Как я похудела на раздельном питании...
При первой беременности я набрала 25 кг, пошла рожать 75 кг, вышла из роддома 60 кг. За год при обычном питании я скинула всего 2 кг! Когда малому был годик, я забеременела снова и поправилась на 17 кг, пошла рожать тоже 75, но с роддома вышла 70 кг! Мне было не по себе что я такая коровища, везде всё висит, к тому же лето на носу! Я живу в 10км от моря и на пляже почти каждый день, поэтому я представила себе что появлюсь вся такая гусеница на пляже! Самой стыдно, да и перед мужем стыдно!
Моя мама, которая сидит с отцом на раздельном питании уже четвёртый год, уговорила меня тоже попробовать! Терять нечего и я села! НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО ПРОЖИТЬ И ДНЯ! НО ПРИШЛОСЬ!!! значит, села я на диету 6 мая 2009г, через полтора месяца -15 кг, как раз то что мне нужно было сбросить к пляжному сезону! Я СЧАСТЛИВА!!!
ДЕВОЧКИ, Я ВАМ СОВЕТУЮ, ПОПРОБУЙТЕ!!!
КСТАТИ ЕСТЬ МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК ДНЯ И НОЧИ(если сильно захочется) И В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! СУТЬ В ТОМ, ЧТО ОДНИ ПРОДУКТЫ СОЧЕТАЮТСЯ С ДРУГИМИ ПРАВИЛЬНО!
Большинство заболеваний напрямую связаны с тем, мак мы питаемся. Разумеется, мы стремимся сделать своё питание здоровым. Сторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, не окисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов... Возьмем огромную миску. Выльем туда первое-суп, потом второе - пюре с салатиком и котлеткой, да еще не забудем про компот. Все перемешаем. А теперь представьте, что вся эта каша мала, попадает в наш организм после обеда. Бедный желудок не знает, за что хвататься и что в первую очередь переваривать. Конечно, эта рассуждения дилетанта, а вот что говорят настоящие профессионалы. Главное правило РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ- это не допускать к употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если их употреблять вместе. Так идет вечная борьба между белками и углеводами. Они мешают друг другу усваиваться в организме. Если мы едим мясо, которое является белком, а после этого сразу же фрукты - углеводы, то стоит ожидать бури. Мясо переваривается дольше, поэтому фрукты, которым необходимо для переработки всего двадцать минут, начинают бродить в желудке. В итоге, еда переваривается не полностью и оседает на стенках кишечника, она может откладываться в виде жира и шлаков, которые загрязняют организм. От этого появляются запоры и другие нелицеприятные болезни. Диета, которой придерживаются любители раздельного питания, вовсе не означает, что необходимо есть каждый продукт отдельно от другого. Разделение происходит по группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты. Когда продукты совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из - за накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается, организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет продолжительный эффект.
Раздельное питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек и селезенки. Несмотря на лишний вес, который является причиной многочисленных болезней, сегодня известно много других нарушений здоровья, связанных с плохим или неправильным питанием. Диапазон этих заболеваний очень широк, например от кариеса зубов до серьезного, потенциально смертельного заболевания – гипертонии и рака. Причиной многих болезней является неправильный состав нашего питания. Это означает, что в процессе приема пищи комбинируются продукты, несовместимые друг с другом, которые вызывают кислотно-щелочной дисбаланс нашего организма за счет избытка кислоты. Организм не в состоянии полностью расщеплять или транспортировать кислоты, шлаки и токсины, которые остаются в нем и постепенно «окисляется».
Преимущества раздельного питания
Легко осуществимо в повседневной жизни без подсчета калорий. Менее ограничено по сравнению с другими диетами, так как полностью исключает только немногие продукты (поэтому переход от обычной пищи к раздельной прост). Разнообразно и полезно. Низкокалорийное, содержит мало натрия и холестерина и много калия. Снижает потребление мяса, жира и крахмала. Основной акцент делается на салат, овощи и фрукты. Насыщает меньшими калориями больше, чем обычная пища. Предупреждает болезни и способствует их излечению. Устраняет тяжесть в желудке после еды. Повышает работоспособность и сокращает периоды отдыха. Обезвоживает и разгружает сердце, систему кровообращения и почки. Усиливает действие сердечных препаратов и др. медикаментов, уменьшая их дозы. Вызывает установление кислотно-щелочного баланса вещества в организме и нормализацию веса. Действует болеуталяюще благодаря нейтрализации. Улучшает пищеварение и переносимость многих продуктов питания. Снижает жир и давление крови. Улучшает многие лабораторные показатели (лейкоциты, печеночные пробы, мочевую кислоту, холестерин и др.)Благодаря большому количеству вторичных растительных веществ усиливает иммунитет и предотвращает рак, инфаркт миокарда и инсульт.
НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ:
ЛЮБЫЕ ЖАРЕНЫЕ, КОПЧЕНЫЕ И МАРИНОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ! БУЛЬОНЫ ИЗ МЯСА, РЫБЫ, ПТИЦЫ!
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ КРАСИТЕЛИ И ХИМИЮ!
консервы, соки в паках (должны быть только свеже-выжатыми), цельное молоко, масло, маргарин, майонез.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ- ГРИЛЬ, НА ПАРУ, В ДУХОВКЕ, ВАРКА, СОЛЕНИЕ, ВЯЛЕНИЕ!
Во время еды пищу необходимо запивать тёплой водой или зелёным чаем, после еды один час не пить!
-после употребления белковой пищи животного происхождения( мясо, яйца, молочные продукты) приём какой-либо другой пищи разрешен через 2 часа!
-приём пищи не белковой (фрукты, овощи, орехи, крупы) прием следующей пищи не менее чем через 1-1,5 часа!
-после чая, компота, соков минимум 30 минут не есть!
Используйте нерафинированные масла (первый холодный отжим):оливковое, соевое, горчичное, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и т. д. Желательно вместо поваренной соли использовать морскую пищевую соль!
СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ:
Мясо и птица - огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.
Яйцо -огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок, шпинат.
рыба- огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.
мясо, рыба, яйцо- между собой НЕ совместимы!!!
крупы- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!
картофель- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!
картофель, крупа, яйцо, грибы -НЕ совместимы!
ряженка, кефир, сметана, творог, белый сыр- сочетаются между собой.
орехи и семечки - сочетаются с кислыми фруктами или сухофруктами.
ТЁТЯ ХРЮША
-70 кг!!!
ЗДЕСЬ Я ВЕШУ 64КГ,6 КГ СБРОСИЛА УЖЕ!
А ТУТ УЖЕ 52КГ-53КГ
май 2011г.
Моя мама, которая сидит с отцом на раздельном питании уже четвёртый год, уговорила меня тоже попробовать! Терять нечего и я села! НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО ПРОЖИТЬ И ДНЯ! НО ПРИШЛОСЬ!!! значит, села я на диету 6 мая 2009г, через полтора месяца -15 кг, как раз то что мне нужно было сбросить к пляжному сезону! Я СЧАСТЛИВА!!!
ДЕВОЧКИ, Я ВАМ СОВЕТУЮ, ПОПРОБУЙТЕ!!!
КСТАТИ ЕСТЬ МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК ДНЯ И НОЧИ(если сильно захочется) И В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! СУТЬ В ТОМ, ЧТО ОДНИ ПРОДУКТЫ СОЧЕТАЮТСЯ С ДРУГИМИ ПРАВИЛЬНО!
Большинство заболеваний напрямую связаны с тем, мак мы питаемся. Разумеется, мы стремимся сделать своё питание здоровым. Сторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, не окисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов... Возьмем огромную миску. Выльем туда первое-суп, потом второе - пюре с салатиком и котлеткой, да еще не забудем про компот. Все перемешаем. А теперь представьте, что вся эта каша мала, попадает в наш организм после обеда. Бедный желудок не знает, за что хвататься и что в первую очередь переваривать. Конечно, эта рассуждения дилетанта, а вот что говорят настоящие профессионалы. Главное правило РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ- это не допускать к употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если их употреблять вместе. Так идет вечная борьба между белками и углеводами. Они мешают друг другу усваиваться в организме. Если мы едим мясо, которое является белком, а после этого сразу же фрукты - углеводы, то стоит ожидать бури. Мясо переваривается дольше, поэтому фрукты, которым необходимо для переработки всего двадцать минут, начинают бродить в желудке. В итоге, еда переваривается не полностью и оседает на стенках кишечника, она может откладываться в виде жира и шлаков, которые загрязняют организм. От этого появляются запоры и другие нелицеприятные болезни. Диета, которой придерживаются любители раздельного питания, вовсе не означает, что необходимо есть каждый продукт отдельно от другого. Разделение происходит по группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты. Когда продукты совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из - за накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается, организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет продолжительный эффект.
Раздельное питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек и селезенки. Несмотря на лишний вес, который является причиной многочисленных болезней, сегодня известно много других нарушений здоровья, связанных с плохим или неправильным питанием. Диапазон этих заболеваний очень широк, например от кариеса зубов до серьезного, потенциально смертельного заболевания – гипертонии и рака. Причиной многих болезней является неправильный состав нашего питания. Это означает, что в процессе приема пищи комбинируются продукты, несовместимые друг с другом, которые вызывают кислотно-щелочной дисбаланс нашего организма за счет избытка кислоты. Организм не в состоянии полностью расщеплять или транспортировать кислоты, шлаки и токсины, которые остаются в нем и постепенно «окисляется».
