Пресс, приседания и махи ногами. Результат через 30 дней!
Делала приседания 
и качала пресс именно так и столько раз, как указано на картинках, 
результат-не заставил себя ждать. 
Всего 30 дней.
Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура.
Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа.
Так, что возможно кому-то 30 дней будет мало.
Но не огорчаемся, больше энтузиазма и вперёд к цели
результат-не заставил себя ждать. Всего 30 дней.
Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура.
Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа.
Так, что возможно кому-то 30 дней будет мало.
Но не огорчаемся, больше энтузиазма и вперёд к цели
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Пресс, приседания и махи ногами. Результат через 30 дней!
 |
Делала приседания и качала пресс именно так и столько раз, как указано на картинках, результат-не заставил себя ждать. Всего 30 дней. Девочки! Хочу добавить, что результат занятий зависит прежде всего от того, на ск-ко была запущена ваша фигура. Мне занятия помогли, но у меня после родов был лишний 1кг, ушло 3(что мне и нужно было), похудела в талии и подтянулась попа. Читать полностью |
| +123 |
Marina Petrik
|
127 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Естественно всё по отдельности
А про ноги ниже написала.
Но я махи ногами редко делала
конечно всё болит,но со временем привыкаешь,тем более я когда в школу ходила,частенько по утрам качала,на протяжении нескольких месяцев,может по этому мне проще.
А что касается еды,то конечно есть ограничения+стараюсь много воды выпивать.
ну для меня тоже утро-катарга,спать хочется,поваляться подольше,но сына не даёт расслабляться
А что касается еды,то конечно есть ограничения+стараюсь много воды выпивать.
↑ Перейти к этому комментарию
А так моё дело было предложить
Но наиболее удобным для меня(не знаю,как для остальных) оказались поднятия вверх.
↑ Перейти к этому комментарию
иногда так болело всё,что ношпу потом пила.
сразу всё трудно
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ты молодец. И на велике, и пешком, и на лыжах! Сейчас сантиметр свой не найду, куда забельшила. Так надёжно спрятала от Жасмин, что сама не могу найти. Завтра утром откопаю и замеряюсь. (страшно мне. ПопЭнц как цветной телевизор "фотон" или "Берёзка" старого образца.
А ты в группе посмотри мои фотки, тогда поймешь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Мне тоже было сначала больно,муж ругался,говорит надо прибавлять постепенно,но я ни в какую
↑ Перейти к этому комментарию
Пресс-60
Махи-70
Приседания нужно делать,как вам говорили на фитнесе,получается полуприсед,который никак не навредит коленям.
Смотрю народу столько в избранное утащило, а будут ли делать?
Ничего будет, обязательно все будет!
Главное есть результат.
↑ Перейти к этому комментарию
попа-3см.
попа-3см.
↑ Перейти к этому комментарию
когда я первый раз так делала,болело ужасно тело,а бросать занятия не хотелось,то просто урезала количество.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: