я всегда могу заработать нужную для меня сумму денег, независимо от текущей социально-экономической ситуации в стране, или любых других факторов.

- Я живу в богатстве и изобилии и становлюсь все более и более успешным.

- Я богат и у меня всегда есть все, что мне нужно для достижения моей мечты.

- Я живу в роскоши и чувствую себя в ней хорошо.

Вместе с аффирмациями попробуйте проделать несложные ритуалы для привлечения денег по технике симорон.

Уроки аффирмаций по методу Хозе Сильва

29 декабря воскресенье
Симоронские ритуалы на привлечение хорошей работы

1). Липнущая работа
Для этого ритуала необходима помощь подруги. Возьмите много липнущих стиков, напишите на них описание своей идеальной работы, попросите подругу, чтобы она незаметно клеила на вас эти стики. После этого вам нужно отдирать эти стики и ворчать "Вечно ко мне липнет эта высокооплачиваемая интересная работа".

2). Трудовой договор на новую должность

Необходимо написать трудовой договор на новую должность, подписать от обеих сторон, положить в

карман - всё, должность у вас в кармане!

3). Ритуал "Устраивание на работу"

Возьмите красивую коробку, на ней напишите слово "Любимая работа", затем положите в коробочку свою фотографию. Таким образом, вы устраиваетесь внутри коробочки! (устариватесь на любимую работу)

4). Работа "Малина"

Берем банку с малиновым вареньем, бумажку, на ней пишем: РАБОТА МАЛИНА! Приклеиваем бумажку к банке с вареньем, закрываем крышкой, ставим чтобы информация впиталась. Через час готово к употреблению, принимать по ложке в день! И работа - малина, ваша любимая матеарелизуется в вашей жизни.

5). Рецепт привлечения работы

Замешиваете в миске мед, орехи, курагу, и немножко корицы! (мед притягивает к вам хорошую работу, орехи - это ваши денежки, не жадничайте, а курага - это ваш распрекрасный новый начальник, корица приправит вашу работу интересом и желанием расти и развиваться). Съесть все это надо в 12 часов ночи, стоя в центре квартиры и повторяя: Работа-работа, ты лучше бегемота, меня к себе возьми, чтоб не было возни"

И главное верить в Чудеса, они вокруг нас!!!