Типы фигуры. Примеры известных личностей

Статья о типах и особенностях фигуры.

Виды спорта, стиль одежды, диеты и питание можно выбирать соответственно типу фигуры.

ЯБЛОКО

Как выглядит: Такой тип фигуры свойственен девушкам, склонным к полноте. У них одинаковый объём в области груди и талии. Но ноги при этом могут быть не полными, а стройными, а ягодицы вполне плоскими

Проблема: Верхняя часть тела выглядит более массивной, чем нижняя. Полнеют руки и плечи.

Питание: Как правило, такие девушки не представляют своё меню без большого количества мяса. Диетологи же рекомендуют им продукты, содержащие фитоэстрогены: сою, семя льна, молоко, бобы, горох, чечевицу, орехи, капусту, шпинат. Нужно ограничить блюда из красного мяса и заменить их на рыбу, морепродукты и птицу.

Актив: В спортзале нельзя заниматься силовыми нагрузками, они могут спровоцировать стесс. Но вот умеренная хотьба в течение одного часа в день или любые другие кардионагрузки в удовольствие помогут справиться с весом.

Одежда: Ваша задача - отвлечь внимание от животика. Стоит выбирать полуприлегающие модели платьев и блузок. Отлично будут смотреться платья, брюки и джинсы с завышенной талией, брюки капри и юбки длиной до колена.


Айла Фишер



БАНАН ИЛИ ПРЯМОУГОЛЬНИК

Как выглядит: Маленькая грудь и узкие бёдра, талия практически не видна. Этот тип фигуры встречается у худых девушек. При наборе веса появляется небольшой животик.

Проблема: Нет талии.

Питание: Нужна обычная сболансированная диета. А если вы набрали лишний вес, влючите в рационбольше овощей, фруктов, молочных продуктов, мясо, рыбу, творог. И пей не менее 2 л жидкости в день.

Актив: Вам нужна кардионагрузка. А после снижения веса добавьте силовые нагрузки на косые мышцы живота (талия станет четче).

Одежда: Вам идёт почти всё: платья-балахоны, туники свободного кроя, платья с чётко обозначенной талией, одежда с принтами.

Кира Найтли



ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Как выглядит: Такой тип фигуры имеют девушки, у которых примерно одинаковые объёмы груди и бёдер и отчётливо видна узкая талия. При этом попа округлая, грудь заметная, ноги стройные.

Проблема: Бльшая грудь может стать причиной искривления позвоночника.

Питание: На время диеты исключите из меню капусту, сою, бобы, горошек, семена льна, сыры с плесенью, орехи и молоко.

Актив: Обязательна зарядка для поддержания здоровья позвоночникаи принятие контрастного душа для тонуса кожи.

Одежда: Вам подойдёт любой тип одежды, так как фигура идеальна. Особенно красиво будут смотреться платья и топы без лямок. Лучше всего красоту вашей фигуры подчеркнёт однотонная одежда.


Меган Фокс



ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК


Как выглядит: Широкая грудная клетка, плечи шире бёдер, нет большой разницы между бёдрами и талией, ноги достаточно худые.

Проблема: Иногда появляются накопления жира в верхнем плечевом поясе.

Питание: Диета тут такая же, как при типе фигуры "яблоко"

Актив: Делайте упражнения на проработку мышц ног, бёдер и пресса.

Одежда: Возможно, вам приходиться покупать джинсы и юбки меньшего размера, чем блузки. Выбирайте топы с V-образным вырезом, юбки "солнце" и "колокол", кокторые будут придавать объём бёдрам, отлично подойдут блузки и платья с баской и акцентом на талии.


Хлоя Морец



ГРУША


Как выглядит: Плечи гораздо уже бёдер, широкие округлые бёдра, небольшая грудь, талия хорошо очерчена.

Проблема: У девушек с таким типом фигуры чаще других возникает целюлит.

Питание: Уберите из меню блюда, содержащие сою, бобы, горошек, орехи, сыры с плесенью, орехи, молочные продукты. Когда лишние сантиметры уйдут, эти продукты можно снова вводить в рацион.

Актив: Заниматься прокачкой мышц бёдер во время борьбы с целлюлитом не нужно - мышцы в тонусе становяться толще и добавляют объёма. Когда победа будет за вами, снова начинайте делать упражнения на бёдра.

Одежда: Уравновешивайте низ с верхом с помощью цвета одежды - тёмный низ, светлый верх. Топы выбирайте с широкими бретельками, а брюки и юбки - с заниженной талией, делайте акцент на зоне груди с помощью ярких аксессуаров.


Бейонсе



ВАШ ВЕС ИДЕАЛЕН

ЕСЛИ:

Он не вызывает проблем со здоровьем (или потенциальных рисков получить заболевание)

Он не ограничивает вас в повседневной жизни, желаниях и потребностях

Вас устраивает ваше тело таким, какое оно есть, и при этом вы не испытываете стеснения

Вы не сравниваете своё тело с фигурой окружающих или известных людей (актрис, певиц, спортсменок)