Физкультура

Физкультура
Ходьба обычная друг за другом
Ходьба на носочках
Медленный бег
Быстрый бег
Воробушки машут крыльями
Ноги на ширине плеч. Руки за спинной. Развести руки в стороны и помахать всей рукой и кистью руки.
Воробышки греются на солнышке. Лёжа на спине. Руки на полу над головой. Повернуться на живот. Темп быстрый.
Воробышки радуются.
Подпрыгивание.
Игра - не пропусти мяч.
2. Основная часть

Общеразвивающие упражнения

– Вот и прибыли мы в магазин, посмотрите, сколько игрушек.

1) Для рук

Разноцветные матрёшки
Дружно хлопают в ладошки.

И. П.: О. С., руки вдоль туловища. Подняться на носки, хлопок над головой, исходное положение (6 раз).

2) Для шеи.

Слон – весёлый озорник,
Головой качать привык.

И. П.: ноги узкой дорожкой, руки на поясе.
1 – наклон головы вперёд.
2 – наклон головы назад (по 3 раза в каждую сторону, в медленном темпе).

3) Наклоны туловища

Бьёт крылом гусь и гогочет,
Улететь наверно хочет.

И. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу, ладони в стороны.
1 – наклон вперёд, руки отвести назад, потрясти кистями рук и произнести « га – га – га».
2 – исходное положение (6 раз)

4) Приседание

Зайка делает зарядку –
Приседает и встаёт и совсем не устаёт.

И. П.: руки на поясе, ноги узкой дорожкой.
1 – присесть, обхватить колени руками, на выходе произносить « ух».
2 – Исходное положение (6 раз)

5) Для спины

Лиса – рыжая плутовка,
Пригибает спину ловко.

И. П.: стоя на четвереньках.
1 – прогнуться в спине, голову поднять, сделать вдох.
2 – выгнуть спину дугой, прижимая подбородок к груди, сделать выдох (5-6 раз)

6) Прыжки с чередованием с ходьбой

Очень нужная игрушка
Прыгалка – скакалка –
Подготовка в мастера,
Верная закалка!

Прыжки без скакалки: на двух ногах на месте, на двух ногах вокруг себя, «быстрые ножки», выбрасывая прямые ноги вперёд (3 раза по 10 прыжков в чередовании с ходьбой).

7) «Велосипед»

Ехали медведи на велосипеде,
А за ними кот задам наперёд,
А за ним комарики на воздушном шарике,
А за ними раки на хромой собаке.

И. П.: лёжа на полу, руки вдоль туловища, круговые движения ногами, руки упираются в пол.

Основные виды движений:

1) Лазанье по гимнастической стенке высотой 1,5-2 м.

Озорные обезьянки не бояться высоты,
Быстро лазят по деревьям, а залезь туда и ты!

2) Ходьба по гимнастической скамейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой, сохраняя равновесие.

Кто по мостику идёт? –
Неуклюжий бегемот!
Он боится оступиться
И в болото провалиться.

3) Подвижная игра «Лошадки» (с бегом)

Я лошадка серый бок.
Цок! Цок! Цок! Цок!
Я копытами стучу.
Если хочешь, – прокачу.

Соревнование пар: «лошадка – наездник». По двое, один держит за талию второго, дети бегут через зал. Потом «лошадки» и «наездники» меняются ролями.

4) Упражнение на дыхание «Дудочка»

Воздух мы сейчас вдохнём,
В дудку мы дудеть начнём.

И. П. ноги вместе, руки вдоль туловища.
1 – вдох, подняться на носки руки через стороны поднести к губам.
2 – выдох с произнесением «ду-у-у», вернуться в исходное положение: (4 раза)

3. Заключительная часть

Игра средней подвижности «Мячик»

Вот любимый звонкий мяч,
Вновь пускается он вскачь.
Бьют его, а он не злиться.
Он всё больше веселится
Как ни странно, без битья
Нет для мячика житья!

(Дети выполняют энергичные движения руками, вытянутыми вперёд, имитируя игру с мячом.)

Нам пора идти назад
В наш любимый детский сад!

(Обычная ходьба).