Решила завести себе дневник и писать о своем похудении. Я всегда весила 55-60 кг... и тут я разъелась до 94!!! а смотря взеркало мне не казалось, что сильно страшно. И вдруг увидела себя на фото... Боже, подумала я, это же не я... это просто кошмар какой то... и начала считать калории... На данный момент я вешу уже 77,9 кг, конечно для моего роста это еще очень очень много... но этого результата в 16,100 кг я добилась всего лишь за какие то 3,5 месяца. Никакие таблетки я не пью, спортом на данный момент не заниюсь( хотя уже нужно начинать). Я считаю калории. Вначале похудения ела на 1200 ккал, потом через время вес стал. видно организм привык к моему питанию. Я начала делать диетические качели, день 800 ккал, день 1000 и день 1200 и вес снова стал падать. Должна конечно сказать, что я полностью поменяла стиль своего питания. Я начала завтракать.. если раньше я ела в 11 часов дня первый раз, то сейчас в 7 утра как только стаю съедаю что то легкое типа яблочка, а потом через час приучила себя к овсянке. Вес снова пошле вниз. Ну и конечно же забыла сказать о воде. Прочла, что нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день, не считая супов, чая и так далее. По началу было тяжело столько выпивать воды, казалось, что она польется из глаз... а потом привыкла... и сейчас я выпиваю чистой воды минимум 2 лита в день, и не могу представить как я ее не пила. Кстати вода очень хорошо убирает чуство голода. Не на долго, но этого хватает, чтобы не есть очередную печенюшку. Мне очень нравится считать калории, желудок уменьшился, и сейчас я практически не взвешиваю еду, только какую то новую, чтобы не переесть... уже спокойно на глаз могу определить, сколько грамм каши или супа я набрала в тарелку. И главное, что я ни в чем себя не обделяю, я ем все, каши, мясо, рыбу, печенье, пельмени. Но теперь я ем 5-6 пельмешек, и не вечером конечно, по сравнением того, что я могла вечерком съесть их полпачки. Иногда я позволяю себе съесть чего то больше... но один раз в недельку. Поняла я только одно на данный момент, что действительно если хочешь похудеть, нужно просто меньше жрать, остальное ничего не поможем. Ни коктели ни таблетки. Сейчас я ставлю себе маленькие цели, чтобы быстрее можно было их достигать. Каждая цель минус всего лишь 5 кг... ведь это, кажется намного проще чем 20-30... дошла и вперед к следующей. На данный момент до очередной цели всего то осталось 3 кг... совсем капля))
Решила завести себе дневник и писать о своем похудении. Я всегда весила 55-60 кг... и тут я разъелась до 94!!! а смотря взеркало мне не казалось, что сильно страшно. И вдруг увидела себя на фото... Боже, подумала я, это же не я... это просто кошмар какой то... и начала считать калории... На данный момент я вешу уже 77,9 кг, конечно для моего роста это еще очень очень много... Читать полностью
Молодец! Эх, мне бы кто пенделя похудательного дал. А то мужа выгнала и теперь мальчишкам готовлю, готовлю, пеку. Чтобы настроение поднять. Каждый раз себе говорю, что вечером я есть не буду поздно, но... Скоро весна. Надо в порядок себя приводить
в этом деле пока себе сама не дашь пенделе никто не уговорит....прото настапает видно в мозге период, что он сам говорит, хватит, нажрался...теперь давай худеть))
в этом деле пока себе сама не дашь пенделе никто не уговорит....прото настапает видно в мозге период, что он сам говорит, хватит, нажрался...теперь давай худеть))
Молодец! Эх, мне бы кто пенделя похудательного дал. А то мужа выгнала и теперь мальчишкам готовлю, готовлю, пеку. Чтобы настроение поднять. Каждый раз себе говорю, что вечером я есть не буду поздно, но... Скоро весна. Надо в порядок себя приводить
Я тоже считаю калории. Мой каридор питания от 1200 до 1550ккал. Вес снижается.Занимаюсь спортом - 3 раза в неделю на эллиптическом тренажере и 3 раза в неделю силовые упражнения.
А я себя и уговаривать не буду. Через несколько месяцев в новую квартиру переезжаем. А там ремонт и несколько месяцев на 12 этаж без лифта а это лучше тренажерки
Сейчас фишка такая. Застройщик передаёт рабочие лифты, а управляющая компания не пускает его примерно 5-6 месяцев. Пока большая часть ремонтов не закончится. Дабы не сломали стройматериалами...
Ага. Ну мы то планируем созвать общее собрание, скинуться денюжкой и нанять лифтера. Дабы следил за сохранностью лифта. Так делают. Надеюсь, что получится...
А я себя и уговаривать не буду. Через несколько месяцев в новую квартиру переезжаем. А там ремонт и несколько месяцев на 12 этаж без лифта а это лучше тренажерки
На 12 этаж и спортзал не нужен!
Только мой тренер сказал,что ходить по лестнице нужно без авосек с продуктами.Говорит:"Если у тебя тяжелые сумки,то на лифте.Оставь сумки и спустись за почтой пешком".Это чтобы позвоночник не нагружать.
Молодчина, главное сила воли и всё получится. Я тоже решила худеть и за две недели минус 3.5кг. Очень довольна своим результатом. А надо сбросить еще минимум 20кг. Поэтому удачи вам. Надеюсь и у меня всё получится.
Вы - МОЛОДЕЦ!!! Такая сила воли меня только подбадривает и вселяет уверенность. Я вот тоже пытаюсь похудеть (уже похудела на 10-12 кг.) - вес остановился и если съем чуть больше чем вчера - уже поправляюсь. Калории не считала - хочу попробовать. Хожу на степ-аэробику. Как рассчитать сколько мне нужно калорий, что бы дальше худеть? Я сейчас 64кг - хочу похудеть до 55.
вот здесь все подробно*(если вы зарегистрированы в ВК)http://vk.com/topic-28627911_26432295,а вот чудесная группа,присоединяйтесь http://vk.com/love_____myself
Вы - МОЛОДЕЦ!!! Такая сила воли меня только подбадривает и вселяет уверенность. Я вот тоже пытаюсь похудеть (уже похудела на 10-12 кг.) - вес остановился и если съем чуть больше чем вчера - уже поправляюсь. Калории не считала - хочу попробовать. Хожу на степ-аэробику. Как рассчитать сколько мне нужно калорий, что бы дальше худеть? Я сейчас 64кг - хочу похудеть до 55.
Умница!!
Я тоже считаю калории.Вес ушел а неделю-4 кг,уже неделю стоит.Думаю,может тоже уменьшить калории.Сейчас я ем на 1500.Но это калорийность по ПП.Если уменьшить,то это будет не ПП,а диета
уменьшать не нужно мне кажется, можно качели поделать, разную калорийность по дням...просто если уменьшите и все...на каком то этапе он снова станет...привыкнет организм....и снова будете уменьшать...в итоге до нуля прийдется кменьшать))
после выписки весила меньше чем до беременности,а сейчас... муж говорит что летом нас с дочкой отправит в спортзал-вот наивный
просто стала много пить чая,а с ним в придачу кучу печенюшек!!!
Какая же вы умница! Только мне не понять как считать калории, еще и взвешивать все? Пытаюсь уменьшать порцию, а потом срываюсь, наедаюсь на неделю вперед , а потом опять таки хочу есть. Тоже пыталась пить воду, но с суетой забывается и опять.. скоро спать буду ложиться в холодильнике
тут сначала надо психологически решить для себя.Я вот каждый раз спрашиваю:"Хочу я есть или нет?" иногда и сыта и еще не время обеда,а лень заниматься рутинными делами и ползешь на кухню.Вот Вам наглядный пример,я запеканку расчитывала : https://www.stranamam.ru/post/4876134/
Мне самой лень было взвешивать,пока вот эти зелененькие весы не купила.
Умничка,молодец!
всегда радостно узнавать об успехах похудейцев
Хотя я не люблю слово "худеть", однокоренное слову "худо". Сразу представляю себе изможденную женщину, еле передвигающую ноги от голода. Я называю этот процесс ПОСТРОЙНЕНИЕ!
Я тоже считаю калории,самое комфортное сбрасывание веса.Я постоянно сыта.
Ведь скоро наступит самое "страшное" время для толстушек-лето.А летом придется раздеваться
Юлек,да ты умница ! поставила цель и идешь к ней
эх, мне бы так а то после 2-х родов вешу почти 73кг при росте 164см... пинка не хватает под зад , чтоб заняться собой
так держать!!!
я после родов весила 70 кг при росте 164см
за три месяца как-то ушли 8 кг сами. стало 62, тоже много(
вот с апреля начала считать калории, но не всегда. тоже порции уменьшила, сахар, жиры исключила+дробное питание, сейчас вес 54!
как и вы медленно, но верно иду к своей цели!
радуюсь за вас вместе с вами! не останавливайтесь!!!
Я сидела на каларийке -действительно помогает худеть-потом просто привыкла ,питание поменяла на здоровое и продолжаю худеть по немногу.И тоже считаю,что меньше есть надо и все будет хорошо!
evulenka
Комментарии
молодец! Браво! Вы просто умница!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Только мой тренер сказал,что ходить по лестнице нужно без авосек с продуктами.Говорит:"Если у тебя тяжелые сумки,то на лифте.Оставь сумки и спустись за почтой пешком".Это чтобы позвоночник не нагружать.
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже считаю калории.Вес ушел а неделю-4 кг,уже неделю стоит.Думаю,может тоже уменьшить калории.Сейчас я ем на 1500.Но это калорийность по ПП.Если уменьшить,то это будет не ПП,а диета
просто стала много пить чая,а с ним в придачу кучу печенюшек!!!
Мне самой лень было взвешивать,пока вот эти зелененькие весы не купила.
всегда радостно узнавать об успехах похудейцев
Хотя я не люблю слово "худеть", однокоренное слову "худо". Сразу представляю себе изможденную женщину, еле передвигающую ноги от голода. Я называю этот процесс ПОСТРОЙНЕНИЕ!
Я тоже считаю калории,самое комфортное сбрасывание веса.Я постоянно сыта.
Ведь скоро наступит самое "страшное" время для толстушек-лето.А летом придется раздеваться
эх, мне бы так
я после родов весила 70 кг при росте 164см
за три месяца как-то ушли 8 кг сами. стало 62, тоже много(
вот с апреля начала считать калории, но не всегда. тоже порции уменьшила, сахар, жиры исключила+дробное питание, сейчас вес 54!
как и вы медленно, но верно иду к своей цели!
радуюсь за вас вместе с вами! не останавливайтесь!!!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: