Заболела. Помогите советом.
Вот такой у меня был выходной вечер
В 17.00 занятие йогой
В 18.00 занятие фитнесом. Первое. тяжело. но я не ожидала от себя что смогу крутить обруч. чему очень рада.
Девочки. сразу вопрос. После приседаний сильно сковало икры. Почему? с непривычки или не правильно делала?. И ближе к концу закружилась голова так что я не смогла закончить занятие. пришлось капитулировать.
В 19.00 хор.
После выходного заболела. но что со мной не пойму. Ничего не беспокоит а слабость сильная. даже кружку с чаем или водой поднять тяжело.
температуры нет. просто слабость. Пью чай с лимоном. Есть совсем не хочется.
Это может быть от перегруза на фитнесе? Или просто простыла?
Я раньше ни когда не занималась физическими упражнениями ( специально ) Только домашняя работа. Мышцы почти не болят. Только когда сажусь или встаю не много болят колени.
Девочки, Может у кого так было?.
В 17.00 занятие йогой
В 18.00 занятие фитнесом. Первое. тяжело. но я не ожидала от себя что смогу крутить обруч. чему очень рада.
Девочки. сразу вопрос. После приседаний сильно сковало икры. Почему? с непривычки или не правильно делала?. И ближе к концу закружилась голова так что я не смогла закончить занятие. пришлось капитулировать.
В 19.00 хор.
После выходного заболела. но что со мной не пойму. Ничего не беспокоит а слабость сильная. даже кружку с чаем или водой поднять тяжело.
температуры нет. просто слабость. Пью чай с лимоном. Есть совсем не хочется.
Это может быть от перегруза на фитнесе? Или просто простыла?
Я раньше ни когда не занималась физическими упражнениями ( специально ) Только домашняя работа. Мышцы почти не болят. Только когда сажусь или встаю не много болят колени.
Девочки, Может у кого так было?.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Заболела. Помогите советом.
| Вот такой у меня был выходной вечер В 17.00 занятие йогой В 18.00 занятие фитнесом. Первое. тяжело. но я не ожидала от себя что смогу крутить обруч. чему очень рада. Девочки. сразу вопрос. После приседаний сильно сковало икры. Почему? с непривычки или не правильно делала?. И ближе к концу закружилась голова так что я не смогла закончить занятие. пришлось капитулировать. В 19.00 хор. Читать полностью |
| +6 |
масловка
|
22 комментария |
Комментарии
поправляйтесь, удачи
главное - где-то месяц перетерпеть, а дальше легче будет
спасибо за ответ. не много посмеялась. легче стало.
После правильной нагрузки может быть утомление, но не боль и не полуобморочное состояние. В следующий раз предупредите тренера, что вы начинающая, что вам сложно будет отработать весь комплекс. И смотрите по своему состоянию - при судорогах, болях или резком дискомфорте занятия прерывайте.
Сейчас - обильное питье, белковые продукты ( молочные - идеально!), если можно - ванны горячие, с последующим самомассажем разогревающими маслами или кремом ( подойдут и противовоспалительные - кетонал, меновазин, камфарное масло)...
Первый месяц/два желательно не более 2-3-х раз в неделю. Даже двух будет достаточно, если будет регулярно. Например, один раз фитнес, другой раз йога. Но лично я с йогой так и не подружилась. Тяжко мне.
Первый месяц/два желательно не более 2-3-х раз в неделю. Даже двух будет достаточно, если будет регулярно. Например, один раз фитнес, другой раз йога. Но лично я с йогой так и не подружилась. Тяжко мне.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: