Поднимаем свои пятые точки! Готовы?
Заниматься дома спортом я себе обещаю уже 15 раз за этот месяц! Думаю не у одной меня так. А ведь что тоит потратить всего 20 минут? "Я работаю", "ой, я устала", "а у меня ребенок", "у меня спина болит (голова, попа, нос и тд)"... Знакомо? Мне тоже. 
но все это отговорки! Я знаю! Откуда? Сама такая же. Два раза начинала заниматься дома. Сначала заставляла себя. А потом мне начинала это нравится. Но через недели две бросала по каким либо причинам. (((
Вам лень? Скажите себе "надо" и все тут. Ведь так легко. Главное начать.
И так, начинаем))
Разомните мышцы, включите музыку. Музыка это ваши часы. Одна песня - одно упражнение.
Наклоны туловища (бока)
Приседания (попа)
Отжимания от пола и от двери (грудь и руки)
Постойте на мысочках и опуститесь, но не до конца (икры)
Пресс
Наклоны вперед
Махи ногами в сторону (галифе)
Махи ногами назад (под попой)
2 песни: хождение попой
И вот ваши 20 минут для подтянутого тела)) кто со мной?))
но все это отговорки! Я знаю! Откуда? Сама такая же. Два раза начинала заниматься дома. Сначала заставляла себя. А потом мне начинала это нравится. Но через недели две бросала по каким либо причинам. ((( Вам лень? Скажите себе "надо" и все тут. Ведь так легко. Главное начать.
И так, начинаем))
Разомните мышцы, включите музыку. Музыка это ваши часы. Одна песня - одно упражнение.
Наклоны туловища (бока)
Приседания (попа)
Отжимания от пола и от двери (грудь и руки)
Постойте на мысочках и опуститесь, но не до конца (икры)
Пресс
Наклоны вперед
Махи ногами в сторону (галифе)
Махи ногами назад (под попой)
2 песни: хождение попой
И вот ваши 20 минут для подтянутого тела)) кто со мной?))
Кто со мной?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
Я с тобой! Уже начинаю делать!!
6
(33%)
А я ленивая опа( и не знаю слова "надо"
12
(67%)
Всего проголосовало: 18
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Поднимаем свои пятые точки! Готовы?
В опросе приняли участие 18 пользователей.
Опрос: Поднимаем свои пятые точки! Готовы?
Кто со мной?
В опросе приняли участие 18 пользователей.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Поднимаем свои пятые точки! Готовы?
| Заниматься дома спортом я себе обещаю уже 15 раз за этот месяц! Думаю не у одной меня так. А ведь что тоит потратить всего 20 минут? "Я работаю", "ой, я устала", "а у меня ребенок", "у меня спина болит (голова, попа, нос и тд)"... Знакомо? Мне тоже. но все это отговорки! Я знаю! Откуда? Сама такая же. Два раза начинала заниматься дома. Сначала заставляла себя. А потом мне начинала это нравится. Читать полностью |
| +9 |
ShEdLa
|
11 комментариев |
Комментарии
Дочка вернется с занятий, вместе сделаем зарядку.
Отжимания от двери. Встаешь у двери. Опираешься на нее руками (руки паралельно пола) и отжимаешься
Хотьба попой. Садись на пол. А теперь поднимай одну булку и делай ей шаг вперед. Потом другой. Ноги не учавствуют. Только пока
9 песен по 3 минут да 27 минут. И что? На целых 7 минут позаниматься больше) к тому же есть разные песни. Есть по 20 минут каждая. Плюс еще учитывай то, что между подходами большинство делат передвшку. Вот тебе и 20 минут.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: