Обучение плаванию по методике З.П.Фирсова-1класс(продолжение)

При обучении плаванию, применяется также способ поддержки "двойным замком"в положении ребёнка на спине: наклонитесь над ванной, подведите обе ладони под спину малыша и большими пальцами рук как замком, обхватите сверху плечи ребёнка.В таком положении делайте боковые покачивания ребёнка вправо-влево и обратно.
После упражнения отдых 1минуту в вертикальном положении (пользуйтесь вертикальной поддержкой).

Теперь применим способ поддержки "двойным замком с поддержкой под грудь и подбородок" в положении ребёнка на груди: положите ребёнка лицом к себе, подведите свои ладони под грудь малыша, а большими пальцами захватите сверху его плечи и верхнюю часть спины, поместите подбородок малыша на свои запястья .В таком положении делайте боковые покачивания, а затем покачивания вниз-вверх(по 2минуты).

После минутного отдыха выполните новое упражнение -проводку.Проводка это движение по воде от одного конца ванны к другому и обратно, в положении на спине, а затем на груди, применяя поддержки "солдатиком" и "двойным замком. Такие прямые проводки чередуйте друг с другом.

Покачивания и проводки выполняйте на 1-5-м занятии,постепенно увеличичивая продолжительность каждого упражнения до 5минут, не забывая давать ребёнку отдых в вертикальном положении.

На следующих занятиях усложняйте проводки,выполняя их на поверхности воды по кругу, восьмёркой,зигзагами.
После 10-го занятия, можно проверить у ребёнка наличие "толчкового рефлекса", который поможет ему активно скользить по воде.Делают это так: доведите ребёнка (в положении на спине) к правому краю ванны, приблизьте пятки к самому бортику и установите их на стенке, до отказа согните его ноги в коленях и тазобедренных суставах и на несколько секунд прекратите свое усилие. Ребёнок должен сам оттолкнуться от стенки ванны и слегка проскользнуть по поверхности воды. Если он не делает этого, лёгким усилием прижмите его ноги к стенке ванны, стремясь, чтобы он оттолкнулся.Затем выполните проводку к левой стенке ванны и там повторите те же действия, но в обратную сторону. Можно делатьать это упражнение на животе.Такие проводки с поворотами делайте в течение2-3 минут, затем отдых 1минуту и вновь повторите упражнение.

За одно занятие выполняется 2-3 серии таких упражнений, чередуя их с проводками-прямыми, по кругу, восьмёркой.
Если в течение недели ребёнок не начнёт отталкиваться от стенки ванны, упржнения с толчками нужно прекратить.
Начиная с 12-го занятия усложняйте проводки и на груди, выполняя их с поддержкой "дугой". Сомкните 4 пальца левой руки и отведите большой палец. На образовавшийся изгиб "дугу" уложите и слегка приподнимите подбородок ребёнка и в таком положении, делайте скольжение по воде. Если так удерживать ребёнка трудно, можно первое время поддерживать ребёнка правой рукой под живот.

С15-16 занятия проводку на спине выполняйте с поддержкой ребёнка "ложкой".Ребёнок лежит на спине, наклонитесь над водой, ладонью одной руки, сложенной "ложкой ", поддержите его затылок. Со временем можно попробовать поддерживать ребёнка разведёнными пальцами, затем 2-3-мя пальцами.

Начиная с 16-го занятия постепенно увеличивайте продолжительность проводки малыша на спине и на груди и к 25-му занятию, её продолжительность доведите до 4 минут.