12 идей, как сделать ваш день ярче

1. Обнимите того, кто рядом с вами. Желательно того, кто поймёт ваш порыв и откликнется на него. Обнимите этого человека покрепче и насладитесь этой минутой. Прочувствуйте, как снижается кровяное давление и уходит напряжение, ведь именно эти процессы происходят в организме, когда вы прикасаетесь к любимым людям.

2. Съешьте что-нибудь вкусное. Особенно, если вы уже давно мечтаете о шоколадном торте, но и думать боитесь о количестве калорий, которые несёт в себе этот лакомый кусочек. Отбросьте эти мысли, забудьте на минуту о весах и просто съешьте, наслаждаясь вкусом, тишиной, музыкой или приятной компанией.

3. Поиграйте с животными. Привяжите фантик от конфеты к верёвочке и поиграйте с кошкой. Возьмите расчёску и вычешите шерсть вашего любимца. Кстати, за неимением домашнего животного вам вполне может пригодиться и чужое, конечно, если его хозяин не будет против. В крайнем случае, вы всегда можете сходить в ближайший зоомагазин, чтобы почесать кролика за ухом.

4. Посмотрите комедию. Причём ту, которую хотите именно вы, не согласовывая свой выбор с родственниками или друзьями. Устройте себе полноценный сеанс в кинотеатре или на диване и посмейтесь от души.

5. Побудьте в одиночестве. Отключите телефон, закройте дверь на замок и займитесь любимым делом: слушайте музыку, мечтайте, рисуйте, да хоть из пластилина лепите - что угодно, лишь бы процесс доставлял вам радость и вызывал улыбку.

6. Погрузитесь в книжку. Не обязательно брать в руки солидный трехтомник Достоевского, демонстрирующий ваш тонкий литературный вкус - даже лучше, если это будет лёгкое чтение, главное, чтобы оно отвлекало вас от реальности и заставляло сопереживать героям. Книги помогают переключиться на проблемы персонажей и взглянуть на жизнь с большим оптимизмом.

7. Выспитесь. Да, казалось бы, мелочь, но насколько мы все были бы счастливее, если бы полноценно высыпались. Так что выберите день, когда вы сможете себе это позволить, и ложитесь в кровать в 9-10 часов вечера. Не забудьте открыть окно и принять теплую ванну. И не вздумайте засыпать под шум телевизора. Если вам тяжело уснуть, можете прихватить книжку, но лучше просто подойдите к окну, вдохните свежий ночной воздух, зевните и ложитесь под одеяло.

8. Займитесь сексом. Доказано, что люди, у которых проблемы с личной жизнью, становятся более раздражительными и нервными. Секс повышает количество эндорфинов, гормонов счастья, подавляющих депрессию.

9. Фотографируйте. Ловите моменты, которые вам хотелось бы запомнить, потом вам будет приятно перебирать снимки и вспоминать чувство, с которым они были сделаны. Фотографируйте любимых людей, животных, места, с которыми связаны тёплые воспоминания. Коллекционируйте секунды вашего счастья.

10. Танцуйте. Включите бодрую музыку и двигайтесь, не задумываясь о том, как вы выглядите со стороны, просто следуйте музыке и получайте удовольствие.

11. Придумайте собственное заклинание. Требуйте от Вселенной того, что вы, по вашему мнению, заслуживаете - и не скромничайте. Бриллианты, так бриллианты, яхта так яхта - не сдерживайте себя, фантазируйте. Произнесите мысленно ваше требование и прочувствуйте его. Представляйте, будто ваша мечта уже свершилась, концентрируйтесь на ваших ощущениях, старайтесь запомнить их и закрепить в себе это волшебное чувство, что жизнь - это всего лишь игра, управляемая вами, в которой нет рамок - разве что вы сами их установите.

12. Сделайте что-то новое. Напишите список того, что вам всегда хотелось попробовать, и смело пробуйте: катайтесь на роликах, играйте в аэрохоккей, осваивайте музыкальные инструменты, учитесь рисованию и фотографии, упражняйтесь в верховой езде. Не бойтесь быть смешными, ведь лучше выглядеть нелепо, чем позволить своим страхам лишить вашу жизнь ярких ощущений.

Дерзайте, раскрашивайте свою жизнь в приятные вам цвета, и ваша чёрная полоса закончится, так и не успев начаться. Ей просто не найдётся места в вашей новой, полной впечатлений, жизни!