Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала xxXelenaXxx в личном дневнике

Кто худеет или когда то худел... КАК ПОбЕДИТЬ ЖОР???

Подскажите
Решила худеть, пока что сократила свою порцию приема пищу почти что в 2 раза. Вчера прошло нормально, только на ночь жор напал... сорвалась на доширак с кефиром

Сейчас после обеда, через 2 часа опять голод проснулся... выпила кружку чая сладкого, жор только усилился
походу я сделала это зря... Как жор убрать, вообще голод переносить, чтоб не сорваться.? А то все мои диеты оканчиваются срывами на 2 сутки
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Кто худеет или когда то худел... КАК ПОбЕДИТЬ ЖОР???
Подскажите Решила худеть, пока что сократила свою порцию приема пищу почти что в 2 раза. Вчера прошло нормально, только на ночь жор напал... сорвалась на доширак с кефиром
Сейчас после обеда, через 2 часа опять голод проснулся... выпила кружку чая сладкого, жор только усилился походу я сделала это зря... Как жор убрать, вообще голод переносить, чтоб не сорваться.? Читать полностью
 
+10 xxXelenaXxx 15.11.2013 91 1 33 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"
Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V273 "Рочестер"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V273 "Рочестер"
Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Комментарии
профиль удалён удалённого пользователя
15 ноября 2013 года
+1
лучше нормально питайтесь только без сладкого - эффективнее получится.

И не просто уменьшайте порцию - а замените гарнир - салатом.
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
я не ем сладкого,не ем вредного. У меня не получается контролировать размер порции и вообще количество съеденого и перекусы
профиль удалён удалённого пользователя
15 ноября 2013 года
0
а как же сладкий чай?
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
большая бадья с 1 ложкой сахара 1-2 р в сутки?
профиль удалён удалённого пользователя
15 ноября 2013 года
0
сладкий чай вреден не своими калориями, а тем что замедляет обмен веществ, который для похуденя надо ускорить.
Поэтому да....
даже ложка имеет значение.

к тому же от сладкого есть еще больше хочется, спустя какое-то время.
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
ну вот я и заметила)
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
В ответ на комментарий Leopardina
лучше нормально питайтесь только без сладкого - эффективнее получится.

И не просто уменьшайте порцию - а замените гарнир - салатом.

↑   Перейти к этому комментарию
про салат тоже думала
вот с утра я поела просто 2 ложки мюсли на кефире продержалась до 11, потом как то чай попила и продержалась до 12, потом поела щи с капустой половинную порцию(чуть меньше поварешки ) и вот к 3 опять голод....я вот чай выпила, и голод только усилился...зря, наврено, сейчас воды попила....чуть легче, но не так
Татьяна Лисина
15 ноября 2013 года
0
Ну и зачем так над собой издеваться? Это ж и тысячи килокалорий не набралось... Найдите в интернете и рассчитайте по своим данным свою планку по калориям - на какой отметке вес останется стабильным. Если понизить на 200-300ккал, это позволит худеть, не особо испытывая голода и не срываясь. А чтобы организм не привык к пониженному количеству калорий и не замедлил метаболизм, раз в неделю или две нужно есть даже больше нормы. И тогда Вы будете худеть. И всё.

А при голоде происходят сложные биохимические процессы, основа которых - замедление обмена веществ, Вы съедаете 700ккал - и организм и с этого начинает толстеть, боясь следующих голодовок... Это крайне неэффективно.
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
а как тогда анориксички худеют? они же там конкретно себя урезают....я вот их меню на сайте посмотрела
Татьяна Лисина
15 ноября 2013 года
0
Они худеют на том, что едят менее того предела, на котором можно набирать вес. Ну, например, организм так замедлил обмен, что может толстеть с 500ккал, а меньше - ну никак. А она ест 400! Но это чем оборачивается, знаете? Выпадают волосы и ногти, исчезают полностью месячные, начинаютсЯ огромнейшие проблемы с опорожнением кишечника, ухудшается зрение. Это неполный список. Оно Вам надо?

Худеть надо не на голодовке, а либо на урезании рациона на 5% с регулярными днями пищевого беспредела , либо на раздельном питании с отказом от сладкого и мучного после 12 - это диета -60, в СМ есть группа, посвященная этому типу полноценного сытного питания, на котором худеют все без исключения)
marisha2002
15 ноября 2013 года
0
послушаю. ибо сама с этим страдаю. стараюсь съедать творог 0% на ночь.
Mioletta
15 ноября 2013 года
0
По вечерам я ем в таких случаях капусту квашенную. Или питьевой йогурт, кефир. А лучше спать пораньше. Потом желудок подожмется, станет легче.
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
кефир я тоже пью на ночь, но мне его мало. Приходится кусочком хлеба закусывать. А перед этими днями вообще жор нападает!! Всякие там пряники с кефиром, а не съем, то блин дикие психи начинаются
malinteso
15 ноября 2013 года
0
Хром не пробовали?
Елеста
15 ноября 2013 года
0
Я уже 6 дней сижу на кремлевской диете. Результат есть (худею) и при этом не хожу голодная.
Смысл кремлевской диеты отказаться от углеводов (сладкое, мучное, крупы, картофель). Есть белковой пищи можно сколько угодно, без ограничений.
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
я как то пробовала на кефире сидеть, сутки посидела, дальше подключила яблоки, потом мюсли а потом ппц диете пришел
Елеста
15 ноября 2013 года
0
Я другие диеты даже и не пробовала, т.к. понимала что не осилю ощущение голода. А тут лопай сколько хочешь, главное исключить углеводы. Я ещё умудряюсь и на ночь есть и всё равно теряю в весе.
marisha2002
15 ноября 2013 года
+1
В ответ на комментарий xxXelenaXxx
я как то пробовала на кефире сидеть, сутки посидела, дальше подключила яблоки, потом мюсли а потом ппц диете пришел

↑   Перейти к этому комментарию
попробуйте попить хром.
Вале_нтина
15 ноября 2013 года
0
Я худела посредством уменьшения порции. Первую неделю было тяжеловато, но результат того стоил с 54-го до 48-го за полгода и вес держится уже год
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
а как вы голод терпели?
Вале_нтина
15 ноября 2013 года
0
нет. Стакан воды выпивала
2876
15 ноября 2013 года
0
Попробуйте 6 лепестков.Через 2 дня сами на ночь есть не захотите, просто не полезет
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
0
что за лепестки?
2876
16 ноября 2013 года
0
забейте в поисковик диета 6 лепестков.Здесь кажется пол страны мам на ней сидят
НаташкаХарлашка
15 ноября 2013 года
0
А вы попробуйте не обычный чай, а каркаде. Его и без сахара вкусно пить, и мне помогает голод перешибить.
xxXelenaXxx (автор поста)
15 ноября 2013 года
+1
каркаде попробую, но я слышала,что он вроде как вредный?Крепит сильно
НаташкаХарлашка
15 ноября 2013 года
0
Все хорошо в меру. ещё отвар кукурузных рылец аппетит отбивает.
Мэйсон
15 ноября 2013 года
+1
Захотели есть на ночь? -морковку! Не хотите морковку-значит не хотите есть!
А если серьезно, меня выручает вода. Выпила стаканчик- не съела ничего лишнего.
Ежемалинка
15 ноября 2013 года
+1
Я ем порционно 6 раз в день (последний раз в 19ч, максимум в 20ч, если ложиться спать предстоит поздно). порция =1 стакану. Получается в 7, 11, 13, 15, 17, 19ч. Отказалась от мучного белого и сладкого, но иногда по утрам чай с медом. Отказалась от картошки и макарон. Ем практически без соли - оказалось это вкусно)) После 16ч не ем фрукты и тяжелую пищу. И еще в промежутках между едой выпиваю по стакану воды комнатной температуры. + зарядка. Итог - с 26 октября минус 3 кг и 5 см в талии. Есть не хочется при таком раскладе.
Валюша823
15 ноября 2013 года
+1
Ежемалинка
16 ноября 2013 года
+1
нюша77
15 ноября 2013 года
0
а я когда хочется жрать кефирчик с отрубями и окей! потом ваще жрать не хоца
Валюша823
15 ноября 2013 года
0
хочешь есть -попей воду,горячую желательно,порции уменьшить до нормы в один стакан,кушать часто,самая хорошая система -60,там кушаешь всё и худеешь. на ночь последний приём пищи за 4 часа до сна,а ещё есть поговорка:чем раньше уснёшь,то не объешься!

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100