РАЗГРУЗИЛАСЬ(понрави лось).
Отчитываюсь за вчерашнее.было круто... постоянно ворчал желудок, просил жрать, но я была непреклонна, сказала нет, значит НЕТ.
ела по часам, пила воду(выпила кое как полторашку воды), соли ни-ни.
и вот результат 1.6кг как не бывало... понимаю что это вода, там всякие шлачки-мачки. но я рада!!!
обсчитала это меню получилось меньше тысячи килокаллорий. мне подходит так как потребляла я намного больше. возможно 1500-2000 ккал в день. поэтому и не худела а наоборот набирала вес.
вечером составила меню на сегодня, его и буду соблюдать каллорий тоже меньше, зато не скучно, есть разнообразие. подсчитала каллории получается меньше чем вчера.
представляете какое яйцо куриное каллорийное? лучше сьесть отварную свеклу слуком и маслом без соли, приправы приветствуются, но я их не включаю в рацион, так как и от чеснока и приправ такой аппетит просыпается.
ну вот высказалась, теперь жду комментов по поводу своих потеряных 1.6 кг. всем приятного, позитивного дня!!!(у нас солнечно, наконец то, ведь дожди были неделю и снег на первомай и-2).
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → РАЗГРУЗИЛАСЬ(понрави лось).
 |
Отчитываюсь за вчерашнее. было круто... постоянно ворчал желудок, просил жрать, но я была непреклонна, сказала нет, значит НЕТ. ела по часам, пила воду(выпила кое как полторашку воды), соли ни-ни. и вот результат 1.6кг как не бывало... понимаю что это вода, там всякие шлачки-мачки. но я рада!!! обсчитала это меню получилось меньше тысячи килокаллорий. Читать полностью |
| +18 |
Инна 3D
|
50 комментариев |
Комментарии
Советую разгрузочные дни применять 1 раз в неделю.
Калорийный порог ни в коем случае нельзя занижать. Питаться ниже 1 000 ккал - нельзя! Замедлите обмен веществ, потом от огурца поправляться будете.
Чётко придерживаться 1 000 ккал не стОит. Организм привыкнет и не будет отдавать лишнее. Лучше "скакать" от 1 000 до 1 400 ккал.
Скажите, пожалуйста, какой у вас рост? И вес (если не секрет)?
Разгрузки пока не проводите.
Попробуйте отказаться от мучного, картофеля, макарон, сладкого, сладких газированных напитков.
Последний приём пищи за 2-3 ч до сна. Чтобы не чувствовать голод, старайтесь есть каждые 3 ч.
Углеводы - с утра. После обеда - белковая пища.
Не садитесь на диеты. Это ЗЛО!
Вам удачи! Умничка, что взялись за себя!
с моим гастритом только разгруз.дни можно раз в неделю.
теперь буду старатся каллории считать,прежде что то сьесть,думаю так разумнее будет.
↑ Перейти к этому комментарию
к диете лучше приступать после месячных.
сегодня перешла на низкоколлорийную пищу.ем все только по чуть чуть и каждые три часа.между едй пью воду.сегодня воды больше влазит в меня уже триста грамм опять потеряла.
ты уже приехала? ну как праздники прошли?
ну да что то я прям так серьезно взялась за себя,,,,,,скоро же оголятся надо будет,,,вот и быстренько худею,летом не могу ходить полной.во первых стыдно а во вторых потеешь оч много..ну вот теперь уж точно буду стройняшкой...не успею к лету так к осени точно подоспею.
меня прельщает разнообразие,но и калории считаю.куда без них,скачу еще на скакалке по 250раз каждый день.
обруч толстый со спец.шариками крутила,у подруги так по всей талии синяки были.отмела этот вариант
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: