Помогите всем миром!
Итак!Одному человечку нужно похудеть...
Помочь могу только я...
Кто когда либо худел или знает про это что-либо, прошу помочь!
Кто чем может - ссылками, советами, можете даже прийти и научить)
Нужно:
1. Правильно рассчитать количество калорий в день.
2. Найти замену калорийным блюдам, в том числе и десертам(т. е. это скорее не диета, а правильное питание)
3. Кто еще что знает о здоровом и правильном питании, тоже прошу)
4. У кого есть таблицы калорий итп?
5. Какой вес критичный по отношению к возрасту и росту?
Сегодня сделала главное - купила батарейки в весы)))
Всем заранее благодарна)
Какая у Вас фигура?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
Нужно похудеть
91
(71%)
Нужно потолстеть
6
(5%)
Я - идеал!
31
(24%)
Всего проголосовало: 128
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Помогите всем миром!
В опросе приняли участие 128 пользователей.
Опрос: Помогите всем миром!
Какая у Вас фигура?
В опросе приняли участие 128 пользователей.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Помогите всем миром!
Тэги: диета, здоровое питание
 |
Итак! Одному человечку нужно похудеть... Помочь могу только я... Кто когда либо худел или знает про это что-либо, прошу помочь! Кто чем может - ссылками, советами, можете даже прийти и научить) Нужно: 1. Правильно рассчитать количество калорий в день. Читать полностью |
| +22 |
Бобер
|
49 комментариев |
Комментарии
Спс, ща глянем)
↑ Перейти к этому комментарию
А нет что-нибудь по вкусным рецептам еще?
Мне нужно мужа похудеть...
Но чтоб он при этом еще и кушал...
Вот такая вот фигня...
↑ Перейти к этому комментарию
у меня рост 170 см, а вот вес 67-68 кг, сейчас начала правильно питаться и сбросила за неделю совсем немножко
Я для мужа..
он худеть не хо, но согласен наладить питание
Вы худенькая вообще, а муж пусть просто походит в тренажерный зал и живот уйдет. У меня другая проблема, как откормить любимого?
Он не хочет ходить никуда....
Он вообще говорит, что идеальный.
Но вчера признался, что хотел бы быть худее....
Вот я и начала узнавать...
вот у меня муж есть как младенец через каждые 2 часа, а толстеть не хочет
↑ Перейти к этому комментарию
Это не мне худеть, я толстела еще мес назад, уже в идеале)))
не буду врать- бывает и у меня депрессия из-за веса, но в основном- мне на самом деле комфортно....
1) глядя на меня, люди стараются говорить культурно и вежливо- а то я на них упаду- и раздавлю
2) меня не донимают со служебными романами и всякие такие не хорошие дядьки ко мне не лезут
- это только то что вспомнила сразу, но плюсы есть и еще...
наверное я просто приспособилаь- смирилась, но измываться над собой (и своей ленью) не дам)))
вам- удачи, человеку над которым вы собрались ставить опыты- терпения, но для себя я начала бы не с диеты- а с йоги, медитации и психолога
осталось совсем чуть-чуть((((
За уверенными в себе - будущее)))
Из пароварки он вообще считает все несъедобным!
На 4 порции: 1 кочан цветной капусты, 2 помидора, 1 стручок красного сладкого перца, 100г бекона, 150 мл.сливок, 100гр тёртого сыра, тёртый мускатный орех, перец, соль.
Кочан вымыть, разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде. Слить на дуршлаг, обдать холодной водой и дать ей стечь. Помидоры нарезать кругляшками. Очищенный сладкий перец и бекон нарезать полосками. Сливки смешать с 1/3 тёртого сыра, приправить мускатным орехом, солью и перцем. Отваренные соцветия цв. капусты выложить, на предварительно смазанный маслом противень, далее выкладываем слоями сладкий перец, помидоры, бекон. Всё то заливаем сырно-сливочной массой и посыпаем оставшимся сыром. Запекаем 25 мин при тем-ре 180 градусов. Овощи пустят сок, поэтому готовая запеканка должна немного настояться, прежде чем попадёт к нам на стол.
Куриные биточки на пару
Нам понадобится:
2 филе куриной грудки
2 ст. л. мелких овсяных хлопьев (они заменяют хлеб)
1 ст.л. свежего или сухого укропа
1 яйцо
сливочное масло (лучше всего пряное) - по желанию
соль, перец - по вкусу
Куриные грудки измельчаем в блендере или мясорубке.
Добавляем к ним яйцо, хлопья, укроп, соль и перец.
Вымешиваем однородный фарш.
Оставляем его на полчаса, чтобы соединились все компоненты.
Из фарша, смачивая руки в воде, лепим небольшие шарики и выкладываем их в пароварку.
Сверху кладём по маленькому кусочку сливочного масла, лучшего всего пряного масла, я советую всегда его иметь под рукой, за неимением можно заменить обычным.
Включаем пароварку на 20 минут и наши биточки готовы!
И ещё одно обалденное блюдо для пароварки.
Паровая рыба
Итак, нам понадобится:
Стейки любимой рыбы
1 морковь
1 луковица
зелень (базилик, укроп, мята и т.п.)
цедра лимона или лайма
1 ст.л. томатной пасты
Лук с морковью измельчаем и тушим в сотейнике с томатной пастой, разведённой в небольшом количестве воды (без масла).
Стейки укладываем на поднос пароварки, солим, сверху выкладываем тушеные овощи, посыпаем измельчённой зеленью и цедрой.
Готовим 15 минут.
Всё дело занимает 20-25 минут. Не сомневайтесь, это очень вкусно и безумно ароматно!
Салат витаминный с креветками.
Ингредиенты на 4 порции:
Креветки – 250 г, яблоко – 1 шт., капуста белокочанная –100 г, изюм – 1 ст. ложка, морковь – 1 шт., сметана – 3 ст. ложки.
Приготовление:
Креветки отварить в подсоленной воде до готовности и охладить. Яблоко очистить от кожицы и сердцевины, изюм замочить в холодной воде. Яблоки, капусту, морковь и креветки нашинковать соломкой, смешать с изюмом, слегка посолить и заправить сметаной.
Перед подачей на стол оформить зеленью петрушки.
Рецептов море если покопаться в нете... Но нужно ограничить углеводы... если цель похудеть. Меньше катохи, макаронных изделий, хлебобулочных...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: