Меняюсь! Очищение организма + почти 6 лепестков + ПП

Решилась я. Наконец-таки Хватит валять мне ваньку... пора прибегать к серьезным мерам Вот аж с февраля (!) берусь все похудеть а что в итоге? Где сброшу кг - прибавлю потом два Очень сильно не хватало мотивации... постоянная готовка мужу и детям заставляла меня захлебываться слюной и я сдавалась жадно уплетая за обе щеки первое, второе и сладкое с горяченьким чайком

И устала я уже от такой непостоянности... когда хочется быть стройной ... а на деле приходится прятать живот под просторными слоями одежды

За основу брала систему -60 и ПП... и ничего не вышло а знаете почему? Потому что утром МОЖНОСЛАДКОЕ -эта вот волшебная фраза убила меня наповал. И неважно, что можно только за первым завтраком и до12 часов! Мне думалось так: где до 12, там можно и до 14 (ну а чо? два часа-то всего разница!)... а там ладно уж, до 6 вечера ничего страшного, можно и покушать а иногда и с мужем скусняшек и совсем глубоким вечером налопывалась

... Поэтому никаких вкусняшек. Изредка буду себя баловать медом или выпечкой по утрам если совсем будет не в моготу (так мне будет легче само осознание того, что хоть когда-нибудь я смогу покушать сладкого, чем печальное "сладкого больше совсем нельзя" )

ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ"

Недавно напоролась на диету "6 лепестков". и такие у всех были хорошие резульатты. и так хотелось на нее сесть, чтоб потерять за недельку 5 кило!! Но потом взыграл здравый смысл, начала изучать все досканально... и поняла, что часть веса все равно возвращается...
Вообще диеты я всегда обхудила стороной, т. к. в правиле диеты заключается:
1)жесткое ограничение каких-либо продуктов,
2)ею следовать можно непродолжительное время - иначе вред организму,
3)неизбежен возврат где-то 1/3 потерянных кило.
Значит, диеты не так уж и эффективны. Если уж конечно не придерживаться после нее очень строго ПП... но в таком случае можно справится и вовсе без диеты!!


Таких разгрузочных дней хватит на 3 недельки!

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, как и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ. Но никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т. д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т. е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня.

А по сути, это просто 6 разгрузочных дней, которые следуют друг за другом с чередованием белковых и углебодных дней. Я ее переделала под себя. Т. к. я худею, то разгрузочные дни у меня будут два раза в неделю. В начале недели (пусть будет ПН) белковый, в конце недели (будет пятница) углеводный.

Но т. к. я много чего кушала на этой неделе, то в понедельник не осилю рыбный день... и решила разгрузить свой организм кефирчиком
У меня получится:

1 неделя
ПН (1) – Кефирный день (1,5 литра кефира 0,1% + вода кипяченая без ограничений)
ПТ (2) – Овощная монодиета

2 неделя
ПН (3) – Рыбная монодиета
ПТ (4) – Злаковая монодиета

3 неделя
ПН (4) – Творожная монодиета
ПТ (5) день – Куриная монодиета

4 неделя
ПН (6) день – Фруктовая монодиета

Т. е. я разбавлю диету, за счет чего надеюсь удержать вес после таких разгрузочных дней

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
все просто, все в картинках
Вот основа:

Чуть подробнее:

Очень подробно, для представления что да как:




ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
У любого способа очищения есть противопоказания!!! Будте внимательны!!

Очень давно хотела очистить свой организм.. У меня вообще проблемы с туалетом хочу проблему эту решить раз и навсегда!
К тому же у меня ужасные пятки (трещины, сухость и грубость... беееее - тоже все от зашлакованности, от того, что органы начинают не так работать

Начинать надо с кишечника

Организм должен справляться с негативными воздействиями из внешней среды ежедневно. Конечно, легче ему это делать, если он свободен от шлаков. Если мы хотим прожить долгой, и полноценной жизнью, то мы должны создать своему организму такие условия, чтобы он мог справиться с любыми неблагоприятными воздействиями.

+Приятный БОНУС - можно потерять лишних пару кило (от выхода калловых масс)

Я неприемлю клизмы - они вымывают полезную микрофлору, не полезны и не естественны для организма, поэтому мои способы:

1) ОЧИЩЕНИЕ ОТРУБЯМИ

Процедура очищения кишечника от шлаков отрубями очень проста, было бы желание. Надо просто три раза в день за пятнадцать минут до еды съедать две столовых ложки отрубей, обязательно обильно запивая их водой (1-2 стакана). И всё, дальше можно заниматься повседневными делами.
Суточную норму отрубей (6 столовых ложек) увеличивать не рекомендуется. Очищение кишечника отрубями следует проводить без перерывов в течение месяца, ежегодно. Однако, если этот способ чистить кишечник от шлаков в домашних условиях не вызывает у вас негативных эмоций, то можно превратить его в одну из ежедневных утренних гигиенических процедур – вреда не будет, только польза!

2) ОЧИЩЕНИЕ СЕМЕНАМИ ЛЬНА

тот сибирский способ очищения кишечника семенами льна нормализует работу всего желудочно – кишечного тракта. Это скорее даже исцеление кишечника, а не чистка.

Вот этот рецепт: возьмите 100 грамм льняного семени, перемелите его на кофемолке, залейте 250 граммами нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима, оставьте настаиваться в течение семи дней, периодически встряхивая. Принимать три раза в день в течение десяти дней за 40 – 60 минут до еды по одной столовой ложке. Употреблять вместе с семенами, для этого перед употреблением смесь взбалтывать, чтоб она стала однородной.

Результат появится после шестого дня употребления лекарства, иногда бывает и позже. В это время ваше меню должно состоять преимущественно из растительных продуктов и рыбы. Исключить следует алкоголь, мучное и сахар рафинированный, заменить сахар можно сладкими фруктами и мёдом.

3) Растительное масло
я выбираю льняное, по 1 ст. л. утром или вечером








Начинаю с завтрашнего понедельника!
Завтра создам новый пост... завтра новый день! Самое начало!
Выложу свое фото, завтра взвешусь и измерю себя, чтоб все было по чесноку
По возможности буду заниматься домашним спортом, буду стараться все фиксировать - надеюсь, что это дисциплинирует!
Пожелайте мне сильной воли