Преимущества раздельного питания
Легко осуществимо в повседневной жизни без подсчета калорий. Менее ограничено по сравнению с другими диетами, так как полностью исключает только немногие продукты (поэтому переход от обычной пищи к раздельной прост). Разнообразно и полезно. Низкокалорийное, содержит мало натрия и холестерина и много калия. Снижает потребление мяса, жира и крахмала. Основной акцент делается на салат, овощи и фрукты. Насыщает меньшими калориями больше, чем обычная пища. Предупреждает болезни и способствует их излечению. Устраняет тяжесть в желудке после еды. Повышает работоспособность и сокращает периоды отдыха. Обезвоживает и разгружает сердце, систему кровообращения и почки. Усиливает действие сердечных препаратов и др. медикаментов, уменьшая их дозы. Вызывает установление кислотно-щелочного баланса вещества в организме и нормализацию веса. Действует болеуталяюще благодаря нейтрализации. Улучшает пищеварение и переносимость многих продуктов питания. Снижает жир и давление крови. Улучшает многие лабораторные показатели (лейкоциты, печеночные пробы, мочевую кислоту, холестерин и др.)Благодаря большому количеству вторичных растительных веществ усиливает иммунитет и предотвращает рак, инфаркт миокарда и инсульт.
НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ:
ЛЮБЫЕ ЖАРЕНЫЕ, КОПЧЕНЫЕ И МАРИНОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ! БУЛЬОНЫ ИЗ МЯСА, РЫБЫ, ПТИЦЫ!
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ КРАСИТЕЛИ И ХИМИЮ!
консервы, соки в паках (должны быть только свеже-выжатыми), цельное молоко, масло, маргарин, майонез.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ- ГРИЛЬ, НА ПАРУ, В ДУХОВКЕ, ВАРКА, СОЛЕНИЕ, ВЯЛЕНИЕ!
Во время еды пищу необходимо запивать тёплой водой или зелёным чаем, после еды один час не пить!
-после употребления белковой пищи животного происхождения( мясо, яйца, молочные продукты) приём какой-либо другой пищи разрешен через 2 часа!
-приём пищи не белковой (фрукты, овощи, орехи, крупы) прием следующей пищи не менее чем через 1-1,5 часа!
-после чая, компота, соков минимум 30 минут не есть!
Используйте нерафинированные масла (первый холодный отжим):оливковое, соевое, горчичное, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и т. д. Желательно вместо поваренной соли использовать морскую пищевую соль!
СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ:
Мясо и птица - огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.
Яйцо -огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок, шпинат.
рыба- огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.
мясо, рыба, яйцо- между собой НЕ совместимы!!!
крупы- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!
картофель- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!
картофель, крупа, яйцо, грибы -НЕ совместимы!
ряженка, кефир, сметана, творог, белый сыр- сочетаются между собой.
орехи и семечки - сочетаются с кислыми фруктами или сухофруктами.
ТЁТЯ ХРЮША
ЗДЕСЬ Я ВЕШУ 64КГ,6 КГ СБРОСИЛА УЖЕ!
А ТУТ УЖЕ 52КГ-53КГ
май 2011г.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как я похудела на раздельном питании...
 |
При первой беременности я набрала 25 кг, пошла рожать 75 кг, вышла из роддома 60 кг. За год при обычном питании я скинула всего 2 кг! Когда малому был годик, я забеременела снова и поправилась на 17 кг, пошла рожать тоже 75, но с роддома вышла 70 кг! Мне было не по себе что я такая коровища, везде всё висит, к тому же лето на носу! Читать полностью |
| +267 |
Карапетка
|
172 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
утром можно есть все что хочется, хоть тортик и сало вместе, если хотите))
днем отказаться от мучных продуктов,
а вечером(до 18,00) сырые овощи и фрукты.
часиков в 20,00 стакан кефира 2,5%ж. без всего.
сбросила не быстро, как раз как полагается по 3 кг за месяц примерно. но через год с 50 до 44 размера перешла.
А когда есть очень хочется можно выпить стакан горячей воды или несладкого зеленого чая! Очень помогает!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я сказала то,что в месяц по нормам нужно худеть не более 4 кг.Это слова диетологов.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/post/600730/
а в остальном можно попробовать, спасибо
а если пить во время еды ,то во-первых приходит быстрее насыщение,а во вторых пища быстрее переваривается! Это ж не я придумала,а диетолог так говорит!
↑ Перейти к этому комментарию
а если пить во время еды ,то во-первых приходит быстрее насыщение,а во вторых пища быстрее переваривается! Это ж не я придумала,а диетолог так говорит!
↑ Перейти к этому комментарию
но зато он совместим с другими продуктами!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: