Гимнастика для мышц лица
Гимнастика овала лица:
Сделайте глубокий вдох, при этом раздуйте щеки и равномерно распределите воздух внутри них. Рот плотно закрыт. Находясь в таком положении, приложите к щекам ладони, так чтоб пальцы оказались на ушах. Теперь давите ладонями на щеки, а щеки в свою очередь должны сопротивляться. Продержитесь 5-6 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнения 8-10раз. При такой гимнастике тонизируется большинство мышц, и потому улучшается овал лица.
Гимнастика для подтяжки лица:
Широко откройте рот в форме буквы О. Прижмите верхнюю губу к зубам, а указательными пальцами прижмите нижний край глазниц. Теперь постарайтесь улыбнуться уголками рта, при этом «растягивая» букву О, а затем вновь вернуться в исходное положение. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы под пальцами. Повторите это упражнение 30 раз. Это упражнение тренирует не только мышцы щек, но и укрепляет ротовые и глазные мышцы.
С возрастом кожа становится дряблой, потому пересекая 30 летний рубеж, задумайтесь о том, что вас может ожидать дальше. Не ленитесь делать гимнастику для лица и шеи. Очень хорошо подтягивают мышцы шеи и лица следующие упражнения:
-Вытяните губы вперед напрягая шейные мышцы, теперь громко произнесите звуки А-О- У-Ы-И. Опустите уголки рта, при этом напрягите мышцы шеи, и вновь расслабьте.
-Плотно закройте глаза, выждав паузу в 3 секунды, широко откройте их. Опять выжидаем паузу и вновь закрываем. Повторяем упражнение 5 раз. Медленно вдохните, при вдохе выдвиньте подбородок вперед. Затем выдохните, возвращая подбородок в исходное положение.
Мы все хотим как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, но чтобы наши мечты реализовывались нужно прикладывать усилия. Гимнастика для лица и упражнения для мышц дают вам необыкновенную возможность приостановить процесс старения.
Сделайте глубокий вдох, при этом раздуйте щеки и равномерно распределите воздух внутри них. Рот плотно закрыт. Находясь в таком положении, приложите к щекам ладони, так чтоб пальцы оказались на ушах. Теперь давите ладонями на щеки, а щеки в свою очередь должны сопротивляться. Продержитесь 5-6 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнения 8-10раз. При такой гимнастике тонизируется большинство мышц, и потому улучшается овал лица.
Гимнастика для подтяжки лица:
Широко откройте рот в форме буквы О. Прижмите верхнюю губу к зубам, а указательными пальцами прижмите нижний край глазниц. Теперь постарайтесь улыбнуться уголками рта, при этом «растягивая» букву О, а затем вновь вернуться в исходное положение. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы под пальцами. Повторите это упражнение 30 раз. Это упражнение тренирует не только мышцы щек, но и укрепляет ротовые и глазные мышцы.
С возрастом кожа становится дряблой, потому пересекая 30 летний рубеж, задумайтесь о том, что вас может ожидать дальше. Не ленитесь делать гимнастику для лица и шеи. Очень хорошо подтягивают мышцы шеи и лица следующие упражнения:
-Вытяните губы вперед напрягая шейные мышцы, теперь громко произнесите звуки А-О- У-Ы-И. Опустите уголки рта, при этом напрягите мышцы шеи, и вновь расслабьте.
-Плотно закройте глаза, выждав паузу в 3 секунды, широко откройте их. Опять выжидаем паузу и вновь закрываем. Повторяем упражнение 5 раз. Медленно вдохните, при вдохе выдвиньте подбородок вперед. Затем выдохните, возвращая подбородок в исходное положение.
Мы все хотим как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, но чтобы наши мечты реализовывались нужно прикладывать усилия. Гимнастика для лица и упражнения для мышц дают вам необыкновенную возможность приостановить процесс старения.
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: