Опубликовала Ксюша2 в личном дневнике

Омолаживающая гимнастика и не только.

Давно мне хотелось заняться какой нибудь гимнастикой для гибкости суставов и блуждая по сети наткнулась на сайт "Гибкое тело". Там есть много разных комплексов. И для разных отделов позвоночника (гредной, пояснично-крестцовый) и для гибкости и растяжки ног, рук. И для омоложения (воздействие разными упражнениями на внутренние органы, сосуды, сердце, лимфатические узлы, печень, почки, поджелудочная, селезёнка, легкие)

Я решила пока остановиться на омоложивающем комплексе. В нем 5 частей. Первые три делаются за раз, остальные два потом. Правда 5-й части почему то нет, удалена. Выкладываю что есть

1 часть

2 часть

3 часть

4 часть

А вот сам сайт. Там много интересного и куча разных упражнений.
http://www.gibkoetelo.ru/home.html

Тэги: здоровье, гимнастика, гибкость, тело

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/6565929/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Омолаживающая гимнастика и не только.</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/33/">здоровье</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/204/">гимнастика</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/29700/">гибкость</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/6565929/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2013oct/28/29/9898431_60709-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Давно мне хотелось заняться какой нибудь гимнастикой для гибкости суставов и блуждая по сети наткнулась на сайт "Гибкое тело". Там есть много разных комплексов. И для разных отделов позвоночника (гредной, пояснично-крестцовый) и для гибкости и растяжки ног, рук. <a href="https://www.stranamam.ru/post/6565929/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/6565929/]Омолаживающая гимнастика и не только.[/url][/b][/size]
              Давно мне хотелось заняться какой нибудь гимнастикой для гибкости суставов и блуждая по сети наткнулась на сайт "Гибкое тело". Там есть много разных комплексов. И для разных отделов позвоночника (гредной, пояснично-крестцовый) и для гибкости и растяжки ног, рук. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/6565929/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+18

Ксюша2

28.10.2013

143

18 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Судя по видео, это облегченный вариант. У нас тренировки немного посложнее (или просто требовательный тренер, расслабляться не дает). Больше , наверное, силовых упражнений и на растяжку. С января месяца ходила на йогу, но результата особо не было. Вот уже около 3 месяцев хожу на гимнастику суставную. Небо и земля. Я стала себя намного лучше чувствовать и энергия откуда то появляется!!!! Прыгаю сей час через 2 ступеньки

просто ходить, это не для нас

Вообще штука очень классная, советую. Я за три месяца стала такие упражнения делать, которые з пол года йоги не смогла

Ответить

Ксюша2 (автор поста)

28 октября 2013 года

Ну я выбрала ещё и по принципу могости. Там есть такое, чего я совсем не смогу. Я же даже перекувырнуться по началу боялась

а ведь в детстве на лёгкую атлетику ходила. Вот хотела ещё и в обед поделать, да Серж дома сидит, каникулы у него. А при нём не хочу. Стебаться будет. И так стебался, что Модный приговор смотрю

Ответить

мамнат

28 октября 2013 года

Ты молодец, дома собираешься делать гимнастику. Я не могу, по той же причине стеба со стороны мужа

Они такие!!!

А вот кстати на счет кувырков, так мы их не разу и не делали, я так подозреваю и не будем делать.

Ответить

Ксюша2 (автор поста)

28 октября 2013 года

Я когда начала делать с видео ещё не знала, что есть облегчённый вариант. Но за то после этого упражнения спина такая разогретая была и позвоночник тоже. В общем мне понравилось.

Ответить

мамнат

28 октября 2013 года

Ответить

Ксюша2 (автор поста)

28 октября 2013 года

Ответить

Печушка21

14 декабря 2013 года

Спасибо

, Утащила и плюсанула

Ответить

Ксюша2 (автор поста)

14 декабря 2013 года

Ответить

Печушка21

14 декабря 2013 года

Еще бы заставить себя это делать

Ответить

Ксюша2 (автор поста)

14 декабря 2013 года

Тут главное поставить цель, для чего хотеть

Ответить

Печушка21

14 декабря 2013 года

Упражнения нужно делать все части за один раз, или постепенно включать части с 1 по 4. Сделала первую часть, блин весь копчик отбила от кувырков, но сделала всего 5 кувырков....больно (жалко себя)

Ответить

Ксюша2 (автор поста)

14 декабря 2013 года

Первые три за одни раз. Остальное можно отдельно. Я кувырки вообще боялась делать. Потом ничего, голова только кружилась. Сейчас нормально. Хотя не так шустро как у Ольги. Я пенку подстилаю, а раньше на пенку ещё байковое одеяло клала.

Ответить

Печушка21

14 декабря 2013 года

Ксюша2 пишет:
пенку

это что за штука? Про одеяло тоже подумала, что твердо на ковер

Ответить

Ксюша2 (автор поста)

14 декабря 2013 года

Ну или туристическая, или толстый утеплительна пол. В стройматериалах продаётся.

Ответить

Печушка21

14 декабря 2013 года

поняла, спасибо

Ответить

Радославна

30 марта 2014 года

буду пробовать

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Омолаживающая гимнастика и не только.

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Комментарии

Поиск рецептов

Омолаживающая гимнастика и не только.

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов