Салат "Кальмар и компания"

Время приготовления: 20 мин
Количество порций: 3

Ингредиенты

кальмар свежий
капуста цветная свежая
перец сладкий 1 стручок
помидоры 2 штуки
перец черный молотый
чеснок по вкусу

Ингредиенты для расчёта состава

Кальмар (мясо) (250.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (150.0 грамм)
Овощи: помидор (150.0 грамм)
цветная капуста (350.0 грамм)


Как Приготовить

-отварить кальмар 4 мин,остудить и нарезать соломкой
-отварить цветную капусту(разобранную на соцветия) 10 мин
-перец и помидр мелко нарезать и потушить 10 мин
-смешать отваренную капусту,нарезанный кальмар и тушеные овощи,приправить перцем,солью и чесноком(я вместо соли и чеснока беру приправу "Крошка чеснок")

вот и все,кушайте и худейте со вкусом!!