Как я прорабатываю свои чувства.
1. Осознали проблему, поблагодарите чувства, подумайте для чего они ВАм. Чувства вы создаете сами, значит они вам для чего-то нужны. Благодарите их от всей души за выполнение своей роли.
2. Поищите корни, откуда, почему такая ситуация вызывает подобные чувства. Проработайте эти корни.
3.. Прощаем человека, или ситуацию, кот вызвала такие чувства.
4. Прощаем себя за то, что испытывали такие эмоции.
5. Просим прощения у человека или ситуации, за то, что испытывали эмоции( перечислить)
6. Просим прощения у себя за то, что испытывали негативные эмоции, причинив вред себе.
7. Создаем новое поведение. КАк лучше поступить в этой ситуации. Записываем. Читаем несколько раэ для закрепления.
Еще посмотрите BSFF, тоже пользуюсь иногда.
Хоопонопоно работает.
Еще замечательная анкета радикального прощения https://www.stranamam.ru/post/4243184/
2. Поищите корни, откуда, почему такая ситуация вызывает подобные чувства. Проработайте эти корни.
3.. Прощаем человека, или ситуацию, кот вызвала такие чувства.
4. Прощаем себя за то, что испытывали такие эмоции.
5. Просим прощения у человека или ситуации, за то, что испытывали эмоции( перечислить)
6. Просим прощения у себя за то, что испытывали негативные эмоции, причинив вред себе.
7. Создаем новое поведение. КАк лучше поступить в этой ситуации. Записываем. Читаем несколько раэ для закрепления.
Еще посмотрите BSFF, тоже пользуюсь иногда.
Хоопонопоно работает.
Еще замечательная анкета радикального прощения https://www.stranamam.ru/post/4243184/
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как я прорабатываю свои чувства.
Тэги: проработка, негативные чувства
| 1. Осознали проблему, поблагодарите чувства, подумайте для чего они ВАм. Чувства вы создаете сами, значит они вам для чего-то нужны. Благодарите их от всей души за выполнение своей роли. 2. Поищите корни, откуда, почему такая ситуация вызывает подобные чувства. Проработайте эти корни. 3.. Прощаем человека, или ситуацию, кот вызвала такие чувства. 4. Читать полностью |
| +32 |
Мусик34
|
41 комментарий |
Комментарии
Чувства и эмоции - это пища, еда для души, без них душа просто не смощет существовать.
Благодарить. Подумать, для чего они нам, что дают понять.
А потом можно простить и отпустить.
Выработать другую тактику поведения в подобных ситуациях.
Так же это пост расскажет, почему не стоит преодолевать препятствие за кого-то https://www.stranamam.ru/post/2662831/
Про принятие и прощение https://www.stranamam.ru/post/2321345/
Так же стоит начать читать посты с самого начала, там как раз теория, основа из основ, особое внимание на посты Светки Домоседки, изначально группу создала она
Так же это пост расскажет, почему не стоит преодолевать препятствие за кого-то https://www.stranamam.ru/post/2662831/
Про принятие и прощение https://www.stranamam.ru/post/2321345/
Так же стоит начать читать посты с самого начала, там как раз теория, основа из основ, особое внимание на посты Светки Домоседки, изначально группу создала она
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Главное все таки проблему осознать.
Например вы осознали, что недодаете старшей любви, можете простить себя, чтоб не исптывать чувства вины, а можете просто начать уделять ей больше внимания.
Правильно, вы столько лет жили по одному принципу, а тут хотите разом поменять свой образ мышления. Постепенно в войдет в привычку
↑ Перейти к этому комментарию
А по-русскиШутка
↑ Перейти к этому комментарию
Старые модели поведения глубоко укоренились. У меня также.
Можно еще вести дневник наблюдений. То есть записывать срывы и сразу себя прощать, чтоб не копить чувство вины.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: