А ты хочешь быть стройной?
Доброе время суток уважаемые СтраноМамочки!!!
С самого утра хочу поднять тему здоровья и красоты, красоты и стройности тела, нашего с Вами тела!
Многие ли из Вас могут уже сейчас без стеснения одеть купальничек и свободной горделивой походкой выйти на пляж, ловя на себе взгляды прохожих??? Я более чем уверена что своим телом да и здоровьем в частности могут похвастаться далеко не все.
Может пора что-нибудь менять?
Может пора прекратить есть плюшки, сладкое, жаренное?
Может пора больше гулять по паркам и скверам или даже начать бегать или кататься на велосипеде?
А может пора записаться на танцы или фитнес, в бассейн или в тренажерный зал, на йогу или каланетику?
Может хватит просиживать свою попу постоянно около компьютера или валяться на диване?
Может хватит говорить себе: "да-да-да., завтра я обязательно начну что-то менять!"
Что менять? Какое завтра?!!! Тот кто действительно что-то хочет изменить - начнет это делать немедленно, а не завтра, ох это бесконечное завтра!
Знакомо?
Или может кому-то симпатична апельсиновая корочка на своих бедрах и ягодицах? Или складки на боках, на животе? Все это разве привлекательно? Если да, то пожалуйста, а если НЕТ...?
А если все же НЕТ, то давайте, дерзайте.
Не знаю как Вы, а мне все это надоело. Надоели плюшки, надоели ужины перед сном, надоела постоянная усталость, надоела эта апельсиновая корка и вечно выпирающий живот. Я решила для себя - "СТОП! Достаточно! Пора навести порядок в своем теле и организме" и вот с чего я начала:
1. стараюсь питаться правильно
2. хожу три раза в неделю в спорт зал - аэробная + силовая нагрузки
3. стараюсь ходить побольше пешком - аэробная нагрузка
4. записалась и пойду на массаж, мои бедра и попа просто нуждаются в нем
5. буду делать курс обертываний дома, чтоб помочь попе и бедрам прийти в более лучшую форму
Вот такое тело я хочу, как у девушки на этом видео ролике. Кстати, и упражнения она показывает очень хорошие, рекомендую.
И вперед заниматься собой!!
Не могу не рассказать один из моих любимый девизов - "Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!"
Эти слова сказаны для тех, кто себя постоянно оправдывает - " у меня нет времени", "у меня нет денег", "мне негде заниматься" и т. д. и т. п.
Нет в данном вопросе невозможного, могут быть только ограничения, которые при желании решаются.
Цитата из спортивной группы в ВК, просто понравилось, делюсь с Вами
Ну и просто картиночки-мотивашки для толчка к действиям:
С самого утра хочу поднять тему здоровья и красоты, красоты и стройности тела, нашего с Вами тела!
Многие ли из Вас могут уже сейчас без стеснения одеть купальничек и свободной горделивой походкой выйти на пляж, ловя на себе взгляды прохожих??? Я более чем уверена что своим телом да и здоровьем в частности могут похвастаться далеко не все.
Может пора что-нибудь менять?
Может пора прекратить есть плюшки, сладкое, жаренное?
Может пора больше гулять по паркам и скверам или даже начать бегать или кататься на велосипеде?
А может пора записаться на танцы или фитнес, в бассейн или в тренажерный зал, на йогу или каланетику?
Может хватит просиживать свою попу постоянно около компьютера или валяться на диване?
Может хватит говорить себе: "да-да-да., завтра я обязательно начну что-то менять!"
Что менять? Какое завтра?!!! Тот кто действительно что-то хочет изменить - начнет это делать немедленно, а не завтра, ох это бесконечное завтра!
Знакомо?
Или может кому-то симпатична апельсиновая корочка на своих бедрах и ягодицах? Или складки на боках, на животе? Все это разве привлекательно? Если да, то пожалуйста, а если НЕТ...?
А если все же НЕТ, то давайте, дерзайте.
Не знаю как Вы, а мне все это надоело. Надоели плюшки, надоели ужины перед сном, надоела постоянная усталость, надоела эта апельсиновая корка и вечно выпирающий живот. Я решила для себя - "СТОП! Достаточно! Пора навести порядок в своем теле и организме" и вот с чего я начала:
1. стараюсь питаться правильно
2. хожу три раза в неделю в спорт зал - аэробная + силовая нагрузки
3. стараюсь ходить побольше пешком - аэробная нагрузка
4. записалась и пойду на массаж, мои бедра и попа просто нуждаются в нем
5. буду делать курс обертываний дома, чтоб помочь попе и бедрам прийти в более лучшую форму
Вот такое тело я хочу, как у девушки на этом видео ролике. Кстати, и упражнения она показывает очень хорошие, рекомендую.
И вперед заниматься собой!!
Не могу не рассказать один из моих любимый девизов - "Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!"
Эти слова сказаны для тех, кто себя постоянно оправдывает - " у меня нет времени", "у меня нет денег", "мне негде заниматься" и т. д. и т. п.
Нет в данном вопросе невозможного, могут быть только ограничения, которые при желании решаются.
Цитата из спортивной группы в ВК, просто понравилось, делюсь с Вами
Если не знаешь что делать - качай попу, и даже если решение не придет, накаченная попа никогда не лишняя
Ну и просто картиночки-мотивашки для толчка к действиям:
Что скажете?
(все кто ответил на последний пункт - слабо выложить свои фото?) :)
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → А ты хочешь быть стройной?
 |
Доброе время суток уважаемые СтраноМамочки!!! С самого утра хочу поднять тему здоровья и красоты, красоты и стройности тела, нашего с Вами тела! Многие ли из Вас могут уже сейчас без стеснения одеть купальничек и свободной горделивой походкой выйти на пляж, ловя на себе взгляды прохожих??? Я более чем уверена что своим телом да и здоровьем в частности могут похвастаться далеко не все. Читать полностью |
| +236 |
MurZja
|
783 комментария |
Комментарии
эх, а я сейчас такой слоник
но это не значит...что можно расслабиться..ну ты понимаешь..да ведь?
Друзья нашей семьи..девочка ..набрала 25 кг! Выглядела такой пышкой)))
Она высокая, кость тонкая..но после Б была огго, потому что во время Б ела дофига и много мучного и сладкого!
После родов ее мозг прояснился...и она занялась собой, реально занялась и сделала себе такую фигуру, закачаешься) И по сей день поддерживает и следит за собой)
Дочке уже 5 лет)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Знакомая история
А занималась каждый день по минут 10-15 месяца 3 точно. А потом дочка стала бояться звука,исходившего от него, доходило до истерики, и как-то занятия сошли на нет. Жалко,что я не зафиксировала точные результаты, но помню,что вес уходил очень хорошо и тело подтягивалось.
↑ Перейти к этому комментарию
но это не значит...что можно расслабиться..ну ты понимаешь..да ведь?
↑ Перейти к этому комментарию
эх, а я сейчас такой слоник
↑ Перейти к этому комментарию
что скрыто в этих словах?
обещания себе..что надо...?
Может уже пора поставить реальную цель и заняться собой...а не сидеть и не говорить..."да..надо бы..."???
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а вы вообще хлеб не едите?! почему спрашиваю, потому что вычитала что хлеб можно ржаной только, но ведь его не все любят...
если интересно вот мой результат https://www.stranamam.ru/post/5539521/ и если не трудно ответь надо ли мне еще худеть?
Удачи в похудении, почаще в группу заглядывай для мотивации и все ок будет
↑ Перейти к этому комментарию
Если будут вопросы пиши, обязательно отвечу.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
эх, а я сейчас такой слоник
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
но собой займитесь)
эх, а я сейчас такой слоник
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а животик расти.)))))
↑ Перейти к этому комментарию
Захочешь..переживешь!
Не получится пережить..видимо так надо....
вот и все)
Захочешь..переживешь!
Не получится пережить..видимо так надо....
вот и все)
↑ Перейти к этому комментарию
Лучше просто взять спортивную одежду и спокойненько пойти.
Я занимаюсь пилатесом, мне подходит. Самочувствие и т.д. - понятно.
Но самое ценное - эти 90 минут МОИ, телефон в шкафчике, и меня НЕТ!
Лучше просто взять спортивную одежду и спокойненько пойти.
Я занимаюсь пилатесом, мне подходит. Самочувствие и т.д. - понятно.
Но самое ценное - эти 90 минут МОИ, телефон в шкафчике, и меня НЕТ!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я один раз Полечку 4-хлетнюю взяла с собой на тренировку,
больше так не делаю)))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я вот поэтому себя периодически мотивирую..чтоб не расслабиться)))
↑ Перейти к этому комментарию
Но матушка лень...
я ростом 160см, весом 55кг. на этой фотке
сейчас чуть больше 55кг (+2,5кг
а так впринципе я себе нравилась.
А вот при нынешних 60 совсем не нравлюсь - пузо появилось (раньше была тонюсенькая талия и без животика) + попа еще больше стала. а вот верх у меня мелковат
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
НО...в данном деле одной привычки мало)) точнее ее сложнее выработать)))
НО...в данном деле одной привычки мало)) точнее ее сложнее выработать)))
↑ Перейти к этому комментарию
как только начинаю заниматься собой - так обязательно подружки(а испеки свои кексики) или родственники(мы к тебе на пироги да пиццу) или друзья мужа(шашлычок и шарабан) а так каждые выходные.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин.
Будет желание и цель..и никакие подруги вас ни на что не соблазнят, поверьте!
Пеките пироги...пусть они едят, а вы себе сделайте вкуснейший салатик из свежих овощей и сидите кайфуйте)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
ПС: на опрос не ответила, нет варианта "уже начала заниматься своей фигурой"
конечно))))))
Умничка))))
сейчас добавлю
ПС: на опрос не ответила, нет варианта "уже начала заниматься своей фигурой"
↑ Перейти к этому комментарию
фото в студию)))
2. я не ем после 18.00 уже довольно давно
3. я пью очень до 2-3 литров воды
Но самое интересное, я не считаю, что ребра, как у девушки в ролике - это красиво. Мышцы -да, подтянутая фигура - да, но не кости.
2. самое важное не кушать за 3,5-4 часа до сна
3. это вообще просто супер и ооочень правильно!!! ))))
у всех свои эталоны))))
Покажи себя..фото)))
Это в прошлую пятницу
Я была с костями, себе не нравлюсь, мужу тоже. Поэтому нет конкретной цели сбросить кг, просто держать себя в форме.
Это в прошлую пятницу
Я была с костями, себе не нравлюсь, мужу тоже. Поэтому нет конкретной цели сбросить кг, просто держать себя в форме.
↑ Перейти к этому комментарию
Это в прошлую пятницу
Я была с костями, себе не нравлюсь, мужу тоже. Поэтому нет конкретной цели сбросить кг, просто держать себя в форме.
↑ Перейти к этому комментарию
нельзя..запрещено законами...или как?)))))))))))))
это не призывы....это мотивация)
Нет..так почему вы хотите чтоб я отчитывалась?
я чет не пойму
Перед теми....кто отметил в опросе первый пункт?))
Я не руководитель, я не наставник..я не обязана отчитываться и поступать честно, как вы говорите
откуда такой вывод....что я тихонько в углу наблюдаю?
Да и какая разница....как, где и каким образом я наблюдаю..и наблюдаю ли вообще?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
уважаемая Тина77....а я не создавала пост...что всем угодить в подробке фото и видео )))
У всех свои эталоны красоты.
А я говорю про стройность и здоровье....и про реально лишние кг и плохое самочувствие из-за этих кг.
Это самое прекрасное)
Я собой недовольна..и я об этом написала)
надо купить, девушка мне написала, что в две стороны надо крутить, а я вроде только в одну сторну умею, не пробовала в другую
надо купить халахуп, у меня был простой, а есть со всякими роликами, то незнаю от этих роликов есть толк или нет
↑ Перейти к этому комментарию
Добавит гибкости, грациозности, полезно для внутренних органов.
Только крутить его нужно одинаково по времени в обе стороны.
Добавит гибкости, грациозности, полезно для внутренних органов.
Только крутить его нужно одинаково по времени в обе стороны.
↑ Перейти к этому комментарию
а скажите надо брать халахуп со всякими дополнительными колесиками или простой подойдет?
Но в комплекте были четыре "примочки" - ребристые пластиковые накладки длиной см 30 каждая.
И ещё - сразу не очень усердствуйте, могут быть синяки, обязательно наденьте прилегающую футболку.
↑ Перейти к этому комментарию
вот бассейн и велосипед еще не пробовала, басейн как-то нечнень хочу, баюсь уже всяких общественный мест таких, а велосипеда нет, это разве что прикупить, но пока наверное не получится велик купить
но пока не могу себе позволить такой кайф, велики тоже недешевые, пока надо что-то другое придумать
а если на фитнес записаться? я как-то ходила, мне правда не помогло, или я так занималась просто
↑ Перейти к этому комментарию
Чешут - не угонишься!
↑ Перейти к этому комментарию
У меня приятель в студенчестве ел торт вприкуску с вареньем и был тощ, аки доска. Теперь спустя годы его "Поперло"...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А диета..она сейчас есть, через месяц (допустим) кончится..и что дальше?
или думаете ....похудеет на диете....и потом можно питаться на раньше и кг не вернутся?
и еще..жареное не ешь)
Я жареное в принципе и до этого не ела. Все тушеное, вареное =)
↑ Перейти к этому комментарию
Только я почему-то тебя представляла, или фотки видела и мне казалось, что тебе никакие диеты не нужны. Или ты для поддержания формы?
Вот не знаю-не знаю... какие фотки ты видела, но похудеть мне надо
Но вот тут с понедельника "худею" (надо строже быть к себе!) - уже легкость чувствуется
Жаль, но весы сломались
А весы явно устроили забастовку
Надо свекру отдать на ремонт... пускай попробует сделать, все равно терять нечего
хотя я тоже ленилась)))))
а как обертывания делаешь? просто мед и под пленку?
↑ Перейти к этому комментарию
Пить водички надо много в течение дня, именно водичку
Массаж можешь баночками делать себе сама
У меня вот тоже он...шо капец...бббррр.....запустила, буду исправляться! Надо исправляться!!!
а с водичкой чет у меня никак не сложится, вроде и кулер на работе в трех метрах, а вот не лезет
а с водичкой чет у меня никак не сложится, вроде и кулер на работе в трех метрах, а вот не лезет
↑ Перейти к этому комментарию
- берешь кружку..наливаешь воду и ставишь около себя
- делай раз в пол часа по глоточку воды, вот упал взгляд на кружку..взяла..глотнула, не обязательно залпом выпивать..просто глоток
- следи чтоб всегда была вода в кружке
И увидишь..потом тебе самой захочется пить и пить, проверено
на работе..дома точно так же)))
можно + еще полторашечку воды в комнате поставить рядом с кружкой)))
А еще знаешь как девочки делают)))) разукрашивают бутылки с водой....красиво..мило..радует глаз))))
- берешь кружку..наливаешь воду и ставишь около себя
- делай раз в пол часа по глоточку воды, вот упал взгляд на кружку..взяла..глотнула, не обязательно залпом выпивать..просто глоток
- следи чтоб всегда была вода в кружке
И увидишь..потом тебе самой захочется пить и пить, проверено
↑ Перейти к этому комментарию
- берешь кружку..наливаешь воду и ставишь около себя
- делай раз в пол часа по глоточку воды, вот упал взгляд на кружку..взяла..глотнула, не обязательно залпом выпивать..просто глоток
- следи чтоб всегда была вода в кружке
И увидишь..потом тебе самой захочется пить и пить, проверено
↑ Перейти к этому комментарию
- берешь кружку..наливаешь воду и ставишь около себя
- делай раз в пол часа по глоточку воды, вот упал взгляд на кружку..взяла..глотнула, не обязательно залпом выпивать..просто глоток
- следи чтоб всегда была вода в кружке
И увидишь..потом тебе самой захочется пить и пить, проверено
↑ Перейти к этому комментарию
Уже пора бутылки сдавать
не..у меня с кружкой все гуд))))
Уже пора бутылки сдавать
↑ Перейти к этому комментарию
и еще...можно каждый прием пищи заедать шоколадом с булкой
я про излишки жира если что...
зачем вы в крайности бросаетесь
Я уже не один год занимаюсь собой-зимой лыжи и бассейн, летом-велосипед. Круглый год-ходьба. Это для меня уже норма жизни, я без этого не могу!!!
В итоге в мои 38, моего 16 летнего сына и меня принимают за брата и сестру, что мне конечно же очень льстит!
МОЛОДЕЦ))))) вообще молодец)
А то что это уже твой образ жизни...это самое оно...самое правильное..то что надо)
Я тоже весы...но обожаю больше всего спорт зал) но гулять тоже люблю)
какая ты)))))))
Я уже не один год занимаюсь собой-зимой лыжи и бассейн, летом-велосипед. Круглый год-ходьба. Это для меня уже норма жизни, я без этого не могу!!!
В итоге в мои 38, моего 16 летнего сына и меня принимают за брата и сестру, что мне конечно же очень льстит!
↑ Перейти к этому комментарию
я из тех, кто все делает "завтра"
купила абонемент в спортзал и сижу жду вдохновения
Сделай это для себя любимой!!!!!!!!
с аванса полюбас пойду за кроссовками и спортивными штанами
щас еще сессию досдам, полторы недели осталось, а там и деньга придет.
я планировала с конца мая начинать *честное пионерское*
я этого не говорила
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: