Опубликовала Ульяна Лео в группе Я улучшаю свою жизнь

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.

2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.

3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.

4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.

5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.

6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.

7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

Тэги: скакалка

Рубрика: Физическое саморазвитие

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/4872642/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">7 фактов в пользу скакалки!</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/8210/">скакалка</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/4872642/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2013jan/31/48/7125346_43234-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. <br>2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту. <br>3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости. <br>4. <a href="https://www.stranamam.ru/post/4872642/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/4872642/]7 фактов в пользу скакалки![/url][/b][/size]
              1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.  2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.  3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.  4. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/4872642/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?