6 лунный день. Символ дня - Журавль. День интуитивного знания, все вокруг дает нам знаки. Полезно смиренно выполнять любую работу, собирать информацию. Благоприятное время для проведения процедур ом

Практики:

Дыхательные практики (О. Спиваковская)
Основные моменты энергоообмена между чакрами во время дыхания
1. Вдох длиннее выдоха или выдох короче вдоха - активация манипуры
2. Вдох короче выдоха или выдох длиннее вдоха - активация анахаты
3. Дыхание через нос (вдох и выдох) - активация аджны
4. Дыхание через рот (вдох и выдох) - активация анахаты
5. Задержка дыхания после вдоха - активация аджны и муладхары
6. Задержка дыхания после выдоха - активация анахаты и муладхары
7. Серии быстрых выдохов и вдохов - активация свадхистханы
8. Вдох ртом и выдох носом (или наоборот) - активация вишудхи, анахаты и аджны.

Разгоняем облака по книге Л. Ренар:
Встаем, ноги на ширине плеч, руки опущены. Скрещиваем запястья опущенных рук у точки ниже пупка ладонями внутрь. Левая рука накрывает правую (для женщин. для мужчин - наоборот).
Сгибаем колени и смотрим прямо перед собой. Дышим глубоко и стоим накапливаем энергию.
Выпрямляя колени, поднимаем руки широким взмахом через стороны вверх. В самом верхнем положении "вонзаем" кисти в середину облаков.
Сжимаем кулаки, забирая энергию.
Разворачиваем ладони и соединяем их тыльными сторонами, связывая свою энергию с энергией облаков.
С силой разводим руки и опускаем их через стороны вниз, беря с собой энергетические потоки. Возвращаемся в исходное положение.
Практику делаем один раз. Она помогает соединиться с энергетическими потоками мира и быть в гармонии с ним

Волшебные 20 дыханий по книге Э. Макквин:
Закройте правую ноздрю и сделайте четыре быстрых и один медленный вдох выдох левой ноздрей. Затем, то же самое сделайте через правую ноздрю, с закрытой левой ноздрей. Затем повторите все это еще раз.
Итого у вас должно получиться 20 дыханий.
Эта практика выполняется два раза утром и вечером. Так же ее можно выполнить, если вам нужно срочно выровнять свое эмоциональное состояние

Практика омоложения и гармонизации женских энергий по книге Э. Макквин:
Зажгите нежно розовую или белую свечу и включите музыку со звоном колокольчиков.
Нанесите несколько капель эфирных масел на тело:
Розу на низ живота
Иланг-Ианг на область сердечной чакры.
Сандал – на макушку головы.
Примите удобную для медитации позу. На вдохе поднимите максимально плечи вверх и вперед и отведя их назад на выдохе расслабьте. Сделайте так три раза. На выдохе расслабляйте тело все больше и больше.
Закройте глаза. Ощутите поверхность под вами как надежную опору. Позвольте телу растечься по поверхности и максимально расслабиться. Дыхание мягкое ритмичное.
Представьте себе, что вы находитесь в волшебном саду. Вокруг вас цветут удивительные волшебные цветы и деревья. В саду журчит ручеек. Летают бабочки и птицы. Среди этой удивительной красоты гуляет прекрасная птица. Это журавль. Он важно шагает прямо к вам.
Поклонитесь священной птице и попросите ее отвести вас к источнику молодости и красоты.
Следуйте за ним, наслаждаясь прекрасными цветами и деревьями.
Журавль выводит вас к прекрасному розарию. Нежный аромат окутывает ваше тело, проникая в каждую его клеточку. В самом центре розария небольшой водоем с чистой прозрачной водой. В ней плавают розовые лепестки.
Подойдите к нему и спуститесь в прохладную, ароматную воду. Позвольте этой удивительной розовой воде омыть ваше тело. Снять усталость, убрать напряжение. Легкий удивительный аромат розы наполняет тело нежностью и спокойствием. Розовый аромат и теплая вода мягко и нежно убирают морщинки, растворяются шрамы и пятнышки. Кожа разглаживается, уходят напряжения в мышцах. Все тело наполняется легкостью и энергией. Удивительное чувство доверия к миру возникает глубоко внутри вас и наполняет душу радостью. Мир прекрасен. Насладитесь ароматом роз и энергией волшебной ванны столько, сколько вам будет необходимо.
Поблагодарите розы за это волшебство. Выйдите из бассейна и продолжите свое удивительное путешествие следом за священным журавлем.
Выйдя из розария, вы попадаете тропический сад зарослей Иланг-Иланга. Стройные высокие до 3х метров деревья, с серебристыми стройными стволами и ветвями, свисающими вниз. У них продолговатые заостренные листья и удивительные странные ярко-желтые цветы с тонкими лепестками, чем-то похожие на паучков. Тонкий аромат Иланг-Иланга охватывает в ваши волосы, наполняя их свежестью и, стекает на ваши плечи. Все тело окутывается как тонкой дымкой нежно желтым цветом и ароматом. Позвольте аромату иланг-иланга запустить омолаживающие процессы в вашем теле. Насладитесь энергией иланг-иланга и желтым, окутывающим все тел с ног до головы светом. Ощутите возможность чувствовать других людей без слов. Познайте саму себя как неотьемлемую часть этого прекрасного мира. Посмотрите на все что вас окружает и позвольте чувству единения заполнить ваше тело и душу.
Поблагодарите иланг-иланг за этот удивительный праздник и отправляйтесь следом за священным журавлем дальше.
Он ведет вас к священной сандаловой роще. Тут растут деревья, которым более 30ти лет. Они источают мудрость и чистоту. Тонкий прозрачный аромат сандала невидимым нежным сиянием окутывает вас. Начните вдыхать этот удивительный очищающий и дарующий молодость и божественную мудрость аромат. Попробуйте его вдыхать не только носом, но и всей поверхностью кожи, всем своим физическим и энергетическим телом. Наполните свое физическое и энергетическое тело ароматом сандала. Позвольте ему очистить тело и душу и укрепить ваш дух. Вы можете наблюдать, как темные участки в ауре заполняются легким приятным светом. А душа наполняется умиротворением, принятием и божественностью. Побудьте в этом состоянии столько сколько вам необходимо. Наполните душу светом успокоенности, а дух знанием и уверенностью в своем пути и предназначении. Исцелите тело и соедините его в единое целое с душой и духом.
Повторите несколько раз «Мое тело дух душа едины»
Когда вы это произносите, в небе появляется радуга. Над ней парит журавль и удивительный свет разливается в небе.
Поблагодарите священного журавля за это удивительное путешествие по магическому саду.
И возможно в ответ он помашет вам крыльями и удивительный цветной радостный дождь омоет вас всеми цветами радуги. Позвольте себе танцевать под этим удивительным радужным дождем. Кружится и как маленькая девочка улыбаться себе и миру под этим сиянием радуги.
И когда насладитесь танцем и светом, произите три раза вслух
Мое первое тело на месте
Мое второе тело на месте
Мое третье тело на месте
Мое четвертое тело на месте
Мое пятое тело на месте
Мое шестое тело на месте
Мое седьмое тело на месте
И возвращайтесь в здесь и сейчас. Потянитесь всем телом. Сделайте несколько глубоких вдохов выдохов. И откройте глаза.
Удачного вам дня!