АЧАП САНДАЛ. РЕЦЕПТ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ФИГУРОЙ.

->






Друзья ->






Избранное ->






Мой Мир ->






Другие сервисы






Увеличить

Вызвать на дуэль
Добавить в Друзья
Читать в ленте
Отписаться от обновлений
Ставка за Лидера
Пожаловаться модератору








Директ
Модные Сапожки – Каталог 2013.
Коллекция 2013 от Ведущих Брендов по СуперЦенам. Тотальная Распродажа -80%!
lamoda.kz
Шок-цены на полиграфию!
Визитка - 2,99 тг/шт. Листовка А6 - 5,49 тг/шт. Буклет А4 - 19,99 тг/шт
Адрес и телефон dbiq.kz
Кухни. Фотогалерея. Дизайн
Дизайн интерьера кухни. Обеденные зоны, столовые, мебель для кухни. Фото:
masmeb.ru
Метки

**** (1)
50 ЗАВТРАКОВ (17)
блинчики-блины-сырники-оладьи (55)
Блюда из баранины (14)
блюда из бобовых (1)
блюда из говядины (18)
блюда из горшочка (5)
Блюда из грибов (32)
блюда из картошки (32)
блюда из кролика (9)
блюда из круп (35)
блюда из морепродуктов (36)
блюда из овощей (93)
блюда из птицы (111)
блюда из рукава (3)
блюда из рыбы (106)
блюда из свинины (77)
блюда из субпродуктов (35)
блюда из творога (11)
блюда из тыквы (12)
блюда из утки (11)
блюда из фарша (62)
блюда из яиц (13)
букет из конфет (4)
Вареники - пельмени (17)
видео - здоровье (1)
Видео - рецепты (5)
всяко - разно (59)
выпечка из слоеного теста (26)
выпечка сладкая (90)
гимнастика (1)
Дамская комната (31)
десерт (80)
диеты (2)
жюльен (2)
Закуска (1)
ЗАКУСКИ (109)
запеканки (33)
здоровье (5)
идеи для дачи (52)
идеи для дома (68)
кекс (58)
колбаса (10)
конфеты (1)
Кремы для тортов (11)
Кулинарные хитрости (10)
лаваш (10)
мой праздничный стол (17)
МОЯ СЕМЬЯ. (16)
музыка (39)
напитки (13)
НАШИ ПРОГУЛКИ (89)
НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ (49)
Новогоднее (16)
паста (31)
Пасха (18)
паштеты (12)
Первые блюда (46)
печенье (52)
пироги не сладкие (51)
пирожки-чебуреки-беляши (27)
пирожные (21)
питание и здоровье. (57)
пицца (10)
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ (9)
разделка теста (10)
рамочки (8)
салаты (102)
сервировка-украшения (35)
СЛОВАРИ (3)
слоеные салаты (33)
Соусы (26)
специи-приправы (5)
с праздником (32)
стихи (59)
сыр-творог-кефир (21)
тесто (9)
торт и рулет (62)
Украшение тортов (3)
уроки. (60)
фотогенераторы (6)
хлеб (18)
Цветы (12)
ЧИТАЕМ (4)
шашлык (7)
Школа гастронома (4)
шоколад (4)
это надо знать (6)
Я ГОТОВЛЮ (390)
Японская кухня (1)

Все метки блога »


Календарь


Поиск по блогу




Хочу вам предложить одно очень вкусное, простое и щадящее фигуру блюдо.
Им можно очень быстро и надолго насытится, не нанося урона своим формам.
Еще, что не мало важно, оно очень полезное.


Нам надо:

2 средних баклажана

900 гр. томатов, можно мягких

2 паприки: желтая и красная

несколько гвоздичек (приправа такая)

1 большую луковицу (грамм на 400)

2-3 больших зубчика чеснока

базилик 50 гр

укроп 50 гр

специи (соль и черный перец)

2 шт куриного филе



Приготовление: Очистить от шкуры баклажаны и порезать кружками.
Потушить их 5 минут, в воде и без масла. Бланшировать томаты (обдать их
кипятком) и очистить от шкурок, а после нарезать. Покрошить мелко лук и
паприку порезать соломкой. Поджарить лук с паприкой в небольшом
количестве раст. масла. Протушенные баклажаны выложить в кастрюльку,
желательно с толстым дном, туда же добавить поджаренный лук с паприкой и
мелко порезанные томаты. Кружками покрошить в овощи чеснок. Посолить,
поперчить, кинуть несколько гвоздичек и на среднем огне начать тушить
овощи. Мешать, мешать, мешать, чтобы не подгорело. Уйдет на тушение
примерно минут 30. За 10 минут до готовности, куриную грудку, порезанную
кубиками, потушить на сковороде, слегка приправив (тушить 3-4 минуты).
Курицу добавить к овощам и туда же покрошить зелень. Готовить оставшиеся
10 минут и подавать на стол.

Если овощи будут не особо сочными, то вовремя готовки можно добавить
чуть-чуть воды, но вообще её должно быть достаточно из баклажан.

Это самостоятельное блюдо, поэтому его можно кушать без картофеля и риса. Оно сытное, легкое и очень вкусное.

Кстати, Ачап Сандал можно готовить и без мяса и он будет не менее вкусным.