Треска в соусе из креветок (СВЧ)

Ингредиенты:
400 г филе трески,
100 г лука – порея,
150 г креветок,
150 мл овощного бульона,
100 г сметаны,
1 столовая ложка крахмала,
немного лимонного сока,
укроп, соль, перец.

Для приготовления трески в соусе из креветок положите филе трески в плоскую форму и сбрызните лимонным соком. Мелко порежьте лук – порей и выложите его на рыбу вместе с креветками. Залейте рыбу и креветки бульоном. Накройте рыбу крышкой и варите 7 – 8 минут при мощности 100%. Растворите для трески пищевой крахмал и сметану в небольшом количестве бульона. Соус варите около 4 минут при мощности 100%. Соус добавьте в рыбу и варите 7 – 8 минут при 100%.

вес, гр ккал жиры, гр бел, гр угл, гр
ИТОГО ВСЕГО 830 843.47 35.85 96.48 35.98
ИТОГО НА 100 ГРАММ 101.62 4.32 11.62 4.33

К столу треску в соусе из креветок подавайте с отварным картофелем и свежими овощами.