Для себя.

Название продукта Стакан, 250 мл Столовая ложка Чайная ложка



Вода 250 18 5

Мука пшеничная 160 25 10

Мука картофельная 200 30 10

Сахарный песок 200 25 10

Масло сливочное 210 10 3

Масло топленое 240 17 5

Масло растительное 200 17 5

Молоко цельное 250 20 --

Молоко сухое 120 20 5

Молоко сгущенное -- 30 12

Сметана 250 25 10



Кефир, ряженка 250 18 5

Творог 20 6

Крупа гречневая 210 25 --

Крупа манная 200 25 8

Крупа перловая 230 25 --

Крупа овсяная 190 20 --



Крупы ячневая, пшеничная, кукрузная 180 20 6

Овсяные хлопья (геркулес) 90 12 --

Рис 230 20 --

Пшено 220 20 --

Толокно 140 -- --

Горох лущеный 200 -- --

Чечевица 210 -- --

Фасоль 220 -- --

Сухари толченые 125 15 5

Соль 325 30 10

Перец черный молотый -- -- 3,5

Томат-паста -- 30 10

Томатный сок 250 20 8

Кофе молотый -- 20 7



Какао -- 15 5

Желатин (в порошке) -- 15 5

Чай сухой -- -- 2,5

Уксус -- 15 5



Арахис очищенный 175 25 8

Мак -- 18 5

Миндаль (ядро) 160 30 10

Орех фундук (ядро) 170 30 10

изюм 165 25 --